粼粼· 頌缽療癒

所有前進的每一步，都是在得到足夠的休息與力量以後。

停留在原地也是在累積前進的能量，不要勉強自己付出，也不需要焦慮自己沒有在前進。

停留的時候唯一要好好做的事，就是要好好休息，要認真的讓自己舒適，才能好好累積能量✨

✨5月份療癒時段開放預約囉！
🌷首次預約享有9折優惠

5月份團體頌缽冥想課程
5/21 17:00-18:00 （開放報名中）

*詳細課程內容資訊詢問及預約請填寫表單：https://forms.gle/HzSwjCqrMnpwhK2F8
或從首頁點選連結**

#頌缽療癒 #頌缽 #頌缽音療 #靜心 #靜心冥想 #冥想

一束梔子花150元，房間很香，心情很好。遇到陽光灑進來的時候，覺得自己得到大地的祝福。

感謝自己，擁有讓自己快樂的能力🤍

#歲月靜好 #照顧自己 #頌缽療癒 #自我療癒

我常常覺得，靜靜的就很好。

跟隨缽音，專注在自己身上，保持你的自我覺察，不抓緊任何曾經發生的或者還未發生的，我們一起在這裡，陪自己安靜一下。

頌缽冥想團體課程｜與自己同在的練習開始
✨上課時間：週日傍晚 17:00-18:00

一對一頌缽身體療癒｜讓自己好好的休息一下
預約時段請至表單勾選✅

報名請填寫表單：https://forms.gle/HzSwjCqrMnpwhK2F8

#頌缽療癒 #頌缽 #頌缽音療 #靜心 #靜心冥想

在年末突如其來的各種變動之下，順應著生命之流，有限制的建立自我邊界，逐步的安定自我身心之後，我終於也把自己安頓了下來。

無常即是日常，在我的生命之中更是不斷地在發生，而我能做的是承接，然後順應它。「生命的每個片刻都是在滋養我們的，不管遇上了什麼，相信這一切是最好的安排」我總是如此對自己說著，然後期待著再度看見明天的陽光。

教室的洽談比想像中的來得順利，2月份開始將在仰月點繼續為大家服務。

2月份課程內容資訊：https://forms.gle/HzSwjCqrMnpwhK2F8

#頌缽療癒 #頌缽 #頌缽音療 #靜心 #靜心冥想 #冥想

生活裡很難一一如己所願，要能不煩擾，必須先無所執著。從自我覺察開始，找到自己現下的執著點後，我們才能開始做自我清理。

有意識通常是最難的，有意識後還能建立行動，已經是非常有能量的時候。

我們建立有意識，培養有意識，那就是如同在心裡放下了覺知的種子，待能量聚集之後，自然就多了一份行動力。

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✨12月份頌缽音療開放預約中！

療癒空間：窩瑜伽
(捷運綠線大坪林站附近）

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#頌缽療癒 #頌缽 #頌缽音療 #靜心 #靜心冥想 #冥想

謝謝所有前來的預約者都讓我知道你們抱著極大的期待而來💛

能讓你們帶著放鬆的身體與心情，帶著一個微笑離開，是我覺得最欣慰的事

任何在這個空間裡的分享都豐富了你我的生命，作為同樣與你在生命洪流裡探索的同伴，我分享於你我曾經遇上的，也期待你在這當中，找到你喜歡的。

然後我們一起不再擔心害怕遇上強風或是陰雨綿綿，我們只要在這當中把自己安住，晴天終究會來。

等待放晴的那天。

在那之前，我們學習在雨天裡也能自在舒服的待著。

11月預約開放中
請至首頁連結填寫預約表單***

療癒空間：窩瑜伽
(捷運綠線大坪林站附近）

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#頌缽療癒 #頌缽 #頌缽音療 #靜心 #靜心冥想 #冥想

簡單的幫自己清掉一些負能量。

負能量指的不是靈體的能量唷！是在你與你的身體之間所有雜亂的、失序的、困擾你的。

跟隨缽音，專注在自己身上，保持你的自我覺察，不抓緊任何曾經發生的或者還未發生的，我們一起在這裡，陪自己安靜一下。

我常常覺得，靜靜的就很好。

#我的充電方式 妳也是嗎？

***11月頌缽冥想特別課
11/22 週二 21:00
11/27 週日 19:30 #現正報名中

報名請至首頁點選連結***

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#覺得好累 #做什麼都不順

感覺自己做什麼都卡卡的時候，可以讓頌缽陪你重新整理一下自己！

好好的梳理自己一番，可以讓生活裡有些新的調整，這包含了簡單的修剪一下頭髮，按摩放鬆身體，大力的運動一下把汗飆出來！

給自己做一次能量上的淨化，幫助物質身的代謝循環，再重新面對生活裡那些膠著的課題😆

11月份預約開放中 #歡迎預約
https://linktr.ee/00healing

療癒空間：窩瑜伽
(捷運綠線大坪林站附近）

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秋天的午後有舒服溫暖的陽光，捨不得把陽光都遮起來。

「舊房子有一種很寧靜的感覺。」

我也是這麼覺得。

儘管我們都知道旁邊的大馬路總是有許多不可控的因素，但只要跟自己靠近了，那些來自外在的聲音自然也遠去了。

於是，就靜了下來。

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現正開放預約中！(♡˙︶˙♡)

感恩大家的暖心問候與鼓勵，年底前一律體驗價報恩🥰

預約請填寫表單: https://forms.gle/HEwFk5KJ8xH74dCk6

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療癒空間：窩瑜伽
(捷運綠線大坪林站附近）

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我逐漸地在好轉之中，你們都還好嗎？

長大之後逐漸越來能體會到一切都是最好的安排，從前聽起來是多麼站著說話不腰疼的厭惡感，如今經常能細細品味。

如果我們不糾結於定義任何的病徵，把這次的過敏發炎都當作是身體過度疲勞的提醒時，我在休養期間逐步的去感受，自己想要的，自己所累積的，而身體回應給我的。

有時候去感受在疾病（困境）下獲得的「好處」，也許能擊中那些在你意識深處所渴望的。生病怎麼會有好處呢？然而，這世界幾乎甚少的存有絕對的好與絕對的壞，所有的事件幾乎都是好壞參雜的偏好偏壞，雖然複雜，卻也繽紛。回過來在這段生病的日子裡，我回想那些少數存在的好，應該是來自於「眾人的關心」。那些發自內心，完全不存有應酬味道的關心深深地感動著我，不管是來自我的家人朋友，我的同事，我上課的同學老師，同樣在頌缽遊走的同好們。

這會不會正是我心底渴求想要得到的關注，所以身體回應給我了？我是因為這樣所以生病的嗎？

我的身體反應幾乎可以用皮膚過敏發炎來解釋，如今已在皮膚修復的階段，僅需要調養休息並且重新適應環境即可。然而，為何發生這麼嚴重的皮膚反應猶未可知，但我也暫時放下要繼續追查運原因的源頭。感受到這些來自於他人的愛已讓我深受感動，重新檢視自己在生活裡的各種安排，更進一步的建立身體與意識間的流動與覺察，都是我在這次的生病中學習到的最好課題。我想，如果有還沒學到的，自然會再有學習的機會。

謝謝大家的關心，暫時還會再休養一陣子觀察身體反應。預計最快9月份回覆頌缽服務，屆時會再發公告通知。

也祝福你們一切平安都好。

By 粼粼

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先說重點，粼粼因身體不適要先靜養一段時間，目前暫停所有頌缽服務與靜心帶領。

當全世界都在COVID-19的警戒下，我從四月初莫名的開始了全身性的嚴重皮膚炎，病程在這三個月中不斷的改變型態，我也持續各種生活上的調整來因應著身體的需求。當然，應該看的醫生跟檢查也從來沒有少過。

除了生活節奏完全被打亂之外，配合著應該有的治療，我更花了大量的時間去感受身體的需求與感受。除了發掘可能的過敏原，去除各種可能引起皮膚炎的環境因素以外，我也持續感知著自己的情緒變動，包含焦慮、煩躁、沮喪、哀傷等，探索自己正承受的所有壓力，並且逐步的從靜態的運動開始慢慢適應。

一直到了端午節，皮膚炎逐步在緩解症狀。但就在上週開始，又開始在發作了。為避免皮膚狀態一直起起伏伏，我決定要靜養一陣子，待皮膚完全平靜下來，再做服務。

感謝一直以來大家的信賴與支持，粼粼先好好休息一下了，待我日後歸來！

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五月份的生活一瞬間所有人都被打亂了生活步調，我自己除了疫情之外還深深的被皮膚炎困擾著，好生心煩。

不過生活就是這樣吧！突然的，建立好的步調與節奏被打亂，取而代之的是各種應變措施，然後多折騰了許多時間。在這樣的時候，我們練習去感受正存有的情緒，任何你所感覺到的，接受自己現在的狀態，同時感受看看你現正當下需要的是什麼，現在的你可以為自己做點什麼。在這之後，逐步的緩解焦慮、擔心、煩躁、挫折、與茫然的情緒。這當中肯定是起起伏伏的，每一次的感受也總會有變化，但就是透過不斷的跟自己對話，讓所有的焦躁在這一刻緩解。

時間會一直往前走，沒有一刻是停滯不前的。做好生活上的應變，盡自己最大的努力後，保持信念，日子總會好起來的！

希望我的皮膚炎快快好，換膚成功😆

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往前的每一步固然辛苦，腳下的痕跡亦特別深刻。

真心喜歡沙丘💛💛💛

#雖寸步難行依然向前

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>5月份時段開放預約中

如果已經很努力了，卻仍然不是自己想要的樣子，這個當下不免可以考慮為自己帶來一次重新整理（renew yourself）。

重新整理之後的你，可能得到一些力氣可以繼續努力、可能天外一筆靈感可以找到方向、可能重新檢視自己的所有突破現下的困境。

這個重新整理的神奇魔法就在於，你足夠相信你自己可以。

為自己預約一次「重新整理」吧！

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