Pink Guava
#保持健康輕鬆掉秤 #無節食無運動 #醫師推薦
11/10/2023
減脂餐｜這樣吃真的能減肥嗎
享受每天煮飯的快樂 #減脂餐 #減脂
11/10/2023
已瘦30公斤…想告訴全世界這個巨巨巨掉秤！ ！ ！
減脂的姊妹們！快把晚餐換成這個醬油蝦扯蛋！ ！
好吃又掉稱！ ！蝦仁qq彈彈，裹滿這個香香的醬汁，太好吃了！ ！滿滿的蛋白質，真的是掉秤餐！ ！
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🥣醬汁：2匙生抽+1匙陳醋+半匙香油
😋薑蔥鋪底放蝦，淋兩圈料酒，蓋煮5分鐘。雞蛋冷水下鍋，煮10分鐘。剝殼淋入醬汁拌勻即可~
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❤️記得追蹤我哦，每天分享一道減脂餐！ ！
11/10/2023
減肥一個月啦朋友們快來看看效果怎麼樣
減肥整整一個月依舊6點起床開始空腹爬樓（減肥沒有捷徑唯有堅持）!
早餐：堅果＋歐包＋雞蛋＋葡萄＋咖啡牛奶
午餐：青椒蛋+乾切牛肉蓋淋蕎麥麵
晚餐：小黃瓜+雞胸肉乾點心（午餐三點多吃的所以晚餐隨便吃了點）
合理健康飲食，早睡早起，培養自己的好生活習慣，拒絕無效社交，改變自己才是王道，加油小夥伴們！ ！ ！
11/10/2023
本月的訂單正在繼續交付給客戶。非常感謝您近期的熱情支持
11/10/2023
【番石榴營養】減肥增免疫力維他命Ｃ是橙2倍 番石榴7大好處
番石榴，台灣人叫它做芭樂，表皮青綠，果肉呈紅色，亦有呈白色的，味道香甜爽脆，最美味的莫過於中間囊的部分，但是無可避免的就是它一定會伴隨著一顆顆的核，十分硬，口感不好，但棄之又可惜，這也許就是筆者小時候很討厭吃番石榴的原因吧！但原來這種生長在熱帶地區的水果好處甚多，營養價值也很高。
番石榴，有次在水果攤聽到店主說自己經常吃，所以身體一直強健。人大了，更注重家人和自己的健康，於是在好奇心驅使下找它的好處，發現小時候一直不懂得欣賞的水果卻是一件寶物，最近家人亦多吃了番石榴，以下的番石榴好處你又知道嗎？
1.有助減肥:
番石榴的熱量低，每100克的番石榴大概只有41卡的卡路里，而且它所含的膳食纖維是人體每日所需的12%，可以幫助增加飽肚感，減少進食量，達到減肥的功效。
2.有助預防癌症:
據研究顯示，番石榴的葉有抗癌作用。而一項在動物身上實驗則證明了番石榴有助預防癌症，甚至抑制癌細胞生長。
番石榴中有著豐富而強勁的抗氧化劑，可以阻止自由基破壞我們體內的細胞，防止細胞變異，預防癌症。另一項試管實驗則證明了番石榴葉比一般的癌症治療藥於抑制癌細胞生長方面有效四倍。
3.改善腸臟健康:
番石榴含有豐富的膳食纖維，而一個番石榴便可以為我們身體提供每日所需纖維量的12%，有助促進腸道蠕動，預防便秘。
而且，據研究顯示，番石榴對消化系統亦有不少的好處，它是一種天然的抗菌劑，可以殺死刺激我們腸道的細菌，改善腹瀉的問題。
4.增強免疫力:
維他命C可以增強自身的抵抗力，以及減低身體受到感染的機會。而每一個的番石榴則大概有125毫克的維他命C，是每日建議攝取量（成年人：45mg）的3倍，而且它的維他命Ｃ含量更比橙高出兩倍。
維他命C在維持健康的免疫系統中扮演著一個重要的角色，它是一種抗菌劑，可以幫助去除會令的們致病的病毒和細菌。因此，多吃番石榴可以保持我們的身體健康。
5.改善月經時的不適:
相信經痛問題一直都困擾著不少女性，有時候痛起上來真的可以令人生不如死，整天躺在床上，甚麼事都做不了。
而一項於197位女士的實驗證明，番石榴葉的提取物可以減低痛楚，它甚至比某些止痛藥更加有效。
6.保持心臟健康:
番石榴可以從以下幾方面保護我們的心臟。首先，有不少科學家都認為番石榴中有著高含量的抗氧化劑以及維他命，可以預防血管老化，以及保護我們的心臟，免受自由基的侵害，防止心臟衰竭。
另外，番石榴中有著豐富的鉀，而鉀可以幫助放鬆血管和降低血壓，亦可以有助降低壞膽固醇，預防高血壓、中風等各種心血管疾病。
心血管疾病一直是香港的頭號隱形殺手。據衞生署在2017年的數據顯示，香港每五宗登記死亡個案中便約有一宗死於心血管疾病。
一項在120人身上，維期12個星期的實驗顯示，在餐前吃一個成熟的番石榴可以降低血壓8至9度，而且可以降低體內9.9%的整體膽固醇水平，並增加了8%的「好」膽固醇，可見番石榴有助維持心臟健康。
7.有助穩定血糖:
有不少研究都顯示，番石榴的葉可以改善血糖水平，有助長期的血糖控制。一個在19 人身上的研究證實，在餐後喝上一杯番石榴葉泡茶，可以降低自身的血糖水平，效果可長達二至三小時。
另外，一個在患有二型糖尿病的20人測試中，飯後一杯番石榴葉泡茶可以令血糖水平比喝前降低10%。由此可見，番石榴可以幫助穩定升糖指數。
作為夏日水果的一種，番石榴在四至五月最為當造。
番石榴的好處甚多，臨近初夏，番石榴亦開始盛產，市面上亦開始愈來愈多番石榴出售，大家看到亦不妨買幾個回家，把它放在雪櫃數小時，之後配上一些梅子粉，味道酸酸甜甜，十分開胃，亦可以品嚐到在台灣夜市吃到的滋味呢！
【NOW健康 編輯部／整理報導】台灣人的肥胖問題越來越嚴重，根據2017到2020年國民營養健康狀況變遷調整結果顯示：我國18歲以上國人過重及肥胖率為50.3%。加上外媒日前報導，世界肥胖聯盟公布2023年世界肥胖地圖，預測未來12年，將有超過40億人肥胖、過重。肥胖帶來的健康危機就包含大家常聽說的「三高」，也就是高血壓、高血糖與高血脂。
血脂是指血液中的脂肪，主要包括：膽固醇及三酸甘油酯，當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，又被稱作高血脂症，罹患的危險因子除了肥胖以外，還包含遺傳、飲食習慣不佳、酒精攝取過量、缺乏運動、疾病因素、服用特定藥物等因素。那麼，想要知道如何揪出高血脂，如何排除危險因子，避免踩到心血管疾病的地雷嗎？以及治療高血脂可能會出現「蹺蹺板效應」又該如何避免呢。
我們想告訴你，照顧和保護你的健康永遠不會太晚，現在就開始行動吧
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12/08/2023
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07/07/2023
減肥過程中我們不該特別節食，吃太多酸辣食物會容易傷胃
食慾降低，不想吃也要吃點東西 ：建議米飯、麵包、點心
服用產品的過程該注意：
多喝水補充水分，一天基本上的水量是2000分成多次喝
(客戶可以喝咖啡，或者茶類如果客戶有這個習慣）
多吃水果青菜補充營養，尤其是蔬菜，含大量維生素C的水果
07/07/2023
短短1個月成功剷走10磅肥肉 🔥水桶變纖腰✨
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90後嘅Miss Yu自細就係肥底，
當時係189磅，即大約有86kg!!!🙀🙀🙀
而肥胖都帶黎好多生活困擾，
例如無得著靚衫、比人笑/嫌棄、追唔到巴士🚌⋯⋯🥹
去做身體檢查🩻仲發現有高血糖、高血壓....等健康問題🥴
後來佢下定決心要😵正視自己嘅肥胖同健康難題，選擇咗用天然嘅排毒🌿方式去🔥減肥！
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短短30日🌟驚人結果🌟：
體重：189磅➡️168磅😳足足減去21磅
腰圍：39寸➡️34寸😳即大約有12.7cm✌🏻
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