GreenYoga

小河瑜珈-空環棚拍團
每團3-4位（2小時拍攝時間）

日期
3/26 (六)11:00-13:00
3/30 (三)11:00-13:00

費用包含：
✅拍攝前規劃
✅器材費
✅雙師資當日指導費
✅攝影費
✅調光毛片全給✨
❌妝髮
❌精修片

人數確認後，會再通知繳費💰
完成繳費後會開Line群聯絡相關拍攝事宜。
試團員情況可另外開班練習拍攝動作，費用另計。

‼️七日內取消退費9成
三日內取消退費7成
當日取消不退費（可找人替補）

➖其他時段歡迎揪團報名➖
➖意者私訊費用➖

三峽的朋友，兩位老師都是強棒😁約課約起來

很久沒有發新的美美的課表，主要疫情期間沒有再去攝影棚拍照都是舊照片拉O_Q，所以拿一張覺得還免強可以的棚拍照片來用～

最近開始邁入冷天氣惹，上空中課記得衣服穿包覆性好一點～減少不必要的燒傷跟留疤，同時也具有保暖效果上課流汗吹到風很容易感冒的～

政府規定11月2日 開始可以不用戴口罩上課，但這邊我自己還是會戴著口罩上課畢竟…現在覺得沒有戴口罩好像沒有穿褲子拉！我會害羞DER

瑜珈褲 AS瑜珈-AllSplendid
空瑜布 Mimar 寵愛密碼

🌝 Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈 ( #大安 #科技大樓 #空中瑜珈 ) https://www.facebook.com/hangoutwithkathy/
🌝 Petite Voler Active Studio 小美樂瑜珈工作室 ( #士林 #天母 #流動瑜珈 # #空中環)
https://www.facebook.com/petitevoler
🌝 Force Fitness 運動空間 ( #小巨蛋 #空中瑜珈 #花式空瑜)
https://www.facebook.com/forcefitnessTW/
🌝 River Yoga 小河瑜珈 ( #空中瑜珈小班制 #基礎空中瑜珈 #空中瑜珈 #舞綢 #空中框)
https://www.facebook.com/RiverYogaSC
🌝 Sherry Aerial 雪莉空中工作室 ( #花式空瑜 #中山國小捷運 )
https://www.facebook.com/sherryaerialstudio

生命中喜愛著某件事物，然後狂熱的追求完美夢想，別讓中間冰冷的言語擊潰了你，在這過程中你是最美的存在

實體課已經開始慢慢回溫，大家終於可以在教室相見😀
但是疫情還是存在，
記得我們上課的時候注意以下幾點：

1.在各個教室裡不要飲食，怕的是妳病從口入啦。
2.可以的話上課洗個手、下課洗個手減少傳染的機會，病毒不帶來也不帶走。
3.持續上課時間戴著口罩運動，減少被老師香汗入口的機會。
4.過程中保持專注做好做對動作，讓老師減少要來關照妳拿電蚊拍幫妳調整。
5.維持上下課歡樂氣氛，戴口罩很累心情很煩，盡量慢慢呼吸不急不趕。
6.每間教室規定篩檢狀況不同，我自己每周還是固定篩檢PCR希望同學能夠自主的確保自我安全

我想以上六點可以確實地完成，
我想台灣短期恢復上課狀態應該是不會有太大問題，
守護你我還有上課的時光，
真的只有從最小的單位開始做起，
沒有人願意再回到居家的時候，
想上課沒有課上。

以下目前實體的客的部分 #空中瑜珈 #舞綢
1. River Yoga 小河瑜珈
周一 13:00-14:00 #舞綢
周二 10:30-11:30 #空中瑜珈 / 13:00-14:00 #舞綢

2. Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈
週二 20:30-21:30 #空中瑜珈

3. Force Fitness 運動空間
周四 19:20-20:10 #空中瑜珈

4. 雪莉巧克力 Sherry's Aerial&Yoga Diary
週五 18:30-19:30 #花式空瑜

AS瑜珈-AllSplendid 瑜珈褲 #黑

經過一陣子的時間，我們平安的躲藏渡過一次的風暴，
疫情或許趨緩但我們還是不能輕易放下警戒，
8月開始會讓一些實體空中課恢復，同時也會留下疫情時的線上課程
讓有需要只能上線上課的同學可以維持上課的習慣，
這中間時間與疫情帶走了我們身邊寶貴的事物，
但我們可以選擇將什麼放下將什麼留下，
又或是再新加什麼。

別執著著過去不走，因為時間會推著你往前，
前面的景色，依然很美。
#金色的為小綠自己的線上課 #有意願可以直接洽詢我
#白色的為實體課程 #有意願可以直接接洽教室

瑜珈褲 AS瑜珈-AllSplendid
空瑜布 Mimar 寵愛密碼

🌝 Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈 ( #大安 #科技大樓 #空中瑜珈 ) https://www.facebook.com/hangoutwithkathy/

🌝 Petite Voler Active Studio 小美樂瑜珈工作室 ( #士林 #天母 #線上瑜珈 #流動瑜珈 # #空中環)
https://www.facebook.com/petitevoler

🌝 Force Fitness 運動空間 ( #小巨蛋 #空中瑜珈 #花式空瑜)
https://www.facebook.com/forcefitnessTW/

🌝 River Yoga 小河瑜珈 ( #空中瑜珈小班制 #基礎空中瑜珈 #空中瑜珈 #舞綢)
https://www.facebook.com/RiverYogaSC

🌝 Sherry Aerial 雪莉空中工作室 ( #花式空瑜 #中山國小捷運 )
https://www.facebook.com/sherryaerialstudio

『練習瑜珈為什麼會這麼快樂』因為你專注在自己的身體，
#專注 可以讓我們感受到自身的喜悅、了解到自我的狀態不足的與成長的。
有自我意識的我們是不是很多事情都被外力給牽引走，
我們太習慣注意外面的形形色色卻忽略了自我也是其中之一，
練習的過程，重新去尋找自己，然後不疾不徐的持續保持練習，你會看到不一樣的成長。

課程： #流動瑜珈
『流動自身的能量，像是用身體的引導帶領著自身的心靈走過每一處。』

🐋 Petite Voler Active Studio 小美樂瑜珈工作室
每周一 16:00-17:00 周三 10:30-11:30
🐋 雪莉巧克力 Sherry's Aerial&Yoga Diary
每周二 11:00-12:00
#以上請洽教室報名

課程： #陰陽瑜珈
『如太陽如月亮，白天黑夜表示一天，持續的圓繞試著讓身體從熱到冷，破壞然後修復。』
每周二 20:30-21:30

課程： #火箭瑜珈
『蓄力你的能量，然後盡情的奔放，大膽的練習小心的控制，可以挑戰自己同時接受自己』
周一 20:30-21:30 週五 17:00-18:00


#線上瑜珈課 #瑜珈課 #新的課表

疫情之前下大雨的時候，看著窗外只覺得等等有一堂課要上課😔就覺得心情不好！
想著…

等等要被 #雨淋濕、
#腳腳跟襪襪相親相愛、
#屁股坐摩托車只有胯下濕、
#滿臉噴的都是、
#擠在車廂都是悶臭味、
#被旁邊的雨傘頭戳到小腿、
#隔壁的食尚折疊傘淋濕了我背包、
#走在教室路上被行人雨傘刺到太陽穴、
#脱雨衣不小心連褲子一起拖下來、
#走到門口被擋下來脫兩件式雨衣、
#下課雨傘被同學拿錯、
#走到樓下發現暴雨、
#馬路旁被水濺滿全身、
#回到家門口發現鑰匙在雨衣內的衣服口袋
#累癱到家家不想動

以上種種線上課都不會遇到🙂
讓你乾乾爽爽在家開啟手機/電腦，清爽的上課身上只有練習揮灑的汗水💦，下課後走10秒到自己舒適的浴室洗香香，裸體走出來都不會嚇到別人😘 清爽的躺回床上一天美好的結束！

是不是現在疫情就應該來約一下線上課👍🏻
歡迎私訊我的課表、還有課費🙂
目前在6/28前都還是疫情價～😷👌🏻
目前 Petite Voler Active Studio 小美樂瑜珈工作室 也有合作時段～也歡迎洽詢教室


#線上課程 #線上瑜珈 #瑜珈 #流動瑜珈
#下雨上線上課就是爽

好在在疫情之前，就已經完成機車環島🙂
沿途口罩還是戴好戴滿。

現在想念南國的日子，還有手機可以拿出來懷念🥲大家有沒有出去玩的照片，不管你是怎樣拍照，帶大家用照片一起出來玩吧🙂

地點：恆春-樹夏飲事
#瑜珈老師出遊 #照片回憶
#不要只有點讚啦 #來幾張照面 #喊話

在這疫情的日子裡，大家都走的荊棘坎坷沿路像是碎石路。
不管是居家工作、分流上班或是線上教課的人，大家都辛苦了
如果你覺得內心苦悶那不如就來一場瑜珈課，
有人說這是是圖利自己的一篇行銷課程的內容，
也許有人說現在的心境像極照片的天空，
也有人說別管這麼多。

我是空中、地板的瑜珈老師，
在疫情期間能線上教地板瑜珈課圖些生活費用，
但我都會說謝謝你們的打賞願意在這疫情期間多花這筆錢，
金額不多有空間的學費，
希望給在疫情中的你減少負擔，同時不會讓你不安心。

一樣我每次努力的調整我設備，鏡頭、麥克風、燈光
只為了將你們願意給我的打賞課費用在你們每次上課的感受。

空中的課程，目前我暫時沒有規劃的想法，
但是會不定期的更新IG的小帳號（Green_Aerial），
上面會當作品集的方式慢慢的新增一些空中的影片，
短短的59秒，因為觸及更容易一些。

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線上課時間（地板瑜珈）

Petite Voler Active Studio 小美樂瑜珈工作室
每周一、三 am10:30-11:30 #早安流動瑜珈

『在這快要分不出平日與假日的時間裡，我們將日子分成早、中、晚上的時間，然後在早上不會太早的時候一起將身體喚醒；流動像是能量的傳遞，把氧氣與能量利用一個小時的時間傳送在身體的每個角落，像是對盆栽澆水讓水濕透每一寸土壤，結束的時候你會感受到全身上下充滿力量，足以去面對剩下的疫情時間。』

GreenYoga
每周五 pm17:00-18:00 #火箭瑜珈

『夏季，充滿火能量的季節，這時加上快速衝能的火箭瑜珈，加快步伐的節奏讓身體燃燒到最高的極限，然後在這躁動之下尋求內心的瑜珈穩定與平靜；倒立、手平衡這瑜珈圈中看似很難的動作，在線上我們更要求一步一步的走過，別讓火焰衝亂了你的腳步，安全的回到地面才是最重要的事。』

GreenYoga
每周二　pm20:30-21:30 #陰陽瑜珈

『在世界上我們都用二分法去評判，好或不好、是又不是、對與不對，當這兩者合二為一成為柔和的要求，好不好、是不是、對不對；陽瑜珈，將用流動的方式去快速的充能你的身體，陰瑜珈，將用和緩與停留的方式修補你身心的壓力，在兩兩衝擊之間讓身體自然的產生能量並且平衡內心』

還有其他的課程時間，我是一位流動的地板瑜珈老師大多喜歡快節奏的流動，如果你也是一樣喜歡快節奏的活動，歡迎私訊我時間與課費。

#瑜珈 #流動瑜珈 #線上瑜珈課 #火箭瑜珈

最近來小宣傳一下🙂
跟 安妹老師一起聯合要開給剛出來、準備轉全職或還在困惑自己的老師一些補習班🙂

我自己開的「跑堂老師自我管理學」最主要指導你/妳如何讓自己找到自主管理系統的方式，還有未來目標規劃方向、跟線上課程入手的方針😁

對於剛開始出來準備教課矇矇懂懂的你/妳
教課一陣子覺得好像失去目標不知道自己在做什麼的時候，需要有人可以給你方向與討論規劃的引導😌都可以來參加這次的補習班

張安平 安營養 X 空瑜 安妹老師的空瑜師資補習班，也是對於教空瑜苦手的老師給予莫大的幫助🙂🙃

6/20 第一場目前已經確認開班
6/27 招生中

如果你對兩場都有興趣，歡迎👏🏻私訊詢問費用

#線上瑜珈課 我也開始對外開跑囉!!!!
目前對外開放的線上瑜珈課~如課表內容🙂

Mon.：
『流動瑜珈』 #小美樂瑜珈 ☀️AM10:30-11:30

Tue.：
『基礎瑜珈』 ☀️AM11:00-12:00

Wed.：
『流動瑜珈』 #小美樂瑜珈 ☀️AM10:30-11:30

Thu.：
『流動瑜珈』 🌤PM02:00-03:00

Fri.：
『基礎瑜珈』 ☀️AM11:00-12:00

Sat.：
『流動瑜珈』 🌤PM01:00-02:00

收費方式請洽各家 Petite Voler Active Studio 小美樂瑜珈工作室 、 GreenYoga 請私訓詢問，因為現在都是線上作業所以回應訊息速度可能比較沒辦法那麼快～還請各位多多包涵😃

雖然沒有辦法線上空中課程給大家！
但是地板我們也是練好練滿～🥰

以上相關， 保有最後的決定權

昨天停下了腳步，因為家中心愛的毛小孩瓦力走的突然。

當天從早上12點開始，心疼、擔心、害怕一直持續圍繞著我，毛小孩依然陪著我對我撒嬌怕我難過，直到送到急診室後的沒幾個小時他就離開了我，面對著躺在急救床上的他不起伏的胸口還有微微開睜開的眼注視著，我的眼淚無止盡的落下…說不出任何的話語去形容當下的心情，最後摸著他身上每一處告訴他『我們回家吧，瓦力』

一整天，很快地帶回到家裡，幫他洗完最後一次洗澡，親自騎車帶著他到林口火化，騎車的我無語地腦中一片空白，到了寵物火化場看著他送進去火化然後送出來化成一片白骨的時候，這時我才醒來真正的醒來『已經結束了阿，生命。』

回到家，反覆的思緒一直讓我無法平靜安寧，慢慢的我把步調都放慢從新思考生命的存在，在瑜珈課程中我告訴我的學生『生命存在哪？存在呼與吸之間。』那沒有呼吸生命又存在哪裡？存在他留在時間中，過去的時間裡我們與各種生命的相遇，最後化成回憶放在你的當下之中，沒有消失；對於失去與離去時間會幫你處裡的很好，該給你的它不會少該走的它不會多給你，所以當下的存在去珍惜每一次呼吸的時候，但時間也是溫柔的它會讓你慢慢的習慣新的開始，若你只是站在原地那它只會無情的走遠。

把我最愛的體位法PINCHA，獻給陪同我過去時間裡的毛小孩瓦力，在練習過程中，他最喜歡黏在我旁邊為了避免踩到他，我很努力地把自己穩住保持呼吸，安全的降落然後給他一個擁抱，現在換他示範一次PINCHA給我們，讓我永遠的記得他一直陪伴著我。

#瑜珈 #瑜珈插畫 #等我老了離開了我們在天上一起做瑜珈
#你沒有離開我 #只是先去上面等我 #我還有很多的時間在這好好的練習 #雖然分開會有一段時間 #但是我期待我們再次相逢的時候 #今天520 #我愛你瓦力

疫情已經來到一定的天數，想必各位家長已經兩眼眼神空洞看著自家的小孩活蹦亂跳～此時我們一定要保有耐心還有冷靜的內心，然後冷眼旁觀的看著他們追趕跑跳碰…再默默地走去衣櫃拿衣架出來！
😂😂😂

融化的心也是大貓伸展，從四足跪姿雙手慢慢往前走，讓胸與下巴輕觸在地板上保持開敞的心胸接受一切事情的到來，讓心融化靠近地面。

瑜珈使得我們身體變得柔軟，也將我們對於看到的事物相處圓融寬廣的心，接受隨著時間而來的問題與變化，練習會讓我們身體感受到強大的力量，同時內心謙卑、慈愛與包容『 #越有力量必須仁慈』因為你的力量會引想到其他的事物，不只是單純的身體的力氣，包含了講話的說服力、能夠引響眾人的權力(包含可以改變世界的想像力😂)

#瑜珈 #瑜珈插畫

進入到疫情的DAY02
現在大家都盡量能待在家中就在家裡，戶外散步或是呆在公園運動說真的也不是很安全的一個方式，現在很多線上課程的老師可以上課，如果你真的身體沒有動就渾身不對，那就可以多上點線上課程囉☺️

今天下午在家閒閒沒事把電腦打開，重拾原本很愛畫插圖的我畫了一張長頸鹿靜坐冥想的圖片，大家也可以學習如何在家靜坐冥想
#你也可以把今天自己靜坐冥想的照片貼在留言區內

1.首先先找到一個可以讓你舒適的空間，坐在一個座位或瑜珈磚上

2.在進入靜坐之前，我們先試著幾個深呼吸身吐氣，同時告訴自己『我已經準備好了』慢慢的讓自己進入狀況。

3.在幾個深呼吸之後，保持在一個放鬆的姿勢盡量不去抓癢、活動肩膀、隨意擺動，隨時保持專注在每一次吸氣吐氣

4.有意識的感受自己在吸氣與吐氣，也不要刻意的為難自己的思緒，讓自己身體與心靈處在一個舒適的感受

5.持續維持一直安住在舒適的狀態下，妳可以自己決定什麼時候回來

一開始我們不用安住在太長的時間，讓自己慢慢調適習慣了再把時間拉長～如果你在這樣的狀態覺得是舒適安全的感受，那就可以慢慢的把自己停留更久的時間。

#瑜珈 #靜坐冥想

美麗的臺灣

近日疫情案例數逐漸增加，大家人心惶惶的日子擔心著以往平安的時間像是被打亂的計畫，我的生活也一樣。

近期請各位學生，確保外出時不管是在室內室外請配戴口罩，不管是搭大眾運輸或是自行開駕汽機車也將口罩戴好；『 #疫情期間能夠不約課就請乖乖待在家中陪伴家人』這句話雖然對我的工作引響甚大，但是我還是要呼籲我的學生能夠 #不要約課 就先乖乖在家，至少在這段時間內減少不必要的防疫漏洞，目前我也預計在周日的時候視情況評估下周的一般大眾課程是否需要停止。

台北說大不大說小不小，但是傳播的速度往往超過你我的想像，沒有人願意當千古罪人，所以請不要小看現在的狀況，回到家就乖乖洗手消毒，平常沒事不要去摸來摸去🤨。

最後祝福大家平安健康，不要挑戰自己的免疫能力也不要看輕自己可以防範的事😘

#瑜珈老師由衷告白 #自保也是保護你我 #這篇被教室看到 #我應該會被揍 #但我不想讓大家成為防疫的漏洞

從小時候就很喜歡被拍照，爸爸拿起相機📷就把我當練習的模特兒紀錄著從小到大的照片。

長大就跟著男朋友一起拍照，紀錄著彼此的生活、成長、走過的每個風景，雖然我練習瑜珈後都開始用奇妙又顯目的動作在拍照，但這也是自己瑜珈生活的一種方式。

你的生活由你自己決定，
喜歡的方式是你對自己生活的態度，
無論是什麼，
可以平淡也可以樂鬧，
或是充滿刺激，
只要在最後不要後悔自己走過什麼，
然後坦然接受就好。

#瑜珈老師出走 #瑜珈 #舞王 #走自己的路

老師雖然休假去...但是還是很想念空中，大家記得不要請假持續練習唷☺️☺️☺️

#瑜珈老師出走 #南灣