水水健康百科

https://tw.news.yahoo.com/猛灌檸檬水恐傷身

猛灌檸檬水恐傷身 　台灣近期吹起檸檬水熱潮，許多人每天喝1瓶，盛傳有美白、將體質改成鹼性、瘦身等功效；營養師提醒，過度飲用檸檬水可能對身體造成危害，建議多樣化攝取各類水果，而非限定單一種類，均衡飲食才能獲得各種營養成分

https://tw.news.yahoo.com/21歲得膽結石-吃得太營養

21歲得膽結石 「吃得太營養」 膽結石好發的年紀通常40到50歲，但最近有一名21歲大學生因腹部疼痛到衛福部南投醫院求治，被檢查出膽結石。肝膽腸胃科醫師賴馨吾說，膽結石有年輕化的趨勢 ...

https://tw.news.yahoo.com/遠離蛀牙-牙周病-4種食物讓牙齒健康又變白

遠離蛀牙、牙周病！4種食物讓牙齒健康又變白 【早安健康／翁浩雯編譯】除了上牙醫診所替牙齒美白之外，你知道還有什麼辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎？就算你抵擋了黑咖啡、紅酒還有甜食的誘惑，但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。

https://tw.news.yahoo.com/1個月生活費2-3萬-過度保護導致青年-家裡蹲

1個月生活費2、3萬 過度保護導致青年「家裡蹲」 草根基金會今日上午舉行家庭網路成癮調查報告記者會，調查顯示55.2％父母認為子女有網路成癮現象，74.7％家長認為子女沉溺網路的原因是生活無聊，台灣網路成癮防治學會理事、台大醫學系講師張立人也提醒社會大眾關注「隱蔽青年」問題。

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/908658

「用藥安全不可小看」 藥物過敏嚴重恐喪命 - 生活 - 自由時報電子報 「為什麼他吃這種藥有效，而我吃卻效果不好？」確實同一種藥物使用在不同人身上可能會出現藥效不同的情形，從前以「各人體質不同」解釋，現今醫學研究發現，不同個體對藥品的代謝差異有關，更進一步說明則是每個人基因不同，所以對藥品的反應也不一樣。

http://udn.com/news/story/7244/1130436-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AE%A1%E7%90%86%EF%BC%8F%E5%9B%9E%E6%AD%B8%E8%87%AA%E7%84%B6%E9%A3%B2%E9%A3%9F--%E5%90%83%E7%A5%96%E6%AF%8D%E6%99%82%E4%BB%A3%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9

健康管理／回歸自然飲食 吃祖母時代的食物 | 商業企管 | 產經 | 聯合新聞網 颱風天，不能出門，閒來拿家人買的休閒零食吃。這種至少含糖、脂肪及鹽，夾雜著不知名化學物質味道的東西，和我平時吃的一般食物不同，但是卻非常誘人，讓人不知不覺地一口接一口。那天晚上，幾乎同樣時間上床，結果睡眠品質卻很差。

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/907770

日飲3000cc水還是渴…乾燥症作怪 - 生活 - 自由時報電子報 去年5月開始，60歲的張女士便感到口乾舌燥，半年來每天至少要喝3000cc開水，但還是會口渴，且眼睛持續乾澀，一直以為自己是得了老花眼，直到嚴重咳嗽，晚上甚至咳到無法睡覺，服用感冒藥都無法改善，前往台北慈濟醫院檢查，才知道原來罹患自體免疫失調所引發的「乾燥症」。

https://tw.news.yahoo.com/肩頸痠痛-腰痛-都是因為-脊椎老化

肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！ 【華人健康網圖文提供／人類智庫】隨著年齡增長，會有很多症狀出現，例如「眼角長出魚尾紋」、「老花」等，而且腰痛和肩頸痠痛已然成為中老年人的國民病了，那麼，為什麼實際年齡相同的人當中，有些人看起來顯得衰老，有些人看起來依然年輕，有些人毛病很多，有些人都沒有不舒服呢？

https://tw.news.yahoo.com/油炸物-甜食好傷心-心臟病風險增56

油炸物、甜食好傷心　心臟病風險增56％ （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）雞排、漢堡、薯條等油炸食物，一直以來都深受大小朋友的喜愛，不但容易有飽足感外，若與蔬菜、水果、主食相比也較吸引人，只是這些食物吃多有害無益，除了普遍民眾知道的肥胖、營養不良、代謝症候群外，日前在美國更有項最新研究發現，嗜吃油炸食物、含糖飲料者，比一般健康飲食者高出了56％罹患心臟疾病的風險。貪吃油炸物、加工肉品　心血管風險激增該研究主要是由哈佛、波士頓與阿拉巴馬大學，共同針對1萬7000多名45歲以上沒有特殊病史的人進行飲食調查，首先將這些受測者分類成5個類型，第1類美式南方飲食；第2類義大利麵、比薩餅、墨西哥菜等；第3類以沙拉、蔬果為主食；第4類甜食；第5類…

https://tw.news.yahoo.com/颱風清理家園-應注意個人防護避免染病

颱風剛過，大家都在灑掃清理家園，又要上班非常辛苦；最近蔬果貴，品質又不好，所以要適時補充營養保健品，不要過勞造成遺憾！

颱風清理家園　應注意個人防護避免染病 （健康醫療網／實習記者方盈絜報導）蘇迪勒颱風過境，強風豪雨造成基隆部分地區停水停電等災情，尤其低窪地區甚至發生淹水情況；基隆市衛生局局長吳澤誠指出 ...

Mi Na小姐您好：
感謝對水水健康百科的支持，希望這些文章對您有幫助，祝健康美麗！

https://tw.news.yahoo.com/吃抗氧化食物-可防免疫力變差

吃抗氧化食物 可防免疫力變差 【台灣醒報記者李明倫綜合報導】美國最新研究指出，多吃蔬菜水果，或抗氧化的補充營養品，有助預防老年免疫力下降。科學家利用實驗室小鼠，展示胸腺為何退化，使免疫力下降，造成老年人的感染風險大增。研究也發現，年齡對免疫系統造成不可逆的損害，不過可藉由抗氧化劑（如維他命C）來減緩老化過程。 胸腺在人體內的胸骨上端，左右兩肺葉之間，被譽為人體中的「免疫大王」。胸腺主要是由基質細胞以及淋巴細胞組成，所分泌的胸腺激素以及產生的T淋巴細胞，對於免疫系統和抗癌扮演重要的角色。人的胸腺發育，在青春期達到最大，成人期開始逐漸退化、縮小，到中老年時，胸腺細胞漸被脂肪取代，胸腺激素的分泌以及T淋巴細胞的產生就...

https://tw.news.yahoo.com/如何辨別真假蜂蜜

如何辨別真假蜂蜜？ 蜂蜜不僅風味佳，對身體的益處也很多，但市面上充斥著各式各樣不同的蜂蜜，真假難辨，陳郁雅營養師說明六招辨別蜂蜜真偽的方法，健談圖文總整理，懂得辨識食材，才能吃得安心。 1. 冷水實驗法： 以9:1的比例，在瓶子中用冷水加入蜂蜜後快速搖晃，真蜜的液體顯得混濁不透明，且液體上層會出現大量白色泡沫，且久放也不易消退。假蜜則泡沫少、容易消退，且液體也很清澈透明。 2. 熱水沖泡法： 真的蜂蜜沖熱水喝起來會香甜卻帶有一些酸味感，而假蜜只有甜味無酸味。 3. 外觀鑑別法： 放在真蜜玻璃瓶後方的手指會看不清楚；而假蜜清澈度高，放在瓶後也看的一清二楚。 4. 氣味與結晶： 真蜜具有特有植物的花香味，因蜜源不同，…

http://n.yam.com/top1health/healthy/20150810/20150810205307.html

不只是白！維他命C大公開 近年，提到肌膚淨白，熱門焦點成份包括傳明酸、熊果素、杏仁酸等等，但始終無法撼動維他命C在提升美肌力的...

https://tw.news.yahoo.com/發炎是疾病之母-控好發炎不生病

吃對營養素很重要，維生素C是很好的抗發炎、抗自由基的養份，又可美白，何樂而不為？

發炎是疾病之母！控好發炎不生病 【華人健康網圖文提供／時報文化】醫界有此一說：發炎是疾病之母。發炎的確破壞力強大，會對身體造成各種損害。身體是複雜的有機體，不同致病的機制經常存在不少相似之處。這就是為什麼簡化的答案很常忽略問題本身的複雜性。醫學明白指出有許多其它的致病機制或根源。

http://www.chinatimes.com/photo-app/20150804003636-260804

早上一杯水千萬不要這樣喝！小心賠了健康 早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體？關鍵在於一個「涼」字。早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。按中醫理論來說，早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個習慣的人，可能為喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。「陰氣」、「陽氣」都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是先人的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高…

http://health.udn.com/health/story/5963/1091523

9成過敏 這8種食物造成 | 風溼過敏免疫 | 健康百科 | 元氣網 聯邦疾病防治中心的數據顯示，約1500萬美國人對食物過敏，包括近600萬名兒童。從1997年以來，對食物過敏的兒童增加了50%，也就是說，13分之一的18歲以下者受影響，等於每個教室就有兩個學生對食物過敏。

https://tw.news.yahoo.com/35-的人在糖尿病前期不自知-掌握3關鍵就能逆轉

35％的人在糖尿病前期不自知！掌握3關鍵就能逆轉 【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】美國糖尿病學會在2010年公佈，35%的美國人，也就是大約1/3的人口為糖尿病前期（也稱作糖尿病潛伏期，prediabetes）；8.5%則被診斷出有糖尿病。有糖尿病，代表血糖值已經超標；而糖尿病前期，血糖尚未升高，但是體內的胰島素已經升高，身體對血糖的控制已開始混亂。然而，大部分民眾不曉得自己為糖尿病前期，而要等到糖尿病發時才發現，卻已錯過了許多黃金時間。一般醫生在病發前也不會察覺。飯前、飯後症狀請回想看看，自己有沒有飯後想睡覺，或是飯前餓到發慌、手腳冰冷、發抖、冒冷汗，甚至脾氣暴躁的經驗？這些就是飯後高血糖、飯前血糖過低的症狀，表示你已進入糖尿病前期。腰臀比…

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/902997

台灣是美麗寶島，蔬果一年四季產量很多新鮮又好吃，為了健康我們要吃完整食物而不是加工食品。

喝果蔬汁≠吃青菜、水果 - 生活 - 自由時報電子報 對三餐老是在外的忙碌現代人來說，每日想攝取足夠的蔬菜、水果不如想像中容易，一杯「果蔬汁」似乎是輕鬆又聰明的選擇，不過「果蔬汁」真有如此傲人優勢嗎？

https://tw.news.yahoo.com/芒果-毒-不能吃-芒果多酚防乳癌

水果含有多種營養，果皮含有植化素，果肉有多酚、抗氧化物，所以吃水果要多樣，不要一種吃多量，這樣營養更均衡，人也會更美麗喲！

芒果「毒」不能吃？芒果多酚防乳癌 【華人健康網記者林芷揚／台北報導】夏天吃香甜芒果好暢快！不過，許多民眾認為芒果是比較「毒」的水果，不宜多吃，甚至誤以為乳癌患者不能食用芒果，以免病情惡化。但是，又有另一派說法指出，芒果的植物營養素可以對抗乳癌。營養師王子南表示，國外研究證實芒果多酚「沒食子酸」

https://tw.news.yahoo.com/不想生出過敏兒-孕媽咪這樣做

大自然環境不佳，想生出健康的孩子是為人父母的心願，所以遠離過敏原，補充好的益生菌，吃好油（紫蘇籽油、魚油、亞麻仁油等)含ω-3多元不飽和脂肪酸多的食物是當務之急。

不想生出過敏兒？孕媽咪這樣做 【華人健康網圖文提供／大家健康】馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達指出，人體有兩種免疫系統—正常免疫系統（Th1）及過敏免疫系統（Th2），兩者互相拮抗，當過敏反應愈強時，正常免疫反應就較低，因此，過敏者會因正常免疫力不佳，容易生病，例如皮膚過敏者，易受細菌、黴菌、病毒等感染。

http://n.yam.com/uho/healthy/20150728/20150728178173.html

晚餐後散步30分鐘　減輕身體痠痛、助好眠 （優活健康網編輯部／綜合整理）為了調整自律神經所做的輕度運動的重要如前所述。我想，要大家在百忙之中「...

https://tw.news.yahoo.com/大蒜快速剝皮-冷凍肉快速解凍-8招必學

知道一些小技巧可讓生活更便利。

大蒜快速剝皮、冷凍肉快速解凍！8招必學 【早安健康／周舒涵編譯】食安問題連環爆，許多人想嘗試自炊，卻又很容易因為太花時間、要收拾而放棄。想要更有效率的處理食材、烹飪料理，請教身懷許多廚房小密技的媽媽們準沒錯！從水果保鮮到食材處理、調味料保存，快點來學日本主婦私藏的8招小秘訣，讓你輕鬆成為廚藝達人。

https://tw.news.yahoo.com/提高基礎代謝率-增肌肉-躺著也能瘦

提高基礎代謝率、增肌肉 躺著也能瘦 （優活健康網記者張瓊之／採訪報導）為展現姣好的身材、呈現完美的體態，不少人都會想盡辦法鏟肉，不管是尋找偏方、計算卡路里、吞減肥藥還是節食，只要聽說有效，大多都會嘗試一番。但其實想要戰勝贅肉不必那麼麻煩，只要將觀念重新釐清，簡化聚焦在「提升基礎代率」，以及「增加肌肉比例」上，不管是誰都能擁有易瘦體質，就連躺著都能瘦。養成易瘦體質　身體會不停的消耗熱量「增加肌肉量，提升基礎代謝率，是維持良好身形的重要秘訣」肥胖專科蕭敦仁醫師不諱言的說，由於激烈的節食減重方式，雖然能在短期間內看見成效，但因減去的是水份和肌肉，並造成基礎代謝率下降，導致消耗熱量的速度變慢、多餘的脂肪易囤積，結果就容易復胖。反之，若能…

https://tw.news.yahoo.com/吃綜合維他命易結石-營養師破謠言

醫師建議的維他命則是更好的選擇。

吃綜合維他命易結石？營養師破謠言 【華人健康網／特別報導】現代人食物不虞匱乏，卻營養攝取不均，深陷「隱性飢餓」危機，為求方便，選擇綜合維他命補充平日攝取不足的營養素，但網路謠傳市售綜合維他命主要成分是碳酸鈣，長期吃會造成結石。對此說法，楊丞樺營養師表示，表示毫無科學根據，人體攝取足夠的鈣質，反而有助減少結石。

https://tw.news.yahoo.com/太腸癌連7年奪冠-不當飲食是元凶

太腸癌連7年奪冠 不當飲食是元凶 2015720L11M1Lead食安問題下，社會大眾對吃憂心忡忡，看到國民健康署統計，大腸癌已經蟬連7年國人癌症發生率第1名，醫生強調這和飲食習慣脫離不了關係 ...

http://istyle.ltn.com.tw/article/1579

人魚線是在廚房裡練出來的！原來我都做錯運動了... 適量的運動和飲食控制，是瘦身的不二法門，假如你覺得自己已經很認真運動，但成效不明顯，或者進入了停滯期，千萬別因此灰心喪志，以下是4個可能讓你運動成效不彰的原因。

https://tw.news.yahoo.com/看起來健康卻猝死者基因可能是原因

夏季高溫悶熱，有心血管疾病患者應避免於酷熱時分運動，多補充水分，以降低猝死意外風險。

看起來健康卻猝死者基因可能是原因 基因導致的體質差異，或讓部分看似健康的人，對溫度變化敏感，增加猝死機率。加拿大西門菲沙大學研究指出，一旦心血管對溫度變化異常敏感時，就會增加心律不整機率 ...

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/899038

睡個好覺是人的基本需求，不用藥，採自然療法更健康。

揪失眠原因 輕鬆睡好覺 - 生活 - 自由時報電子報 人要進入睡眠狀態，必須啟動大腦許多步驟，運用到一些重要的神經傳導物質。如果睡眠機制失常、退化，或是大腦內某些化學物質不足，想睡好覺便可能難如登天。

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/898769

水腫循環差 按穴排水氣 - 生活 - 自由時報電子報 許多人一覺醒來，發現眼皮、臉頰浮脹等水腫現象。台北市聯合醫院林森院區醫師吳修安表示，以中醫的觀點，水腫肇因於「脾臟」，建議應改善缺乏運動、暴飲暴食等不良生活習慣，平時也能按壓位於肚臍上方的水分穴、膝蓋下方內側的陰陵泉穴，或是吃薏仁、紅豆等利尿食品，藉此排出水分。