改斜歸正體態美學-宜蘭店-脊椎/骨盆/體態/臉蛋

受邀嘉義商業會對嘉義在地的商家，老闆做演講：職場情緒管理與壓力釋放
#超過7成以上的疾病都與情緒有關
💯壓力的釋放可以藉由運動，繪畫，聽音樂，尋求他人協助……
☠攝取高飽和脂肪及高糖份食品，心情憂鬱的機率是正常飲食者的2.36倍
壓力大的自我紓壓方式：
膻中穴👉緩解胸悶
風池穴👉緩解緊張
合谷穴👉緩解失眠，頭痛
#改斜歸正 #企業講座 #演講邀約
#改斜歸正專家25年筋骨調理經驗

#你知道嗎 久坐 = 慢性自殺 !
每天久坐八小時和吸煙和及肥胖的死亡風險差不多！
久坐會造成血液循環變差，肩頸緊繃，背部酸痛都隨之而來！
如果可以，20分鐘~30分鐘就起身走動，活活動動筋骨，身體的壓力便可獲得釋放！
#介紹一個伸展運動👉軀體伸展
無論你是站姿或是坐姿，都很適合的伸展運動～可以拉伸脊椎，背部，側面，手部的筋膜及肌肉(筋膜一定要伸展，因為維持一個姿勢15分鐘就可能造成筋膜的緊繃)
#動作：十指交扣，手臂盡量打直，向天花板延伸，感受伸展到背部，手部
除了向上的動作，也可以做左側拉伸，右側拉伸……一個動作建議15秒～20秒
#健康從姿勢做起 #伸展
#多喝水 #上廁所 #不憋尿

除了藥物，我們有更好的選擇！
#改斜歸正 #教育大腦 #訓練大腦
養成健康的習慣及正確的姿勢可以有效減輕身體的酸痛🙂
酸痛的原因 : 家族遺傳/情緒壓力/缺乏運動/姿勢不良/意外/受傷……
#自我保健的第一步
恢復脊椎的活動度，靈活性
所以要學習做 #貓駝式
讓我們用最自然的方式獲得健康
#正確的身體使用 #訓練大腦
#體態 #脊椎 #骨盆 #打造好體態
#美式健康管理

改斜歸正專家受邀永和國中
指導健體老師 網球按摩~筋骨紓壓 🥎
肩頸緊繃及酸痛是現代人的文明病，
原因為工作姿勢及長期不良習慣導致 !
頻繁的使用手機，使用電腦，延伸出低頭族，頭部前傾…肩膀不緊繃才怪😒
#上交叉症候群👉
持續性的姿勢不良，頭部往前造成肌肉失衡，有的緊繃，有的無力
造成胸大肌緊繃，上斜方肌緊繃
下斜方肌無力，深層頸屈肌無力 !
#緊繃要放鬆 #無力要訓練
#改斜歸正 #講座邀約 #企業講座
#筋膜 #肌筋膜 #上交叉症候群
#健體老師 #網球按摩 #筋膜放鬆

改斜歸正專家受邀泰山農會
懂得呼吸更健康~超健康養生呼吸法
一開始就詢問學員，想不想長壽？
大家都回答:想，我說:長壽其實不難
#長壽的秘訣在於保持呼吸😤
#慢性缺氧會造成 :
打哈欠/頭暈/疼痛/高血壓/水腫/疲勞
#學習腹式呼吸的好處 :
幫助睡眠/減少焦慮，緊繃
改斜歸正專家~25年筋骨養生經驗
#2018至今受邀演講教學接近800場
#企業講座 #健康講座 #養生講座

改斜歸正專家受邀YAMAHA
台灣山葉機車工業有限公司
主題：建立職場心韌性~
日常紓壓秘訣報你知
#過勞是一種身心耗弱狀態，長期處在壓力下， #生理方面 可能會有疲倦，腸胃不適，肩頸痠痛！
#心理方面 容易有焦慮，生氣，情緒低落，缺乏耐心，失眠，暴飲暴食 !
養成運動的習慣，讓情緒穩定，提升專注力，也會產生腦內啡，令人愉悅 !
#改斜歸正 #企業講座 #健康講座
#台灣山葉機車工業有限公司
#新竹縣總工會
#勞動部 #心理健康巡迴講座

改斜歸正專家受邀來到苗栗演講
改斜歸正 x 上市公司企業內訓
#低頭族 #工作久坐 #姿勢不良
有健康，工作才有效率💪
許多人的困擾就是打電腦時，肩頸及背部會感覺緊繃，要怎麼放鬆👉
#改變圓肩 #調整椅子高度
#離電腦近一點 #多起身活動
#雙手上舉做伸展 #做擴胸運動

受邀扶輪社演講：
改斜歸正，現代人脊椎保健之道
肩頸酸痛：如果不是發炎或是劇烈疼痛，可以選擇熱敷放鬆緊繃 !
#改斜歸正專家教你遠離酸痛 :
電腦是否在你的正前方
椅子是否常常調整高度
久坐傷脊椎要多多走動
避免長時間使用3C產品
……其餘的保健方式，下次再說😄
#美式健康管理
#脊椎 #骨盆 #體態 #姿勢的養成

夕陽無限好，只是近黃昏!
脊椎顧的好，膝蓋容易蹲!
臉蛋顧的好，返老又回春!
#改斜歸正專家
#脊椎 #臉蛋 #膝蓋

#客戶回饋
產後體態改變＋姿勢不良~改斜歸正之後，週遭的朋友都覺得她變瘦了😍
#了解懷孕的骨盆
懷孕時期，骨盆會往前傾，
因為鬆弛素而造成骨盆變寬……
產後骨盆幾乎處於前傾，
骨盆歪斜導致~體態/腰酸/疲勞/肥胖
改斜歸正專家 資歷
#筋骨調理經驗25年
#調理超過20萬人次
2010中國湖南
指導中醫師美式調理與骨盆正位
2017~2018
培訓3批產後雕塑老師
2018台北世貿美容展
示範 : 產後雕塑~骨盆美學
2019南港展覽館
示範：如何打造小蠻腰
2020受邀希望電視
錄製衛教節目：產後骨盆復位

改斜歸正×上市公司
演講主題 : 勞工的筋骨養生之道
職業病不外乎肩頸酸痛，腰酸背痛
肩頸酸痛的成因可能來自你打電腦的姿勢，滑鼠使用的姿勢，使用3C產品的習慣，都是造成你肩頸酸痛的原因之一
腰酸的成因與你的站姿，腰椎的位置，骨盆的位置有關係 !
腰酸的成因與你的坐姿，腰椎薦椎承受的壓力有關！
#超過100種原因造成肩頸酸痛或腰酸背痛！所以先從改斜歸正開始，改變現狀，改變姿勢不良，才能擁有好的體態與健康人生❤ #改斜歸正專家許圳凱
#健康講座 #養生講座 #企業演講

#女性的骨盆很重要
骨盤歪斜可能導致
腰酸背痛，下肢水腫！
#改斜歸正 #骨盆美學

妳今天改斜歸正了嗎？

改斜歸正專家 許圳凱(24年筋骨經驗)
11/25受邀上市公司華通電腦，百人健康講座，演講:勞工的職場傷害與保健

現代人有許多筋骨方面的問題，除了生活習慣之外，最大的原因就是工作的姿勢造成的勞損！

多伸展，多拉筋，維持一個姿勢盡量不要超過15分鐘，這樣身體的緊繃酸痛就不易伴隨著你😊

紓解筋骨方面的問題～
24年經驗的改斜歸正
(台北/台中/宜蘭/桃園)
產後雕塑/紓解筋骨/紓壓放鬆

line ：mns1313
手機：0979263119
請於一週前電話預約，謝謝❤

不是每次的相遇都能揮手告別……
尤其是你有五十肩時😆

改斜歸正9/22受邀上市公司演講~
職業病的產生除了和工作型態或工作環境有關係，還有一個很大的原因就來自不正確的姿勢，不符合人體力學的情況下工作，難免會造成筋骨方面的緊繃酸痛，甚至損傷~
#企業內訓 #健康講座 #改斜歸正

烤肉木炭準備好了😆
月圓人團圓，闔家團聚❤
#改斜歸正祝你中秋佳節快樂

CHIROPRACTIC ＆ 改斜歸正
#第一頸椎

“照顧好自己的健康和情緒，這場人生，你就贏了一大半了，其餘的其餘，人生自有安排。”

有這些狀況就要注意：
#骨盆如果歪斜
外觀:造成臀部大小
臀部緊繃:梨狀肌症候群
脊椎歪斜:椎間盤突出
更嚴重則可能造成坐骨神經痛
#全身如果歪斜
骨盆一高一低，造成代償性的歪斜，筋膜緊繃，腰酸背痛，肩頸酸痛，疲勞 !
#下肢如果循環不良
腿部緊繃會造成…
腰部不適，小腿腫脹，下肢水腫，肥胖，影響腸胃不適，增加心臟負擔!

5歲小朋友因為腳扭傷連帶影響步態……家人發現小朋友走路好像怪怪的，於是帶來 #評估體貼 #改斜歸正！
#兒童的成長發育很重要
#小朋友的筋骨健康不能等

#疼痛容易影響情緒
#情緒造成身體緊繃
心理因素或是身體因素…影響肌肉緊繃，影響呼吸，影響活動模式 !
#改斜歸正 #從頭開始

你今天改斜歸正了嗎？
在學校任教的菲律賓老師，膝蓋困擾許久～來到了改斜歸正！
幫她刮刮樂，紓解筋骨😊
IASTM在歐美是非常盛行的技術！

4/4感謝花蓮當地報社採訪
讓更多民眾了解體態的重要性!
記者採訪＋錄製影片
#改斜歸正體態美學中心
#台北 #台中 #桃園 #宜蘭 #花蓮

10/19國立體育大學授課
筋骨養生與保健~許圳凱 老師