98健身房

專屬女性減脂班來囉～

非常適合想短期運動的妳

上課時間：9/3～10/29每週二晚上19:00

期班8堂$2400

🔺小班制教學
🔺8週3次體組成測量
🔺教練給予運動建議及規劃
🔺大家一起減脂不孤單

一律線上報名！快來聯繫我們吧！

💡定時消毒及全區空氣清淨機循環
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🔺歡迎私訊粉專、官方line詢問或報名預約
🔺line ID: (記得打@)
🔺line 網址: https://line.me/R/ti/p/%40dac5693k

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🏋️慶祝父親節🎉
🌟活動優惠🌟
🔹會員帶爸爸來運動單堂體驗$699

活動詳情請洽現場教練
📩官方Line： 記得+@
📍地址：桃園市中壢區民族路五段98巷2號

*不得與其他優惠併用

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#肌少症

樂活健身Easy Go開放報名（滿班4人）
課程時間：8/17、8/31下午17:00
年齡：55歲以上
不限男女免費報名
適合族群：無嚴重慢性疾病、心臟疾病者
可從事居家活動者

若有其他問題、歡迎線上諮詢
或先諮詢醫師是否建議從事相關活動

訓練三大特點
✅基礎肌力
✅功能性運動
✅平衡運動

授課教練：Darren

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🏋️‍♀️專屬女性減脂班

夏天到了，想讓自己身材變好嗎？

非常適合想短期運動的妳

上課時間：8/1～9/26每週四下午14:00

期班9堂$2700

🔺小班制教學
🔺8週3次體組成測量
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2️⃣樂活健身Easy Go開放報名（滿班4人）
課程時間：8/17、8/31下午17:00
年齡：55歲以上
不限男女免費報名
適合族群：無嚴重慢性疾病、心臟疾病者
可從事居家活動者
🔺若有其他問題、歡迎線上諮詢
或先諮詢醫師是否建議從事相關活動

訓練三大特點
✅基礎肌力
✅功能性運動
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授課教練：Darren
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#父親節活動
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每週三19:00團體課程開班🎉
課程名稱：9是要健身-矯正運動
8/7開始第一堂
期班8堂$2400

☑️增肌減脂
☑️姿勢矯正
☑️重訓姿勢調整
☑️0基礎教學
☑️八大肌群完整訓練

🔺小班制教學
🔺8週3次體組成測量
🔺教練給予運動建議及規劃
🔺大家一起減脂不孤單

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新開班-專屬女性減脂班🏋️‍♀️

夏天到了，想讓自己身材變好嗎？

非常適合想短期運動的妳

上課時間：7/11～8/29每週四下午14:00

期班8堂$2400

🔺小班制教學
🔺8週3次體組成測量
🔺教練給予運動建議及規劃
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🏋️歡慶6週年活動🎉
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1️⃣老會員單月會籍600元（原價1499）
2️⃣老會員單堂教練課699元
3️⃣新入會教練課折扣600元
4️⃣會員續課每十堂現折600元
5️⃣公益團體課免費‼️免費‼️報名

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*單月會籍每人限購1次
*單堂教練課每人限購1次
*新入會一方案折扣1次
*續課堂數無上限 折扣無上限🔥🔥
*公益班限65歲以上每人可報名2次

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📣公告
六月特殊營業時間

6/10（一）端午節 營業時間調整：10:00～20:00

6/16（日）員工聚餐 營業時間異動：09:00～18:00

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💡 定時消毒及全區空氣清淨機循環，以上有任何疑問歡迎電話、line、fb粉專詢問。

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🔺歡迎私訊粉專、官方line報名預約
🔺可使用動滋券
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#復健之路很難行-85
之前提到我去的復健健身房二樓，部分改成器械式提拉皮斯教室 九鄰右舍皮拉提斯，目前只有一位老師，所以一次只接1位學生上課，現在來分享一下體驗心得!

老師 (在此不用教練稱呼，而是老師)本身是名藥師，平常在我去的健身房運動。除了藥師這個身分，他也具有皮拉提斯教學的資格，相當多才多藝，身材也很好XDDDD。經過我的健身教練(物理治療師)與皮拉提斯老師(藥師)討論，他們決定將健身房的部分2樓改成單獨的皮拉提斯教室空間，讓有興趣上課的學員不用跟健身房內，面孔猙獰的人混在一起，可以優雅上課。

幫大家重點整理師資身份：
1. 我的健身復健課教練：物理治療師
2. 我的皮拉提斯老師：藥師
3. 呂先生的健身教練：運動防護員
恩…就是個師資身份奇妙的健身房

皮拉提斯課原先就是針對身體復健設計，我在榮總復健後期，物理復健老師也教我做皮拉提斯，那時候因為做不到加身體很痛，每次都在復健床上掉眼淚。這次體驗課開始前，健身教練跟老師說明我的身體狀況以及需要注意的每個部份，但細節仍是由老師跟我溝通，包括「身體感知」、「醫院復健內容與歷程」、「開刀次數與歷程」。也許你覺得這些小細節本來就是應該做的，但很多我去過的健身房都是沒有做的唷，所以「那些健身房」我後續都沒有再繼續去，因為身體狀況真的不適合。

體驗課只有讓我用瑜珈床，好好地使用身體肌肉，像是留言區影片中的動作必須使用「腹部」、「屁股」與「肚子」的力量，把脊椎依序捲起提高，伴隨呼吸轉換再將脊椎乃至尾椎平放回瑜珈床上。影片看起來輕鬆是吧? 但其實因為我沒用那些地方的肌肉，痛得要命，下課走路還跛腳，走樓梯雙手扶 XD。

因為中風的右半身沾黏越來越明顯，本來就打算要上瑜珈課或皮拉提斯課，但有開這些課的地方都太遠，搭車來回得花40分鐘以上，加上上課時間，沒辦法在噗森睡覺之前到家。現在原本上復健健身課的健身房開了器械式皮拉提斯教室，上課非常方便，看到這裡應該就知道我加入會員啦!! 健身復健教練(物理治療師) 幫我規劃現在可上2堂器械式皮拉提斯，下次上重訓課；交換著上課，他也比較能注意我的身體狀態。

以上跟大家報告 (850字的心得報告，應該可以了吧)
影片可以看留言處!!
#器械式皮拉提斯 #復健 #腦出血 #腦中風
———
照片與文章影片不符

📣九鄰右舍皮拉提斯開幕
開幕體驗活動
1️⃣單堂體驗價$1200
2️⃣女生報名母親節活動再送高蛋白隨身包1份（口味任選）

🔰新手友善
✔️一對一指導
👩‍🦳不限年齡(歡迎諮詢)

#每堂清潔消毒
#全區濕度控管
#全區空氣濾清

抽到體驗卷的人可以來兌換期限延長至6/30
（不限本人使用、不用額外付費）
歡迎前來兌換

梅粉俱樂部七週年生日特別抽獎活動（線上留言分享獎）
得獎名單：
Gate 101希塔療心室-楊梅區中山北路1段50巷9號
遠距靈氣療癒每人1小時 10名(靈氣療癒即是似氣功疏通經絡, 可緩解患部疼痛)
https://www.luckyhelpers.com/facebook/4AvBO5y0
萱媽咪幸福手作-楊梅區中山路73號（巷）八方藝墅社區
手作純鮮奶戚風蛋糕6寸 3個
https://www.luckyhelpers.com/facebook/lAvB0qyp
漯進來揪團購楊梅店-桃園市楊梅區校前路28號
三件組星空漸層水壺 10組
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Ec classic-桃園市楊梅區新成路39號
哥德式角蛋白洗髮精 2組
蕾娜塔敏感保濕專用頭皮水 1組
蕾娜塔預防落髮專用頭皮水 1組
免費剪髮卷 3張 （一張價值800元）
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98gym-中壢區民族路五段98巷2號
一對一教練課單堂體驗 3名（價值$999，憑券不記名可以轉售他人）
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韋克精品咖啡工作室-楊梅區環南路320號
耶珈雪啡精選掛耳包裝 8盒
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蘭亭酸奶~豆花-楊梅區萬福街42巷9號
酸奶 12瓶
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勝督百貨行-楊梅市文化街218巷
石墨稀枕頭套（價值2000元） 1顆
https://www.luckyhelpers.com/facebook/0AvBDwgc
曾有味鹽酥雞-楊梅區環南路135號
炸酥脆片（一份價值35元） 35份
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金田三十八號舖-網路商店
澳洲 YPL X SUPREME聯名款上衣（499元） 1件
悶燒罐&翻蓋保鮮盒（市值599元） 1組
日本泡泡相機（市值399元） 1台
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双春茗茶-楊梅區新農街二段160號
高山烏龍冷泡茶 3罐（240元）
高山金萱冷泡茶 3罐（240元）
紅玉紅茶 3罐（240元）
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功夫茶楊梅四維店-四維路90號
功夫茶飲料券(50元5張)一組 *60組
https://www.luckyhelpers.com/facebook/NBvBzq2O

恭喜以上得獎者！

領獎方式：
A. 於2月20日之後至104輕食咖啡館（楊梅區武營街149號）憑FB個人檔案頁面領取獎品兌換券，再憑獎品兌換券至各提供獎項之店家領取獎品！
B. 領獎時間除店家有規定期限，其餘一律領至113年4月30日止。

📣公告📣
5/1勞動節
營業時間：10:00～20:00
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📣母親節活動來囉🌹
活動時間：5/1～5/31
活動期間：（限女性）
預約單堂體驗教練課程即送高蛋白一包
活動詳情請洽各所屬教練

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📣母親節活動來囉🌹
活動時間：5/1～5/31
活動期間：（限女性）
會員預約上教練課程即送高蛋白一包
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1.教練課程入會折扣500元
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📢新手重訓團課開放報名囉！
週三晚上20:30～21:30

歡迎私訊我們報名喲🙋‍♀️

循環訓練：
以循環方式，讓每一位學員都能學到每種器材
☑️全身性訓練
☑️個別調整重量
☑️新手進階都適合

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📢減脂班📢

專屬女性減脂班來囉～

非常適合想短期運動
對自己的身材線條沒有自信的你們呦！

上課時間：5/14～6/25每週二晚上七點

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📣一對一教練課單堂體驗$999
📣一對二教練課單堂體驗$1600

☑️新手、進階都適合
☑️體組成測量成效追蹤
☑️客製化專屬複習課表
☑️時間彈性預約

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📢新春年後課程來囉～～

週二晚上19:00 專屬女性減脂班
週三晚上20:00 新手友善重訓

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📢公告
113年 春節、228和平紀念日營業時間調整
小年夜：10:00～20:00
除夕～初三休館
初四、初五：10:00～20:00
228和平紀念日：10:00～20:00
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113年 春節營業時間調整
小年夜：10:00～20:00
除夕～初三休館
初四、初五：10:00～20:00
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📢公告
2/4(日）員工尾牙日
營業時間調整：10:00～18:00
造成不便，請見諒🙏

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新手重訓團課開放報名囉！
週一早上10:00
週三晚上20:00
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循環訓練：
以循環方式，讓每一位學員都能學到每種器材
☑️全身性訓練
☑️個別調整重量
☑️新手進階都適合

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📢公告📢
1/13（六）總統大選投票日
營業時間延後：12:00～20:00
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單堂體驗：$999

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專屬女性減脂班來囉～

非常適合想短期運動
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上課日期：1/2～2/26
上課時間：每週二晚上七點

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