Green cadeau

Мауи, Гавайи 🌴

Красота Мальдивских островов😍

Навіщо нам вітамін B6? 💊

Він бере участь у виробленні серотоніну (гормону настрою), мелатоніну (регуляція добового ритму), гемоглобіну, підтримує роботу нервової системи та рівень цукру в крові в межах норми.

📌 При нестачі: м'язова слабкість, дратівливість, пошкодження шкіри, утворення виразок у роті.

Дефіцит B6 у період вагітності та грудного вигодовування може призвести до розумової відсталості та захворювань крові у новонароджених.

✔️ Де міститься
Лосось, авокадо, м'ясо індички, курка, шпинат, банани, чорнослив, насіння соняшнику, креветки, яловича печінка, бобові.