Fokina Anfisa 2

КОРИСТЬ ГРАНАТУ

Гранат - ягода (так, саме ягода) неймовірна та корисна: вона містить вітаміни групи A, C, PP, вітаміни групи B, таніни, клітковину, залізо і калій, а також 15 амінокислот, 5 з котрих - незамінні.

Окрім того, регулярне споживання плоду сприяє підвищенню гемоглобіну та запобігає випадінню волосся.

До речі, гранат - популярний народний засіб для профілактики таких захворювань, як залізодефіцитна анемія і цинга, а відвар зі шкірки гранату допомагає впоратися з розладами шлунку.

Застосовується гранат і в косметології: олія цього фрукту, багата на вітамін E і антиоксиданти, застосовується для лікування багатьох захворювань шкіри та сповільнення старіння, оскільки стимулює вироблення колагену та прискорює регенерацію клітин.

Продукт антистрес

Петрушка - це дуже поживна трава, багата на антиоксиданти - сполуки, які нейтралізують нестабільні молекули, звані вільними радикалами, і захищають від окислювального стресу.
Додайте до страви цей продукт

Секрет довголіття.
⠀
✔️ Ця методика дозволяє покращити кровотік, запобігти закупорці вен і нормалізувати тиск. Також покращується робота мозку: від тяжкості та головного болю не залишається і сліду.
⠀
Встань прямо, стопи з'єднай, зуби стисни. Підніміть п'яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустися. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.
Роби по 30 таких підіймання-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне! Виконуй вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.
⠀
Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені працювати довго стояти чи сидіти.

Корисна гімнастика 🙌

🔸Складіть руку в кулак, кісточками великих пальців 15 разів помасажуйте закриті очі - від носа до вух. Ця вправа покращує зір і кровопостачання мозку.

🔸Праву долоню покладіть на область щитовидки, ліву – зверху і рухайте руки, злегка натискаючи, зверху вниз – від горла до сонячного сплетіння 30 разів.

🔸Лежачи, втягуйте і надувайте живіт якомога сильніше - 30 разів. Дихання довільне. Йдуть всі застійні явища в травному тракті.

🔸Лежачи на спині, не поспішаючи, на вдиху підтягуйте до грудей спочатку праве коліно – 15 разів. Потім стільки ж-ліве.

🔸Праву руку покладіть на сонячне сплетіння, ліву зверху, робіть кола по животу з натиском за годинниковою стрілкою – 30 разів.

Засіб для вашої бадьорості 👍

Готуємо чарівний імбирний чай. Він покращує кровообіг, тонізує, захищає від застуд і зігріває, стимулює травлення, розріджує кров.

На 0,5 літра води нам знадобиться:
✔️ Свіжий корінь імбиру (3-4 см).
✔️ Кардамон - 2 стручки
✔️ Щіпка кориці
✔️ Чайна ложка зеленого чаю
✔️ 3 ч. лож. квіткового меду (можна і більше)
✔️ Гвоздика (за бажанням)
✔️ Половина лимона

Доводимо воду до кипіння і додаємо туди всі інгредієнти крім меду, варимо 3-4 хвилини на середньому вогні, а потім даємо трохи охолонути. Мед додаємо тільки в теплий чай!

Хороша звичка - тримати ноги в піднесеному стані

Вчені рекомендують завести звичку щодня хвилин по 20 тримати ноги піднятими догори.

Чим же це корисно?

✅ Поліпшується кровообіг серця.
Завдяки піднятим догори ногами поліпшується приплив крові до міокарда, що покращує стан серцевого м'яза.

✅ Розслабляються вени.
Особливо це важливо для тих, кому доводиться багато стояти протягом дня. Підняті догори ноги розслаблюють вени, зменшують біль, тяжкість і дискомфорт в ногах.

✅ Стимулюється травлення.
Підняті догори ноги позитивно впливають на функціонування шлунка, тренують м'язи, відповідальні за травлення.

🌾Користь висівок для організму!🌾😍

Вони містять багато вітамінів Е та групи В. З корисних мікроелементів є фосфор калій, магній, натрій, хром, селен, цинк. Але найголовніше, що є у висівках, це нерозчинні харчові волокна – клітковина.