Podkopai Coaching

- Хотілося б мені, щоб це сталося іншим часом - не в мій, - сказав Фродо
⠀
- І мені б теж, - відповів Гендальф, - і всім, хто дожив до таких часів. Але обирати не дано. Ми можемо лише вирішити, як розпорядитись своїм часом.
⠀
Джон Рональд Руел Толкін «Володар кілець»
⠀
Це я до того, що так само, вже багато років, вчуся жити за принципом:
"Роби що можеш, з тим що є, там де ти є"
⠀
І це дозволяє мені знаходити різні рішення у житті, які раніше не бачив.

Всім понеділок :)
Пропоную сьогодні поговорити про відповідальність за щастя.
⠀
Чи можливе щасливе життя без відповідальності?
⠀
Моя відповідь ні.
⠀
І ось чому, я зараз поясню вам.
⠀
Відповідальність це процес. Відповідальність це дієслово.
Відповідальність – це вибір. Вибір під час постійного процесу.
⠀
Щоб бути щасливою людиною, в першу чергу, необхідно усвідомлювати, що ми відповідальні за своє власне щастя.
⠀
Ми відповідальні за те, о котрій годині прокидатися вранці, що класти в свій рот, та свою голову.
⠀
Ми відповідальні за своє здоров'я фізичне/психічне/ментальне/духовне.
⠀
Ми є відповідальними за свій розвиток. За те, чи ми читаємо якісь книги або чи вивчаємо нові мови.
⠀
Ми відповідальні за те, чи ми купили квиток у театр і пішли на виставу або розпланували вихідні і провели їх із задоволенням.
⠀
Відповідальність це дорослість.
Внутрішня зрілість.
Готовність.
⠀
Безвідповідальна людина не може прожити гідне, щасливе життя.
Так, якісь моменти будуть наповнені радістю, але щоб все життя – ні.
⠀
Людина, яка не стежить за своїм здоров'ям і споживає шкідливі продукти, рано чи пізно втратить здоров'я.
⠀
Так само відбувається і зі щасливим життям.
Якщо ми не беремо на себе відповідальність за своє життя, за своє щастя, це обов'язково зробить хтось інший.
І тоді розташування справ, найімовірніше, буде не на нашу користь...
⠀
Ми відповідальні за своє щастя.
⠀
А що ви думаєте з цього приводу?

Ми боїмося жити
⠀
Раніше це зупиняло мене жити своє життя, та почуватися вільно у цьому світові
⠀
Та впевнений, що у багатьох так само є ця проблема (впевнений, бо працюю з людьми та чую це від них)
⠀
І ця річ, яка сковувала колись мене, та обмежує життя багатьох є наші страхи
⠀
Так, це доволі банально, але від цього значимість страхів та їх вплив на наше життя ані скільки не зменшується
⠀
Дуже багато людей і я колись так само мав купу ціх істот
⠀
Вони проявлялися повсемістно, коли ти з кимось знайомишся, коли до когось звертаєшся з проханням, коли пишеш у соц.мережах - усюди. І це лише крихта прикладів-випадків.
⠀
Багато хто страждає бо боїться запитати про підвищення по посаді або зарплаті, змінити роботу, розпочати свою справи, відправитись у омріяну мандрівку, залишити руйнуючі відносини, наважитися спілкуватися з тим, з ким давно було бажання та багато чого іншого
⠀
Ми боїмося жити.
І це нормально що ми боїмося, але не нормально усвідомивши це продовжувати так жити.
⠀
В якийсь момент життя мені це набридло.
Набридло жити у клітці під назвою страхи.
⠀
Та коли я почав з цим працювати і дійшов до певного результату, то відчув неймовірне полегшання.
Наче дикий звір вирвався на волю, в природу де йому місце.
Наче з тебе зняли кайдани і ти можеш бути вільним.
⠀
Це відчуття неможливо описати словами, не можливо якось передати.
Це треба тільки відчути, тільки самостійно прожити.
⠀
Тому, якщо ви боїтеся жити своїм життям - працюйте зі страхами.
Якщо ви вже працюєте з ними - не зупиняйтеся, воно того вате
⠀
Якщо я зміг, то і ви зможете. Впевнений у цьому💜

#життя #страхи #свобода

Про що шкодують люди на смертному одрі
або
«5 найпоширеніших передсмертних жалів»
⠀
Броні Уейр - медсестра з Австралії, протягом декількох років записувала передсмертні відверті зізнання пацієнтів в останні 12 тижнів їх життя і опублікувала їх у своєму блозі «Inspiration and Chai», який мав величезну популярність, після чого вона написала книгу «The Top Five Regrets of the Dying» («П'ять найпоширеніших передсмертних жалів»).
⠀
Уейр пише про феноменальну ясність свідомості, яка сходить на людей наприкінці їхнього життя. «Коли я питала людей, про що вони шкодують або що вони хотіли б змінити у своєму житті, – каже вона, – у відповідь я чула одні й ті самі відповіді».
⠀
Нижче приведено п'ять головних жалів вмираючих.
⠀
Почитайте. І пам'ятайте - Ви ще живі, і у Вас є всі можливості прожити своє життя так, щоб не було про що шкодувати підійшовши до фінішної межі.
⠀
1. Шкода, що мені не вистачило сміливості прожити власне життя, незважаючи на інших;
⠀
«Це був найчастіший жаль, про який казали. Коли люди усвідомлюють, що їхнє життя дійшло до кінця, вони здатні більше честно оцінити, які устремління так і залишилися не здійсненими. Більшість людей не втілюють у життя і половини своїх мрій та вмираючи, змушені визнати, що це наслідок їхніх власних виборів та рішень. Здоров'я дає свободу, якої більшість не відчуває, доки воно не втрачене.»
⠀
2. Шкода, що робота завжди була на першому місці, тож і жити було ніколи;
⠀
«Так казав кожен чоловік, якого я доглядала. Вони не помітили, як росли їхні діти і не проводили достатньо часу зі своїм дружинами. Жінки також висловлювали це співчуття, але більшість із них були зі старшого покоління та, як правило, не були годувальницями в сім'ї. А ось чоловіки абсолютно всі журилися про час, витрачений на роботу.»
⠀
3. Жаль, що мені не вистачило сміливості висловити свої почуття;
⠀
«Багато людей придушували свої справжні емоції та почуття, щоб не конфліктувати з людьми, які їх оточують. В результаті вони погодилися на посереднє існування і так і не стали тими, ким могли б стати. Чимало з них, як результат, поплатилися своїм здоров'ям оскільки носили у собі обурення та образи.»
⠀
4. Жаль, що я не підтримував зв'язку з друзями;
⠀
«Часто люди до кінця не розуміли всієї цінності перевіреної часом дружби аж до останніх тижнів свого життя, а тоді вже було неможливо знайти старих товаришів. Багато хто так закрутився в метушні життя що рік за роком все менше підтримували зв'язок з гарними друзями. Коли ж люди покидають цей світ, вони починають за ними нудьгувати.»
⠀
5. Шкода, що я не дозволив собі бути щасливішим.
⠀
«Багато людей не вірять, що щастя – це вибір аж до кінця свого життя. Вони живуть у закоренілих стереотипах та звичках. Страх змін змушує їх придурюватися як перед іншими, так і перед собою, ніби вони й так досить задоволені життям, тоді як у глибині душі їм бракує щирого сміху та можливості подурачитися.»
⠀
Приголомшлива книга, раджу читати хоча б раз на рік. Допомагає протверезити.
⠀
А якщо Ви все-таки бажаєте прожити своє життя та на фініші ні про що не шкодувати, то в такому разі запрошую вас вирушити зі мною в коучинг, де завдяки спільній роботі, Ви зможете втілити свої найзаповітніші життєві мрії)
⠀
Пишіть мені в особисті вже зараз, бо життя таке швидкоплинне ;)
⠀
#життя #щастя #мрії

Який ресурс найважливіший у світі?
⠀
На мій погляд це енергія 🙂
⠀
Звісно, колись я міркував інакше, як і багато хто казав що це час, бо він плине і повернути його неможливо, або гроші, бо тоді ти маєш ресурс який дозволяє тобі бути "вільним" та мати багато чого в цьому житті, але згодом зрозумів, що все ж таки ні, що в нашому житті є де що важливіше і це наш ресурс. Наша енергія.
⠀
Наприклад, прокидаюся я вранці і відчуваю вже себе виснаженим. Відчуваю що начебто спав але енергії немає, тільки якісь крихти ресурсу у моєму тілі.
Тоді час, який в мене є я можу витратити хіба що на поновлення свого ресурсу бо "баки в мене пусті".
Тобто сам час, як ресурс, для мене не є цінним у цей момент, бо я не можу якісно ним розпорядитися, тільки як, на поновлення себе.
⠀
З грошима, на мою думку, така ж історія.
Перебувати десь без енергії наприклад на концерті, виставі чи в ресторані так само "не смачно" як і працювати "пустим" всередині...
*Але в цьому випадку є виключення, звісно краще бути без енергії десь на березі океану ніж у спекотному місті 😅
⠀
І так у всьому іншому: є знання/навички/досвід і т.д. але немає енергії, ти все одно будеш не ефективним, не на 100%
⠀
Тому як на мене, спочатку найважливішим є наявність енергії всередині, а потім вже все інше. 😉
⠀
А який на вашу думку ресурс є найважливішим?

Підсумки року підбили? А нові цілі запланували? А якщо допоможу?
⠀
Впевнений, що багато хто ні.
Та й я теж не все реалізував/досяг.
А чому?
Та тому, що неможливо прийти туди, не знаючи куди. Реалізувати те, не знаючи що))
⠀
Тобто неможливо реалізувати не намічені цілі))
⠀
Це як неможливо з'їсти неіснуючу їжу)))
⠀
Ось і в мене, заплановане – реалізовано, не заплановане – ні)))
Адже я навіть не знаю, що це могло б бути)))
⠀
Коли у нас виникає відчуття «втрати часу» або почуття «блукання по життю» це означає, що немає чіткого розуміння, куди необхідно прямувати.
Нема чіткого вектора.
ЧІТКИХ ЦІЛЕЙ.
⠀
І ця мета, як правило, може бути не одна.
Цілі можуть бути в кар'єрі, бізнесі, спорті, здоров'ї, дружбі, сім'ї, особистому житті тощо.
⠀
Але коли їх немає, ми просто блукаємо і блукаємо. Безглуздо втрачаючи найдорожче, що у нас є - час цього життя.
⠀
І саме тому я пропоную вам Особисту Стратегічну Коуч сесію на 2024 рік
⠀
Це дозволить вам намітити чіткі цілі в одній або кількох сферах свого життя.
Сформувати план дій по досягненню цих цілей.
І вирушить у новий рік з чітким орієнтиром і розумінням куди рухатися, щоб він не пройшов дарма.
⠀
Пиши за посиланням у коментарях «хочу страт.коуч сесію» щоб сформувати свої чіткі цілі та стратегії щодо їх досягнення у 24 році та прожити його зповна😉

Жизнь не подождет 🙂
⠀
А вы еще идете на не любимую работу?
⠀
Или ложитесь спать, в надежде, что утром проснетесь и «о Чудо» ваша жизнь сама по себе стала, такой, как вы хотели?
Жир с боков слетел, сам по себе.
Денег хоть отбавляй.
Любимая работа.
Мечты машина.
Муж/жена как из сокровенных снов.
Тело, как давно хотели.
Свой бизнес. И обязательно чтоб процветал.
Окружение такое как мечтали.
Духовно развиты.
Психически здоровы.
Привычки вредные, исчезли сами по себе.
Характер тот, на который вы, всю жизнь бы уповали.
Вежливы. Воспитаны. Тактичны.
Умеете вы выразить все чувства что внутри….
⠀
Да х**на с два!
С какого перепугу?!
Само-то по себе?!
⠀
Ведь истина в простом!
⠀
Пока мы свою лотосную задницу двигать не начнём, мир не ответит нам, взаимным результатом!
⠀
И жизнь, не по-до-ж-дет 😉
Жизнь, она не подождет…

Задумался над тем, почему многие люди упорно сопротивляются природе и не желаю принимать её?…
⠀
Когда в этот мир всё, и мы в том числе, приходим для развития, человек ленится и деградирует живя жизнь, только лишь «как хочу» или только лишь «в кайф»…
⠀
Когда этот мир постоянно меняется, потому как живой, а человек упорно не принимает эти изменения, ноя, когда очередной волной смываются его иллюзорные фантазии…когда развеиваются его иллюзии головного мозга…
⠀
Когда мы пытаемся играть чужие роли…
⠀
Когда мы пытаемся «казаться», вместо «быть»…
⠀
Когда мы не понимаем, что эта жизнь, это мгновение, это лишь игра и не место тут серьезным щам, надетым коронам и погонам…
⠀
Когда мы не понимаем, что жизнь нам дана для развития, и каждая «трудность», есть ни что иное как урок, посланные нам, для этого развития…
⠀
Ответ я знаю, почему так.
Любопытно, как вы думаете на этот счёт?
⠀
#мудрость
#отношения
#духовность
#духовноеразвитие
#развитие
#любовь
#Бог
#счастье
#друзья
#духовныйрост
#смыслжизни
#вселенная
#чистоесознание

Мы сами себе Рай.
Мы сами себе Ад.
Мы Со-Творцы в этой жизни.
Мы намного сильнее чем мы думаем о себе.
Мы на гораздо большее способны, чем только можем представить.
Только от нас зависит происходящее вокруг.
Мы творим каждый свой день.
Мы уникальны.
⠀
Всем Любовь ❤️
⠀
#жизнь
#мудрость
#отношения
#духовноеразвитие
#развитие
#любовь
#счастье
#духовныйрост
#смыслжизни
#вселенная

Ве-сна
⠀
Понимать других, нам мешает наш собственный опыт и наше представление.
⠀
Лю-бовь
⠀
Сбрасывайте настройки своего жесткого диска, очищайте свой кэш, протирайте линзы и тогда сможете увидеть и мир и людей такими, какие они есть, а не эти все наши представления о том, какими они должны быть, исходя из нашего же опыта.
⠀
Лю-ди

#весна #любовь #люди

Что такое счастье?
Его необходимо получить?
Или оно уже есть по умолчанию?
Это извечная и фундаментальная тема человечества.
Поговорили об этом с замечательным и счастливым Артур Черникау
⠀
А что вы думаете по этому поводу?
Пишите об этом в комментариях))
⠀
И приятного просмотра!

Про счастье. Счастье, что это такое? Мифы, вымыслы и реальность. Прямой эфир с Артур Черникау Что такое счастье?Его необходимо получить?Или оно уже есть по умолчанию?Это извечная и фундаментальная тема человечества.Поговорили об этом с замечательным и...

Иллюзии головного мозга
⠀
99.99 % людей нашей планеты находятся в постоянной иллюзии, которая ничего общего не имеет с реальностью:
"Что было, что будет, что обо мне подумают, а если не получится, а что скажут, а если получится, а смогу ли я, а нравлюсь ли я, а вдруг то, а вдруг это, тык, мык, абр, абр..."
⠀
Знакомо?
⠀
Продолжение в Telegram по ссылке в шапке профиля.
⠀
Или: https://t.me/alexandr_podkopai
⠀
Всем Любовь❤️
⠀

Ну привет виртуальный мир ✊🏻
⠀
Три месяца детокса от IG & Fb - самочувствие отличное 👌🏻
⠀
И по случаю, поздравлю всех с Рождеством 🎄
⠀
Вдруг что, на связи в TG 🤙🏻

How many thoughts do you need to achieve your goal? - One!

How many actions are needed to achieve the goal? - Thousands!

As humans, it's often the other way around.

«Чистый человек», это как?
⠀
Ни зависти
Ни корысти
Ни ненависти
Ни гордыни
Ни самолюбия
Ни злости
Ни осуждения
Ни оценочности
Ни предвзятости
Ни эгоистичности
Ни предубеждённости
⠀
(Не в словах, не в мыслях, не в действиях)
⠀
А взамен:
⠀
Принятие
Честь
Созидание
Любовь
Благодарность
Сострадание
Вежливость
Тактичность
Достоинство
Нравственность
Доброта
⠀
На словах, на действиях и в голове.
⠀
Да, это сложно.
Да, это не просто.
Проверки на каждом шагу.
Каждую секунду.
⠀
Абсолютность, она в безупречности и наоборот.
⠀
Нельзя поставить маленькое пятнышко на новую/чистую белую рубашку и продолжать говорить/верить в то, что она новая/чистая - это называется самообман.
⠀
Однако хорошая новость в том, что эти «пятнышки» можно очистить.
⠀
Будет ли просто? Нет.
Будет ли легко? Опять таки, нет.
⠀
Главное, это иметь намерение и смелость)
⠀

Когда твоя цель жизни «за горизонтом событий», просто бежать не достаточно, необходимо бежать быстро!
⠀

Для всего нужно созреть…
Или как говориться «всему своё время»
⠀
Даже клубнике чтобы стать «вкусной» необходимо время.
⠀
И так, во всём.
⠀
Многие люди идут к стоматологу «когдаужесовсембольадскаянемогубольше».
⠀
Кто-то начинает заниматься своим здоровьем примерно по такой же схеме.
⠀
С телом, часто - туда же.
⠀
Кому-то, наконец-то жизнь дала пинка и его уволили с работы ибо сам не хотел.
⠀
А у кого-то девушка (жена) ушла от абьюзена (и слава Богу что ушла), возможно такой шаг заставит хоть на немного задуматься человеку и посмотреть в сторону изменения себя.
⠀
Т.е. или мы сами привносим изменения в свою жизнь или сама жизнь даёт нам пинок для этого!
Чтобы мы наконец-то начали меняться в мыслях, отношениях, поведениях, реакциях т.е. в целом менять свою жизнь.
⠀
Перемены в нашей жизни это ок, хотим того мы или нет но они и есть наша жизнь.
Или мы сами становимся авторами перемен или жизнь делает это за нас.
⠀
В работе над своей жизнью, её качеством или как я люблю говорить «лучшей версией себя» аналогично необходимо созреть, созреть чтобы начать над собой работать.
Это может проявиться различным образом.
Появились новые обязательства/ответственность в вашей жизни.
Вам просто надоело «сидетьвсвоёмткпломболотце».
Вы осознали что жизнь быстротечна и вы тут не вечны, а живете не счастливо.
Опять таки, жизнь «далапинокподвашуплпу»
⠀
Или самое классное - вы наконец-то осмелились жить так, как давно хотели но не решались, жить той жизнью, за которой пришли в этот мир.
⠀
И вот вопрос - С чего же начать? Как понять что делать? Куда «бежать»?
⠀
Для начала необходимо определить куда вы желаете прийти - цель, а после уже простраиваться маршрут.
⠀
Но как и это сделать?
⠀
Как вариант можно с Коучем, как собственно и начать (или пройти) этот путь к цели. Ведь так в разы быстрее и эффективнее!
⠀
Наблюдаю это по своим изменениям, в своей жизни и жизни у своих клиентов :)
⠀
Есть вопросы? Пишите в ЛС :))
⠀

#коуч

Желаете изменений в себе/жизни?! - Вам нужно зеркало!
⠀
Я использую зеркало чтобы эффективно умываться, одеваться и жить на все 100.
⠀
Например, чтобы приводить тело в порядок - пол года жил, практически, без зеркал и не видел что происходит с моим телом, как итог снова "жирная свинка"....
⠀
Хореографы используют зеркало для – отражения танца, движений, обучения правильному выполнению хореографических элементов и самоконтроля.
⠀
Но что, когда речь идёт и жизни? Работе? Карьере? Бизнесе? Развитии своих качеств и навыков? Развитии себя как профессионала и своей личности?
Тут тоже необходимо зеркало.
Таким зеркалом выступает Коуч в индивидуальной работе.
⠀
Для Коуча, быть зеркалом своего Коучи (клиента), это одна из обязанностей, навыков, инструментов - как хотите так и называйте.
Кроме всего прочего коуч это зеркало человека его души в работе с ним.
Которое безоценочно, непредвзято и абсолютно искренне, с максимальной своей чистотой, зеркалит человека, для того, чтобы он мог увидеть своё РЕЛЬНОЕ отражение, отражение своей жизни и исходя из этого привносить корректировки в развитии себя на пути к СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ...
⠀
Точно так же, как и умываться, жить без зеркала не всегда выходит на все 100 ;)
⠀

#коуч

Делайте, что можете, используя то, что есть, там, где вы сейчас.

Синоним принятия - «ну и х**н с ним» (с) 😅
⠀
Или если коротко - «ну и пофиг»
⠀
Ну и пофиг что футболка мятая, зато пробежка ✅
⠀
Ну и пофиг что обувь рваная, зато ты путешествуешь 🇺🇦
⠀
Ну и пофиг что падаешь, зато скоро будешь ходить ❤️
⠀
Пофиг на обстоятельства, создавайте возможности 🔥
⠀
Наше «завтра» зависит от того, что мы делаем «сегодня»💪🏻
⠀
Один и тот же человек может жить свободной и наполненной жизнью или ограниченной, скучной и унылой - какой именно жизнью жить решает этот самый человек.🙏🏻
⠀
А какой жизнью решаете жить вы?
⠀

Страх сильно раздувает наши фантазии.
⠀
Вы замечали, как и без того фантастическую драму, рождённую в нашей голове нещадно подпитывает страх и раздувает её до такой степени что бы начинаем выдумывать «возможные сценарии развития событий» по хлеще сценариев фильмов Спилберга?!
⠀
А ведь это всего лишь драма в нашей голове помноженная на страх, которая ничего общего с реальностью не имеет.
Зато напротив, очень даже реально ворует наш ресурс, внимание, способность действовать и жить полноценной жизнью.
⠀
Какое количество попыток и действий в своей жизни вы не совершили из-за страха что не получится/что обо мне продумают/как я буду выглядеть/а если откажут/а если/а вдруг/а/а/а…
⠀
А ведь всё это упущенное время помноженное на упущенные возможности, т.е. жизнь которую уже не вернёте…
⠀
А что на смертном одре то делать будем?
Жалеть или всё же или…?!)
⠀

Чтобы жить, нужна смелость.

Выпускной))
⠀
«Коучинг это из беспорядка сделать порядок» - фраза моего клиента.
⠀
Сегодня закончилась последняя сессия нашего трехмесячного контракта с клиентом и это как выпускной!
⠀
Осознание того, что эти три месяца уже пролетели.
⠀
Итоги этого пути и сколько всего было во время.
⠀
Через что прошли и какими вышли.
⠀
А вышли другими. Оба другими. И клиент и я. Каждый по-своему.
⠀
И в очередной раз слышу фразу «С коучингом быстрее, намного быстрее» (примечание - происходят желанные изменения в жизни).
А ведь это так и есть, с коучингом не только «быстрее», а и в разы качественнее ))
Ведь как уже писал выше:
«Коучинг это из беспорядка сделать порядок» - (с)
⠀
Спасибо что вы такие смелые и решительные!
Вместе с вами интереснее жить эту жизнь!
⠀

— Странное совпадение!
— Если верить в совпадения.
Предпочитаю неизбежность. Любое событие неизбежно, иначе его бы не случилось.
⠀
(С) Трасса 60
⠀
Всё в нашей жизни неизбежность.
И ещё следствие действий или бездействий, что тоже есть неизбежность :)
Как бы там ни было, а коучинг в моей жизни это неизбежность ❤️

Настрій - бігати.
Не від кого.
Просто бігати.
Тим паче, що від себе не втечеш.
⠀
*
⠀
Життя іде і все без коректур.
І час летить, не стишує галопу.
Давно нема маркізи Помпадур,
і ми живем уже після потопу.
⠀
Не знаю я, що буде після нас,
в які природа убереться шати.
Єдиний, хто не втомлюється, – час.
А ми живі, нам треба поспішати.
⠀
Зробити щось, лишити по собі,
а ми, нічого, – пройдемо, як тіні,
щоб тільки неба очі голубі
цю землю завжди бачили в цвітінні.
⠀
Щоб ці ліси не вимерли, як тур,
щоб ці слова не вичахли, як руди.
Життя іде і все без коректур,
і як напишеш, так уже і буде.
⠀
Але не бійся прикрого рядка.
Прозрінь не бійся, бо вони як ліки.
Не бійся правди, хоч яка гірка,
не бійся смутків, хоч вони як ріки.
⠀
Людині бійся душу ошукать,
бо в цьому схибиш – то уже навіки.
⠀
*
⠀
© Ліна Костенко.