Humess ДНК-тести

Топ 5+ секретів, які допоможуть зберегти молодість 🪞

Зібрали для вас список найпростіших, але найдієвіших порад, які відтермінують вашу старість. Залишайтесь здоровими та красивими якомога довше з Humess.

Гортайте карусель та діліться корисними лайфхаками з друзями. 🙌

Або просто здавайте ДНК-тест та отримуйте персоналізовані рекомендації, засновані на генетичних особливостях вашого конкретного організму. Пишіть в Директ. 📨

Злісна абревіатура: як визначити свою норму калорій, білків, жирів та вуглеводів? 🍱

Розраховувати КБЖВ потрібно, щоб утримувати масу тіла на бажаному рівні за допомогою збалансованого раціону. І хоч сьогодні говоритимемо про формули — це не настільки складний ребус, як здається.

Просто гортайте карусель, Humess все розібрав на прикладах.

А для посунутих підписників, пропонуємо додатково перевірити швидкість власного метаболізму та реакцію вашого організму на білки, жири та вуглеводи за допомогою ДНК-тесту Wellness. Замовляйте в Директ. 📨

Як відмовитись від цукру? 🍭

Обмежити споживання цукру може бути складно, особливо коли він ховається не лише в очевидних шоколадках та цукерках, але й в несподіваних місцях, таких як соуси, хліб і соки. То як же позбутися цукрозалежності?

1️⃣ Читайте етикетки
Не беріть продукти, на етикетці яких цукор у будь-якій формі (цукор, сахароза, глюкоза, фруктоза, кукурудзяний сироп) перерахований серед перших трьох інгредієнтів.

2️⃣ Приберіть зайвий кофеїн
Надлишок кофеїну посилює симптоми цукрової залежності. В ідеалі — перейдіть на чай чи цикорій.

3️⃣ Приймайте вітаміни
Бідна поживними речовинами їжа викликає бажання поїсти загалом і потяг до солодкого зокрема. Поповніть свій раціон магнієм та вітамінами С, B6, D.

4️⃣ Обирайте цілісні продукти
Надавайте перевагу непереробленим фруктам, овочам, зерновим та м’ясу. Більшість із них має низький глікемічний індекс і не підживлює бажання з’їсти солодкого.

5️⃣ Хочеться солодкого? Їжте!
Але не ціле тістечко, а маленький шматочок. Дуже повільно і смакуючи. Поступово замінюючи продукти з високим вмістом цукру на ягоди, фрукти та темний шоколад.

Протримайтесь 7-10 днів без цукру і відчуєте, як ваша залежність поступово зникає🙌🏻

Хьюстон, у нас проблема 🚫

Сигнали вашого тіла не завжди є тим, чим здаються на перший погляд. Тому Humess переклали примарні «хочу фастфуд» на справжню мову вашого організму.

Гортайте карусель, зберігайте пост та діліться ним з друзями — описані ситуації гарантовано знайомі багатьом. 😉

А якщо хочеться розмовляти зі своїм організмом однією мовою — пройдіть ДНК-тест Humess та отримайте зрозумілий «перекладач» усіх ваших генетичних особливостей. Пишіть в Директ. 📨

Безкоштовна розстрочка на ДНК тести Humess! 💸

У нас для Вас є чудова новина — ми запустили послугу “оплата частинами” від monobank. Тепер ви зможете оформити зручне розтермінування на ДНК тести до 24 місяців. ⏳

Перший платіж пройде в момент купівлі, а наступний — через місяць. Розбийте покупку на зручну кількість платежів без скритих комісій.

Розкодовуйте свою ДНК сьогодні, а платіть пізніше. Деталі в директ. 📩

Набрати здорову масу тіла може бути ще важче, ніж схуднути. Адже поради по типу “починай їсти все підряд” не працюють. А що ж тоді працює?

1️⃣ Дізнайтесь генетичні особливості власного тіла.
Ніщо не розкаже про ваш метаболізм краще, ніж ваша ДНК.

2️⃣ Проконсультуйтесь з лікарем, з’ясувавши причину низької ваги та виключивши можливі захворювання.

3️⃣ Споживайте достатню кількість калорій. Організм повинен отримувати більше, ніж витрачає.

4️⃣ Їжте регулярно. Сьогодні пропустили сніданок, а завтра з’їли добовий раціон за вечерею? Це так не працює.

5️⃣ Займайтесь спортом, обираючи вправи, які підтримують м’язовий тонус і загальну фізичну форму.

Головне будьте послідовними та регулярними. Набір здорової маси тіла – це повільний процес, просто запасіться терпінням🫶🏻

Гормон молодості: як дефіцит мелатоніну впливає на передчасне старіння 👵🏻

В сучасному світі, з напруженими графіками та численними дедлайнами нам часто не вистачає часу на найнеобхідніше - повноцінний сон. 💤

І як би банально це не звучало, але повноцінний нічний сон є одним із ключових інструментів для збереження молодості, краси та здоров’я. Адже саме вночі, під час сну, виробляється мелатонін, який називають не лише гормоном сну, а й гормоном молодості.

✔️ Антагоніст кортизолу
Знижує рівень гормону стресу - кортизолу, протидіє стресу та тривалій депресії.
✔️ Антиоксидантний ефект
Нейтралізує руйнівну дію вільних радикалів, захищає шкіру від УФ-випромінювання, перешкоджає руйнуванню волокон колагену.
✔️ Омолодження організму
Впливає на всі клітини організму, відновлює їх і покращує тонус.

Оскільки мелатонін утворюється переважно вночі (пік між 2 та 4 годинами), для повноцінного його вироблення необхідно дотримуватися кількох простих правил.

1️⃣ Лягайте спати не пізніше 23:00
2️⃣ Не пийте міцний чай чи каву перед сном
3️⃣ Під час сну щільно закривайте штори
4️⃣ Уникайте гаджетів щонайменше за годину до сну
5️⃣ Додайте в раціон продукти, що стимулюють вироблення мелатоніну

Пам’ятайте: сон грає фундаментальну роль в ефективному функціонуванні майже всіх систем організму, тому постійний недосип створює значні ризики для фізичного і психічного здоров’я.

Комплексний ДНК аналіз Inside дослідить ваш сон та інші 67 показників організму. Замовляйте тест в директ. 📨

Як правильно підготувати імунітет до зими ❄️

З настанням різких і нестабільних холодів, притаманних нашим широтам, імунна система може потребувати серйозної підтримки.

Найкращий спосіб допомогти вашому імунітету — це дотримуватися збалансованої, поживної й різноманітної дієти. Включіть у ваш раціон ⤵

Цитрусові 🍊
Лимон, апельсин та грейпфрут є хорошим джерелом вітаміну С й ідеально вписуються в реалії холодної зими.

Темно-зелені овочі 🥦
Шпинат, руккола, брюссельська капуста та брокколі містять безліч корисних фітонутрієнтів, клітковину, вітамін А, магній, фолієву кислоту і багато іншого.

Гарбуз 🎃
Цей овоч — скарбниця вітамінів і мінералів. За допомогою гарбуза можна прискорити метаболізм і налагодити травні процеси в організмі.

Ми знаємо, що це було сказано вже тисячі разів, але для вашого імунітету також важливі: повноцінний сон, здорова реакція на стрес, рухливість та спорт, стримане споживання алкоголю й уникнення куріння.

Це не оригінально, але точно ефективно.

ТОП 5 головних міфів про здорове харчування 🥗

Сьогодні коротко і структуровано розвінчуємо найпоширеніші хибні уявлення про здоровий раціон.

1️⃣ Міф: вуглеводи – ворог! 🍞
Реальність: вуглеводи необхідні для отримання енергії. Просто обирайте складні — цільнозерновий хліб, крупи, макарони з твердих сортів пшениці.

2️⃣ Міф: жири – зло! 🥑
Реальність: корисні жири, що містяться в авокадо, горіхах, кокосовій та оливковій олії, мають вирішальне значення для функціонування вашого організму.

3️⃣ Міф: цукор – отрута! 🍭
Реальність: натуральний цукор, що міститься у фруктах, є здоровою та важливою частиною збалансованої дієти. Головне не перевищувати денну норму споживання.

4️⃣ Міф: Кава – шкідлива! ☕
Реальність: насправді це суміш сотень хімічних сполук, помірне споживання якої може принести користь для здоров’я.

5️⃣ Міф: детокс – панацея! 🥤
Реальність: ваше тіло очищається природним шляхом. Забудьте про новомодні дієти, натомість зосередьтеся на збалансованому харчуванні.

А які міфи пов’язані з харчуванням знаєте ви? Пишіть – розберемо разом👇

Які “гвинтики” в генах підтягнути, щоб зменшити рівень стресу? 🔩

Кожен з нас із власного досвіду знає, як згубно може впливати стрес не тільки на наше здоров’я, працездатність, але й на стосунки з рідними та близькими.
Якщо відчуваєте постійну втому та напругу, стали дратівливими та тривожними, а до того ж ще й погано спите — можливо прийшов час дізнатися як цьому зарадити на генетичному рівні. 🧬

ДНК тест Inside розкаже про:
✔️ здатність справлятися зі стресом;
✔️ вплив стресу на серце;
✔️ реакцію стресу на тиск;
✔️ вплив стресу на погіршення пам’яті;
✔️ стрес, що призводить до фізичних симптомів.

Нагадуємо, кожен пакет тестів включає безкоштовну консультацію з експертом Humess, під час якої можна буде поставити всі питання, що цікавлять.

Замовляйте тест в директ або на сайті в шапці профілю📨

Шкідливі поради для молодості вашого тіла 👵🏻

Мрієте про зморшки та поспішаєте в чергу за пенсією? Тоді гортайте сьогоднішню карусель та читайте пост з топовими “вбивцями молодості”.

⚡️ Більше цукру, простих вуглеводів і соусів
Надлишок цукру починає позначатися у віці 35 років, коли синтез колагену у вашій шкірі знижується. Тоді цукор не лише сприяє руйнуванню колагену, але й порушує обмін речовин.

⚡️Обирайте смажену їжу з апетитною скоринкою
Вона уповільнить кровотік до шкіри, зруйнує її нормальну структуру, а також допоможе розвинути серцево-судинні захворювання.

⚡️Готуйте на маргарині та рафінованій олії
Високий вміст трансжирів однаково шкідливий для серця і фігури. Щоденне вживання може призвести до гормональних збоїв, зайвої ваги та онкології.
⠀
⚡️Практикуйте спортивні крайнощі
Тренуйтесь щодня до знемоги або не вставайте з дивану взагалі. Ослаблений імунітет і проблеми зі здоров’ям гарантовані.

⚡️Лягайте спати після 23:00
Топовий рецепт для погіршення розумових здібностей, збільшення ризику психічних розладів та діабету.

А для тих, кого подібна перспектива не приваблює, запрошуємо в директ для консультації щодо покупки ДНК тесту від Humess💡

Нестача вітаміну D – проблема, характерна для осінньо-зимового періоду. Але чому виникає його дефіцит, адже все літо ми перебували на сонечку? А вітамін Д, як ми знаємо, виробляється в шкірі під впливом прямих сонячних променів. Але не все так просто, як здається на перший погляд.

1. Щоб отримати свою порцію «сонячного вітаміну» на сонці потрібно перебувати не менше 30 хвилин 3 рази на тиждень у пік ультрафіолетової активності з 11:00 до 14:00, а шкіра має бути відкритою. Але, саме цей відрізок часу – найнебезпечніший для здоров’я і ВООЗ рекомендує уникати полуденного сонця і користуватися SPF-захистом.

2. За рахунок їжі покривається тільки 10% денної норми потреби у вітаміні D за умови, якщо ви правильно харчуєтесь. Тож просто дієтою досягнути ефективної «вітамінізації» неможливо.

3. Генетичні особливості також відіграють роль у можливості синтезу вітаміну Д в клітинах чи чутливості рецепторів клітин до його дії.

А наслідки дефіциту вітаміну Д неприємні і стосуються всього організму:
• поганий настрій;
• занепад сил;
• неприємні відчуття в кістках та м’язах;
• зниження гостроти зору;
• підвищена пітливість;
• часті застуди та ГРВІ.

____
Тож, якщо ви відчуваєте хронічну втому та погіршення настрою, подумайте про те, щоб перевірити рівень цього вітаміну у крові. А також перевірити генетику на здатність його синтезувати, переносити в клітину і засвоювати. Саме від цього залежить, в якому дозуванні його необхідно додатково отримувати і як часто чи постійно приймати.

Депресія — це генетичне? 🧬

Депресія — це комплексний розлад, який не має однієї причини. Проте одну з ключових ролей відіграє саме генетична схильність.

Оцінити свій стан можна за допомогою:
1️⃣ самодіагностики (онлайн тест PHQ-9, Бека, MADRS);
2️⃣ консультації з психологом;
3️⃣ ДНК-тестування.

Депресивні стани можуть виникнути при нестачі серотоніну – нейромедіатора, відомого як «гормон радості та щастя». Дізнатися як працює ваша система нейромедіаторів можна завдяки генетичним тестам Humess.

Інформація вашої ДНК допоможе:
✔️ контролювати самопочуття;
✔️ уникнути ризику захворювань;
✔️ підібрати раціон та вітаміни;
✔️ підтримувати якість життя на максималках.

Генетична схильність до депресії зовсім не означає, що вона у вас буде, просто важливо знати свої особливості.

За додатковою інформацією звертайтесь в директ. 📨

Генетика чи лінь: підводні камені бодіпозитиву 🧘‍♀

Любити та приймати себе та своє тіло – це здорова концепція якої однозначно варто притримуватися. Але до тих пір поки це не переходить в неробство, відсутність руху й ожиріння.

У випадку останнього йдеться не про зовнішній дефект, а про негативний вплив на здоров’я. Адже діапазон нормальної ваги дуже широкий. І часто те, що люди сприймають як зайву вагу, насправді є варіантом норми.

Бодіпозитив здорової людини – це про те, що нашу цінність не визначає наша зовнішність. Оскільки вона не завжди нам підвладна.🪞

Але “любити себе” перш за все означає — поводитися з тілом якнайкраще. А це включає: здорову та поживну їжу, регулярні навантаження в задоволення, хороший сон, спокійне і дбайливе ставлення до себе, наявність мети й причини жити довше.

Любіть своє тіло, залишаючись при цьому здоровими з ДНК тестами Humess. ✨

Обережно, молочка: як виявити алергію на лактозу і що робити далі 🥛

Вживання молочних продуктів при непереносності лактози призводить до метеоризму, порушення балансу мікрофлори та запальних процесів у шлунково-кишковому тракті.

Підозрюєте що вам не можна молочку чи уже здали тест і знаєте напевно? Відставити паніку. Розказуємо чим можна замінити продукти, що містять лактозу, дивись наступні слайди 👉🏻

Виявити непереносність лактози, глютену та загальні генетичні особливості свого організму можна з генетичним тестуванням Humess. 🧬

Пишіть нашому менеджеру в директ для підбору відповідного пакету ДНК тесту.

Anti-age дієта: що з'їсти, щоб подовжити молодість 🥗

Зберегти пружність шкіри після 35 без пластики та ботоксу? Це не магія, а наука. Ловіть безпрограшний рецепт молодості від Humess. 👇

🌈 Веселка на тарілці
Чим більше різноколірних продуктів і чим різноманітніше харчування, тим корисніше.

🍗 Нежирний білок
М’ясо птиці, яловичина та тофу, підтримують м’язову силу та структуру шкіри.

🐟 Корисні жири
Омега-3 жирні кислоти в рибі, авокадо та волоському горіху, зволожують шкіру та зменшують запалення.

🍓 Ягоди
Багаті антиоксидантами, борються з вільними радикалами та підтримують здоров’я шкіри.

💧 Вода
Має вирішальне значення для зволоження шкіри та загального здоров’я.

Подовжити юність допоможе пакет ДНК тестів Inside, який надасть розгорнуті дані стосовно здоров'я вашої шкіри і допоможе відкоригувати ваш раціон.

Зв'язатися з менеджером для замовлення тесту можна в директ. 💌

Пост 1.

Неочевидне: як кишківник впливає на рівень вашого щастя? 📈

Думаємо ви вже чули про так званий гормон щастя “серотонін”. Але чи знали ви що цей нейромедіатор лише на 10-15% генерується епіфізом (частинкою мозку), а за інші 85-90% відповідальний ваш кишківник?

Насправді все закономірно та просто, адже щастя – це біологічнии‌ процес.

Достатньо серотоніну – ви тішитесь і калюжам і червоному світлу світлофора. Недостатньо – привіт депресія, безсоння та коливання ваги. 💔

І ось де виникає порочне коло: порушення роботи кишківника = порушення процесу вироблення серотоніну = ще більше погіршення роботи кишківника.

⚠️ Як не втрапити в цю пастку?

Висипатись, не заїдати стрес пустими вуглеводами та найголовніше – знати генетичні особливості власної травної системи.

Тому коли Humess питають “чи можна купити щастя”, ми відповідаємо “треба”! Адже ДНК пакет Inside має розгорнуту діагностику здоров'я кишківника, результати якої можуть буквально вплинути на рівень вашого щастя.

Розшифруйте власну ДНК для щасливішого життя. Замовляйте тест в директ. 💌

Пройти тест ДНК вдома ще ніколи не було так просто! 🛋

Після оформлення заявки на сайті вам буде доставлено спеціальний набір для здачі генетичного матеріалу від Humess.

Що входить у комплект?
✓ Детальна інструкція;
✓ Пробірка для зручного забору слини;
✓ Захисний пакет для транспортування;
✓ Конверт-упаковка для зворотної доставки.

Залишилось лише правильно зібрати матеріал. У слайдах даємо детальну покрокову інструкцію. 🧬

Вже за 5-8 тижнів після здачі тесту у вас на руках буде зрозуміла розшифровка вашої ДНК у вигляді зручного pdf файлу.

Замовляйте ваш тест уже сьогодні. Пишіть в директ. 📨

Як виглядатиме розшифровка вашої ДНК? 🧬
Після здачі генетичного тесту Humess ви отримаєте доступні результати в форматі зручного pdf файлу.

Навіть якщо щось все одно виявиться не до кінця зрозумілим, в кожний пакет гарантовано входить безкоштовна консультація з нашим лікарем.👩‍⚕️

У слайдах можете наочно побачити зразок результатів генетичного тесту.

Розшифруйте власну ДНК з Humess. Замовляйте тест в директ📨

Генетика шкіри: як ДНК-тести допомагають відкласти старіння 🧬

Косметологи пропонують цілий арсенал процедур і пристроїв для боротьби зі старінням, зморшками та недосконалістю. Тим часом лише генетичний аналіз містить ключ до справжнього розуміння унікальних потреб вашої шкіри🔬

Що ви можете дізнатися з ДНК-тестом Inside?
✨ Швидкість старіння шкіри та руйнування колагену
✨ Ризики появи зморшок та веснянок
✨ Походження та глікація шкіри
✨ Влив глютену на шкіру
✨ Яка форма вітаміну А підходить саме для вас

Що ви отримаєте від результатів тесту?
💫 Унікальні рішення проти старіння
💫 Персональні рекомендації щодо захисту від сонця
💫 Індивідуальні рекомендації для чутливої шкіри

Попрощайтеся з марними процедурами по догляду за шкірою та відкрийте для себе персоналізований підхід, такий же унікальний, як і ви 💁‍♀️

Пишіть в директ для консультації та замовлення пакета ДНК.

Настав час боротися з осінньою нудьгою.

Серотонін – найголовніший і найважливіший захисник від негативних емоцій ⤵️

- «Відповідає» за оптимізм та товариськість.
– знижує «шум» зовнішніх подразників.
- підвищує концентрацію уваги.
- Покращує сон, пам'ять та розумовий процес.
- Пригнічує біль.

Коли в організмі не вистачає серотоніну⤵️
- Підвищується тривожність, занепокоєння, імпульсивність;
- наростає агресивність, нервозність, буркотливість, пригніченість, плаксивість та песимізм;
- з'являються ознаки депресії, біль у спині та головний біль, безсоння;
- погіршуються концентрація уваги, пам'ять, аналітичні здібності та навіть здатність рішення приймати.

У слайдах показуємо, як підвищити рівень серотоніну, щоб настрій не розтягнувся на всю осінь.

Ставте лайк за користь і ділитесь постом з друзями - разом боротимемося з нудьгою 😉

ДНК-тести Humess допомагають краще зрозуміти свій організм та зміцнити здоров'я.

І ваші відгуки це підтверджують 😍

Дивіться у каруселі, які завдання вирішують клієнти за допомогою наших досліджень.

Хочете також і навіть краще? Напишіть нам у директ чи коментарях, і ми допоможемо підібрати ДНК-тест👌

Чому ваша дієта не принесе результат 🥗
Пробували сидіти на різноманітних дієтах, але ніколи не отримували сталого результату? То може справа не в них?

Усі відповіді у ваших генах. 👇
✅ Метаболізм
Тест ДНК допомагає виявити, як організм людини метаболізує певні поживні речовини. Дізнайтесь чи вам варто зменшити споживання жирів, чи збільшити кількість вуглеводів?
✅ Чутливість
ДНК надає інформацію про потенційну непереносимість продуктів. Уникайте продуктів, які можуть викликати проблеми з травленням та вплинути на загальне самопочуття.
✅ Контроль ваги
Генетична інформація дає зрозуміти схильність людини до збільшення ваги, реакцію на фізичні вправи та регулювання апетиту.
Тільки за допомогою ДНК-тесту можна сформувати максимально персональні рекомендації харчування які працюватимуть саме для вас. 🧬

Пишіть в Директ для підбору генетичного тесту📨

Пити чи не пити: коли вам не потрібні вітаміни 💊

Вітаміни — це здорово та класно. Але тільки якщо підійти до їх споживання з розумом. Вам не потрібно пити все підряд, щоб бути здоровими💪 Тому що такий підхід може навіть нашкодити.

Головне знати свою генетичну схильність до нестачі вітамінів та мікроелементів та форми для засвоєння, які підходять саме вам🔬 Можливо лише один якісно підібраний вітамін принесе вам більше користі, ніж дорогі пачки полівітамінів.

ДНК тест Wellness має 46 показників, 18 з яких пов'язані саме з вітамінами🧬 Проаналізуйте свою генетичну схильність до їх нестачі та дізнайтесь, які саме добавки слід включити у ваш харчовий раціон.

Дзвоніть для консультації: +380 (93) 177 57 33

Що подарувати людині у котрої “все є”? 🎁

Забудьте про банальні конверти з грошима. Якщо людина вам дійсно близька або ви хочете, щоб ваш подарунок точно запам'ятався — даруйте рідним, друзям і колегам генетичні дослідження! 🧬

✅ Універсальність: підходить для будь-якого віку і статі
✅ Довготривала цінність: ДНК незмінна, дані не втратять своєї актуальності
✅ Персоналізованість: продуманий подарунок, який демонструє вашу турботу

Гроші витратяться, квіти зав'януть, а ДНК-тест — це подарунок «дорожньої карти» на все життя. Замовляйте в Директ💌

P.s. У слайдах підказка, який пакет досліджень обрати.