Марина Кедрова - природа, здоров'я, стосунки

Счастье зависит от нас самих. - Аристотель

Картина: Клод Моне, "Рыбацкий домик в Варенжвиле"

#Харьков
Гештальт-прогулка с Кристиной Параскевовой - отличная возможность развить свой эмоциональный интеллект и креативность.

Присоединяйтесь! Природа с каждым днем наполняется весенними красками. В Саржином яру сейчас красиво 🌸 🌿

Детали программы и запись в группу:
https://m.facebook.com/events/126703619376920/

Психология здоровья - активно развивающееся направление современной психологии.
Психология здоровья - это наука о психологических основах и причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития. Психология здоровья включает практику поддержания здоровья человека в любом возрасте.
Психолог здоровья - специалист, интегрирующий фундаментальные и практические знания по психологии, физиологии, медицине и экологии человека.
Если кратко, психолог здоровья - тот, кто изучает связь между психикой, телом (внутренней средой организма) и внешней средой.
Известно, что здоровье человека зависит не только от его индивиадуальных особенностей и ресурса его организма, а также от социального окружения и экологической среды, в которой человек живет.
В фокусе внимания психологии здоровья:
• личность
• социальная группа: семья, организация, сообщество, а также население той или иной территории

"...Для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции."

Из книги Ирвина Ялома, "Когда Ницше плакал".

С этими строками у меня перекликается клип Леонарда Коена "First we take Manhattan". И в песне, и в клипе есть что-то такое проникновенное про одиночество, про отвагу преодолеть тоску, вызванную этим одиночеством, про надежду на встречу и, быть может, настоящую душевную близость с другим человеком.

Находя связь с собой, мы узнаем себя по-новому и поэтому нередко чувствуем и волнение, и вдохновение. Эмоциональную энергию контакта и вдохновения можно направить во вне - на взаимодействие или даже борьбу с внешним миром, на блистательный успех и достижения, воспеваемые нынешним обществом. В то же время можно сосредоточить эту энергию на осознавании своего одиночества, примирении с собой и установлении единства с собой. Иногда смирение - это и есть самое главное достижение и та самая желанная победа.

Девочка-подросток пришла к отцу и спрашивает:
- Папа, папочка, что со мной?
Пришла весна, мое сердце то замирает, то начинает биться чаще...
- Дитя моё, у тебя ВСД транзиторного плана. Так бывает во время гормональной перестройки при половом созревании. 😎

#этовсёобъясняет #веснаужеблизко #маринакедрова #диалогвсоавторстве

PS.: фото не резкости, но не всё же должно быть резко

Світ, у якому кожен був би генералом Паттоном, не став би більш життєздатним за той, у якому кожен був би Вінсентом ван Гогом. Я схильний думати, що людству потрібні атлети, філософи, секс-символи, художники і науковці, йому потрібні чуйні та нещадні, сильні та слабкодухі. Світ потребує тих, хто може присвятити життя вивченню кількості краплин рідини, які виділяють слинні залози собаки під впливом певних умов, а також і тих, хто віршем із чотирнадцяти рядків може увічнити швидкоплинні імпресії, спостерігаючи за цвітінням вишні, або ж присвятити двадцять п'ять сторінок книги, щоб розібратися у почуттях маленького хлопчика, який лежачи в ліжку, в темряві чекає на поцілунок матері й побажання доброї ночі... Справді, наявність визначного обдарування передбачає, що енергії на розвиток інших якостей уже не вистачить.

Аллен Шон

📕 Із книги "СИЛА ІНТРОВЕРТІВ. Тихі люди у світі, що не може мовчати", Сьюзен Кейн

Жила-была одна еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала, и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.

Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая.

С тех пор ее как подменили. Нет, денег сразу же в семье не прибавилось. И дети в одночасье послушными не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на рынок, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате.

Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и …пила чай со сладким цимесом!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?»- возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! – важно ответила она.- Я делаю вам счастливую маму!

На самом деле наши мотивации редко бывают чистым золотом, чаще это сплав с металлами менее благородными, чем это представляется. И все-таки, если главное в сплаве золото, мы до какой-то черты можем называть его золотом.

Карен Хорни

Доверием к себе является определенная ясность относительно собственной системы ценностей и своих приоритетов. Сюда же относятся и уважение ценностей других людей, и умение считаться с другими в обыденной жизни. Честность означает способность с наибольшей объективностью и непредвзятостью делать свои заключения.

Из книги Карен Хорни "Психология женщины"
Картина: Кристиан Шлое, "Ключ к стране чудес"

В подростковом возрасте мне были нужны победы. Я верила, что призовые места на олимпиадах повысят мои шансы при поступлении в ВУЗ и дадут мне фору в карьере. В школе у меня не было тренера.

В старших классах мне удавалось выигрывать призовые места на районных и областных олимпиадах по биологии, химии, украинскому языку и литературе. В соревнованиях по другим предметам я старалась не участвовать, даже когда учителя уговаривали. Фразу "главное - не победа, главное - участие" я не одобряла. Если есть цель, то участие во всем подряд только лишь отдалит от этой цели, тогда как приоритизация и сфокусированность - приблизят.

К олимпиадам я готовилась своими силами. Продумывала план подготовки, распределяла время, наблюдала за собой, когда я больше успеваю, а когда начинаю уставать, теряя продуктивность.

Я завидовала ученикам других крутых школ. Тренеры прокачивали их круглый год. Эти девушки и ребята становились призерами Всеукры или даже переходили на Межнар. Я же на всеукраинский этап в школьные годы ни разу не попадала...

Во время учебы в Универе я была школьным тренером по подготовке к олимпиадам. Позже старалась помогать в подготовке студентам. Тогда я поняла, что победу обеспечивают не только систематическая подготовка и багаж знаний. Многое дает эмоциональная поддержка.

Одно из веских оснований не идти ни на какую психотерапию (а уж тем более психоанализ) - это флешбэки. При чем всё так и есть, как в фильме. Сначала флеш - вспышка, проблеск, какой-то случайный кадр, а потом память относит тебя назад во времени на сколько-то лет.
Сперва в голове появляется смысловая часть картинки - структура события или набор эпизодов. Потом эта картинка начинает оживать, приобретать краски и наполняет душу эмоциями. Разными...
Можно испытать разные чувства в зависимости от события, воспроизводимого в памяти. Можно пережить заново то, что когда-то было в детстве или в юности. Из своего нынешнего возраста и опыта проникнуться новыми чувстами к себе в том младшем возрасте или более уязвимом состоянии. Можно в чем-то пожалеть себя, в чем-то подбодрить или прислушиваясь, почувствовать что-то еще. Побыть с этим. Переосмылить. Затем сказать себе: "Стоп, снято!", переключиться и сосредоточиться на настоящем. Иногода, действительно, похоже, будто смотришь короткометражку, где ты - в главной роли.
..Я вот сегодня внезапно вспомнила студента, с которым я познакомилась в 11-м классе. И да, я впомнила всё то, что я чувствовала на старте нашего общения 😌 Пожалуй, не самые худшие воспоминания, а скорее очень даже хорошие. Но мои эмоции были калейдоскопическими, и почти что через край. Пыталась еще вспомнить, кто первее проявил инициативу на этапе знакомства. Думаю, что скорее всего не я, так как в те времена я такого себе еще не позволяла 😇

Пожалуй, было бы оптимально, если бы всякие флешбэки экранизировались в кабинете у психотерапевта или во время онлайн-сессии. Но так бывает не всегда или редко. В этом главная фишка флешэков - они спонтанны!

Возвращаясь к сути слова флешбэк, добавлю, что вспышка, озарение содержит в себе много энергии. Психоанализ здоровски "вскрывает" законсервированную энергию, накапливаемую годами. Но, как по мне, психоанализ не дает ответа, куда всю эту энергию деть или куда направить. Хотя, нет, есть психоаналитическое пояснение о том, что некую энергию можно как-то сублимировать 😎

Когда эмоции и вдохновение переполняют, а энергия генерируется, как на солнечной станции, в душе человека начинается такой процесс, как психосинтез. Психосинтез может происходить самопроизвольно и как повезёт. В добавок ко всему, психосинтез практически не остановить, можно замедлить/ускорить, но деваться от него уже некуда. Можно пытаться справиться своими силами, а можно - на сеансах психосинтеза. Стоит потрудиться, чтобы психосинтез стал направленным. Разумеется, психолог не скажет и не решит за клиента, куда деть всю эту энергию или как её реализовать в будущем, а скорее поможет клиенту найти/изобрести свой способ освоения этой энергии. Можно, конечно, и без психолога. Я пробовала и так, и так. Теперь я точно знаю, что вместе - надежнее.

#психоанализ #психосинтез #прошлое #будущее #самореализация
#маринакедрова #психолог #коуч #психология #коучинг

Якщо я люблю, я піклуюся, тобто я активно беру участь у розвитку і щасті іншої людини, я не глядач.

Еріх Фромм

Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть».
Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п.
За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества...
«Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Эрих Фромм

Всем, кто в пути

Порою мы ищем кого-то, кто мог бы указать нам дорогу, направить, куда нужно, или даже наставить на путь истинный. Рано или поздно мы встречаем человека, который мог бы стать нашим проводником или таковым становится. Бывает, мы ищем кого-то, кто стал бы нам путеводной звездой. Очень часто подобные попытки не ведут к тому, что мы ищем на самом деле, но приводят к заблуждению.
Ведь Другой может стать только сопровождающим - тем, кто будет рядом и сможет поддерживать нас во время поисков собственного пути. Другой может стать кем-то вроде смотрителя маяка. И во тьме зажигать для нас свет, чтобы мы не сбились с пути.

© Марина Кедрова

- Ну, и чему Вы научились с тех пор, как пришли в психоанализ?
- Помалкивать )

Это старая добрая шутка о том, что с людьми делает психоанализ. Меня это тоже коснулось )

Если бы меня попросили ответить, чему учит психоанализ всерьёз и по существу, то я бы ответила двумя словами:
- Слушать и слышать.

Пожалуй, любой вид психотерапии прививает навык слышать Себя и слышать Другого.
Психоанализ, как по мне, развивает этот навык лучше любого другого метода. Когда кто-то так внимательно и сфокусированно слушает тебя, то это невольно перенимаешь. Иногда, чтобы расслышать что-то из глубины своей души как можно яснее, нужна тишина или бережное молчание того, кто рядом.

По началу я прислушивалась к психотерапевту, к тем немногим словам, которые были вымолвлены.
Со временем, я научилась прислушиваться к себе.
Позже прибавилось желание и умение чутко-чутко слышать Другого.

Однажды я почувствовала себя услышанной.
Мой психотерапевт - очень чуткий человек. До сих пор, я иногда удивляюсь, как ему удается так хорошо и ясно меня слышать?

Наверное, решающий этап терапии наступает тогда, когда нам хочется быть по-настоящему услышанными кем-то кроме психотерапевта. Когда хочется просто сказать Другому:
- Услышь меня.

Речь, когда у нее есть слушатель, не остается без ответа никогда, даже если в ответ встречает только молчание.

Жак Лакан

Мамо, скажи мені, що тобі подобається спілкуватися зі мною. Я виросту - і буду знати, що я цікава.

Мамо, говори зі мною про почуття. Я виросту - і буду розуміти себе.

Мамо, підтримай мене, коли мені важко. Я виросту і зможу підтримувати оточуючих мене людей, коли погано їм.

Мамо, не забороняй мені плакати, злитися, сумувати, радіти. Будь сама веселою, проявляй свої почуття, визнавай свої помилки. Я виросту - і буду знати, що зі мною все ОК.

Мамо, помічай, що зі мною відбувається. Я виросту і буду здатна на емоційну близькість з іншими людьми.

Мамо, потіш мене, коли мені складно, коли я помиляюся, коли я зазнаю невдачі. Підтримай замість того, щоб критикувати. Я виросту - і буду вміти підтримувати себе та інших.

Мамо, запитай у мене, що мені подобається, враховуй мої потреби і інтереси. Я виросту - і буду вміти піклуватися про себе та інших.

Мамо, дозволь мені відмовляти тобі, не погоджуватися з тобою.... Поважай мою, відмінну від твоєї, точку зору. Я виросту - і буду вміти говорити «ні» і поважати думки, з якими я не згодна.

Мамо, дай мені трохи свободи, перестань постійно контролювати мене. І тоді я виросту відповідальною.

Мамо, не квап мене ставати дорослою, дай мені побути дитиною. Дозволь мені бути слабкою, маленькою, ...Тоді я виросту доброю і співчутливою....

Мамо, люби мне просто так. Я виросту - і буду відчувати себе цінною.

Мамо, будь зі мною поруч, поки я дитина. Я виросту - і не буду страждати від самотності.

І ще. Частіше обіймай мене, будь ласка.
Олександра Гринь

• Да что ж ты творишь?! •
Это фраза, которую, скорее всего, слышали многие в детстве и во взрослом возрасте. Только не всегда ясно о творчестве ли это на самом деле?

Для меня творчество - это возможность для самовыражения, смелости в проявлении своих чувств, признания и принятия своей природы.
Когда я творю, я чувствую себя свободной. И еще много чего чувствую. Иногда в устной речи всех этих чувств не передать. Иногда хочется передать это что-то посредством образов, запечатлеть, воссоздать в картинах, в стихотворениях, рассказах...

Иногда я думаю: а что если творчество, такая же значимая и неотъемлемая часть моей жизни, как работа, дружба, общение с близкими людьми, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, питание и дыхание? Когда я об этом задумываюсь, у меня появляется много вопросов о творчестве и его взаимосвязи с эмоциями.

Если у вас тоже много вопросов, то рекомендую Вам мою коллегу - Кристину Параскевову, психолога, гештальт-терапевта, специалиста по развитию креативности. Кристина знает, что объединяет природу эмоций и творчество

#поискработы #карьера #мойпродуктивныйгод
Я оказался перед дилеммой. Оба предложения, полученные мной от работодателей, обещали высокую стартовую зарплату, возможности для продвижения по службе, да и сама работа на первый взгляд выглядела интересной. Но когда я начал размышлять об этих двух вариантах, то пришел к выводу что ни тот ни другой не соответствовал тому, что я хотел делать со своей жизнью.
Не поймите меня превратно: я не какой-нибудь избалованный дилетант, одержимый желанием весь день декламировать французскую поэзию восемнадцатого века. Я не хотел выбрасывать то ограниченное время, что у меня было, в черную дыру, в надежде на единственный результат - регулярно каждую вторую пятницу получать зарплату.
Поэтому я стал рассматривать другие доступные мне варианты - и внезапно все встало на свои места.

📘 "Мой продуктивный год", Крис Бейли - канадский писатель, консультант по вопросам продуктивности.
_____
✍ Крис Бейли стал лучшим студентом-стажером года. К моменту окончания университета он получил сразу два предложения от работодателей. Однако не поспешил соглашаться на одно из двух. Крис получил отличное образование и обладал развитой уверенностью в себе. Он рассчитывал, что со временем у него будет богатый выбор предложений о работе.

Танець — поема, в ній кожний рух — слово. Танець — це таємна мова душі.
Із к/ф «Брудні танці» (Dirty Dancing), 1987

"Желание стать самим собой - подлинное призвание человека". (Ролло Мэй)

В поисках хороших кадров дикой природы фотограф Уилл Беррард-Лукас объездил многие страны мира, но именно в Ботсване его ждал поистине радушный прием.

Фотогеничные и харизматичные сурикаты по началу настороженно относились к Уиллу, хоть и не скрывали своего любопытства. Вскоре после первой встречи тридцатилетний фотограф подружился с большой семьей сурикатов. Несмотря на свою дикость, со временем зверьки полностью ему доверились.

Следуя своему призванию, своим творческим и профессиональным желаниям, каждый человек всё больше открывает окружающий мир и всё больше познает мир свой, внутренний. Самопознание, развитие доверия к себе и своей природе - одна из важных составляющих самореализации личности.
___________
Источник фото: https://telegraf.com.ua/zhizn/zhurnal/4592686-udivitelnaya-druzhba-mezhdu-surikatami-i-fotografom-foto.html

Ми звертаємося до тиші, щоб вона відповіла нам музикою.

Із книги "Мужність творити", Ролло Мей.

#творчество #самореализация #обучениевзрослых #живопись
Что ищет взрослый человек в своем желании учиться, узнавать что-то новое и осваивать необходимые навыки?

Известный американский психолог Карл Роджерс рассматривал взрослого как инициатора собственного обучения и ответственного участника обучающего процесса.

Роджерс назвал психологические особенности взрослых людей, выступающие предпосылками успешного обучения:
● люди от природы обладают большим потенциалом к обучению;
● обучение эффективно, когда его предмет актуален для человека и когда личности (его «я») ничто не угрожает;
● в обучение вовлекается вся личность, что в результате вызывает изменения в самоорганизации и самовосприятии;
● большая часть обучения достигается действием при сохранении открытости опыту;
● самокритика и высокая самооценка активизируют творческий процесс, укрепляют такие качества, как независимость и уверенность в себе.

Прошло немало времени с тех пор, как я пошла учиться живописи. На сегодня я могу сказать, что в моем случае в процессе обучения реализовывались и реализовываются все эти пункты, обозначенные Роджерсом. И, пожалуй, даже больше.

Роджерс пишет про высокую самооценку, как фактор, усиливающий творческий процесс.
Я думаю, что самооценка и творчество в какой-то мере взаимно обуславливают и дополняют друг друга. Творчество позволяет личности повысить и укрепить самооценку.

По правде говоря, самооценка у меня была так себе, когда Я-взрослая осознала свое желание пойти на живопись.

В свои 32 года, я испытывала робость и какое-то время не решалась взять кисточку в руки.
В тоже время мне очень хотелось исполнить свою детскую и подростковую мечту - стать художницей, наблюдать красоту мира, радоваться этому и писать картины, в которых бы эта красота находила свое отражение.
Прежде, чем я пришла в художественную мастерскую, я столкнулась с нерешительностью. Зато у меня было вдохновение и желание творить - это позволило мне преодолеть мою нерешительность.

Высокая самооценка, как я это объясняю - это самоуважение в единстве с верой в себя, уверенностью в своих силах.
Уверенности в своих силах мне тоже на то время не хватало... Вместе с тем, я чувствовала поддержку, доброту и уважение со стороны моего учителя живописи.
Я искренне благодарна ему за это.

Когда я все-таки пришла в художественную мастерскую, то нашла там уют, тишину и все необходимое, чтобы написать мою первую картину.

Можно много говорить, про обращение к внутреннему ресурсу, собственной силе воображения и энергии творить. И конечно, самомотивация - это хорошо без сомнения. Но каждая личность - это открытая система, а не замкнутая.

Вдохновение никогда не берется из ниоткуда. Всегда есть кто-то воодушевляющий или что-то, побуждающее человека к творческому подъему. И здесь, пожалуй, немаловажную роль играет открытость к миру и окружающим.

Желаю вам, чтобы в вашей жизни появлялось всё больше вдохновения для творчества, свершений. И пусть окружающий мир дарит вам побольше возможностей, для воплощения своих желаний.

Коли мене питають, як працює психоаналіз і чого саме можна очікувати від цього методу психотерапії, я і не знаю, як швидко описати всю послідовність процесу.
.. Мені здається, що інколи щось може пояснити пісня.
Коли я слухаю Джамалу і її "Шлях додому", то мимоволі піддаюся спогадам. Я пригадую той час, коли я робила мої перші кроки в психоаналітично орієнтованій терапії. І час, коли тільки-тільки починалися мої пошуки:
.. I в час, коли ми залишилися самотнi
Як дiти загубились мiж зiрками.
Нас може врятувати лише ця стежка.

Я знайду.
Я знайду свiй шлях додому,
Хоч важко буде йти крiзь спогадiв шалену втому.
Там буде затишно i свiтло.
Птахи в долонях.

Шлях додому, додому, додому.
Шлях додому, додому, додому.
Шлях додому, додому, додому.
Шлях додому, додому, додому.

#психоаналіз #психосинтез #психотерапія #напрямкипсихотерапії #клієнтськийдосвід

#бизнес #психосинтез #коучинг #психологияотношений #конкордия

БИЗНЕС КАК ФОРМА ТВОРЧЕСКОГО САМОВЫРАЖЕНИЯ

Мой преподаватель и инструктор по психосинтезу @Егор Кучеренко говорит, что бизнес - это форма творческого самовыражения личности. Слова Егора побудили меня задуматься о роли личности и значении творчества в бизнесе.

За каждым бизнесом всегда кто-то стоит. Какой-то определенный человек, личность или союз партнеров.

На мой взгляд, по характеру бизнеса можно многое понять о характере самого лидера: о его смелости, харизме, внутренней силе и мудрости, интуиции, об умении принимать решения, брать на себя ответственность, распределять энергию и соблюдать баланс, делать выбор между риском и осторожностью, о способности объединять людей вокруг общих целей, об умении выстраивать долгосрочные функциональные отношения и беречь эти отношения.
И, пожалуй, немало можно понять о типе партнерских отношений, если бизнесом руководит не один человек.

Бизнес - это то, что выражается в действиях, жизненная энергия и творческий потенциал человека, которые реализуются во внешнем мире.

В бизнес-партнерстве отношения возникают и складываются по-разному.
В этих отношениях может проступать в некоторой мере чья-то потребность к доминированию, власти или чьи-то конкурентные настроения. Это не плохо или хорошо, такое бывает на начальных этапах становления отношений, в их развитии, при временных трудностях или в кризисе. Многое зависит от того, будут ли оба партнера достойно встречать вызовы внешнего мира и смогут ли проходить сложные участки пути, сохраняя уважение и веру друг в друга. Многое значит, какой вклад делает каждый в заботу о бизнесе и о команде.

В отношениях бизнес-партнеров по каким-то едва уловимым признакам может чувствоваться слаженность, гармоничность, умение обоих договариваться и приходить к согласию. Это, кстати, тоже может происходить не в один момент, вот так чтобы всё стало идеально с первого раза и навсегда. Взаимоотношения в бизнесе - это про реальность, поэтому ключевое значение играет взаимная мотивация, доверие, общее видение и опора на общие ценности. И, разумеется, важны опыт и багаж знаний, или же намерение их приобретать. Как бы то ни было, по моим наблюдениям, если оба партнера настроены на созидание, поддержку друг друга и развитие, то таких уже ничего с толку не собъёт и ничто не остановит )

А еще встречаются настолько красивые, продуктивные и мощные союзы партнеров, что их бизнес можно сравнить с произведением искусства или даже шедевром.
В этом, наверное, и заключается эффективность и сила сотворчества - в особой синергии, которая преобразовывает мир вокруг и ведёт всех и каждого к гармонии.

© Марина Кедрова
Association of Psychosynthesis Psychotherapy

ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА ВЗРОСЛЫХ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1.Это нормально злиться. Я помогу тебе успокоиться.
2.Это нормально грустить. Я посижу с тобой рядом.
3.Это нормально чувствовать себя разочарованным. Я это тоже чувствовала/л.
4. Это нормально.
5.Мне нравится, какой ты.
6.Ты важен для меня.
7.Я слушаю.
8.Я здесь.
9.Ты не обязан делать меня счастливой/ым.
10.Ты больше, чем твои эмоции, потому что они пройдут.
11.Я могу справиться с эмоциями, независимо от того, насколько они велики.
12.Я хочу смотреть, как ты играешь.
13.Конечно, я присоединюсь к тебе.
14.Давай я полежу с тобой.
15.Ты заставляешь меня улыбаться.
16.Я верю в тебя.
17.Я доверяю тебе.
18.Ты можешь справиться с этим.
19.Ты неидеальный, и я тоже, но наша любовь совершенна.
20.Спасибо.
21.Я горжусь тобой.
22.Я рада, что ты здесь.
23.Это нормально, совершать ошибки.
24.Не торопись.
25.Ты сильный.
26.Я горжусь, что я твоя мама/твой папа.
27.Ты смелый.
28.Я прощаю тебя.
29.Я думаю о тебе.
30.Я скучала по тебе.
31.Это нормально, что ты передумал.
32.Это нормально – просить о помощи.
33.Я слышу тебя.
34.Я вижу тебя.
35.Прости меня.
36.Ты делаешь мою жизнь лучше.
37.Ты способный ребенок.
38.Ты достойный.
39.Ты очень много значишь для меня.
40.Я люблю тебя.

КОГДА ПРИПЛЫВАЮТ ДЕЛЬФИНЫ...

Этой ночью мне снились дельфины 🐬.
В моем сне я иду в сторону океана. Я подхожу к воде и ступаю на мостик. От берега к океану проложено множество мостиков, которые немного возвышаются над водой и ведут все дальше от суши.
Судя по всему, это - какой-то залив. Вода очень тихая и почти ровная, без волн. Бeрeговая линия изогнута.

Вот я стою на мостике, кругом вода. И вижу, как издалека ко мнe начинают приближаться дeльфины. Их много, целая стая. Дельфины подплывают к краю мостиков, высовывают головы из воды и приветствуют меня.

Видно, что они в хорошем расположении духа и заинтересованы в общении. И похоже, не прочь отведать рыбки, которую можно достать рядом из ведерка. И все-таки, похоже, что само общение для них ценнее )
Я осторожно прикасаюсь к дельфинам, глажу их по голове и они слегка приоткрывают свои зубастые рты, как будто улыбаются.

Это моя первая встреча со свободными дельфинами. Я чувствую , что их дружелюбие - искреннее.

Дельфины в своей стихии. Я - на мостике, это что-то вроде некой связи с сушей для меня. А дельфины, в свою очередь, держатся вместе и не теряют связи с родной стаей.
Я уверена в безопасности для себя или для них, и мы не боимся друг друга. Всё так естественно и непринужденно.
Я ловлю каждое мгновение и стараюсь прожить его как можно полнее, ведь скоро дельфины уйдут обратно - в океан...
Я счастлива. Как называется то, что произошло между мной и дельфинами, то наполняет меня такой радостью?
Возможно, соприкосновение...

P.S. Когда я проснулась, поискала в гугле и узнала, что такое похожее место, как в моем сне, действительно существует на Земле. Там, где можно повстречаться с по-настоящему свободными дельфинами.
Это пляж Monkey Mia, в Западной Австралии — место, где люди собираются, чтобы посмотреть на дельфинов, а дельфины приплывают взглянуть на людей.

© Марина Кедрова, 2019
20 апреля

#визуализация #планета #океан #дельфины
______
Оригинальный пост - в профиле
https://www.facebook.com/kedrovamarina/posts/2114404168667043

Жизнь как путешествие

Путешествие - это всегда начало чего-то нового и движение вперед. И, прежде всего, это выбор - оставаться на месте или отправиться в путь.
Иногда бывает трудно решиться или определиться с целью путешествия, преодолевая тревогу и сомнения. И в таких случаях я просто выбираю путешествию по наитию. Тогда я понимаю, что так и будет верно, ведь в глубине души я чувствую согласие с самой собой.
.. Я просто беру билет и просто еду, не загадывая, что меня будет ждать там - в дали, и кто мне там встретится.
Перед выходом в путь меня чаще охватывает радость. Впрочем и грусть бывает тоже. А еще в начале пути я неизменно чувствую предвкушение встречи с неизведанным - и это так здорово и по-особенному приятно. Ведь предвкушение наслаждения - это тоже своего рода наслаждение )) Но в тоже время такое ожидание готовит меня к чему-то... Ну и что же... Все равно все будет, как будет - по-настоящему.

И вот я уже в пути... И сама по себе дорога - это очень значимая и ценная часть моего путешествия. Это - особенное время моей встречи наедине с самой собой и время моей тишины. Когда появляется возможность прислушаться к себе и настроиться на внутреннюю гармонию. И пускай могут быть рядом другие люди - они мне не мешают... Ведь они, как и я, тоже в пути.

В дороге я могу думать обо всем на свете или наслаждаться необыкновенными воспоминаниями, которые приходят только в такие минуты. Могу писать новые рассказы или истории. А еще создавать в своем воображении новые проекты, придумывать сценарии ивентов или даже планировать новые путешествия - с ясными ориентирами и с уже понятной, заданной целью.

Куда бы я не отправилась, я знаю, что путешествие приведет меня к переменам - значительным или незаметным, этого я не знаю заранее.
Я знаю, что после путешествия я уже не буду прежней. Ведь движение вперёд означает постижение себя и возможность взглянуть на себя по-новому.
Куда бы я не отправилась, у меня всегда есть что-то, что напоминает мне о точке отсчета, о новом этапе и том, что я в пути.

Например, таким талисманом может стать предмет, сделанный кем-то с добротой и любовью.
Для меня таким талисманом стали браслеты, которые мне когда-то подарила Сусанна. Они будто бы символизируют связь прошлого и будущего, направляя мое внимание на то, чего я искренне желаю в настоящем. ✨

© Марина Кедрова