Herbal gooseberry

🌿 Уроженка Южной Америки, стевия – один из самых известных натуральных подсластителей. Своим сладким вкусом она обязана гликозидам, эти органические соединения в 250–300 раз слаще сахарозы.

С 1970-х годов концентрат стевии используется в пищевой промышленности 🥣 Правда, одно время шли разговоры, что стевия вредна для здоровья. Однако эти утверждения не прошли экспериментальной проверки.

В 2004 году эксперты ВОЗ утвердили стевию как пищевую добавку с допустимым суточным употреблением до 2 мг/кг, что примерно соответствует 40 г сахара в сутки.

📌 Как натуральный непитательный подсластитель, стевия не участвует в обмене веществ, не содержит углеводов и не повышает уровень сахара в крови. Поэтому ее назначают больным диабетом и ожирением. Также стевия благотворно влияет на иммунитет и может использоваться для борьбы с простудными заболеваниями, что подтвердили исследования ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены».

Так что, если хочется сладкого, но вы не можете позволить себе лишних калорий, выручит стевия. С ней можно заваривать чай 🍵, добавлять порошок в каши, выпечку и десерты.

☑️ Однако у стевии есть и противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять при пониженном давлении и серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, осторожней со стевией следует быть и при склонности к аллергическим реакциям.

А вы используете подсластители или привыкли обходиться без сладкого?

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #стевия

Рецепт от подруги из белоруссии, как готовить быстрые и пышные картофельные зразы Зразы по этому рецепту, готовятся очень быстро – 40 минут и все стоит на столе. Секрет вкусных зраз в том, что картофель очищаем и варим в подсоленной воде, а не в мунд...

Киви – зеленое сокровище 🥝

Под названием «киви» во всём мире известны плоды крупной древовидной лианы 🌿 – актинидии китайской. Сегодня киви выращивают в Новой Зеландии, Италии, Греции, Чили. В нашей стране его плантации расположены в Краснодарском крае и на юге Дагестана.

Ягоды киви – кладезь биологически активных веществ. Их употребление благотворно влияет на сердце 💗 и сосуды, желудочно-кишечный тракт, органы мочеполовой и эндокринной системы. Кроме того, киви помогает улучшить состояние кожи, ногтей, волос и полости рта.

📌 При покупке киви обратите внимание на кожицу плода: она должна быть сухой, ворсистой, равномерного цвета, без вмятин и морщин. На ощупь созревший киви в меру твердый, упругий, без скопления влаги в области плодоножки. Если киви мягкий, то он уже перезрел.

Покупаете ягоды в контейнере? Убедитесь, что в нем нет конденсата 💧 и подгнивших плодов с видимыми изъянами.

Киви средней спелости держат в холодильнике ❄ При температуре до +10 °С плоды сохранят свежесть до 1,5–2 месяцев. Важно: перед закладкой в холодильник киви не моют, чтобы избежать быстрой порчи.

А вы часто покупаете киви? Какие блюда любите готовить с этими ягодами?

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #киви

Польза утренних тренировок
В ходе последних изысканий стало известно, что ранние тренировки помогают получить дополнительную пользу. Выводы, сделанные учеными говорят о том, что тренировки до завтрака способствуют большей потере веса, а также улучшают выносливость, увеличивают энергию, стимулируют обмен веществ и рост мышц.

В бельгийском изыскании, длившимся 6 недель, приняли участие здоровые мужчины, которых разделили на 3 группы. Всем им предстояло два месяца потреблять на 30% калорий больше обычного.

Участники первой группы в течение 6-ти недель вели сидячий образ жизни и в итоге набрали 3 кг, а также получили резистентность (устойчивость) к инсулину. Во второй группе, участники которой тренировались после завтрака, мужчины поправились в среднем на 1,5 кг. И у них также отмечались отклонения уровня инсулина. А добровольцы из третьей группы, которые тренировались ежедневно перед приемом пищи, сжигали больше жира в течение дня, при этом сохранив первоначальные уровни инсулина и веса.

Herbal gooseberry updated their phone number.

Herbal gooseberry updated their business hours.