Helth Zernaval

Нежные и сочные оладьи. Прекрасно подойдут к завтраку. Простые и быстрые в приготовлении. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях👇👇👇

Кабачки ещё популярны, а значит продолжаем готовить блюда с ним. Попробуйте вот такую лапшу, это вкусно! Рецепт смотрите по ссылке в комментариях👇👇👇

Постный супчик с фасолью получается сытным искусным. Фасоль богата растительными белками и блюдо отлично подойдёт для вегетарианского или постного меню. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях 👇👇👇

Популярный омлет, который довольно просто готовится дома. Он лёгкий, нежный и буквально тает во рту. Обязательно попробуйте, рецепт смотрите по ссылке в комментариях👇👇👇

Я люблю готовить блюда в рукаве. Это всегда просто, всё закинул, завернул и отправил в духовку. Мясо с картофелем отлично подойдёт на ужин, простое и сытное блюдо. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях 👇👇👇

Этот салатик готовили наши бабушки и прабабушки. И в определенное время он был довольно популярен, но в наше время к сожалению забыт. Поэтому мы решили напомнить вам о таком просто и полезном блюдо и делимся с вами рецептом его приготовления. Салат получается очень вкусным и аппетитно смотрится. Заправлять его можно растительным маслом, сметаной или майонезом. Тут все зависит от вашего желания. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях.👇👇👇

Наступило время тортиков. Вот такой можно приготовить на любое торжество. Он понравится всем и просто готовится. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях👇👇👇

Нежная и сочная запеканка к завтраку. Готовлю её без муки. Ловите рецептик, оставлю его по ссылке в комментариях👇👇👇

Попробуйте хотя бы раз в жизни балканские хычины. Тонкие лепёшки с сыром буквально тают во рту. Это невероятно вкусно. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях 👇👇👇

Такую вкуснятину любят и дети, и взрослые. А хозяйкам рецепт полюбится за то, что гренки с творогом приготовить очень быстро и легко. На все про все у вас уйдет не более 15 минут. Результат покорит всех, с первого кусочка: хрустящие снаружи и мягкие внутри кусочки батона, нежная творожная начинка и неповторимый аромат выпечки – это просто не передать словами, как вкусно. А как гренки красиво смотрятся на столе!!! Описывать дольше, чем готовить: поэтому приступаем к процессу создания закуски для завтрака немедленно. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях👇👇👇

Представляем вам рецепт вкусного салата. Смотрится он очень красиво и изысканно. Салатик получается легкий, с цитрусовыми нотками. И при этом очень питательный. Это блюдо идеально подойдет к ужину и имеет оригинальную заправку. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях

Эффектная закуска сразу бросается в глаза и производит неизгладимое впечатление на гостей. Морковки яркого оранжевого цвета настолько же вкусные, насколько и оригинальные. Начинка может быть абсолютно любой, на ваш вкус. Вся изюминка этого блюда именно во внешнем виде. Необычный цвет получается благодаря добавлению в тесто паприки. Приготовить такое блюдо очень быстро и просто, даже не смотря на то, что тесто будем готовить сами. Рецепт смотрите по ссылке в комментариях 👇👇👇

Дефіцит цих вітамінів може спричиняти тривожність!

🖇️ Вітамін D. Цей вітамін знаходиться у морських продуктах, таких як риб'ячий жир, оселедець, лосось і сардини. Попавши в організм, він пройде хімічне перетворення, і найактивнішою формою є вітамін D3. Він грає важливу роль у формуванні кісткової тканини, підтримці імунітету та зменшенні запалення.

🖇️ Вітаміни комплексу В. Вітамін В6 бере участь у виробництві гамма-амінобутанової кислоти, серотоніну та дофаміну, які є нейротрансмітерами, впливають на розум і тіло, надаючи заспокійливий ефект. Вітамін B6 зменшує тривожність і депресивні стани. Вітамін В3, або ніацин, також бере участь у перетворенні триптофану на серотонін, що регулює рівень тривожності і депресії.

Helth Zernaval Medical & health