Людмила Заславская. Нейрокоучинг.

🔺 Три інгредієнти зустрічі, що здатна вас змінити 🔻

Якісь зустрічі вдаються, а якісь — ні. Деякі з них сповнені напруги, інші ж — легкості та глибини.

Знайомо, правда?

Насправді, будь-яку звичайну зустріч можна перетворити на змістовну та навіть змінотворчу для її учасників та учасниць 🙌 І неважливо, чи вони різних релігій або політичних поглядів. Зустріч має бути простором, щоб показати, ким ви є, та зрозуміти оточуючих.

Авторка Прія Паркер на власному досвіді та на таких знайомих усім прикладах пропонує три правила змістовних зустрічей:

1️⃣ Окресліть спільну мету
Так, день народження — це необов'язково про торт і свічки. Навіщо слідувати шаблонам, якщо ви потребуєте іншого?

2️⃣ Забезпечте позитивну дискусію
Замість уникання протиріч, створіть необхідні умови для неконфліктного обговорення.

3️⃣ Застосовуйте тимчасово встановлені правила
Е-ні, це не про «нудно». Це про правила для конкретної зустрічі, де формується змістовний зв'язок між геть різними людьми.

Хутчіш дізнавайтесь про кожне з правил – https://bit.ly/meetings_TED — та діліться власними у коментарях. Побачимось на стороні вибухово неймовірних зустрічей 😎

📷 Ph Валентин Кузан на атмосферному TEDxKyiv BrainTrust 2020

Кому нужен коучинг, с какими запросами работает коуч?

Коучинг помогает навести порядок в голове, разложить все по полочкам, пересмотреть свои цели, избавится от страхов и разогнать тараканов. Помогает разобраться в планах на жизнь или с текущими проблемами, которые уже достали, и повысить тем самым качество жизни.

Коучинг это в первую очередь про осознанность и ответственность, поэтому работает только в позитивном ключе и ориентирован на успех.

Кто и с какими запросами приходят на коуч сессию?

Молодые люди или студенты, которые начинают свой жизненный путь и не знаю с чего начать, как определить свои приоритеты, куда поступать или с чего начинать свой карьерный путь будучи молодым специалистом.

Специалисты любых профессий, для которых важен карьерный рост и составление индивидуального плана развития, постановка целей, раскрытие своих сильных сторон, преодоление личных барьеров и ограничений в достижении лучших результатов.

Всем руководителям и предпринимателям, кто имеет проблему с нехваткой личного времени для себя и семьи, кто желает обрести баланс во всех областях жизни и повысить качество жизни в целом.

Семейные пары, которые стремятся построить теплые доверительные отношения, полные уважения и соблюдения личных границ каждого, наполненные любовью и ориентированные на совместное развитие.

Когда устал и понял, что жизнь не приносит удовольствие и решил поменять профессию или уйти в фриланс, начать все с чистого листа, но не понятно с чего начать.

Просто хочется качественно изменить свою жизнь и заняться личностным ростом.

Коуч помогает другим людям не только реабилитироваться после неуспехов, коуч помогает убирать неврозы и тревоги с таких тем как: успех, планирование, мотивация. А также помогает найти свое дело, и занять свое место в социуме. По сути коуч помогает людям “вернуться в строй” собственной и социальной жизни, а также раскрыть свой уникальный потенциал и жить полной счастливой жизнью.

Как проходит сессия с коучем?

Коуч сессия - это весело и интересно, это приятная беседа в ходе которой клиент может лучше познакомиться с самим собой, найти или вспомнить свои таланты и способности.

Во время консультации коуч создает атмосферу принятия, в которой раскрываются лучшие и конструктивные качества человека. Эта атмосфера создается путем принятия, эмпатии, исключением советов и оценок клиента. В каждом человеке есть ресурсность, стремление и желание, и огромный потенциал для решения проблем и задач.

Во время сессии коуч при помощи разных техник помогает клиенту найти проблему и превратить ее в решаемую задачу. Для этого коуч обращается к опыту самого клиента (ведь он дольше варится в своей проблеме) и используя техники помогает клиенту самому найти решение.

Задача коуча помочь клиенту:
Поставить правильно цель основываясь на потребностях и ценностях, а не на фантазиях или чужом “Ты должен”.
Найти мотивацию с учетом чувств, реакции тела, внутренних мотивов и ценностей.
Сделать выбор, принимать решения опираясь на собственные критерии, цели, потребности и ответственность.
Исправить собственные ошибки и превратить их в опыт, на который можно опереться.
Видеть и уметь убирать свои и чужие ограничения в достижении цели.

Искусство коучинга заключается в том, чтобы убрать у клиента тревоги и неврозы с темы успеха и деятельности, освободить потенциал и применить его для решения текущей задачи. Помочь клиенту обрести уверенность и дать ресурс к быстрому старту.

Что такое коучинг?

НЕ буду выступать в роли Википедии, а опишу саму суть с чем работает коучинг и в чем преимущества работы с коучем.

Коучинг - это беседа, в ходе которой создается определенная среда для облегчения движения человека к желаемым целям так, чтобы это приносило удовлетворение. И вообще во многом коучинг - это не про тренировку силы воли, а про то, как все делать в состоянии потока и с удовольствием, не от слова “надо”, а от слова “в кайф”. Коучинг помогает находить индивидуальную форму мотивации под каждого человека конкретно. Мотивация базируется на потребностях, ценностях и на дофамине.

Коучинг сфокусирован на достижении четко определенных целей вместо общего развития. Коучинг работает только со здоровой частью личности: целями, ресурсами, мотивацией и результатами без погружения в психологию. Коучинг помогает реализовать природный талант, ведь все ресурсы для решения проблем и задач находятся внутри нас самих. Цель коучинга развить базовый внутренний ресурс к которому человек может обращаться самостоятельно.

Коучинг ориентирован на творческое создание и реализацию особых, значимых для жизни изменений в личной и профессиональной сфере. Коучинг открывает людям возможности ясного понимания своего уникального пути и создает поддержку во время движения к цели.

При помощи совместной работы с коучем максимально стимулируется мыслительный процесс и раскрывается креативность, личный и профессиональный потенциал.

“Коучинг - это раскрытие потенциала человека с целью максимального повышения его эффективности. Коучинг не учит, а помогает учится”.
“Это средство содействия и помощи другому человеку в поиске его собственных решений или его продвижение в любой сложной ситуации. Моя задача как коуча - фасилитировать высокий уровень ответственности и осознанности на самых
глубинных уровнях для того, чтобы создать и развить доверительные отношения человека со своей внутренней мудростью.”
Джон Уитмор, “Коучинг высокой эффективности”

#коучинг #бесплатнаяконсультациякоуча #мотивация #коуч #коучонлайн #коучсессия

Примите кто-нибудь за меня решение! Я не могу принять решение! 😰

“Я хочу уйти с работы и начать свой бизнес, но моя жена в декрете с маленьким ребенком. Неопределенность, связанная с ведением бизнеса меня пугает, но ходить на любимую работу, где для меня нет никаких возможностей для роста, тоже не хочу. Помогите принять решение.”

Как часто у Вас бывают подобные ситуации? Когда решение настолько глобальное, что просто боишься брать на себя ответственность. Или наоборот существуют два ответа и оба несут примерно одинаковые последствия, а выбор сделать необходимо.
Или просто нет удовлетворения ни от одного из принимаемых решений. Непринятое решение висит в фоне черной дырой, поддерживает уровень тревоги, а соответственно, требует дополнительных усилий, что бы с этой тревогой справляться. Знакомо ли Вам такое чувство?

Как облегчить этот процесс? Как сделать так, чтобы принимать решения взвешенно, чтобы оно было рационально и экологично, чтобы учитывать все аспекты жизни и главное при этом получать удовольствие?

Получение удовольствия от жизни - это главная моя цель. Я изучаю Нейронауку, НЛП и Нейрокоучинг с целью разобраться, а что же там на самом деле происходит в мозгу и как сделать так, чтобы все получалось и достигалось с легкостью, драйвом и удовольствием. Что на самом деле стоит за принятием решения и какой алгоритм использует наш мозг? Зная все эти процессы и повторяя их, учитывая те факторы, которые учитывает мозг во время принятия решения можно глобально облегчить этот процесс, а там где легкость и простота - там удовольствие и счастье.

Нейрокоучинг основываясь на последних исследованиях в области мозга дает нам возможность при помощи разных техник и методов проникнуть в закулисье нашего главного и такого загадочного органа, и по алгоритму работы мозга воспроизвести тот же самый процесс принятия решения, только с полным и глубоким анализом, самостоятельно все осознать и в удовольствие с легкостью принять долгожданное решение.

👥Пишите мне в Директ, я с удовольствием поделюсь с Вами этой техникой, проведу по всей структуре, объясню почему так происходит, и конечно я исключаю все возможные советы и менторство, с радостью предоставлю вам возможность принять решение самостоятельно. Я верю в то, что каждый человек достаточно умен и достаточно осознан, чтобы следовать своему жизненному предназначению! Буду рада видеть вас на своих консультациях 🙏

И Помните, принятое неправильно решение - лучше чем вообще не принимать решение. Когда мозг долгое время не может принять решение и при этом постоянно обдумывает это проблему, иными словами варится в этом аду - это прямой путь к истощению и стрессу. Факт остается фактом - подвешенная ситуация вытягивает силы и энергию даже если мы игнорируем ситуацию. Для мозга нет ничего хуже - неопределенности.

Так как же правильно описать свои цели, что бы получить именно то чего душеньке угодно?

С чего начать? Начнем с намерения. Намерение - это действие отложенное во времени. Это когда я хочу уже что-то делать, но у меня сейчас нет на это возможности, копится желание,накапливается энергия, и вот уже бы быстрее это наступило, как же мне побыстрее это реализовать, и уже ищешь возможности реализовать накопленную энергию.

Цели достигаются только при наличии намерения, когда оно есть, ты будешь искать любую возможность, что бы начать делать. Обычно такое состояние наступает после успешно проведенной коуч-сесси, когда ерзаешь сидя на стуле и уже готов бежать делать и горы переворачивать (у меня такое было неоднократно после коуч-сесси).

Следующий этап это баланс. Каждая маленькая цель должна быть частью большой цели. необходимо помнить, что цели должны касаться не только карьеры и денег, в них должны быть учтены все моменты жизни: и дом, и дети, и здоровье и быт. Цели не должны мешать ни семейной жизни, ни здоровью, ни отдыху, в этом всем должен быть баланс. Задача все это объеденить, что бы ежедневные действия по достижению цели сами по себе приносили удовольствие, и были частью твоей жизни. Ежедневные цели должны приближать к одной глобальной, которую ты ставишь на будещее. Сегодня я делаю действия, которые будут в дальнейшем меня обеспечивать, которые будут мне помогать достигать большую цель, а не решать мои краткосрочные ежедневные задачи. Пока ты не сбалансируешь свою жизнь и достижение цели, тебе всегда придется выбирать и жертвовать чем-то.

Так же нужно помнить про мотивацию. Цели они растянуты во времени и держать фокус на них постоянно очень трудно. Мотивация - это действия, которые ты выполняешь для того, что бы наделить себя энергией и эти действия не могут быть одними и теми же постоянно. Но это отдельная глобальная тема, разберем ее в другой раз.

А теперь опишем цель в соответствии с техникой из НЛП : ХСР (хорошо сформулированный результат):

1.Цель должна быть сформулирована позитивно. Без частицы “не”, а так же никаких слов вроде: "перестать", "отказаться", "бросить", "избежать", "уйти", "избавиться".
Дело в том, что наша лимбическая система не понимает слов, она понимает только символы и состояния: картинки, звуки, запахи, ощущения, эмоции. Для избегания или отрицания у мозга символа нет. А вот для того, чего ты хочешь избежать, символ присутствует однозначно. Он-то и будет появляться в нашем подсознании, программируя это на реализацию.
Как это работает? Попробуй сейчас: “не представить кота”; “не думать про собаку”, “забыть о тортике”.Ну как, получилось? Нет? Это потому, что не представить сказанное наш мозг может только в одном случае: если он не знает, что это и как это выглядит.Планируй то, к чему стремитесь, а не то, от чего бежите.

2. Подконтрольность цели. Твоя цель должна полностью зависеть только от тебя, ты не можешь никого заставить сделать тебя счистливым, подарить тебе квартиру, заставить начальника поднять тебе зарплату. Но ты можешь ставить вопрос так: что я могу сделать / кем могу быть, чтобы желаемое стало возможным?

3. Сенсорность. Мозгу нужна четкая картинка, причем не только визуальная или сенсорная, но и эмоциональная. У цели должны быть индикаторы, по которым станет ясно, что она достигнута, и, что еще важнее, радует. Это когда цель “иметь собственный бизнес”, но при этом находится в разочаровании от необходимости владения особыми навыками, которых у тебя нет. Вроде и цель достигнута, а удовольствия zero.

4. Подходящий контекст реализации цели. Цель должна быть всегда ограничена во времени, что бы достигнув ее она оставалась еще актуальна, а не через 10 лет, я уже и забыла что хотела)) Нужно обозначить четкие временные и пространственные рамки, обрамить цель контекстом, в котором её реализация наиболее желанна.

5. Экологичность. Цель должна учитываь не только наши интересы, но всех окружающих нас близких, что бы не стоял постоянный выбор между целью и всем остальным.

6. Необходимые ресурсы. Просчитать свои силы и возможности и если чего-то не хватает, то узнать где это взять или у кого спросить, а может быть кто-то просто поможет. Ну и конечно удостоверится что тебе всего хватает. Как показала практика, мне для занятия бизнесом ох как много не хватало, но кто об этом думал))) сама перспектива заниматься не пойми чем, не имея глобальной цели, кроме накопления денег это еще та авантюра….

7. Первый шаг к цели. Сначала тебе цель кажется недостижимой и не реальной, но когда ты ее правильно расписываешь она становится настолько легко достижимой, что даже не требует специальных техник для поддержания мотивации. На самом деле, чем подробнее расписан план, тем легче ее достигать. И именно это ощущение легкости и является индикатором, того что цель расписана правильно. После этого составляем пошаговый план, разбиваем на серию действий и начинаем реализовывать. Потеря мотивации свидетельствует о том, что выбран не правильный маштаб - слишком маштабные действия необходимо произвести. Тоесть выход из “ зоны комфорта” оказался слишком большим, об этом тоже попозже.

🙏Ну и конечно, я как коуч и эксперт в набивании шишек могу помочь составить тебе твой уникальный план достижения цели, тем более мои консультации ВРЕМЕННО БЕСПЛАТНЫ.
Жми кнопку оставить сообщение, и до встречи на коуч-сессии))) 👥