VozduX

Ракетні обстріли, авіаудари й сутички: нове загострення між Ізраїлем та Палестиною Другу ніч поспіль ісламістські угруповання атакують ізраїльтян з боку Сектора Гази — а ізраїльські військові відповідають ракетами й авіаударами. Попри те, щ...

The WIZO day care center in Barzilai Medical Center in the southern town of Ashkelon, is one of several that WIZO operates in hospitals around the country.
The quiet coastal city of Ashkelon, very close to Gaza, has suffered an unprecedented amount of rocket attacks in the past 48 hours, causing death, casualties, and trauma.
While all day care centers in southern Israel are closed, the WIZO Barzilai Day Care Center has opened a special class, located in the bomb shelter for 25 babies and toddlers of hospital staff – enabling parents to bring their children to WIZO's excellent care, so they can devote themselves to caring for the injured and traumatized Ashkelon and regional community.
During the corona shutdowns, Barzilai was one of the WIZO Day Care Centers that remained open to enable medical staff to concentrate on battling the pandemic, knowing their children were safe in WIZO's care.

Heartbreaking. 2,456 days after Daniel Tregerman was killed in a rocket attack on Kibbutz Nahal Oz, Ido Avigal was killed by a rocket that hit his home in Sderot.

Daniel was only 4 years old, Ido was only 5 years old.

Hamas continues to target and murder innocent Israeli children. This is a war crime!

С Международным женским днем!
#ПоколениеРавенства #МЖД2021

🔶 #ПРЕЗИДЕНТ ПІДПИСАВ УКАЗ ПРО СТРОКИ ПРОВЕДЕННЯ ЧЕРГОВИХ ПРИЗОВІВ НА СТРОКОВУ #ВІЙСЬКОВУ СЛУЖБУ У #2021 РОЦІ. ПРИЗОВНИКИ НЕ СЛУЖИТИМУТЬ НА ДОНБАСІ
Президент України підписав Указ №71/2021 «Про звільнення в запас військовослужбовців строкової військової служби, строки проведення чергових призовів та чергові призови громадян України на строкову військову службу у 2021 році».
Цьогоріч звільнення в запас військовослужбовців, які вислужили встановлені строки строкової військової служби, передбачено провести у квітні – липні та в жовтні – грудні.
У січні 2022 року будуть звільнені військові, яких було призвано в липні 2020 року (у зв’язку з поширенням на території України гострої респіраторної хвороби -19 ).
Згідно з документом, призов громадян України на строкову військову службу буде проведено протягом квітня – червня та протягом жовтня – грудня 2021 року.
Призовні комісії розпочнуть роботу 1 квітня та 1 жовтня 2021 року відповідно. Підготовчі заходи до проведення призову будуть розпочаті з 1 березня та 1 вересня 2021 року.
Проведення призову на строкову військову службу до Збройних сил #України забезпечує співвідношення частки військовослужбовців-строковиків до частки військовослужбовців за контрактом 15:85%. Таким чином, частка строковиків у загальній чисельності війська з кожним роком продовжуватиме зменшуватись.
Відповідно до вимог законодавства України, не підлягатимуть призову та надається відстрочка для здобуття освіти на весь період навчання громадянам призовного віку, які навчаються:
- у закладах загальної середньої освіти ІІІ ступеня та професійної (професійно-технічної) освіти з денною формою навчання;
- у закладах фахової передвищої освіти з денною формою навчання, серед іншого під час здобуття початкового рівня (короткого циклу) та першого (бакалаврського) рівня вищої освіти за програмами ступеневої системи освіти;
- у закладах фахової передвищої та/або вищої освіти з денною формою навчання, серед іншого під час здобуття наступного ступеня освіти;
- у закладах середньої або вищої духовної освіти з денною формою навчання;
- в інтернатурі, аспірантурі або докторантурі з відривом або без відриву від виробництва.
Крім того, відстрочка від призову на строкову військову службу надається громадянам за сімейними обставинами, для продовження професійної діяльності та за станом здоров’я.
Розгляд питання про призов або надання відстрочки (звільнення) від призову відповідно до законодавства покладається на районні (міські) призовні комісії.
Також, згідно з частиною 15 статті 17 Закону України «Про військовий обов'язок і військову службу», у випадках, не передбачених цим законом, відстрочка від призову може бути надана призовникам згідно з рішеннями призовної комісії Автономної Республіки Крим, обласних та Київської міської призовних комісій за поданням районних (міських) призовних комісій.
Крім того, відповідно до рішення Ради національної безпеки і оборони України від 28 серпня 2014 року «Про невідкладні заходи щодо захисту України та зміцнення її обороноздатності», уведеного в дію Указом Президента України від 24 вересня 2014 року № 744, призвані до Збройних сил України та інших військових формувань строковики не залучаються до виконання бойових завдань в районі проведення Операції об’єднаних сил.
Джерело: Офіційне інтернет-представництво Президента України

#ОФІЦІЙНО
🔶 ПРЕЗИДЕНТ ПІДПИСАВ УКАЗ ПРО СТРОКИ ПРОВЕДЕННЯ ЧЕРГОВИХ ПРИЗОВІВ НА СТРОКОВУ ВІЙСЬКОВУ СЛУЖБУ У 2021 РОЦІ. ПРИЗОВНИКИ НЕ СЛУЖИТИМУТЬ НА ДОНБАСІ
Президент України підписав Указ №71/2021 «Про звільнення в запас військовослужбовців строкової військової служби, строки проведення чергових призовів та чергові призови громадян України на строкову військову службу у 2021 році».
Цьогоріч звільнення в запас військовослужбовців, які вислужили встановлені строки строкової військової служби, передбачено провести у квітні – липні та в жовтні – грудні.
У січні 2022 року будуть звільнені військові, яких було призвано в липні 2020 року (у зв’язку з поширенням на території України гострої респіраторної хвороби COVID-19).
Згідно з документом, призов громадян України на строкову військову службу буде проведено протягом квітня – червня та протягом жовтня – грудня 2021 року.
Призовні комісії розпочнуть роботу 1 квітня та 1 жовтня 2021 року відповідно. Підготовчі заходи до проведення призову будуть розпочаті з 1 березня та 1 вересня 2021 року.
Проведення призову на строкову військову службу до Збройних сил України забезпечує співвідношення частки військовослужбовців-строковиків до частки військовослужбовців за контрактом 15:85%. Таким чином, частка строковиків у загальній чисельності війська з кожним роком продовжуватиме зменшуватись.
Відповідно до вимог законодавства України, не підлягатимуть призову та надається відстрочка для здобуття освіти на весь період навчання громадянам призовного віку, які навчаються:
- у закладах загальної середньої освіти ІІІ ступеня та професійної (професійно-технічної) освіти з денною формою навчання;
- у закладах фахової передвищої освіти з денною формою навчання, серед іншого під час здобуття початкового рівня (короткого циклу) та першого (бакалаврського) рівня вищої освіти за програмами ступеневої системи освіти;
- у закладах фахової передвищої та/або вищої освіти з денною формою навчання, серед іншого під час здобуття наступного ступеня освіти;
- у закладах середньої або вищої духовної освіти з денною формою навчання;
- в інтернатурі, аспірантурі або докторантурі з відривом або без відриву від виробництва.
Крім того, відстрочка від призову на строкову військову службу надається громадянам за сімейними обставинами, для продовження професійної діяльності та за станом здоров’я.
Розгляд питання про призов або надання відстрочки (звільнення) від призову відповідно до законодавства покладається на районні (міські) призовні комісії.
Також, згідно з частиною 15 статті 17 Закону України «Про військовий обов'язок і військову службу», у випадках, не передбачених цим законом, відстрочка від призову може бути надана призовникам згідно з рішеннями призовної комісії Автономної Республіки Крим, обласних та Київської міської призовних комісій за поданням районних (міських) призовних комісій.
Крім того, відповідно до рішення Ради національної безпеки і оборони України від 28 серпня 2014 року «Про невідкладні заходи щодо захисту України та зміцнення її обороноздатності», уведеного в дію Указом Президента України від 24 вересня 2014 року № 744, призвані до Збройних сил України та інших військових формувань строковики не залучаються до виконання бойових завдань в районі проведення Операції об’єднаних сил.
Джерело: Офіційне інтернет-представництво Президента України

ПРЕЗИДЕНТ ПІДПИСАВ УКАЗ ПРО СТРОКИ ПРОВЕДЕННЯ ЧЕРГОВИХ ПРИЗОВІВ НА СТРОКОВУ ВІЙСЬКОВУ СЛУЖБУ У 2021 РОЦІ. ПРИЗОВНИКИ НЕ СЛУЖИТИМУТЬ НА ДОНБАСІ

Стефанишина рассказала, когда ЕС увеличит годовые квоты для Украины на экспорт продуктов и на сколько
Есть вероятность, что в обновленном Соглашении перечни автономных торговых преференций появится дополнительный блок преференций, которые касаются фармрынка.

Вице-премьер по вопросам европейской и евроатлантической интеграции Ольга Стефанишина надеется, что ЕС увеличит квоты на экспорт украинских продуктов. По ее словам, это может произойти в скором времени.

Об этом она сказала в интервью ТСН.ua.

Читайте также:
В 2020 году Украина установила рекорд по экспорту рыбы

"ЕС уже пошел нам навстречу. Премьер Денис Шмыгаль 11-12 февраля примет участие в заседании Совета ассоциации в Брюсселе. Во время этого заседания мы передадим один очень важный документ, который положит начало процессу обновления Соглашения об ассоциации. Более того, у нас уже есть идеи, как быстро начать этот процесс. Скажу, что одно из решений — это присоединение к телу Соглашения перечня автономных торговых преференций. То есть, это по меньшей мере удвоение имеющихся квот. Думаю, что здесь мы найдем консенсус со странами-членами ЕС. Поэтому, надеюсь как минимум первое такое решение в пределах обновления Соглашения об ассоциации состоится очень скоро", — отметила она.

По словам Стефанишиной, Украина и Евросоюз пересмотрят еще "очень много вопросов".

"С июля прошлого года и до сих пор я постоянно нахожусь в диалоге с бизнесом. Сначала бизнес довольно скептически относился к этому. Но сейчас все четко осознают, что это уже реальность, что эти договоренности есть. Я включаю здесь принцип здоровой конкуренции. Кто хочет продвигать свои интересы, то имеет возможность. И это беспрецедентная открытость, которая позволяет минимизировать какую-то критику, лоббируются определенные конкретные интересы. Но из основных инсайтов — в обновленной Соглашении возможно появится дополнительный блок преференций (это то, что Украина будет продвигать, ведь это двусторонний переговорный процесс), касающихся фармрынка. И это очень классный сигнал. На момент ведения переговоров с ЕС (до подписания Соглашения об ассоциации. — Ред.) у нас фармрынка как такового фактически не существовало. Поэтому он и не отражен в Соглашении", — отметила вице-премьер по вопросам европейской и евроатлантической интеграции.

Читайте также:
Мораторий Украины на экспорт леса: ЕС трактует решение арбитража в свою пользу

Она рассказала, что планируется открыть доступ на рынок ЕС некоторых категорий продукции, которой у нас не было по состоянию на 2007 год.

"Например, рапаны. Для меня, одесситки, это дело чести. Еще тогда они не "иммигрировали" из Крыма в Одессу, и это не стало определенной индустрией. То есть, в пределах диалога с бизнесом у нас есть очень интересные находки. И я ожидаю еще одну порцию предложений уже после возвращения из заседания Совета ассоциации в Брюсселе. Мы мощно работаем с Минэкономики и торговым представителем, и разделили свои ожидания, свой собственный план обновления Соглашения на несколько этапов. Первый — это работа по автономно-торговых преференциях. Второй — по традиционно-исчерпаемым квотам и другим преференциям. Третий — это большой структурный процесс по всем другим разным группам товаров. Но очень важно понять, что, начав процесс обновления соглашения, он никогда не остановится. Это будет постоянный процесс. Он будет длиться вечно", — добавила она.

Стефанишина рассказала, когда ЕС увеличит годовые квоты для Украины на экспорт продуктов и на сколько Вице-премьер по вопросам европейской и евроатлантической интеграции Ольга Стефанишина надеется, что ЕС увеличит квоты на экспорт украинских продуктов. По ее слов....

Для святкування Водохреща КП «Плесо» облаштувало в межах Києва 16 локацій (+список)

Цьогоріч для святкування Водохреща КП «Плесо» облаштувало в межах Києва 16 локацій. На кожній із них з 09:00 до 18:00 чергуватимуть рятувальники та працюватимуть медпункти.

Зокрема, у Дніпровському районі:

пляж «Дитячий» (біля каплички у Гідропарку);
пляж «Венеція» (острів Долобецький);
пляж «Передмістна Слобідка» (Гідропарк, навпроти Києво-Печерської лаври);
пляж «Тельбін» (проспект Павла Тичини);
пляж «Райдужний» (озеро Райдужне, вул. Марка Черемшини);
пляж «Веселка» (вул. Микільсько-Слобідська);
пляж «Центральний» (Труханів острів).
В Оболонському районі:

пляж «Вербний» (оз. Вербне, вул. Приозерна);
місце масового відпочинку (затока Оболонь, вул. Прирічна);
Парк «Наталка» (Оболонська набережна);
пляж «Пуща-Водиця» (ставок Горащиха, 7 лінія).
У Деснянському районі:

пляж «Троєщина» (вул. Оноре де Бальзака).
У Голосіївському районі:

пляж «Галерна» (вул. Набережно-Корчуватська).
Окрім цього, КП «Плесо» допомагає в безпечному проведенні заходу в Х-Park (парк «Муромець») та на озері Йорданське (просп. Степана Бандери

Цієї неділі відбудуться освячення води та традиційні купання на Водохреща Цієї неділі відбудуться освячення води та традиційні купання на Водохреща :: Новини :: Офіційний портал КМДА - Головна

С 24 ДЕКАБРЯ ДО 7 ЯНВАРЯ ЛОВИТЕ БОЛЬШИЕ РОЖДЕСТВЕНСКИЕ СКИДКИ НА КРУТЫЕ СОБЫТИЯ!

Этого особого года ограничено не только количество акционных билетов, но и мест в залах через карантинные нормы. Итак, рекомендуем не ждать до последнего дня акции, а брать уже сейчас - для себя или на подарок.
Чтобы лучше сориентироваться, попробуйте применить фильтры (город, категории, стили, площадки, дата или период). Так вы быстрее найдете идеальную событие.
Но и это еще не все!
🎁 Получите дополнительные 10% скидки при оплате картой Mastercard: при оформлении заказа выбирайте способ оплаты "Банковская карта", а не Apple pay или Google Рay, и скидка применим автоматически после оплаты.

ТИ МАЙЖЕ ТАМ >> Чарівна казка-мюзикл «Рапунцель. Новорічні дива» Concert.ua - Квитки на всі події

16 дней активных действий против гендерного насилия
Тема кампании UNiTE 2020: «Оранжевый мир: финансирование, реагирование, предотвращение, сбор!»
16 дней активных действий системы ООН против гендерного насилия с 25 ноября по 10 декабря будут проходить в рамках нашей глобальной темы 2020 года: «Оранжевый мир: финансирование, реагирование, предотвращение, сбор!»

Кампания Генерального секретаря ООН «Сообща к 2030 году за прекращение насилия в отношении женщин»
Поскольку мир ушел в дома из-за мер изоляции, введенных для обуздания пандемии COVID-19, отчеты показали тревожный рост уже существующей пандемии насилия в отношении женщин .

«К кризису сопутствовал всплеск сообщений о домашнем насилии, как раз в то время, когда услуги, включая верховенство закона, здравоохранение и приюты, отвлекаются на борьбу с пандемией», - говорится в отчете Генерального секретаря ООН « Общая ответственность, Глобальная солидарность: реагирование на социально-экономические последствия COVID-19 ».

Вы можете изменить ситуацию во время продолжающейся пандемии COVID-19 и затяжного кризиса, который она породила по всему миру. Вы можете поддержать женщин и девочек, переживших насилие, чтобы они оставались в безопасности и не подвергались насилию. Примите меры в течение 16 дней активных действий по искоренению гендерного насилия в этом году. Для получения дополнительной информации о «Оранжируем мир: фонд, реагируйте, предотвращайте, собирайте!» и идеи действий, см. концептуальную записку этого года .

В 16 дней активных действий против насилия на гендерной почвы является ежегодной международной кампанией, день стартует 25 ноября, Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин, и работает до 10 декабря, прав человека. Он был начат активистами первого Института глобального лидерства женщин в 1991 году и продолжает ежегодно координироваться Центром глобального лидерства женщин. Он используется как организационная стратегия отдельными лицами и организациями по всему миру, чтобы призвать к предотвращению и искоренению насилия в отношении женщин и девочек.

В поддержку этой инициативы гражданского общества под руководством Генерального секретаря ООН Антониу Гутерриша кампания Генерального секретаря ООН «Сообща к 2030 году за искоренение насилия в отношении женщин» (кампания «Сообща») призывает к глобальным действиям по повышению осведомленности и активизации пропагандистской деятельности. усилия, а также делиться знаниями и инновациями.

https://www.unwomen.org/en/what-we-do/ending-violence-against-women/take-action/16-days-of-activism

ПРЕМЬЕРА | COVID-19. Китай против вируса | Discovery Сегодня мы соблюдаем самый массовый карантин в истории человечества! Но с чего все началось в Китае, и как медики поняли, что что-то идет не так? На каких ош...

Списки дел портят веселье в жизни
До того, как я устроил государственный переворот против моего списка дел, я позволял незавершенным задачам вторгаться в мои мысли и свободное время. Я садился за приятный ужин с семьей только для того, чтобы думать обо всем, что осталось невыполненным в моем списке дел. Позже, когда я играл с дочкой, меня начинали мучить снятые флажки.
Изображение для публикации
Недавнее исследование показало , что навязчивую мысль, в том числе мышления о том , что мы «должны» делать, может убить удовольствие от самых важных радостей жизни. Тирания списка дел проистекает не только из его способности тратить наше время впустую, пока мы работаем, но и из его способности овладевать нашим разумом, пока мы пытаемся на самом деле жить.
Исследования времени показывают, что американцы сильно недооценивают количество свободного времени. И матери, и отцы в нескольких западных странах проводят со своими детьми значительно больше времени, чем предыдущие поколения. Тем не менее, несмотря на то, что у американцев есть время, чтобы смотреть телевизор в среднем почти пять часов в день , они сообщают, что чувствуют себя более занятыми, чем когда-либо.
Мне кажется, что немногие работающие сегодня профессионалы, особенно высокоэффективные, даже помнят, каким должен быть досуг. Они просто забыли, как приятно иметь душевное спокойствие, проводя время исключительно с детьми или гуляя.
К счастью, есть подтвержденный исследованиями способ помочь вам получать больше радости от каждой минуты вашего дня.

|Вместо того, чтобы составлять список дел, станьте составителем расписания|
Чтобы освободиться от тирании списка дел, вы должны избавиться от привычки смотреть в свой список, чтобы сказать вам, что делать.
Так какая альтернатива? Составьте еженедельное расписание .
Вести расписание кажется простым, но большинство людей этого не делают (или делают это неправильно).
Они вносят в свой календарь одну или две встречи, а остальную часть оставляют незаполненной.
❗️ Лучше всего использовать то, что психологи называют «установкой намерения реализации », причудливым термином для определения того, что вы собираетесь делать и когда вы собираетесь это делать.
Заранее спланировать, как вы собираетесь проводить свое время, - это единственный способ узнать разницу между тяговым усилием (то, что вы сказали, что вы будете делать) и отвлечением (чем-то еще).
Изображение для публикации
Ведение календаря полезно не только для рабочих задач. У нас есть время для важных отношений и для инвестиций в себя. Практика устраняет все три ошибки в ведении дня с помощью списка дел.
Во-первых, составление расписания вместо составителя списка дел укрепляет самооценку. Люди плохо умеют предугадывать, сколько времени у них уйдет на выполнение задачи - отсюда и наша привычная неспособность завершить задачи в наших списках дел.С этого момента измеряйте себя не по тому, что вы закончили, а по тому, сделали ли вы то, что обещали, до тех пор, пока вы сказали, что будете делать, не отвлекаясь.
Во- вторых, в отличие от списка текущих дел, решить , как вы будете тратить свое время , заранее уже было показано , приведет к уменьшению количества отвлекающих факторов. График повышает вероятность того, что вы не сбились с пути, добавляя ограничение фиксированного периода времени. Когда вы знаете, что у вас есть только один час на работу над задачей, вы становитесь более сосредоточенными, вместо того чтобы позволять себе колебаться.
Наконец, использование расписания возвращает к жизни удовольствие, избавляя от ощущения, что вы должны заниматься чем-то другим. Если вы запланировали время, чтобы поиграть в видеоигры, вам больше некуда идти и больше ничего делать не следует. Наконец-то вы можете наслаждаться досугом без чувства вины. Фактически, выполнение работы, когда вы планируете время для развлечения, теперь стало бы отвлекать вас, поскольку это не то, чем вы планировали заниматься.
Если вы готовы составить собственное расписание, я предоставил здесь подробное руководство и инструмент для составления расписания .
❗️Цель состоит в том, чтобы запланировать каждую часть вашего дня по своему составителю расписания - концепция, которая звучит напряженно, пока вы не вспомните, что это включает время простоя.
🦦
Гарантирует ли составление расписания, что вы никогда не сойдете с пути? Конечно, нет. Но важно знать, что, когда мы не планируем время в течение дня, чтобы делать то, что действительно важно, жизнь быстро выходит из равновесия. Мы все можем модернизировать наши жизненные операционные системы и узнать, как получить больше от наших дней.

Парад планет – рідкісне астрономічне явище. Парад довбо@обів – стабільне явище Верховної Ради України.

Станом на зараз кількість правок до “антиколомойського” закону сягнула 16 000 і продовжує рости.

Наразі вже 58 країн подали заявку на участь в програмі допомоги від МВФ. Це історичний максимум для МВФ. Всі хочуть в кредитне рабство, всі ж дурні, і лише Коломойський, Дубінський, Бужанський, Василевська-Смаглюк і Антон Поляков рятують Україну від цієї важкої долі.

16 000 – це абсолютний рекорд за всю історію українського парламентаризму. На другому місці Проект Виборчого кодексу України із жалюгідними 4 568 правками.

Серед лідерів за кількістю правок Антон Поляков – депутат, якого виключили з фракції “Слуга народу”. Його результат – 6 000 правок. Справжній турборежим.

На другому місці – членкиня фракції “Слуга народу” Ольга Василевська-Смаглюк, колишня журналістка “1+1”. Відзначилась, заявивши про те, що коронавірус – маркетиговий хід, а Андрій Портнов допомагає владі “відновлювати справедливість”. Її результат – 1 500 правок.

Запам’ятайте, дітки, цих депутатів. Саме вони тягнуть Україну на дно.

Усі лікарі наполегливо рекомендують не торкатись обличчя. Вибачте, але ми не можемо. Читати ці новини без фейспалмів дуже важко.

Місто засинає, карантин насувається, прокидають довбограї…

Лайк-репост, зробимо цих людей відомими.

📛Списки дел заставляют вас думать, что вы проблема
Вы когда-нибудь замечали, насколько проще добавлять дела в список дел, чем выполнять их на самом деле? Без ограничений мы просто пополняем наши списки еще большим количеством вещей, которые никогда не закончим.
Когда я позволял спискам дел работать, я винил себя за то, что не выполнил все задачи, которые написал. Я думаю, что со мной что-то не так или с моей неспособностью довести дело до конца. Я не понимал, что этот негативный разговор с самим собой усилил своего рода стереотип, который снизил вероятность достижения моих целей.
Как я описал в своей книге « Невыразимость» , несколько исследований показали, что изменение поведения требует изменения личности. Если вы хотите привести себя в форму, нельзя сдаваться и через месяц после установки новогоднего разрешения.
🐒Вы должны видеть себя атлетом, чтобы заниматься спортом до конца жизни.
Изображение для публикации
Какую идентичность укрепляет неполный список дел? Не положительный. Постоянное напоминание о том, что мы не делали того, что обещали, укрепляет стереотип о себе. В конце концов, мы неохотно соглашаемся не доводить дело до конца. Я закончу завтра , говорим мы себе. Какой еще день? Мы повторяем этот цикл до тех пор, пока повествование не начнет меняться от того, что мы делаем, к тому, кто мы есть.
Это случилось со мной: я позволил себе поверить в то, что я был из тех людей, которых «легко отвлечь», и поэтому я стал все больше отвлекаться . Я начал говорить себе, что «плохо управляю своим временем», и начал действовать соответственно.
Но «сломался» не я. Люди плохо умеют предугадывать, сколько времени у них уйдет на выполнение - отсюда наша привычная неспособность завершить то, что в наших списках дел. Ошибка в методологии.
Списки дел отвлекают
Если вы ведете свою жизнь по списку дел, это отвлекает не меньше, а больше. Чтобы понять, почему, важно понимать, что такое «отвлечение».
Отвлечение - это любое действие, которое уводит нас от того, что мы собираемся делать. Противоположность отвлечению - не концентрация. Это «тяга». Оба слова происходят от одного и того же латинского корня trahere , что означает «тянуть». Оба слова заканчиваются одним и тем же словом из шести букв «действие», напоминая нам, что и «тяга», и «отвлечение» - это действия, которые мы решаем предпринять, а не вещи, которые случайно происходят с нами.
Изображение для публикации
Изображение: « Непоколебимый: как контролировать свое внимание и выбирать свою жизнь »
Понимание разницы между притяжением и отвлечением имеет решающее значение. Согласно этому определению, мы не можем назвать что-либо отвлечением, если не знаем, от чего это нас отвлекает. Следовательно, мы не можем сказать, что отвлеклись, если заранее не определили, что для нас означает тяга в данный момент времени. Игра в видеоигры или просмотр телевизора могут быть актом тяги, если вы планировали этим заниматься. И наоборот, работа над задачей, которую большинство людей назвали бы «продуктивной», может сильно отвлекать, если это не то, на что вы взяли свое время.
Когда я использовал список дел для ведения дня, я начинал утро, отмечая задачи, думая, что я в курсе.
Я не понимал, что позволяю списку дел вести меня к тому, что отвлекает меня, что мешает мне достичь моих целей.
❗️Например, даже когда я знал, что надвигается большой проект, и мне нужно потратить все утро на работу над ним, чтобы уложиться в срок, просмотр списка дел давал мне разрешение уйти и заняться чем-нибудь - чем угодно - еще. Эй смотри! В моем списке дел сказано, что пора переставить значки на рабочем столе в папки с цветовой кодировкой и алфавитом !? Ладно! Думаю, я сделаю это очень быстро, прежде чем начну писать тот отчет, который откладывал.
Изображение для публикации
Списки дел позволяют отвлечься на простые или срочные задачи за счет важной работы.
🦦 Нас сбивает с пути самая пагубная форма отвлечения внимания - та, которой мы поддаемся, не осознавая, что это происходит.
Мы бежим все быстрее и быстрее во имя достижения цели, не осознавая, что движемся в неправильном направлении.
❓Затем, когда мы наконец понимаем, что не уделили необходимое время работе над наиболее важными задачами, мы говорим себе, что все в порядке.
Я вычеркнул пять пунктов из своего списка. У меня все в порядке.

Volunteers help reach out to people, including those marginalized, to bring people's voices and knowledge into collective actions. This is crucial to leave no one behind and achieve the SDGs. https://www.unv.org/volunteerism-and-global-goals

#коронавирус
https://youtu.be/txGxoNmrJtM

ПРЕМЬЕРА | COVID-19. Китай против вируса | Discovery Сегодня мы соблюдаем самый массовый карантин в истории человечества! Но с чего все началось в Китае, и как медики поняли, что что-то идет не так? На каких ош...

#коронавирус

https://youtu.be/txGxoNmrJtM

ПРЕМЬЕРА | COVID-19. Китай против вируса | Discovery Сегодня мы соблюдаем самый массовый карантин в истории человечества! Но с чего все началось в Китае, и как медики поняли, что что-то идет не так? На каких ош...

Пандемия COVID-19 означает, что многие из нас сидят дома и сидят больше, чем обычно. Многим из нас трудно делать то упражнение, которое мы обычно делаем. Это даже сложнее для людей, которые обычно не делают много физических упражнений.

Но в такое время очень важно, чтобы люди всех возрастов и способностей были максимально активными. Кампания ВОЗ «Будь активным» направлена ​​на то, чтобы помочь вам сделать это и в то же время повеселиться.

Помните - просто сделать небольшой перерыв в сидении, делая 3-4 минуты физических движений с интенсивностью света, таких как ходьба или растяжка, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение и мышечную активность.

Регулярная физическая активность приносит пользу как телу, так и разуму. Это может снизить высокое кровяное давление, помочь контролировать вес и снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и различных видов рака - все состояния, которые могут увеличить восприимчивость к COVID-19.

Это также улучшает прочность костей и мышц и повышает баланс, гибкость и физическую форму. Для пожилых людей мероприятия, улучшающие равновесие, помогают предотвратить падения и травмы.

Регулярная физическая активность может помочь сделать наши дни рутиной и стать способом оставаться на связи с семьей и друзьями. Это также полезно для нашего психического здоровья - снижение риска депрессии, ухудшения когнитивных функций и отсрочки возникновения деменции - и улучшения общего самочувствия

Сколько физической активности рекомендуется для вашей возрастной группы?
У ВОЗ есть рекомендации относительно количества физических нагрузок, которые люди всех возрастов должны делать для улучшения своего здоровья и благополучия.

Младенцы до 1 года

• Все дети должны быть физически активными несколько раз в день.

• Для тех, кто еще не мобильн, это включает, по крайней мере, 30 минут в положении лежа (время живота), в виде игры на полу, распространяющейся в течение дня во время бодрствования.

Дети до 5 лет

• Все маленькие дети должны проводить не менее 180 минут в день в различных видах физической активности с любой интенсивностью.

• Дети 3-4 лет должны проводить по крайней мере 60 минут этого времени в физической активности средней или высокой интенсивности.

Дети и подростки в возрасте 5-17 лет

• Все дети и подростки должны заниматься физическими упражнениями средней или высокой интенсивности не менее 60 минут в день.

• Это должно включать мероприятия, которые укрепляют мышцы и кости, по крайней мере, 3 дня в неделю

• Ежедневная физическая активность более 60 минут обеспечит дополнительную пользу для здоровья.

Взрослые старше 18 лет

• Все взрослые должны выполнять не менее 150 минут физической активности средней интенсивности в течение недели или не менее 75 минут физической активности высокой интенсивности в течение недели.

• Для получения дополнительной пользы для здоровья взрослым следует увеличить физическую активность умеренной интенсивности до 300 минут в неделю или эквивалентную.

• Для развития и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, мышц укрепляющие мероприятия с участием основных групп мышц должно быть сделано на 2 или более дней в неделю

• Кроме того, пожилые люди с плохой подвижностью должны выполнять физическую активность, чтобы улучшить равновесие и предотвратить падение на 3 и более дней в неделю