DarynaVlasiuk.Psychology

Виходить так, що внутрішня цілісність жіночого і чоловічого допомагає мені в тому, що приходять клієнти з різними запитами з цих зон, саме через цей баланс, який так нелегко тримати в сучасному світі.

І це впершу чергу про роботу з внутрішніми фігурами мами і тата.

Колись я соромилась, що на мене проектують роль батька, от серйозно) Колись бігала по різним спеціалістам щоб розвити зону жіночочності 😅

Все це привело до певного об‘ємного переживання себе з прийняттям різних своїх частин, зародило цікавість до якихось нових відкриттів.

Я знаю, що особистість, конкретно жінка та чоловік є динамічними. Ми змінюємось і залишаємось незмінними одночасно.

Саме тому я запрошую разом зі мною проходити ваш шлях пізнання свого інь та янь, знаходження реальних образів батьків всередині себе, вибудовування опор та стосунків, які вам насправді підходять 🤍

Єрофєєв Макар 🖤

Загинув у свої 24
11.11.23 біля Бахмута , село Андріївка.
Старший лейтенант замісник командира роти 92 ОШБр.

Молодший брат мого друга і не тільки

Захищав нас все своє життя, шана і честь, безмежний біль та співчуття родині 💔

Почуття рухають до дій!

А от коли в довгострокових стосунках відбувається криза, то наші дії можуть повернути почуття.
Тобто якийсь час ми маємо робити те, що ми робили на почуттях закоханості, ніжності та тепла для того, щоб крізь образи та непорозуміння ми знову відкрили любов 🤍

Акредитований гештальт-терапевт 🤍

Вдячна дуже 🥹

Зустріч 2 ідеальних масок може бути хоч і гарною картиною, але точно гарантує відсутність близькості у стосунках.

В погоні за перфекціонізмом та ідеальністю ми створюємо власні образи та маски, які часто беруть гору і ми не відкриваємо свої почуття, не ділимось вразливістю та теплом.

Це сумно.

Прагнення бути професіоналом у сфері реалізації доречне, а от у сфері стосунків, от будь-яких: сімейних, романтичних, дружніх, колегіальних - ідеальність грає проти нас.

Якщо ділитись своїми моментами сорому, помилками та невдачами це знімає напругу та робить реальними нас людей 🤍

Ваше оточення має допомагати вам квітнути 🌸

Зараз багато хто не завжди може знаходитись поруч з тими, кого любиш і біля кого наповнюєшся приємною енергією та настроєм і це сумно.

Якщо ви постійно спілкуєтесь з людьми але після спілкування стає лише емоційно тяжче, варто задуматись чи дійсно дане спілкування вам необхідне.

Ви точно в житті мали зустрічі після яких хотілось жити/творити, рекомендую і зараз, особливо зараз знаходити саме такі 🥰

Стало легше, коли усвідомила, що я працюю з клієнтами, які мають своїх клієнтів :) тобто у мене в терапії є психологи/гештальт-терапевти.

Це усвідомлення, допомогло відчути що я допомагаю більшій кількості людей, ніж усвідомлювала 🤍

Цінуйте і ви свою роботу, можливо ви робити набагато більше, аніж бачите на перший погляд 🤍

Провела цікаву консультацію і вкотре впевнилась в чому моя сила 🔥

Я цікавлюсь людьми та розумію з любов‘ю ваші стани!
Вмію задавати влучні питання та знаходити спільну мову з різними характерами.
Працюю уважно, тендітно і одночасно з енергією та азартом, вмію вибачитись та сповільнитись.
Залишаю поганий настрій не «за дверима», а допомагаю його усвідомити та якщо потрібно відпустити або залишити.
Обожнюю працювати з темою стосунків, сексуальності, іда!
Знаходжу доречні тілесні вправи та за допомогою довіри веду у цікаві експерименти.

Слухаючи чого ви хочете, бачу вашу красу і знайомлю вас з вашими найрізноманітнішими частинами.
Приваблюю вас до відкриття своїх сердець у безпечному просторі та атмосфері!

Але цікаво, що на консультації мене мало і так має бути, бо це ваш час і простір 🤍

Дякую, хто довіряє мені ❤️

Так вже є, що наші травми залишають рани і ці місця ніколи не зникнуть…

І ідея у тому, щоб живити місце навколо цієї рани, робити все, що в силах щоб підживлювати і сіяти корисним саме ці місця навколо.
Для того, щоб були сили переживати події, для того, щоб були сили не здаватись, а головне бачити різноманітність життя і особливо відчувати його приємну частину.

За допомогою підтримки оточення, професіоналів і самостійно теж.

Я от часто «набиваю шишки» бо у моєму випадку тривога змушує рухатись, а якщо мені ще щось хочеться або цікаво, то все буду перти туди 😅

Це прикольно але іноді, оглядаючись назад, розумію що були шляхи і простіші, що незавжди вдається розглянути багатоваріантність, а от із плюсів я дуже «determine» англ от влучне слово, можна сказати цілеспрямована.

Це я до того, що важливо переглядати свої сильні сторони, можливо якимсь потрібно дати перепочити, а навпаки, тим, що зазвичай скромно собі існують, дати головні ролі, спробуйте цікаво буде точно 🙃

Нам потрібні результати!

І шлях самурая це добре, коли важливий лише шлях, однак жодна із крайностей не є корисною.
Тобто ні націленість лише на результат, незважаючи на шлях, ні націленість лише на сам процес та шлях.

І для того, щоб балансувати необхідно помирити наші частини, які відповідають за обидві функції. І надати їм рівні права :)

Тоді простір, який з‘являється у взаємодії цих 2 частин особистості допомагає і насолоджуватись, і докладати зусиль, і реально рухатись куди хочеться з вдячністю до того, що вже маємо.

Затишно. Люблю затишок.

Коли затишно, нам стає спокійно і ми розслабляємось.
Відповідно можемо відновити сили та ресурс.

Тому, було гарною ідеєю придумати терапевтичні групи, а мені з моїм котерапевтом вирішити створити нашу вже 3 для того, щоб в наш час було додаткове місце для людей, де вони можуть відновити сили!

Тому, запрошую тих, хто у Києві 🤍
Деталі в direct

Щодня згадуйте:

4 речі, за які ви вдячні
3 моменти, які вас порадували
2 ваших досягнення та
1 чого ви навчились протягом дня!

Хороша практика mindfulness, яка не лише підіймає настрій, а і фокусує нашу увагу на приємному 🤍

Моїй практиці 5 років ❤️

У серпні 2018 до мене прийшла моя перша офіційна клієнтка.
Відтоді пройшло багато часу, багато клієнтів, індивідуальних , пар, майстер-класів та груп, які я проводила і продовжу зараз.
За 5 років це більше 5000 консультацій 🔥
Багато що вдалось та вдавалось, багато що ні.

Був період, коли онлайн терапія вважалась не зовсім ефективною, потім стався ковід і відразу вона стала дуже ефективною 😀
Тоді це здавалась таким дивним і неможливим але якби ми тільки знали, що нас чекає 2022 та
повномасштабне вторгнення, війна…

Зараз коли я в Києві, а колишні клієнти приїжджають і пишуть: «може ти проведеш свій Сніданок? я прийду», чи коли я була у Варшаві минулого березня і зустрілась з колишньою клієнткою, бо та щирість, яка була між нами лише допомогла нам прожити один день щасливіше від теплої зустрічі, чи коли є клієнти, які >3 роки в терапії і ми з ними працюємо на абсолютно нових рівнях стосунків і взаємного зросту, я точно розумію, яка велика цінність моєї практики.
Цікава робота але складна і це правда.

Перша клієнтка мені платила 100 грн і я завжди про це пам‘ятаю.
За 5 років відбулось навчання, багато навчання, сертифікація, а найголовніше досвід та зустріч з людьми, які торкають серця.

Я вдячна собі та дуже ціную і вдячна своїм клієнтам, за довіру, за готовність йти у цікаве та у болюче, за щирість та тепло між нами, за азарт, драйв та енергію, якою ми обмінюємось.

З любов‘ю до своєї роботи та з цікавістю до нових клієнтів, до нових людських історій та життєвих шляхів 🤍

Давайте собі час на смуток та роздратування, пам‘ятайте про дофамін!

Це нормально, що після подій у задоволення, нам може ставати сумно, ми можемо дратуватись, відчувати втому. Допаміну потрібен час для відновлення, а якщо ми відразу стан смутку намагаємось швидко вивести у стан радості та задоволення, то лише знову зменшуємо обсяг дофаміну та збільшуємо потребу у постійному задоволені!

Тому, нам потрібні всі емоції, всі почуття і стани, бо ми і так стали супер залежні від «щастя» і «задоволення» але нагадаю спокій, смуток, страх, відчай, роздратування це все ок!

Де брати сили та енергію? От серйозно, це питання зараз цікавить багатьох !

І є багато способів відновлення сил: спорт, масажі, їжа, відпочинок і так далі. І все це дуже добре, при цьому, найбільший ресурс нам дають саме люди, а ще люди також і забирають у нас найбільше сил :)

Але якщо ви проводите час з тими, хто вас любить і приймає, де ви відчуваєте себе вільно та відкрито, ви завжди наповнюєтесь енергією, так само, якщо ви в оточенні людей з якими на одній хвилі, кайфово!
І протилежна історія, якщо вам з кимось поруч страшно, соромно чи винувато. Сили будуть йти на оброку даних переживань…

У мене є крутий неформальний захід «Сніданок з Психологом», де ми разом з учасницями збираємось в красивих місцях Києва.
Працюємо зі своїми намірами та запитами, отримуємо інсайти, а головне відновлюємо свої сили та енергію, тому, що на кожен «Сніданок» приходять саме однодумці, тобто щоразу різні люди, які насправді об’єднанні внутрішнім резонансом, так працює польовий феномен :)

Запрошую і тебе до нас у тусовку 🤍
Вартість Сніданку - вільна оплата і 20% передаю на ЗСУ 💙💛
Попередній запис - обов‘язковий

Найближчий захід 02.08 о 12:00 у неймовірно красивому закладі .gastro

Став + у коментарях для реєстрації або пиши в direct

Обіймаю 🤍

«Серед змучених людей
Серед покинутих речей
Переповнених сльозами
Переляканих очей
Серед пилу та руїн
Серед спогадів про дім
Забути, що хотів
Але це буде назавжди зі мною
Це в крові моїй тече
Ти від цього не злікуєшся, від цього не втечеш
Серед ночі скільки списано рядків
Про Бога, про кохання та батьків...
Скажи, як можна залишитись тут людиною?
Чи марно мріємо про мир...
Чому думки про помсту не ідуть із голови...
Чому війна не оминає молодих...
Чому життя моє втрачає кольори...
Серед перекреслених надій та сподівань
Вдягаю теплий одяг і вмикаю Спотіфай
Виходжу на повітря, відпускаю всі думки...
Нехай летять... Нехай летять вони...»

«Моє серце працює злагоджено»

Наші серця зараз працюють дуже по-різному, особливо під час тривог та вибухів, ритм пришвидшується, а хочеться щоб дійсно було злагоджено ❤️

Даю вам круту практику:
Ляжте в горизонтальне положення, покладіть одну руку на зону серця таким чином, щоб ви відчували і добре чули як воно б‘ється, дихайте і просто спостерігайте за цим процесом.
Відчуйте, де ще у тілі ви відчуваєте стукіт.
Уявляйте, яке саме ваше серце.
Виділіть на це хв 15-20, класно робити увечері або перед сном.

Ваше серце вам подякує за таку увагу до нього ❤️

Вибираємо любити звички, які роблять нас щасливими, наприклад, теплі літні ночі 🤍

Яке ж дивовижне все таки народження дитини 🥹

Радість від події і навіть з урахуванням усвідомленості складності життя, все одно відчуваємо радість ❤️

Люблю літні грози, коли вони не нагадують вибухи

У мене запитали : «Чи любиш ти людей?»

І в цей момент я посміхнулась та відповіла : «Є люди, яких я люблю»

🤍

Якими очима на тебе дивились?

З любов‘ю, цікавістю, теплом, з оцінкою, з осудом, зі страхом ?

Ці очі такі ж важливі для кожного з нас, ці очі відобразили ставлення світу і зашифрували послання як саме «світ ставиться до мене»

В рамках терапії часто доводиться розшифровувати дані послання щоб усвідомити їх та переробити для власного досвіду та життя.

Закритість як же вона іноді потрібна!

Потрібна щоб тисячі уламків не пронизувалу нашу душу, щоб можна було перевести дух…
Однак, вона також шматує наші стосунки, безжалісно, рвучи там, де дуже тонко, де боліло у стосунках.

І в такій закритості ми залишаємось наодинці зі своїми тривогами, страхами, образами та претензіями і тут дуже важливо з ними зустрітись але потім прожити та піти далі у стосунки вже з відкритим серцем.

Зараз легко закритись від близьких, ви маєте на це повне право, при цьому, залишайте місце у власних болісних переживаннях для можливості обирати говорити про свої потреби, просити підтримку та знаходити шляхи любові 🤍

Хочеться опинитись у дні Перемоги «вже і ще вчора»

Щоб основою щоденного життя були почуття радості, любові, задоволення, сміливості та впевненності, а не розпач, страх, лють, гнів та злість.

Зараз приємні почуття авжеж є як і у звичайному житті є місце страхові, злості і так далі. Просто занадто багато всього, дуже гучно в усіх сенсах.

Гучно в голові, у виокремленні цінностей, у стиранні деяких зв‘язків і насправді у прагненні триматись своєї справжності.

Для того, щоб дитина мала можливість жити для мами важливо прийняти можливість смерті дитини і це нереально складно, неможливо, а особливо, коли ця загроза стала щоденною рутиною…

Йдеться про те, що жити це впринципі небезпечно, навіть дихати. А зв‘язок між мамою та дитиною надпотужний і материнська тривога за життя своєї дитини, яка є нормальною дуже впливає на розвиток, а в подальшому доросле життя дитини.

Тому, вже будучи дорослими, нам важливо брати відповідальність за сепарацію з батьками. А мамам працювати зі своєю тривогою та страхом втратити дитину, з самого початку свого материнства.

🤍

Неважливо як ви сваритесь, важливо те, як ви відновлюєте стосунки після сварки ❤️‍🔥

В конфлікті можливо відчувати себе разом, а не самотніми.
Самотність в конфлікті це те, що поглинає нас та лякає і це те, від чого ми втікаємо.

Задумайтесь над тим, яким чином ви миритесь та що відчуваєте?
Які способи примирення для вас найлегші, а які найважчі?

Конфлікти можуть робити вас ближчими якщо ви не покидаєте одне одного, не закриваєтесь.

І щоб так діяти необхідно знати себе, знати партнера та обирати конфлікт заради вирішення питань, а не заради конфлікту.
Це складна робота над собою але в результаті вона приносить задоволення 🤍

+- 5 років йде на те, щоб познайомитись, прийняти та полюбити себе 🤍

Авжеж це залежить від вашої точки А але в загальному це так.
Цей час для знайомства і побачень з собою, цей час для болю, розчарувань, зневіри, моментів радості та перемог, моментів вау який Я…

Цей час для роботи зі спеціалістами, зустрічами з провідниками до вашої душі, час для вміння відчувати що хочу і чого ні, для того, щоб навчитись говорити так/ні.
Для усвідомлення з ким хочу йти по життю.

Щоб навіть, коли стіни і вікна здригаються від вибухів, відчувалось як добре що у мене моє життя ❤️

+- 5 років йде на те, щоб познайомитись, прийняти та полюбити себе 🤍

Авжеж це залежить від вашої точки А алеї загальному це так.
Цей час для знайомства і побачень з собою, цей для болю, розчарувань, зневіри, моментів радості та перемог, моментів вау який Я…

Цей час для роботи зі спеціалістами, зустрічами з провідниками до вашої душі, час для вміння відчувати що хочу і чого ні, для того, щоб навчитись говорити так/ні.
Для усвідомлення з ким хочу йти по життю.

Щоб навіть, коли стіни і вікна здригаються від вибухів, відчувалось як добре що у мене моє життя ❤️

Близькість живе з чуттєвістю та відкритістю.

На жаль, чуттєвість притуплюється через біль, отриманий в безлічі стосунків (я про весь спектр стосунків у різних сферах життя).
Але чуттєвість і повертається через прожитий біль саме у контакті, саме в зцілюючих стосунках.

Коли чутливість відновлюється і ми вчимося відкритості, ми пізнаємо своєю силу, свої опори, а за цим йде відчуття безпеки, розслабленості та спокою.

З цього стану відкривається можливість душевної близькості, яка переживається як космічна любов, не менше, з різними людьми та у різних стосунках і це прекрасно 🤍

Всім сил на шлях до відкриття чутливості та власної сили 🤍

Бо вдома-це любов ❤️

Світло всередині нас завжди живе серед нашої темряви!

Я часто задаю незручні, складні запитання своїм клієнтам і в цей момент ви зустрічаєтесь зі своїм болем, страхом, соромом та провиною. Мені не хочеться цього робити але для розвитку та росту це необхідно.
В терапії звучать ваші відповіді, які ви носите всередині і не готові зізнатись собі в них.
І в цей момент добре, що ми разом зустрічаємось з вашими таємницями так як у мене є можливість підтримати , обігріти, а з ким працюю вживу обійняти. Це знижує рівень неприємних почуттів, а ще дає досвід підтримки у власних страхах, що можна не лишатись наодинці зі своїм болем.

Такі сеанси вони непрості не лише для клієнтів, а і для мене, але завжди після таких зустрічей йде прорив, зріст.

Тому, балансуємо між прийняттям, підтримкою, та фрустрацією.
Вдячна клієнтам за чесність перед самими собою та сміливість йти вперед 🤍

Головний у парі той, хто визначає кордони сім‘ї та мислить стратегічно, а не тактично.

Це може бути як і чоловік так і жінка, все залежить від того, хто відповідає за вище написані речі.
Усвідомивши це, у вас з‘явиться або прийняття і ви розслабитесь, або вам не сподобається відповідь і це вам допоможе змінити те, що не влаштовує. Маленьке нагадування робота в парі=робота над собою 🤍

Говоріть. Говоріть, щоб вас чули. Говоріть, щоб вас бачили. Говоріть, те, що хочете і що відчуваєте. Говоріть, що любити і ні. Говоріть, коли добре і коли погано. Говоріть, коли неймовірне щастя і коли боляче.

Спробуйте відкритись і ви знайдете своїх ось побачите 🔥

«Йти за своїм хочу = брати відповідальність»

Хочу детальніше зупинитись на місці про відповідальність, тому, що як правило фантазія малює історію про матеріальне забезпечення життя, частково так і є але лише частково!
Впершу чергу мова йдеться, про те, щоб брати відповідальність за свої почуття, а саме усвідомлювати їх та вчитись проживати, зіштовхуватись з власними страхами, соромом, провиною. Вчитись їх приймати та знаходити форми для їх вираження.
Також отримувати задоволення, радість, насолоду.

За почуттями йдуть наші дії і якщо ми впевненні, розслаблені та маємо азарт дії будуть відповідні там і матеріальна частина підтягнеться 😋

Близькі стосунки відстань - зближує !

Тому, що ми починаємо сумувати, переоцінювати, переосмислювати та відчувати важливість та цінність іншого для нас.

Мій вчитель географії в школі завжди говорив: «відійди від карти подалі, щоб охопити поглядом більше».

Думаю це дуже мудро у ракурсі стосунків іноді потрібно зробити крок від одне одного, щоб стати ближче 🤍