WAWWE

Banana 🍌 🍌🍌
The most popular type of banana is the large, yellow, smooth-skinned and usually eaten raw.
A 100g serving provides 81kcal, 20.3g of carbohydrate, 1.4g fibre and 18.1g of natural sugar.
Bananas are loaded with valuable micronutrients, especially potassium. Potassium is one of the most important electrolytes in the body, helping to regulate heart function as well as fluid balance – a key factor in regulating blood pressure.
Bananas are soothing to the gastrointestinal tract due to their high content of pectin – as soluble fibre that not only lowers cholesterol but normalises bowel function. The high fibre content of bananas promote satiety (feelings of fullness).
Always remember to eat banana 🍌

Like and share
Family and supportive friends

Carrots 🥕
have a number of health benefits but let WAWWE give you some;
Carrots are weight-loss-friendly food and have been linked to lower cholesterol levels and improved eye health.
Also their carotene antioxidants have been linked to a reduced risk of cancer.
What more,It is crunchy, tasty, and highly nutritious.Source of fiber, vitamin K1 and potassium.

Carrots 🥕
have a number of health benefits but let WAWWE give you some;
Carrots are weight-loss-friendly food and have been linked to lower cholesterol levels and improved eye health.
Also their carotene antioxidants have been linked to a reduced risk of cancer.
What more,It is crunchy, tasty, and highly nutritious.Source of fiber, vitamin K1 and potassium.

Let talk about 🍓 strawberries to day.
Strawberries are bright red, juicy, and sweet.😋
An excellent source of vitamin C and manganese and also contain decent amounts of folate (vitamin B9) and potassium.

Very rich in antioxidants and plant compounds, which may have benefits for heart health and blood sugar control.

Consume it raw ,fresh or in a variety of jams, jellies, and desserts.

Le gingembre

Le gingembre est une excellente source de manganèse pour la femme et une bonne source pour l’homme, leurs besoins en ce minéral étant différent.
Le manganèse agit comme cofacteur de plusieurs enzymes qui facilitent une douzaine de différents processus métaboliques.
Il participe également à la prévention des dommages causés par les radicaux libres.

La betterave rouge

Ce légume-racine est plein de vertus nutritives.
-Elle préserve la santé du cœur,renferme 266 mg de potassium aux 100 g, et des antioxydants.

« Le potassium contribue à abaisser la pression artérielle, les antioxydants protègent des radicaux libres impliqués dans les maladies cardiovasculaires.

-La betterave contribue à prévenir le cancéreux et
doit sa couleur à un pigment, la bétanine. « Cette substance favorise la destruction des cellules cancéreuses et évite qu’elles se multiplient », explique la diététicienne.
Outre la bétanine, elle renferme des flavonoïdes, de puissants antioxydants.

Il existe des nombreuses variétés d’aubergine, de couleurs et de formes différentes.
La plus courante est là barbentane de forme cylindrique et de couleurs violet foncé🍆.
L’aubergine est un légume à mettre au menu de par ses pigments anthocyanes (antioxydants), son action diurétique et sa bonne densité en oligo-éléments.
Elle est :
Peu calorique ;
Riche en fibres ;
Riche en antioxydants ;
Stimule le transit intestinal ;
Participe à la prévention de certaines pathologies.

L’orange 🍊

l'orange est un fruit qui pèse en moyenne 200g. Une orange est composé d'une peau épaisse qui renferme une chair très juteuse répartie en quartier.
-Riche en vitamine C ;
-Source de fibres ;
-Pauvre en calories ;
-Source de calcium et magnésium ;
_Stimule le système immunitaire.
Pour profiter au maximum de ses bienfaits, épluchez là et consommez directement ses quartiers.

AMARANTE
les feuilles d’amarante sont peu caloriques et donc parfaites dans le cadre d’un régime.
-À l’instar des autres légumes verts, elles sont riches en fibres.
-Elles sont une excellente source de vitamines (pro‑A, B, C).
-Elles contiennent de nombreux minéraux et oligo‑éléments.

L’oignon rouge

L’oignon rouge apporte des anthocyanes responsables de sa coloration elle luttent contre le vieillissement cellulaire améliorant l’élasticité et la densité de la peau, renforçant la résistance des vaisseaux sanguins de l’épiderme et l’acuité visuelle.

Le pastèque ( watermelon 🍉 en anglais) aide notre organisme à bien fonctionner. Gorgé d’eau, fribres, du sucre et de nutriments essentiels comme les vitamines A,B6 et C, des antioxydants, des lycopènes, du potassium et des acides aminés
ses graines sont riches en protéines, en magnésium,en vitamine B et en bonne graisses. Penser à la choisir bio en fin de profiter pleinement de ses nutriments.

L’alcool doit être éliminé de l’alimentation car elle réduit l’absorption intestinale du complexe vitamine B,irrite les parois de l’estomac (favorisant l’apparition de gastrites et d’ulcères) et perturbe les fonctions hépatiques
Il est donc préférable de se contenter de manger du Raisin 🍇 rouge ala place du Vin rouge 🍷

La santé est définie comme un état de complet bien-être physique, moral et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie. Une alimentation rationnelle contribue largement au maintien d'une bonne santé.


-être
🥑🥦🥭🍍🥥🥝🧄🥕🥖🍳🧀🌽🍞🍖🍗🥘🥗

On parle souvent de VITAMINE mais qu'est-ce qu'une VITAMINE?Dans le langage courant,il est fréquent de présenter les VITAMINES comme des substances indispensables pour être en pleine forme. C'est vrai! La definition d'une VITAMINE est la suivante: c'est une substance organique nècessaire au bon fonctionnement de l'organisme le mot *VITA* qui signifie vie. Autant dire que ces substances présentent de nombreux bienfaits pour l'organisme et sont importants au quotidien!
N'hesiter pas de poser des questions juste là 👇 dans le commentaire.

Les fruits et légumes sont des allies santé indispensables. Riches en vitamines,mineraux et antioxydants, ils sont indispensable pour préserver notre organisme et réduire les risques de cancer, l'obésité, de maladie cardiovasculaires.



-être
On est ce qu'on mange.

Chers amis de WAWWE les fruits non cuits apportent à l'organisme les 95% des vitamines essentielles,
C'est très important d'enconsommer chaque jours pour notre bien-être.

WAWWE même si l'ensemble des vitamines et des minéraux contribuent au bon fonctionnement du corps humain,certains sont essentiels pour la femme enceinte:l'acide falique,le fer,calcium,la vitamine D,les fibres,l' iode,la choline et les oméga-3. WAWWE encourage donc les femmes enceintes à observer un régime alimentaire à base de végétaux et du lait, un régime LACTO-VEGETARIEN est la meilleur orientation pour des femmes enceintes.


santé
bien-être
bien-être de mon enfant

WAWWE même si l'ensemble des vitamines et des minéraux contribuent au bon fonctionnement du corps humain,certains sont essentiels pour la femme enceinte:l'acide falique,le fer,calcium,la vitamine D,les fibres,l' iode,la choline et les oméga-3. WAWWE encourage donc les femmes enceintes à observer un régime alimentaire à base de végétaux et du lait, un régime LACTO-VEGETARIEN est la meilleur orientation pour des femmes enceintes.


santé
bien-être
bien-être de mon enfant

WAWWE
Le bien-être,le confort physique et mental devrait être au centre de nos préoccupations quotidiennes! Une alimentation équilibrée faite 50% légumes,25% protéines et 25% de glucides en est le secret fondamental.

est ce que tu mange
bien-être
santé

-veux tu être libre,heureux et équilibré consommer également des vitamines et des sels minéraux qui abondent dans les fruits et légumes 🍐🍓🍅🍉🍋
santé
bien-être

Savez-vous que la plupart des vitamines sont détruites par la cuisson prolongée? Il est utile et agréable de consommer des légumes et les fruits crus
🍓🍅🍎🍏

On est ce qu'on mange

La santé de l'homme dépend de la santé de ses cellules. Pour que l'homme jouisse de la meilleure santé possible, il faut que ses cellules fonctionnent aux mieux de leurs possibilités. Pour cella elles ont besoin de certaines substances nutritives que l'homme trouve dans son alimentation.
Le rôle de l'aliment consiste donc à fournire à l'homme ,en quantités suffisantes, toutes les substances nutritives dont il a besoin. Et
Les substance nutritives dans nos aliments se divisent en deux categories:
1. Les subtances énergetique:
Dans notre organisme elles sont détruites par l'intermédiaire de l'oxygène (oxydation). Cette destruction fournit l'énergie nécessaire pour faire fonctionner nos organes et pour travailler.

●Les substances énergetique sont:
-les glucides,
-les lipides,
-les protéines.

2.les substances plastiques
Ces substances peuvent être considérées comme des matériaux de construction. En effet, après leur transformation éventuelle, elles seront utilisées par notre organisme pour la formation de nouvelles cellules pendant la croissance , en remplacement de celles qui sont usées,et pour la fabrication de produits divers, indispensables au bon fontionnementde notre organisme, tels que les enzymes,les hormones,les mucus etc...

●les substances plastiques sont:

-les protéines,
-les glucides,
-les lipides,
-les minéraux,
-les vitamines,
-l'eau,
-l'oxygène


est ce qu'on mange

-être.

Le corps humain a besoin de vitamines pour profiter d'un bon état général.🍓🍅🍏🍋
Il est recommandé de boire des jus de fruits, qui par leur apport de vitamines B et C Favorisent un bon état général.
.
est ce qu'on mange.

Les vitamines et les minéraux sont des substances présentes en quantités très faibles dans certains aliments, qui sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Les corps humain a besoin de vitamines et des minéraux pour profiter de l'énergie apportée par les aliments et pour intervenire dans la formation de physiologie des cellules , des tissus et des organes. Les manque de ces micronutriments entraîne des troubles et des maladies qui peuvent même devenir mortelles.
WAWWE vous recommande donc d'inclure des fruits et légumes dans votre repas de chaque jours pour ne pas manquer des vitamines et minéraux.🍊
🍌🍍🍏🍎🍐🍆🌶🍒🍓🍅🍇🍉Nous veuillons avotre bien-êtreWAWWE
Tu est ce que tu mange.

WAWWE
Les bienfaits des légumes secs:
Les légumes secs nous apportent de l'énergie, des protéines, des minéraux et des fibres. Du faite qu'ils sont riche en fibres et en amidon ils ameliorent la digestion, fournit l'énergie nécessaire pour faire fonctionner nos oraganes.

Le bore:
Le bore est un minéral présent en assez grandes quantités dans les fruits et les légumes verts.
Il possède la capacité d'augmenter la quantité de calcium éliminée par notre corps.
Il peut s'avérer très utile durant la prémé-nopause.
Une liste des fruits contenant du bore:la banane,le kaki,la papaye,l'avocat,la mangue,la pomme,la fraise,le raisin,la myrtille etc...
Une liste des legumes contenant du bore: le chou,les épinards,la carrotte,l'oignon,la tomate,le poivron, la laitue etc...
🍌🍎🍅🍏🍋🍇🍒🍓🍐
Des questions? laisser le dans les commentaires.
Merci

On est ce qu'on mange WAWWE
Le fer:
Le manque de fer entraîne l'anémie, avec des symptômes comme la pâleur,la fatigue et l'asthénie.
Tu est femme? Alors c'est important que tu sache que ton corp perd du fer pendant la menstruation mais ne vous inquièter pas car c'est possible de le récupérer sans problèmes.
Ce minéral se trouve dans les légumes à feuilles vertes,le foie,la viande rouge,les algues marines et etc...
Manger utile.

Les légumes🍅🍆🌶

Les légumes doit être consommés chaque jour abondamment.
Choisiser des variétés de saison en s'assurant de leur origine biologique.
WAWWE vous conseille de les laver rapidement,sans laisser tremper trop longtemps dans l'eau pour éviter la dissolution des vitamines et de les cuire juste le temps nécessaire et jamais a l'excès.
Des questions?
Poser le dans le commentaire

Le sais tu? Une alimentation saine et équilibrée permet un contrôle adéquat du taux de glucose saguin,du poids corporel,de la pression artérielle,du taux de cholestérol et de triglycérides sanguins... tous liés au diabète
Diabètique ou pas
Habituer vous à manger équilibrée pour une meillheur santé
Voici une liste des aliments pour manger équilibrée que vous propose WAWWE:
- les fruits:l'avocat,la banane🍌,l'anana🍍,le citron🍋,l'orage et autre...
-les céréales et tubercules:la patate douce,du riz,le maïse🌽.
-les legumes: le choux,la tomate🍅,le poivron🌶,l'amarante etc.
-les huiles: l'huide palme,l'huile d'olive etc.
-le produit laitiers: le yogurt, fromage 🧀etc.

We care about you and your wellbeing in this period of pandemic that's why we want to remind you to do not forget to have fruits in your daily diet it will contribute on building your immunity system.🍇🍎🍌🍍🍅🍓🍒🍋🍐🍏🌶🍉