Visual Medicine

🎉 Introducing "Colors of Gratitude: A Therapeutic Journal and Coloring Book" 🎉

🌈 Are you ready to embark on a beautiful journey of self-discovery, mindfulness, and gratitude? Look no further! "Colors of Gratitude" is here to be your ultimate companion on this transformative adventure. 🌟

📖 This unique guide combines the therapeutic power of journaling and the joy of coloring to help you unlock your creativity, release stress, and cultivate a deep sense of gratitude in your life. With its carefully crafted prompts and enchanting illustrations, you'll be able to express your thoughts, emotions, and dreams in a safe and nurturing space. 🌌

🎨 The act of coloring is not just a delightful pastime; it is an art form that can soothe your mind and soul. As you immerse yourself in the beautiful designs, you'll find peace and mindfulness, allowing you to be fully present in the moment. It's like meditation on paper! 🧘‍♀️🎨

📚 "Colors of Gratitude" is not just a coloring book; it's a transformative tool designed to inspire gratitude and reflection in your daily life. Through the art of journaling, you'll discover the power of gratitude and its profound impact on your well-being. Each page is an invitation to explore and embrace the beauty of your own journey. 🌻

🔗 Grab your copy of "Colors of Gratitude: A Therapeutic Journal and Coloring Book" now on Amazon and start your journey towards a more fulfilling and grateful life. 🌠 Your path to self-discovery and emotional well-being begins today! 🌈

🔔 Remember to use the hashtags when sharing your creative adventures on social media. Let's spread the joy of gratitude together! 🌟

📚🎨 Get your copy here: https://www.amazon.com/kindle-dbs/author?ref=dbs_G_A_C&asin=B09WXW3L4N 📚🎨

Just Smile 🎨✨

Yes, YOU ARE AMAZING! 💕coloring book.
50 inspirational an motivational quotes.

Draw motivational quotes, increase your concentration, relieve stress and enjoy✨.

AVAILABLE on amazon! To get one click the link in bio 💫.

And don’t forget upload your art and TAG US!!

Disponible ✨
Toca en el link en la biografía 🎨

Nuestra selección de hoy es del libro para colorear: 100 mándalas Anti-estrés y una paleta de colores en tonos azules y rosas 💕💙

Dibujar mándalas es una técnica de relajación y auto-sanacion que nos permite llevar nuestra creatividad al próximo nivel 🎨.

Libro disponible en el link de la biografía.

100 Mandalas Anti- estrés para meditar y colorear.
Es una guía terapéutica para aliviar el estrés y sus síntomas. Colorear estos mandalas te aportara tranquilidad, eliminara el estrés equilibrando la mente y alineándolos con tu salud.

Otros beneficios de colorear mandalas:
Incrementa la creatividad.
Incrementa la atención plena y la concentración.
Es una herramienta de conexión profunda y auto-conocimiento
Colorear es una gran distracción de los problemas que podemos estar sufriendo en nuestra vida diaria, nos ayuda a despejar la mente y centrarnos sólo en la actividad que estamos haciendo.

Además, utilizando nuestra creatividad para trabajar el dibujo y los colores estaríamos aliviando el estrés y la ansiedad, haciéndonos sentir más tranquilos y serenos.

Por último, es una gran manera de desconectar del mundo virtual al que estamos tan acostumbrados, conectar con nuestro interior y escuchar a nuestro cuerpo permitiendo un aporte positivo a nuestra salud integral.

Recuerda etiquetarnos en tus publicaciones, si dibujas uno de ellos.

DISPONIBLE, link in bio ✨💫

Let it go & Color butterflies 🦋
Available on amazon, link in bio

Journal & coloring book. Available on Amazon, link in bio 🦋.

Now it's easier to send yogiuniverso a message.

La geometría es la matemática de la creación, estructurada en el universo.

Los fractales son una forma geométrica que se puede dividir en partes iguales, donde cada una es del tamaño de una copia reducida del patrón completo, condición llamada auto-semejanza.

Hasta ahora, para mi un espiral es lo más parecido a la semilla de la creación o como una vez leí “la mente De Dios”

Con nuestros sentidos limitados sólo podemos observar la manifestación externa del espiral, cómo los patrones en la naturaleza o los inventos del hombre.

Desde hace un tiempo puedo ver cómo todo se repite dentro de un mismo patrón y que para romper uno automáticamente estás entrando en otro en el que podrás entrar de forma expansiva millones de veces hasta que sea roto de nuevo.

En un espiral lleno de pedacitos y cada uno de los colores del arcoíris repitiéndose una y otra vez, puedes escoger uno y creer que solo será verde y cuadrado por que ese escogiste.. pero el cuadrito verde no fuese el cuadrito verde sino formara parte del patrón de pedacitos coloridos y dependiendo en la dirección que te quieras mover tendrás que cambiar de forma y color, sabiendo que sigues formando parte del todo y te seguirás moviendo en unidad.

Es nuestra decisión en que espiral queremos girar 🌀🌈

De Camello a Paloma.
Camel to pigeon pose.

Paloma o Kapotasana 💜. Desde lo básico hasta lo avanzado.💫😌. Una postura de rodillas flexionadas y espalda profundamente arqueada. Energizante, intensa y fuerte eso es y es exactamente en lo que está postura benéficia 🤩. Antes de ir a la postura final mantener por 30 segundos y regresar hasta completar 5 minutos en cada una de las tres anteriores.

IMPORTANTE: y clave la respiración para ir avanzando cada vez más.

BENEFICIOS:. Potencia la concentración y el enfoque.

Mejora la respiración.

La apertura de pecho aporta sensación de bienestar y conexión contigo mismo.

Fortalece cuádriceps.

Mejora la flexibilidad de la columna.

La técnica para realizarla es tan poderosa que te trae al momento presente, calmando la mente.

PRECAUCIÓN: abstenerse si sufres de dolores o tienes lesiones en la parte baja de la espalda y columna.

By 🥰💫.

̃a

Galletas de avena chips de chocolate y mantequilla de maní 🥜😛🥰. Ingredientes:.
300g de avena en hojuela.
200g de mantequilla de mani.
2 cucharadas de esencia de vainilla
2 huevos pequeños
1 Cdta de polvo para hornear
1 Cdta de Canela
3 sobres de stevia (o al gusto).
Chips de chocolate o una barra para triturar 🤩.
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes húmedos y en otro envase los ingredientes secos, luego unir las dos mezclas hasta formar una mezcla homogénea.
Colocar en el molde o bandeja de tu preferencia y hornear por 30 minutos a 200•c, sacar del horno y dejar reposar.

IMPORTANTE: dejar que estén completamente frías para desmoldar o retirar de la bandeja. Si las retiras calientes se te pueden romper fácilmente.
By 😘💫 .

Sirsasana/ Head Stand/ Parada de cabeza con apoyo.
Esta postura es con apoyo ya que casi todo el peso reposa en los antebrazos, no en la cabeza.

BENEFICIOS:.
Estimula el flujo sanguíneo.

Activa todos los músculos del cuerpo.

Genera conexión directa con la tierra, lo que nos ayudará a liberar tensiones y estrés.

Abre el punto energético (sahasrara) que es el centro de la espiritualidad y la sabiduría💜💫. Revitaliza la energía física y mental.
La constante práctica de head stand nos ayuda a conseguir estabilidad y equilibrio tanto mental como físico.

En el caso de Sirasana, podemos decir que requeire un gran control y alineación de las caderas, los músculos abdominales, las piernas, y de todo el cuerpo en general. Cuando todas las partes del cuerpo se activan y trabajan en conjunto para lograr la estabilidad en esta postura.
•
Mira la vida desde otra perspectiva 🤗.
“Haz las cosas difíciles mientras sean fáciles y haz las cosas grandes mientras parezcan pequeñas”

Con cariño ✨💜.
•
̃a

Ego Vs Espíritu 🧠💜. El ego es producto del complejo, es producto del software neuronal, donde cada quien cree saber quien es y quienes son los demás según lo que nos han hecho creer que es cierto para cubrir y satisfacer las necesidades de la mente.

El ego está compuesto por varios elementos: sensaciones, percepciones y conocimientos mentales, la unión de estos crea una ilusión de individualidad y autonomía. Esto no es más que la máscara social que utilizamos para exponernos al mundo.
Detéctalo cuando:.
•Estes girando en círculo dentro de tus pensamientos. •Cuando te dejas consumir por tus emociones. •Tu valor depende de lo demás. •Necesitas aprobación externa.
El ego es algo con lo que se vive, más no lo que se debe escuchar, creer o todo lo que te dice o dejar que nos controle.
Mientras que el espíritu es una entidad sobrenatural con escénica propia que habita un cuerpo dotada de intuición, aceptación y amor que corresponde a las necesidades del alma 🦋💜. El espíritu es el verdadero yo todo eso que está debajo de la máscara social, expectativas, roles o etiquetas, lo que no cambia: naciste y serás siempre. Es la energía divina del universo, lo que la existencia en este mundo te hace hermoso y por eso eres valioso. .
El espíritu habla cuando:.
•Tienes metas y deseos pero pero tú autoestima no depende de ellos. •Manifestación de la intuición. •Tienes la sensación de estar fluyendo en el todo, de perderte en algo que te encanta, como hacer yoga, correr, caminar, pintar, escribir, cocinar y más. •A menudo sientes una conexión indescriptible con todo el Universo, especialmente cuando experimentas un amanecer, un cielo estrellado, un árbol viejo o una frase que se identifica contigo. •Te sientes libre y sin miedo. •Entiendes propósito en la vida es tu propio camino, dar tus dones únicos.
•
El espíritu es eterno y siempre estará presente aunque no lo sientas o no le prestes atención, es la fuente de amor incondicional fuerza, alegría y sabiduría.
Con cariño 💫.