Yoga classes

Looking for a headstand class in sunny SF? Let's get a new perspective with safe and proven ways to benefit our lungs and, brain and eyesight 🙏🏼

For me is not about taking a photo with Statue of Liberty and the Empire State Building. Best thing here? Gotta be that super friendly acro jam at where the athletes were on another level. 🗽🤙

Hey there!
You can do it! Alone or with some help.
Sometimes it will be tough, but you will succeed if you push through even when you don't feel like it. Every step forward, gets you closer to whatever you want, whether it's a fitness goal or to finish your degree or just a small task you're dragging.
Just keep going. Start little.
Don't let temporary feelings hold you back from the incredible future you!
Hard to stay motivated?

Finding motivation can indeed be challenging when focused solely on a distant long-term goal. Research suggests that over time, a tendency develops to derive satisfaction from completing immediate tasks, forming a habitual pattern.
Fulfillment derived from smaller accomplishments along the way!

We're back to this majestic valley after 6 years, this time with a family.
It's where Half Dome quartz rock showing off it's distinct shape and El Capitan seducing climbers with it's 3000 ft vertical granite wall.

Simple things!

🫂Genuine conversation where you listen, relate, and share human experience in an open hearted way.

🤸🏼‍♀️Moving my body on the mat or in the middle of a packed dancefloor like no ones watching.

❤️Showing and receiving love & affectionate.

🏵️Appreciating acts of kindness & passing them on.

🧘‍♂️Not taking for granted each opportunity to learn from experienced, knowledgeable people (wether they call themselves teachers, students or none of those).

⏰ Having the time and the opportunity to practice what I love wether it's spending time with my loved one, practicing yoga, flying as an acro/ ci dancer, playing Chess or smelling flowers while hiking☮️

All this brings me to the next point, cheesey but true: life is too short to spend the majority of it doing something that doesn't bring you joy and satisfaction.

Pursuing a career or even a hobby that you love will likely lead to greater satisfaction, increased creativity, and a sense of accomplishment.

My parents, who in turn inherited those beliefs from theirs, thought that number one value in the job market is stability, tenure. In times of scarcity
and economic uncertainty, it's easy to see why.
However, today we're luckily asking ourselves questions my parents haven't. Are you happy doing what you do? Is that your dream job? Do you feel motivated, engaged, and productive when working with the people around you?
Does the work environment feels nurturing and supportive or over competitive/ toxic "elbow- shoving" and just makes you feel exhausted emotionally and physically so you have no power whatsoever to do anything else in the end of the day and sleep all weekend to falsely regain strength to face another week of tasks you don't want to do.
So yeah, stability alone is no longer enough. If you work solely in the highest paying job you will feel unfulfilled and trapped.
All this money you earn, that you might think worth it, will simply be wasted on rubbish like alcohol or fancy cloth or hotels just to numb, not on memorable experiences.
Some would say, well life is not a walk in the park. Well why not make it the best enthusiastic f*king walk in the most beautiful park out there?

Just me, appreciating the life I created for myself ❤️ with so much love in my heart.

💞15 years of true love with the best partner I could have asked for! Inlove more than ever 😊

💕Love for my not so new career choice and the opportunity to manifest my passion in ways that benefit others health 🧘🏼‍♀️

💕 Gratitude for all the experiences I get to learn and grow from.

❣️ Love for all the people in my life here and across the ocean 🌊
📷: .kessler

תמצאו לי תרגום טוב ל"עפה על החיים"😋
אחרי שיחה טובה עם חברה יקרה❤️

High on life


📸: .kessler המוכשר

Hey there my Tel Avivian 🇮🇱 friends!
Lately, you've been on my mind more than ever, especially with everything that's been happening - from the rocket attacks from Lebanon to the protests to keep Israeli legislature, executive and judiciary powers apart. It feels odd not being able to participate.
On a personal note, I just miss the openness, all the amazing conversations I used to have with my dear friends over great coffee, the warm beach where I usually bump into someone I know. I miss my former students and just how easy it is to find play buddies for acro, yoga or chess game in the park.
So for the good news: If you happen to be wandering around the Bay Area, don't pay for expensive hotels, we've got a private room w/ double bed + bathroom all set up and ready to host & take you out! It's been approved by traveling and local new friends ✔️ ❤️

📸: .kessler left me this beautiful souvenir just before I left home, thank you 🙏

Fresh rain, chilly temperatures, and the new year winds of change invite us to reflect on our strength and resilience, reconnect, relax and reset with a great community of women.

I will lead you through a Hatha yoga class in this half-day wellness retreat
that blend enjoyment with movement.
As we flow through a sequence of yoga poses we'll work on releasing tention from our joints, building strength & flexibility without much effort using the power of in sync breath with movement to induce calmness.

What else is waiting for you?

☕ Good morning coffee & tea 🍵

🧘🏽‍♀️ Meditation with crystal singing bowls by Nelly Chernobrov

😋☘️Ginger-turmeric shots and healthy snacks

☮️ Maturation - a human inquiry of transformation session by Colette Crespin

🥗Regenerating vegetarian lunch 🥦

📿 Guided meditation and sound healing by Colette Crespin

The retreat will take place at a beautiful spa in Palo Alto, Feb 12, 2023. Space is limited so rsvp soon.
Dm for more

לקראת בחירות, מצביעים ברגליים או טומנים את הראש בחול?

First trial at body sketching.
Inspired by a photoshoot pic from last month's

Hani I did my best🙈 😉

Once I tried it, it became my favorite for photoshoots.
Special thanks for the strong bases & Ivo who were ready to try it with a minimum prep, a big smile and lots of great mood😊

A month go back so quickly!
In retrospective we learned so many skills! How to endlessly squeeze, breath slowly with the partner, hold the body
all this while fearing for your life.
All in 2 weeks and only a few of us came back with knocked eye.
💯% of the fliers with purple legs 😆

❤️🙏I cannot thank enough for the huge opportunity to learn from the best in their field:

and fifi❤️

📸: The talented 🙏

Just me doing what makes me happy✨

🧘🏼‍♀️בגדול התחום שלי הוא די סוליסטי.
מאז שעזבתי את עולם התכנון אין לי קולגות שאני עובדת איתם צמוד.

👥 אומנם אני בקשר עם הרבה מורות ומורים נהדרים מהתחום, ממליצה וגם שולחת מתרגלים לריטריטים שלהם אבל עדיין אין עם מי לשתף איזו התלבטות או מחשבה בזמן אמת.

🏜️ לכן, כשהוצא לי ע"י קארינוש להנחות בריטריט שמחתי בעיקר על השותפות והשותף שיצטרפו ללמד לצידי במדבר.
ביטלתי והזזתי את השיעורים של חמישי ושישי ויצאתי לדרך עם אוהל והתרגשות לפגוש 30 חבר'ה סקרנים שהקדישו 3 ימים ליוגה ואקרויוגה, ליצירת חוויות וחברים חדשים ובעיקר לקחת פסק זמן לעצמם.

היו מי שתיארו את תנאי הלינה כמו בצבא 😄 אבל דווקא הפשטות הזו גורמת לחיבור אמיתי לטבע. גורמת לנו לצאת מאיזור הנוחות ובמקום להיות סגור בחדר מפנק במלון 5 כוכבים, היינו אסופים סביב מדורה מתחת למיליוני כוכבים, מלווים בצלילים פותחי הלב של מיכל אלעד.

ולמרות שבשיעור עצמו ההנחיה היא עדיין סוליסטית, יכולתי לבקש מעדי,
שהיא אקרובטית על חלל
עם אישיות מדהימה וגם מאוד צנועה ביחס ליכולות העל אנושיות שלה, להדגים כל דבר.
יכולתי לדעת שיש את דיויד שינסה לקחת כל אתגר, להראות ולהלהיב את הקבוצה.
ובכלל מעבר לשיעורים, הכרתי קצת יותר את המורים התותחים האלו מקהילת האקרו.
אז זה בעצם פוסט תעופה עליהם👏

מי שרוצה לנסות שיעור פרטי עם פליירית מצטיינת בוגרת וינגייט רגע לפני שטסה לטיול הגדול או עם דייב הבסיס המנוסה שילמד אותך מההתחלה ועד הצלחה מעברים מעניינים באקרו זו ההזדמנות!

באהבה ממני♥️

פוסט תעופה על המתרגלים שלי,
כי סטורי לא מספיק♥️👏👏

😊 אחד הדברים המספקים ביותר בשבילי כמורה זה לראות פתאום חיוך מתפשט במהלך שיעור כי זה מרגיש נכון בכל תאי הגוף. במתיחה שבדיוק היתה מתבקשת או בתנוחה העוברית והמרגיעה.

💪 לראות אותם לא מוותרים
לומדים להצליח, ליפול, להיכשל ולנסות שוב.
להתבונן בתחושת המסוגלות הגוברת והעוצמה הנרכשת אחרי ניסיון ועוד ניסיון זה פשוט מרהיב.

🤸 משחקיות
השמחה הפשוטה על השליטה על השרירים הקטנים כגדולים. לומדים לעבוד איתם, להאריך ולכווץ בהתאם לצורך ולכיוון המתבקש מכל אסנה. לצמוח ואז לשחרר אחיזה. לעמוד על רגל אחת. לרחף, לקפוץ ולהתגלגל כמו ילדים. לעמוד על הראש. 🙃 Fun fun fun

🧘🏽‍♂️ מגלים חוזקות
מתרגלים לסמוך על הכוחות הפנימיים.
לגייס את הגוף למאמץ, את המיינד לאפשרות לצלוח אתגרים. מגלים יכולות חדשות.

😇 לראות אותם נינוחים
הפנים השלוות בתרגלי נשימה או בשוואסנה. שקט נוחת כשנושמים עמוק אל הבטן.
נושמים לאט וממלאים את כל החללים. זה פשוט יפה🌼

♥️אוהבת כל כך♥️

Monday's jam

Happy International Day 2022

🥳✨ In the most uncertain, hectic surroundings, constant yoga practice will give us stability, happiness and contentment with life as they are ❤️

Such a precious gift 🎁

Translating stability on the mat to our everyday life tomorrow 8 pm, Gindi park.
Namaste 🙏

All about the point of view
and how far my gaze is from the 🌎

from +

✨ Restorative pose💫

Supine Twist is extremely beneficial when we need a gentle care and attention.

Everyone that ever tried this restorative pose reported how wonderful it feels for the spine and the whole upper body.

In this asana we are alleviating tightness in the shoulders, neck and chest and gently stretching outer thighs.
The twist relieves tension in the abdomen, stretches the back muscles, realigns and lengthens the spine.

Keep both knees bent to one side with the hand laying on top with the gaze to the opposite. Try to press the shoulder of the free hand against the ground for deeper effect and then soften all muscles and let your body melt into the mat.

I had the privilege to teach yoga to a crowd of 30 people who came from Be'er Sheva, Rishon, Mazkeret Batya, Tel Aviv, Netanya and Pardesia.
People in their early 20's and late 40's.
With and without background in yoga.

Some came alone and within a short period of time befriended with others, opened up, laughed, hugged and shared their life stories 🤍

🔗 Those human connections amerged so quickly as we ate together,
trained together, sang together around a bonfire and trusted each other with our live during acro sessions 😇
It was so beautiful to see
and actually much simple to create than we think. While singles sometimes feel disconnected in the heart of a big city, retreating to the dessert with an intimate group of people, combined with a mutual love for movement and nature created new bonds, new partners for training, brought for each of us new perspective to see the world from a standpoint of an Artist, Programists, Manicurist, Psychiatrist, Designers and other diverse professions.
Bigs hugs to all of you amazing people!🫂

The flag 🇮🇱 in acroyoga.

אז אנחנו במעבר החד הזה.
מהרכנת ראש לזכר הנופלים לחגיגות עצמאות.
אני זוכרת את הצפירות הראשונות שלי בארץ ביסודי. כילדה לא תפסתי בכלל מה זה שכול או מלחמה. פספסתי אפילו את מלחמת המפרץ כי עלינו רק שנתיים אחרי.
כשכמה ילדים בכיתה התחילו לצחקק דווקא כי אסור,
גל החיוכים התפשט בכיתה כמו אדווה.
האמת אין סיבה שילדים יבינו מה זה אומר שיש אדם ופתאום איננו.
היום הצפירות של יום הזיכרון מעלות בי דמעות.
כי זה לא פייר שיש חיילים צעירים שמאבדים חיים.
לא פייר שחברת ילדות מ'שבח מופת', שבו היתי אמורה ללמוד, הלכה לכמה לוויות בשבוע אחרי הפיגוע הנורא בדולפינריום.
לא פייר שהיתה תלויה תמונה ענקית של שוטר צעיר עם מבט נחוש שאיבד את חייו בעת מילוי תפקידו ביחידת הסיור שבה שירתתי.
לא פייר שיש אנשים שסוחבים טראומות וסיוטים כי שמרו על הבית.
וזה קצת לא פייר המקריות הזאת. וכמה אסירי תודה אנחנו צריכים להיות על כל היש בחיינו. על המזל, על החיים, הבטחון והביחד.
🙏עצמאות שמח 🇮🇱

Feeling content.
Connecting to new people in this perfect environment.
Admiring natural landscape away of urban living.
Appreciating everything that's temporary.
Everything that will dry out and blossom 🌸 again.

חג שמח!
אין מקום טוב יותר מלבלות את חג האביב והפריחה בטבע ולעוף עם ועל אנשים מדהימים!

📸 מאחורי הקלעים של יום צילומים מתוך קורס שאני לוקחת.
מזל ששמרתי את בגדי המהנדסת שלי לשימוש ראוי ורציני👩🏼‍🏫
Behind the stage of a course I'm taking.
Luckily I saved some presentable outfits from my Engineering era 😉

יש תנוחות די חדשות בעולם היוגה כמו הלוחמים למיניהם שאומצו מעולם ההתעמלות מתיירים אירופאים שביקרו בהודו.
לעומתן ישנן תנוחות, כמו תנוחת התרנגול, שמוזכרות בכתובים עתיקים מלפני 2200-1500 שנה לפי הערכות שונות.
📜בעבודתו עבת הקרס בשם "המנטרה המקודשת" של המיסטיקאן מטאמיל בשם טירומולאר אפשר למצוא התייחסות לתנוחה זו כחלק משמונת הגפיים של יוגה (השלישי בהם הוא האסנה- התרגול הפיזי).

תנוחה די מורכבת שמחזקת מאוד את שרירי הבטן ושורשי כפות הידיים.

מתחילים מישיבת לוטוס🪷
ברווח שבין הירך והשוק מכניסים את כפות הידיים (עד המרפקים אם ניתן) ומוצאים שיווי משקל.

📜 A yogic & poetic scripture written in Tamil in the 6th century mentions Kukkutasana pose.
You can find the first illustrated pose in a 17th century
Persian text, written by a yogi from Bengal under the Muslim rule (see left corner). It's a translation from an ancient text in Sanskrit.

Warm hugs to all from Goa where I deepening my skills with experienced local teachers.

Got the opportunity to visit my teacher at the magical 🌴🌴

I finished here my third certified yoga teacher training🧑🏼‍🎓

Looking back, I respect all the more for the 🧘🏼‍♀️ patience with my non-stop questions, especially for the philosophy teacher .s_nagaraja and for down to earth, pleasant approach for sharing his decades old knowledge,
for teaching accurate alignment techniques
and especially for the opportunity to teach tourists while studying, which is the ultimate test- if you can pass on everything you learned so others can enjoy the wonders of yoga for the well being of the body and mind in every day life. I remember how anxious but also passionate I was standing infront of the class. I am to this day very excited every time I get to teach and get people hooked on this beautiful, healing practice 🙏

I also met who gracefully taught me yoga in the mornings. He always had encouraging & wise words before I went on teaching and genaral compassionate attitude 🧘🏼‍♀️

Akhanda-Mandalakaram

Vyaptam Yena Characharam

Tatpadam Darsh*tam Yena

Tasmai Shri Gurave Namah
_________________________

Mantra that I love that shows appreciation for the teachers who reveal the infinite thruth to me...

It was a pleasure giving an evening Hatha class to soon to be yoga teachers (and my partner, Eyal, who joined and naturally integrated into the class).
Such a fresh energy of young determined to learn yogis
No need for any encouragement to try mindfully new stuff 😌