Alicia Fernández Psicoterapeuta

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Estás buscando un regalo para los niños? Regálales la sensación de sentirse a salvo contigo.❤️

📣Taller de orientación vocacional 🧭
🫀Conócete para elegir
🤝Presencial
🗓 Sábado 4 de mayo de 2024
⏰️ 10 am
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Regálate la oportunidad de contarte la historia completa y comprender porqué sientes lo que sientes.

Que cada hogar sea el lugar seguro de todo el que viva ahí ❤️🙏chicos y grandes necesitamos sentirnos a salvo.🫶

HACE ALGUNOS AÑOS(10), CUANDO MURIÓ MI PERRITA LAYKA, ESCRIBÍ ESTE CUENTO PARA AYUDARME A TRANSITAR EL DUELO,DESPUÉS MURIÓ HACHI Y ME COSTABA MUCHO LEERLO.
HOY SIENTO QUE ES MOMENTO DE COMPARTIRLO, ESPERO LES SIRVA PARA OCUPARLO CON SUS HIJOS E HIJAS.
Para:Marielle, Diego y Pepe💗
ADIÓS LAYKA
Una mañana, dando vueltas en su cama, se escuchó a Manolito decir -¡¡Layka!! ¡¡Layka!!
Su grito lo hizo despertarse y enseguida comenzó a llorar. Su mamá, que estaba cerca, se sentó junto a él y le preguntó
¿Qué pasa hijo? Soñé con Layka, respondió, la estaba buscando, la encontré y se volvió a ir.
-¡La extraño mami!- ¿Dónde está?¿Cuándo regresa? ¿Se va a despertar?
Con lágrimas en los ojos, la mamá de Manolito le responde con cariño: - Hijo, Layka no despertará, no regresará, cuando alguien muere, es para siempre, se cumple su ciclo.
Parecía que a Manolito le costaba trabajo entender de lo que hablaba su mamá.
Manolito, ¿te acuerdas de aquella oruga que encontramos en el jardín?
Por algún tiempo ahí vivió y un buen día ya no estaba y al buscarla fuimos testigos de cómo se convertía en mariposa.
Es verdad , dijo manolito …y la mariposa se fue.
Así es hijo la oruga cumplió su ciclo, lo que empieza siempre termina.
¿Así como las flores que traes a casa? Preguntó manolito
Así es, llegan de colores vivos y después de unos días se marchitan, se mueren.
Esto que me dices me pone muy triste mamá y también enojado. Lo sé Manolito, yo también me siento triste, llegué a querer mucho a Layka y ahora me duele que no esté.
Se unieron a ellos papá y Lupita, la hermana mayor de Manolito, ellos también expresaron su tristeza por la muerte de Layka.
Manolito se sintió mejor con aquel abrazo familiar, se dio cuenta que lo que estaba sintiendo era compartido por todos.
Esa tarde los visitó la abuela y al enterarse de lo sucedido sugirió que era importante despedirse de su mascota. Tan sabia la abuela, les dijo: “El primer paso es expresar lo que sienten”, después tal vez hacerle una carta .
Y así cada uno fue diciendo lo que sentía, Lupita no dijo nada solo lloró muy fuerte y todos la abrazaron.
-Qué buena idea abuela , expresó manolito, ahora me siento más aliviado.
Días después …… Juntos comenzaron a escribirle a Layka una hermosa carta , recordaron todos los bellos momentos con ella, lo responsables que se habían vuelto por cuidarla y cuánto la habían llegado a querer, incluso escribieron también cuando siendo cachorra les rompió su ropa y zapatos.
Decidieron ir al lugar donde estaba su tumba, leyeron la carta y se despidieron de ella.
Ese había sido un momento especial, Manolito y la familia se sentían reconfortados, más tranquilos.
Al llegar a casa, Manolito vio una foto de Layka que estaba en la sala y decidió hacer un álbum con todas las fotos y con dibujos de los momentos más lindos con su mascota.
Esa tarde , Manolito se sintió todavía un poco triste y al mismo tiempo en paz , su familia le ayudó a darse cuenta que la muerte le causa tristeza y dolor a todas las personas y que lo que queda es disfrutar de la presencia de quienes amamos.
FIN
POR ALICIA FERNANDEZ LÓPEZ LENA

Sé amable contigo, pide ayuda.
Sé amable con quien pasa por una depresión, valida, acompaña, ayuda.

Sanar..

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ESO TAMBIÉN ES SANAR

No negar a la tristeza
cuando viene a visitarme.
No contener las lágrimas cuando se desbordan de mis ojos.

Reconocer que también tengo miedo,
que a veces quisiera escapar
de mí y de mis pensamientos,
salir corriendo de mis límites.
Que a veces no me entiendo,
ni entiendo nada en este mundo loco.

Que no tengo siempre la respuesta
ni quiero tenerla,
que no siempre puedo con todo,
que sueño más de lo que duermo,
que en ocasiones me abraza la melancolía,
y no me sale la risa,
y no lo escondo ni lo ignoro,
porque así puedo escuchar a mi alma
cada vez que me pide un abrazo.

Eso, también es sanar.
Del muro de Julieta Psicoterapeuta.

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“Las relaciones compasivas con nosotros mismos y con los demás, son una fuente de bienestar y felicidad. La investigación reciente demuestra que, si podemos cultivar la autocompasión, la bondad y la gentileza, basados en una comprensión de cómo funcionan nuestras mentes, podemos equiparnos para crear felicidad para nosotros y para los demás”. Paul Gilbert-
Día mundial de la salud mental

En estos días en que veo tantas publicaciones felicitando a los que egresan 🎓, a los mejores promedios🏅, a los abanderados, a los que lograron muchísimas cosas en el colegio ... Quiero felicitar a los que no lograron lo que todos esperaban, a los que sufrieron el bullying todo el año, a los que nadie eligió para hacer equipo, a los que les costó muchísimo dar un examen oral, a los que estuvieron solos en los recreos o en su casa(en linea), a los que no se animaron a levantar la mano por miedo a que se ríeran, a los que estaban en duelo o con familiar enfermo, a los que languidecieron y perdieron el sentido de todo por estar estudiando en línea, ... en fin...quiero enviar un abrazo a todos los niños y adolescentes que no llegaron a colmar las expectativas, los que no llenaron la libreta con 100 ... quiero decirles que se sigan esforzando, que sí lo lograron, a su manera ... y que vienen muchísimas oportunidades (que pueden aprovechar), porque su proceso es único y es válido...💪🙌
(Modificado del original encontrado por ahí)
Consciencia educacional.
Cada niño a su ritmo y a sus tiempos. Mándaselo a un papá/ mamá al que pueda servirle.

🌱🌼🍀

Evita decir estas frases a tus hijos 👇
(Tomado de Educavida)

¿Cómo explicarle a los niños qué es un psicólogo y en qué puede ayudarle?
Un psicólogo es alguien que si quieres puede intentar ayudarte a sentirte poco a poco, cada día un poquito más y más y más contento. No hace magia, ni tiene una varita … no da medicinas, ni mira la garganta, ni pone inyecciones. Tampoco es un profesor ni pone tarea como en el cole…
Con él puedes jugar… dibujar… hablar… cantar… bailar…
Las cosas de las que hablas con él pueden ser vuestro secreto
Puede ayudarte a ti y a tu familia haciendo que todos os sintáis bien, descubriendo qué es lo que te pasa, ayudándote a poner palabras a tus emociones, explicando a tus padres cosas importantes, intentando ayudaros a solucionar aquello que no os permite ser felices …
Por Mercedes Bermejo

Sin palabras

Gracias por compartirlo, querida Patty Merlo

"Necesito decirte que yo no arreglo niños"
Respuesta que Violet Oaklander daba a mamás y papás que llegaban a su consulta con demandas tales como "Quiero que deje de hacer berrinches", "Quiero que deje de ser sensible", "Quiero que comparta", etc...

Oaklander agregaba "No arreglo niños, pero dejame decirte lo que sí hago...

+Una cosa que hago es ayudar a su hijo a sentirse mejor consigo mismo, a sentirse más fuerte por dentro y tener un sentido claro de sí mismo.

+Otra cosa que hago es tratar de ayudar a su hijo a sentirse más feliz, más tranquilo en la vida y tener un mejor contacto con su entorno y las personas que lo rodean.

+Trabajo para ayudar a su hijo a expresar sus sentimientos profundos, particularmente el enojo, de manera segura y apropiada. Algunos de estos sentimientos pueden ser antiguos y enterrados que crean problemas cuando se mantienen en su interior durante mucho tiempo. También quiero darle a su hijo habilidades para expresar sentimientos que surgen en situaciones cotidianas, de manera saludable y no hiriente.

+A veces necesito darle a su hijo experiencias con aspectos de sí mismo que él o ella ha cortado, restringido, bloqueado. Cuando los niños se inhiben de esta manera, tienden a desviarse de su camino saludable de crecimiento. Mi trabajo es ayudarlos a volver a este camino.

+Trabajaré con usted para ayudarlo a establecer límites claros para su hijo. Estos límites consistentes y justos son importantes para que su hijo encuentre su propio límite de sí mismo".

🌱❤️🧡💛💚💙💜""

💗¿Y si enviamos el mensaje a nuestros hijos que no necesitan hacer grandes cosas para que los padres estemos orgullosos de ellos?¿ y si les decimos que estamos orgullosos solamente porque son nuestros hijos? Talvez harían grandes cosas, pero ya no para merecer amor si no porque se sienten amados.❤

Llorar sana

Hoy lo mejor que podemos hacer por otra persona es escucharla, acompañarla. Comparte la imagen para que más personas puedan pedir ayuda.

Acompañar ❤

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Beneficios de la terapia infantil en diversas situaciones La terapia infantil es una gran herramienta para ayudar a los niños a mejorar su bienestar social, emocional y cognitivo. Conoce más de sus beneficios.

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