Nutrióloga Mahelli Nuñez

Te comparto mi desayuno alto en proteína y fibra, reducido en azúcares y carbohidratos.

Carbohidratos: ✅avena en hojuela natural cocida en agua (agregue leche de vaca 2% después de hervir)
✅Fruta: Fresas y blueberries: antioxidantes naturales

Proteína: ✅ 2 huevos + 2 claras
✅leche de vaca 2%, 1/2 taza

Grasa: ✅ Aguacate y aceite de semilla de uva para guisar el huevo.

Recuerda que cada tiempo de comida realizado, deber de contar con los tres macronutrientes, fibra, vitaminas y minerales.

Formar un hábito con esto es ser consciente y prevenir enfermedades en un futuro.

La genética no es penitencia 🧬

Buenos días 🥱✨

Buenos días 😎💪🏼

¿Qué comes en Disney siendo Nutri?

Te muestro ✨🥰

Disfruta el viaje! Vas a necesitar mucha energía ! Si decides cuidarte durante el viaje, es válido, pero si deseas disfrutar! Adelante ✨❤️‍🩹 los hábitos diarios son los buenos ! Cuídate día a día y ten buenos hábitos!

Todo va caer en su lugar cuando debe de suceder. CHILL✨

Excelente contenedor para el aceite si estás trabajando en porcionar cantidades a la hora de preparar alimentos ✨🖤

Bye bye 2023✨🫶🏼♥️

he andado bien desaparecida por aquí pero ya andamos regresando con recetas nuevas, por lo pronto les dejo unos pancakes normales para este diciembre de disfrutar las fechas ! Añade un poco de fibra con fruta y acompaña con algo de proteína como huevito o un poco de queso cottage para amortiguar picos de glucosa ✨ Saludos y felices fiestas ! Les desea su Nutrí Fav🖤

Those kind of days ✨🫶🏼🥰

1st MASTERS DONE✨🫶🏼

Nutrición y Metabolismo Clínico😮‍💨🙌🏼

The only thing I have to say is, TOUGH LIFE and Thank you God for the knowledge given✨🙌🏼

Siempre tratando de ser mejor cada día para una atención de calidad a cada paciente📜📃

Gracias a cada paciente que aportó su granito de arena, agendando consulta aunque no siguieras tu plan✨

Seguimos en el proceso de revalidación USA 🇺🇸

GOD IS GOOD✨🖤

✅

Mi recomendación siempre es priorizar comer en cada comida las proteínas (carne, pollo, pescado, huevo, frutos secos) y grasas (aguacate, aceite de aguacate o de oliva, frutos secos), luego las verduras y al final los carbohidratos (pan, tortilla, fruta, arroz, pasta). Esta jerarquía garantiza que tus comidas y colaciones sean más satisfactorias y prevenimos elevaciones muy altas de glucosa y de insulina, que si comenzamos llenando el plato con carbohidratos y luego agregar todo lo demás.

Tas loco

🤭😂😂👌

The most accurate kids menu I’ve seen 😂 socialjunkie.com/social/ultimate-halloween-party/

Cmon Starbucks 🫰🏼

Un famoso refrán mexicano dice: “no se puede chiflar y comer pinole”…

Pues, este alimento de origen prehispánico es un polvo de maíz molido y endulzado.

Así, además de estar presente en la cocina tradicional, el pinole también forma parte del lenguaje popular.

good relationship with food, is PRIORITY✨

👚🩷

Restocking for green juices

Un punto CLAVE para la protección de nuestro corazón y todo el sistema cardiovascular y nervioso, es la correcta elección de aceite para cocinar.

SEMILLA DE UVA: Gran cantidad de antioxidantes como Polifenoles y taninos. Los antioxidantes protegen el cuerpo y evitan el deterioro prematuro de órganos, tejidos y células. Por lo tanto ayuda a mantenernos jóvenes.

AGUACATE: Alto nivel del vitaminas antioxidantes que ayudan de igual manera a proteger tejidos y células.

Precio Olivari: Waltmart: 1.5L a $12.73 + tax
*si lo usas de manera responsable, te dura hasta 6 meses. Es inversión a largo plazo.

Precio Chosen Foods: 750ml a $13.42 + tax
Precio chosen Foods: 2L $33.95 + tax

Recuerda que no porque algo sea recomendado significa comer en grandes cantidades.

Recuerda almacenarlo en un lugar cerrado para cuidar calidad.

¿Cuánto gastas en tu skin care? Invierte en lo que ingieres, todo se refleja al final del día✅

Así es

🟠 Quienes viven con diabetes deben adquirir conocimientos y desarrollar habilidades para el automonanejo de su condición. Las personas con diabetes deben ser expertas en:

👉 Alimentación saludable.
👉Ser físicamente activo.
👉 Resolver problemas (como hipoglucemia e hiperglucemia).
👉 Automonitoreo, toma de medicamentos (que incluye la aplicación correcta de la insulina).
👉 Reducir riesgos (de complicaciones crónicas).
👉 Afrontamiento saludable (porque las emociones son muy importantes).

🤗 Todo esto se logra únicamente a través de la educación en diabetes. Sin educación no será posible lograr un manejo adecuado de esta condición.

That’s right 😂 (being vegan is not wrong, I just did it when I was not a professional) so I do recommend you to assist with a pro!

Cerrando semanita en jueves ✨🫶🏼