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Quesos y marcas recomendadas por la Nutriologa .nutricion
Recuerda que las cantidades son indicadas por tu Nutrióloga o Nutriólogo, ademas que las recomendaciones van dirigidas a población adulta.

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Cumple tus propósitos en Biomaternal contamos con especialistas que puede ayudarte, visita sus redes sociales y conócelas.



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Conoce que necesitas para realizarte el estudio de composición corporal.
- Tener 4 horas de ayuno o mantener siempre las misma condiciones antes de la evaluación.
- No haber realizado actividad física intensa 12 horas antes.
- No tener componentes electrónicos (marcapasos).
- Evitar hacer evaluaciones durante el periodo menstrual.
- Retirar componentes metálicos antes de hacer la evaluación (pulseras, aretes, collares, etc)
- Medirse con ropa ligera.

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¿Te interesa conocer tu composición corporal?
En Biomaternal tenemos solo por el mes de enero el estudio de composición corporal en InBody a solo $50 pesos, conoce de que se compone tu peso corporal y plantea junto con tu nutriólogo, el plan que mejor se adapte para lograr tus objetivos.

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Opciones de cena para este cierre de año
Lo más importante es de disfrutar el tiempo en familia, con deliciosos platillos.
Aquí te dejamos los platillos más tradicionales para este cierre de año-
- Barbacoa un clásico, puede acompañar con frijoles o pasta.
- Lomo de cerdo al horno, acompañado de papas al gratín y ensalada.
- Pechugas rellenas de espinaca y queso de cabra acompañar con ensalada italiana y pasta al ajillo.

Son algunas de las combinaciones que puedes hacer y seguro te encantarán.

#2022 #2023

Feliz Navidad 🎄

Les desea nuestro equipo de profesionales de la salud.

Recomendaciones de platillos que puedes preparar para la cena de navidad y año nuevo
La Dra Nathaly Ferandez de Lara nos camparte estas deliciosas recetas de guarniciones que pueden ser parte de tu cena navideña, preparalas y comparte con tu familia seguro te encantarán.

¡Felices Fiestas!

#2023

Es momento de hornear las galletas para santa 🎅
Te dejamos esta receta que puedes preparar en compañia de toda la familia, es especial con los más pequeños del hogar.

Ingredientes:
-250 gramos de harina de avena
- 50 g de azúcar morena, mascabado o endulzante de tu preferencia.
- 1 1/2 cdita de jengibre en polvo
- 1/2 cdita de canela en polvo
- 1/4 de cdita de clavo molido
- 1/2 cdita de nuez moscada (opcional)
- 1/2 cdita de bicarbonati
- 60 ml de aceite vegetal
- 60 ml de leche de tu preferencia
- 3 cditas de miel.

Preparación:
Primero, precalienta el horno a unos 170- 180º con calor arriba y abajo.
Segundo, en un bol mediano, mezcla todos los ingredientes.
Mezcla perfectamente hasta obtener una consistencia un tanto pegajosa.
Amasa un poco, no demasiado, forma una bola, protegela con papel film e introduce al refrigerador durante mínimo 30 minutos.
Pasado este tiempo, dispón la bola de masa sobre papel hornear. Pon otro papel encima y extiende la masa con un rodillo, corta las galletas con un molde para galleta, si no lo tienes usa un vaso de borde fino, incluso puedes utilizar la mano, reúne los restos de masa, vuelve amasar y corta de nuevo en circulo hasta acabarla por completo, pon las galletas sobre papel de horno en la bandeja, hornea durante 20-25 minutos o hasta que doren.
Retira del horno y déjalas reposar en una rejilla, deja enfriar por completo y sirve

Listas para dejar debajo del árbol con un vaso de leche !

En Biomaternal tenemos un espacio para ti
Consulta a tus pacientes y agenda el día y horario que necesites, incluye:
- Consultorio equipado
- Reporte de composición corporal InBody
- Cobro de consulta en recepción
- Excelente ubicación
- Coffe bar

*Sujeto a disponibilidad de horario.

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Snack de menos de 100 calorías
Para ese antojo de dulce o enchiloso la Nutrióloga Grecia Sánchez nos comparte estas opciones que puedes encontrar en el súper.

Ya los probaste?

Beneficios del deporte en niños

Los deportes ayudan a los niños a desarrollar destrezas físicas, a hacer ejercicios, a socializar, a divertirse, a aprender a jugar formando parte de un equipo, a aprender a jugar limpio y a mejorar su autoestima.

Para ayudar a su hijo a lograr el máximo de los deportes, es necesario que los padres tomen parte activa.

Esto incluye:
Proveerle apoyo emocional y realimentación positiva.
Asistir a algunos juegos y comentar con él sobre ellos después.
Tener expectativas realístas sobre su hijo.
Aprender sobre el deporte y apoyar el que su hijo esté envuelto.
Estimular a su hijo para que hable con usted sobre sus experiencias con el entrenador y con otros miembros del equipo.
Ayudar a su hijo a aprender a manejar las decepciones y a perder.

Tus hijos practican algún deporte?

Ingesta de cafeína en el embarazo
Recuerda que la cafeína se puede encontrar no solo en el café, también se encuentra en otras bebidas y alimentos, la recomendación es no consumir más de 200mg al día que equivale a 1 o dos tazas de café de 240ml.

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Calorías en bebidas de Caffenio
El hábito de consumir una bebida, por convivencia, acompañar una comida, una plática con amigos y familia, es parte de nuestro día, es por eso que te compartimos esta información en colaboración de .facts__ , cuantas calorías tienen tus bebidas favoritas de .

La pregunta sería ¿Cuál puede agregar a mi plan de alimentación?

- Café americano 12 oz.
- Té regular 12 oz.
- Americano limón 12 oz.
- Té Verde- cereza 12 oz.
- Tisana Fresa-Kiwi 12 oz.

El rockaccino, capuccino o vilatto, puede incluirse siempre y cuando lo indique tu nutrióloga, para que puedas disfrutar y cuidar tus raciones de macronutrimentos en el día.

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Nutimentos clave en la alimentación complementaria

Los objetivos de la alimentación complementaria son aportar energía y nutrimentos necesarios para el crecimiento y desarrollo del lactante tales como hierro, zinc, selenio, vitamina A y vitamina D.
Es importante que dicha alimentación sea oportuna, adecuada, variada, inocua y perceptiva.

Información por la especialista en alimentación complementaria Rita Elena Caro

Acude con un especialista en alimentación complementaria, en Biomaternal podemos ayudarte.

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Recuerda que los grandes logros, se construyen de pequeños, pero constantes pasos.

Lo más importante es tomar consciencia, que si bien, al inicio puede resultar un poco difícil, no es imposible hacerlo!

Recomendaciones de platillos que puedes agregar a tu plan de alimentación.
Recuerda consultar con tu nutriologa las cantidades que te correspoden, las recetas de cada platillo la puedes encontrar en , la nutrióloga Fernanda Salomón es especialista en nutrición y salud hormonal en la mujer, nutrición en embarazo de bajo y alto riesgo y nutrición en lactancia y posparto.

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4 opciones de platillos que puedes pedir en
1. Chilaquiles patrios, rojos o verdes, con pollo, huevo y frijoles.
2. Delicia Francesa, pan francés con relleno de queso ricota, fruta y huevo con jamón.
3. Don porfirio, Omelette de colache con queso y arrachera.
4. Nopales o ejotes con huevo, acompañado de frijol y queso.

Características en común, contienen los tres nutrimentos, carbohidratos, proteína y grasa, sin embargo es importante ajustar las cantidades que se adapten a tu plan de alimentación, para que disfrutes de tus platillos favoritos y al mismo tiempo se aprenda a tener un balance.

Información por la Nutrióloga .karelylazcano
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Estamos celebrando el 1er aniversario de Biomaternal y queremos compartir contigo temas impartidos por nuestras especialistas.

Acompañanos al live de Snacks Saludables donde estaremos platicando con la Nutrióloga Dayana Avila, las características de un snacks, componentes nutricionales, combinaciones y opciones prácticas de snacks.

Moderadora: Fernanda Salomón

Especialista: Nutrióloga Dayana Avila

Día: Lunes 31 de octubre
Hora: 4:30 pm

¡Te esperamos!

Estamos celebrando el 1er aniversario de Biomaternal y queremos compartir contigo temas impartidos por nuestras especialistas.

Acompañanos al live de lactancia materna y cáncer de mama, donde estaremos platicando con la Dra. Nathaly, estadísticas, factores de riesgo, lactancia materna como factor protector ¿Qué tanto disminuye el riesgo?

Moderadora: Fernanda Salomón

Especialista: Nathaly Fernandez de Lara Osuna

Día: Lunes 24 de octubre
Hora: 10:30 am

¡Te esperamos!

Recuerda que todos los días son buenos para hacer empezar hacer un cambio 💫

Habrá días muy buenos y otros no tan buenos, para estos últimos, tener un plan B, C, D. . . los necesarios para mantener los cambios que iniciaste 🙌🏻

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27 de Enero

Día del Nutriólogo

El día de hoy celebramos a las nutriólogas que ejercen su profesión en Clínica Materno Infantil

Muchas felicidades
nutricion nutriologa karelylazcano


nutricion
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Y Liz Espinosa

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⭐️Pollo oriental ⭐️
No sabes que preparar de comida hoy?

Te dejamos esta opción súper rápida y balanceada, con alimentos fuente de proteína, carbohidratos, grasa y abundantes vegetales.

Esta receta la encuentras en el Instagram de nuestra nutrióloga en embarazo y lactancia