Fabiana Sampaio Coach

Estaremos em 4 eventos Fevereiro.
Pompano Beach
Orlando
Miami
Boston

Um evento direcionado para a mulher onde o foco será o Protagonismo feminino!!!

Palestras como Construindo Seu Caminho para o Topo

- Descubra o caminho para o topo com Fabiana Sampaio e Fernanda Poleza, fundadoras do Mulher Protagonista Academy nos EUA. Fabiana e Fernanda, mentoras e especialistas em desenvolvimento humano, serão suas guias para o sucesso.
Prepare-se para construir seu próprio caminho! 🌟🔝

🌟 Protagonismo Além dos Limites 🌍

- Embarque em uma jornada com Damares Alves, Senadora e defensora dos direitos humanos. "Protagonismo Além dos Limites" é a inspiração que você precisa para ultrapassar barreiras e alcançar novos horizontes. Venha fazer parte dessa experiência transformadora! 🌟

🌟 Liderança Autêntica 👑

- Michelle Bolsonaro, a inspiradora Ex-Primeira-Dama do Brasil, compartilhará insights sobre liderança autêntica. Sua presença será um ponto alto, promovendo reflexões poderosas sobre a verdadeira essência de liderar com autenticidade. Não perca essa oportunidade única! 💖👑

Encontro das Mulheres Protagonistas 2024 - Uma Jornada Extraordinária para Mulheres Extraordinárias!🌟✨

Ingressos no link abaixo

12 de Fevereiro - Pompano: https://MPPOMPANO24.eventbrite.com

13 de Fevereiro - Orlando: https://MPORLANDO24.eventbrite.com

15 de Fevereiro - Atlanta: https://MPATLANTA24.eventbrite.com

16 de Fevereiro - Boston: https://MPBOSTON24.eventbrite.com

Fabiana Sampaio Coach updated their address.

Se ame, se aceite !
Você é única.
Você tem valor ! .
Marque aquela amiga que esta precisando elevar a autoestima! 😍😘😘

Quero compartilhar essa oração com você mulher ! Vamos juntas ?
Pai, obrigada por mais um dia!

Obrigada pelo teu amor, pela tua bondade, obrigada pelo teu fôlego de vida!

Obrigada pela vida, pelas aflições, pela esperança que ainda arde dentro de mim, as vezes tão pequena, mas ela ainda existe e onde existe esperança, existe vida.

Obrigada pela minha fé, apesar de tão pequena, ela ainda me move porque não tem a ver comigo, mas com o Senhor!

Ajuda-me a ser uma mulher equilibrada e vigilante porque o meu inimigo não tem me dado trégua, me ajuda a resisti-lo porque bem sei que essa batalha pertence ao Senhor. Me ajuda a resistir firme na fé e ignorar os sentimentos que tentam me assolar e me fazer desistir.

Pai, me ajuda a ser a mulher que o Senhor me chamou para ser e também me ajuda a levantar e ajudar outras mulheres. Me ajude a dar o meu melhor para aquelas que estão ao meu lado porque melhor é dar do que receber. Me ajude a ter sede de levar o Teu amor e não me deixe pensar só na minha vida, mas me levanta para cuidar e gerar vidas através de Ti.

Meu Pai me ajuda a fazer diferença não pelo que eu sou, mas por quem eu carrego. Obrigada pela honra de te carregar e que eu esteja cada vez mais enraizada em Ti, na Sua Palavra de onde vem a minha direção e a minha vida.

E ainda que eu saiba que nem mesmo sei orar como convém, que o mal nunca cale os meus lábios, até que eu encha todo o meu coração e meus lábios exalarem apenas de Ti.

Me ensina a errar e prosseguir, me ensina a crescer e diminuir, me ensina a te amar porque eu quero de todo o meu coração que a minha vida não faça nenhum sentido sem Ti.
Eu te amo e obrigada por aceitar um amor tão falho e ainda me amar tanto assim!
Sua para sempre filha…
_

Você mulher que está aqui pode comentar amém 🙏 e fazer essa oração pra você ? Deus nos abençoe
Tenha uma linda feira
Beijos 😘

Por que é tão difícil fazer o que você sabe que precisa ser feito 😳?
Como ir à academia, sair para caminhar, comer saudável e em quantidades certas para você ?
Por que é tão difícil criar esses hábitos diários?

Porque nosso cérebro 🧠 sempre busca:
1) Fugir da Dor e Sentir Prazer;
2)Economizar energia.

Te dou um exemplo aqui
Fazer exercícios = gastar energia.
Deixar de comer açúcar, carboidrato = Dor e deixar de sentir prazer.

Por isso seu cérebro trabalha contra o seu emagrecimento . 😳

Para mudar isso, é preciso ressignif**ar e reprogramar seu cérebro 🧠, veja as 5 estratégias que eu separei aqui neste post, é só arrastar para o lado e conferir todas elas!
⬇️Me conta aqui qual você já vai começar!

Um beijo 😘

Qual desses mais te atrapalha na hora de emagrecer ?
Compartilha aqui comigo 😘⬇️

Como você fala com você ?
A forma como você fala com você determina seus resultados. Se você acha que é burra, feia , gorda, incapaz assim será ..
O nosso diálogo interno é uma espécie de “conclusão mental” . Muitas vezes não damos conta do diálogo interno porque eles atuam no automático.
O diálogo interno vai “criando forma” a medida que crescemos e ele foi criado lá atrás por toda a sua experiência na infância e juventude.
O seu diálogo interno, o que você fala para você mesma na intenção de interpretar o que tá acontecendo com você determina a qualidade da sua vida emocional.
Quando estamos vivendo um momento de ansiedade, medo,nervoso ou qualquer estado negativo emocional, o nosso diálogo interno é irracional, exagerado e fora da realidade! Ele vira seu pior acusador !! 😢
Nesses casos damos espaço para pensamentos opressivos que nos levam a autossabotagem, e nos fazem sentir incapazes em uma situação.
O que quero aqui é te mostrar o quanto você se maltrata, através da sua voz interna,a qual está a todo tempo te diminuindo e te enfraquecendo fazendo com que você deixe de lutar pelos seus objetivos.
Reflita comigo , como tem sido seu diálogo interno?
Você com frequência se xinga?
Falaria assim com a sua melhor amiga ?

A forma como pensamos sobre nós e falamos vai definir as nossas escolhas e resultados .

Beijos 😘

Você realmente enxerga o seu valor?

Muitas mulheres acham que só tem valor quando fazem coisas grandiosas.

Mas a verdade é que o seu valor vai muito além do que você faz pra todo mundo ver.

Ele tá ligado ao seu caráter, ao fato de você querer mudar pra melhor aquilo que está ao seu alcance.

E, muitas vezes, o que tá ao seu alcance já faz uma diferença enorme, mesmo que não pareça.

Quando você se dedica a ser o melhor que pode ser, a sua melhor versão, as pessoas, o mundo já se beneficiam por isso.

Independentemente da atitude, você precisa saber que ela já é uma demonstração do seu caráter e do seu valor.

E por menor que seja uma ação positiva , ela tem muito valor, acredite! Seja alimentar pessoas na rua, seja ajudar uma amiga, levar um prato de comida para quem está passando fome ou comprar um remédio para quem não tem $$ pra comprar!

Embora pra algumas pessoas o reconhecimento seja extremamente importante, ainda mais em um mudo de redes sociais ,não dependa dele pra você enxergar seu próprio valor no mundo.

Lembra que você foi criada a imagem e semelhança de Deus e isso é tremendo.

Quais fichas caem ?

Me conta aqui nos comentários você enxerga seu valor?

Quer aprender a se valorizar e desenvolver seu melhor ? Link na bio 🥰😘

Você sabe quais são seus valores?

Nossos princípios e valores definem as nossas escolhas.

Quando agimos contrários aos nossos valores manifestamos disfunções em áreas importantes da nossa vida.

Para encontrarmos o equilíbrio, precisamos estar agindo de acordo com nossos valores, eles precisam ser justos e honestos para mim e para todos com quem me relaciono a curto, médio e longo prazo.

Se você está enfrentando alguma dificuldade esse momento, reveja seus valores, de um passo pra trás, analise a situação e atue na disfunção. Pode ser que algo que está fazendo não está alinhado com seus valores e por isso esse sofrimento.

Pense no seu cantinho, que valores você está usando para tomar suas decisões? Que valores e princípios estão colocando limites nas suas escolhas?

Beijos 😘

Venci o Covid! Graças a Deus !
Foram dias chatos, com dores no corpo, dor na cabeça, moleza, nariz trancado, dificuldade para respirar ! Confesso que esse vírus 🦠 surpreende, cada pessoa tem uma reação .
Mas a maior experiência que tirei desse período foi a vulnerabilidade!!
Ahh como f**amos vulneráveis , sem controle da situação, do que sente, de como seu corpo reage . 😟
São dias de altos e baixos como uma montanha russa cheia de emoções. É uma situação onde você não pensa nada, ou melhor pensa em querer f**ar curada logo e voltar a viver a vida! . Viver, viver e viver!
Algumas amigas me perguntarem se tive algum medo, ... de verdade? Nunca paro pra pensar no medo, não dou espaço, sou daquelas que confio, tenho fé e tenho certeza que tudo vai dar certo .
O que levo desse tempo, muita reflexão, sobre ser humano, sobre a vida, sobre espiritualidade. Se esse vírus não mudar a humanidade nada mais muda o ser humano!

Por experiência própria, se você pegar esse vírus recomendo com muito amor, que vc tente se libertar da angústia,da incerteza, dos sentimentos de impotência, instabilidade e manter a calma, o equilíbrio, e a esperança com bastante paciência. Segue firme com fé em Deus, pensamento positivo .
Acalme e descanse seu coração, renove sua fé, se conecte com as suas emoções mais profundas.
Infelizmente essa doença tem altos e baixos, momentos de instabilidades, e quando vencemos é um alívio. Ainda não posso falar que pra mim voltou tudo ao normal, como era antes,pq eu senti que algo mudou dentro de mim, mas esse é assunto para outro post.
“A nossa fraqueza exposta acelera nossa vitória” por enquanto é isso depois conto as novidades !
Beijos no ❤️
Tô de volta !! Deus nos abençoe 😘

Quanto mais tempo você relutar em aceitar seus sentimentos mais se afastará da sua essência !
E Faby pq preciso aceitar meus sentimentos? Pq não posso deixá-los quietos lá, fingir que eles não existem ou simplesmente máscara-los?
Por que se queremos evolução, mudança precisamos nos reconectar, olhar para dentro do “EU” que grita por socorro.

Por anos vivi sem conexão,sem olhar para dentro,buscando mudanças externas sem se preocupar com as feridas do interior. Foi só quando eu parei se reconectar com meu EU e aceitar meus sentimentos e não rejeitá-los que passei a me transformar.
Se vc soubesse o quanto de amor tem em ser vc,hoje, vc já daria um primeiro passo rumo a essa aceitação.
Pode parecer desconfortável sentir alguns sentimentos quando vc sai do automático e pára para olhar, afinal emoções podem ser muito desconfortáveis uma vez que vc não as controla. É por isso que as julgamos!!!
Mais agora quero que relaxe e comece a entendê-las ao invés de julga-las, tenha um olhar de curiosidade e não de julgamento, aprenda com elas. 🙏
Por fim , lembre-se todas nós temos dias bons e dias não tão bom assim, onde os sentimentos f**am mais latentes, mas não esqueça.... tenha curiosidade com eles,
você é maravilhosa com toda a sua história com toda a sua essência !😘❤️

Ótimo sábado meus amores 😘😘

Como deixar de ser dominada pelo meu emocional ?

Toda vez que nos permitimos agir dominadas pelas emoções sem pensar, seremos banhadas com um balde de culpa e frustração!

E esse peso da culpa gera um sentimento de incapacidade absurdo que acaba com a sua autoestima, sabia ?

Enquanto formos dominada pelas nossas emoções, estaremos perdendo o jogo !

Quer virar o jogo ? Desenvolva Inteligência Emocional saiba lidar com suas emoções.

Bora comigo para a Mentoria Wake 🆙 Mulher 👩🏼 😘😘link na bio 😘🥰😍

Você sabia que alguns animais quando estão doentes se escondem?

Porque assim eles não se tornam alvo fáceis de seus predadores e não são atacados, acho demais isso, oh natureza sabia!

O animal, quando tá doente, se sente vulnerável.

É a mesma coisa com a gente , na verdade. A gente f**a vulnerável, perde as forças, f**a de cama, se olha no espelho nem se reconhece ....exatamente o que estou passando com esse COVID no momento.
⠀
A diferença é que, na maioria das vezes, a gente não se esconde. A gente busca ajuda médica para f**ar boa logo, não é mesmo ? .

Mas se sentir vulnerável não tem a ver só com doença.

Tem a ver com qualquer característica sua que faça você se sentir mais frágil. E aí seu instinto é esconder tudo isso,vestir sua máscara e fingir que nada acontece.

Uma das minhas maiores vulnerabilidades, por exemplo, sempre foi ter rotina! Sempre detestei rotina, sempre achei rotina sem graça e por mais de 30 anos vivi reclamando da rotina! Hoje já não reclamo, mas confesso que ainda é desafiador pra mim, mesmo sabendo de todos os benefícios!

Parece estranho para quem trabalha com mudança de hábitos e comportamento,eu sei. Mas é pura verdade, lidar com a rotina para mim sempre foi desafiador.

Um dia estava em treinamento e o mentor fez uma pergunta 🙋🏼‍♀️ ...tem alguém aqui bagunceiro que não gosta de rotina, que tem dificuldade em se organizar? Fiquei uns segundos pensando 🤔 se levantaria a mão 🤚🏻 ou não rsrs 😆 e pá levantei ! Na hora veio as bochechas vermelhas rsrs e pronto estava ali vulnerável com a minha fraqueza exposta !!

Mas que saber? Foi um alívio... tirei um elefante das costas.Ali eu parei de f**ar na defensiva e vi que tinha alguém do meu lado pra me ajudar com esse ponto fraco.

Quanto mais escondemos nossas fraquezas mais fracos nos tornamos. Esconder a sua fraqueza é a maior fraqueza que você pode ter.( grava isso aqui ) 🎯

Quando você reconhece a sua fragilidade e a compartilha com quem pode te ajudar, você deixa de carregar o fardo pesado e máscaras 🎭 caem .

Você começa a focar na solução e não mais no problema e abre espaço pra coisas novas e transformadoras na sua vida .

Que fichas caem pra você ?
Ah, e só pra te lembrar: já estamos com lista de espera a Mentoria Wake up 🆙 Woman.

Pra saber como participar, clica no link que tá na minha bio →

Boraaa!

Separei 6 Sucos para você e tenho certeza que você vai amar .
Acabe de vez com aquela barriga que tanto te incomoda.
Não tem nenhuma contra indicação e pode beber todos os dias ! 😘🥰
Qual deles você irá tomar ainda hoje ? Me conta aqui 👇🏻
Beijos 😘

Quais são seus medos? Você tem algum?

Eu já venci vários, mais vira e mexe um quer aparecer por aqui !!!
Nossos medos emocionais falam muito sobre a forma como nós olhamos para nós mesmas...

O medo de agir, medo de ousar fazer algo novo, medo de falar em público, medo de fazer vídeo ,medo de amar, medo de casar, medo de ter filhos, medo de mudar, medo, medo e mais MEDO...

Se você refletir sobre eles, vai ver que não representam uma ameaça real à você, uma ameaça fatal, sabe? Você que criou e alimentou e ainda alimenta todos os dias!

E se eles não colocam em risco sua vida porque você paralisa diante tantos projetos?

⚡️A resposta está na forma como você acredita quem você é. Seu valor, sua capacidade e o que você acredita que merece.

Quando vivemos a nossa real IDENTIDADE, fazer o que nascemos para fazer é natural.

Então se o medo tem tirado coisas maravilhosas de você e das pessoas que você ama, está na hora de você agir.

🥰Busque se conectar com quem você verdadeiramente é e seja livre PARA IR em frente sem culpa, medo e compulsão.

👇🏼 Marca aqui nos comentários todas as mulheres que vc ama que merecem vencer seus medos.

Beijos 😘

Tenha sempre muito cuidado com onde você coloca a sua felicidade.
Nunca faça do seu grande sonho a sua própria prisão interior.
Quando você coloca em algo a sua felicidade você se torna escravo daquilo que você mesmo determinou que “precisa” para ser feliz.
Podemos ter muitos objetivos, mas devemos sempre lembrar que nenhum deles guarda a felicidade em si. Cada objetivo é instrumento que ajuda no nosso desenvolvimento e no equilíbrio da nossa existência, porém que não deve ser o centro do nosso bem-estar.
Tudo que tem o poder de abalar a nossa felicidade nos domina.
Felicidade é habilidade interior de se adaptar as circunstâncias e extrair o melhor de cada uma delas. É a busca e a vivência daquilo que realmente faz sentido para nós e bem ao nosso coração. Felicidade que está apenas ligada ao externo não é felicidade, é ego!
Não coloque a sua felicidade no outro.
Não coloque a sua felicidade em opiniões externas.
Não coloque sua felicidade apenas em dinheiro, status ou padrões sociais de beleza. Não coloque sua felicidade no seu peso, na balança .
Conecte a sua felicidade em você, no seu ser, na sua individualidade e no compromisso de se tratar bem.
Conecte-a no que te alimenta, e não no que te aprisiona! 🥰😘😍

Pão de queijo de frigideira excelente idéia para começar a segunda-feira!
Fácil e rápido .
Ingredientes:
-1 ovo
-1 colher de tapioca
-1 colher de parmesão
-1 colher de requeijão light
Misture tudo em um bowl até f**ar homogêneo e coloque em um frigideira antiaderente. Depois de 5 minutinhos está pronto .
Salva essa receita pra você fazer e depois me marque aqui falando o que achou
Beijos e ótima semana

Você já subiu na balança hoje?
E a sua segunda começou bem ?

Acredito que essa balança mostrou que você subiu algumas gramas porque exagerou no fim de semana e você ja mudou seu humor e já se acabou em frente ao espelho!

Muitas mulheres se pesam no primeiro horário da segunda-feira e o que é importante ressaltar aqui é que para muitas pode ser um grande gatilho.Aquele momento que mostra que as coisas estão péssimas para o seu lado e que o único jeito é restringir tudo, entrar no suco detox e sopa detox e perder peso a qualquer custo. Nem que para isso precise passar fome!!!

E aí sua semana já começa estressante, pesada e com certeza nada produtiva.
Eu já falei várias vezes aqui, o peso da balança nāo tem define, e você pode estar com um peso cheia de gordura e estar com o mesmo peso com músculo.

Então se você sabe que o peso da balança não vai te agradar ao subir nela, e mesmo assim continua subindo, por que se chicoteia tanto ?
Marque para se pesar uma vez por mês, sem neura e sem estress para gerenciar seu peso. Mas não cai na armadilha de se pesar todos os dias !

Ela se vestiu com uma roupa de coragem, disse aquele basta que estava engasgado , e foi ser sua prioridade distante de qualquer prisão do passado!
Só você pode fazer por você .
Se ainda não conseguiu dar um basta, sofre com baixa estima, sobre peso, efeito sanfona, falta de confiança ......Vem para a Mentoria Mente leve eu vou te ajudar na sua jornada e te libertar das amarras que te prendem !
Link na bio 🥰😘💪🏻🧠 vem que vou amar te ajudar 🥰😘

Quantas vezes você iniciou uma dieta e desistiu ? .
Afinal, por quê é tão difícil seguir uma dieta e como fazer para seguir em frente ? .
Vou te deixar aqui 4 dicas de como você pode começar ou recomeçar a mudar sua alimentação e emagrecer sem ter o peso da DIETA ! . .
1️⃣ Seja Paciente -Não queira emagrecer 10 kgs em uma semana , tenha consciência que você não engordou em uma semana ! Então muita calma nessa hora ! Fuja de dietas malucas e milagrosas ! .
2️⃣ Feito é melhor que perfeito ! 👍- Pare agora com essa idéia de que tem que ir para academia todos os dias e f**ar 2,3 horas derretendo de suor e se não for um dia , que já fracassou , que não adianta que não consegue ! Pare com esse perfeccionismo.Estabeleça metas pequenas inicialmente , 2,3 x por semana de 40minutos a 1 hora está ótimo , priorize esse tempo , assuma esse compromisso com vc ! E se não der 40 minutos faça , 30 , 20 mas faça !
Se caiu , deslizou na alimentação , da um passo para traz e volta com força total , mas desistir está fora de cogitação , é natural deslizar , afinal você não é um robô ! O importante é ter consciência , não se culpar ou se jugar e continuar , parar não é opção ! .
3️⃣ Cuidado com os sabotadores !
Marido , amigas , filhos , estarão o tempo todo tentando te sabotar com guloseimas e junk foods ! Cabe a você decidir o que quer para você e não ceder a vontade deles ! A sua vontade tem que ser respeitada por você em primeiro lugar e depois por eles . .
4️⃣Dieta =Privação = Sofrimento
Quando se fala em dieta logo o cérebro assimila sofrimento , e ninguém gosta de sofrer não é mesmo ? Além disso a DIETA te gera ainda mais ansiedade e nervoso por medo de falhar e não poder comer o que deseja ! Por isso você acha tão difícil!
Portanto , ao invés de pensar em fazer DIETA, que = a sofrimento , pense e foque que você irá escolher o alimento certo para NUTRIR e dar saúde ao seu corpo . Que a escolha é somente sua de nutrir seu corpo como ele merece . E assim ao fazer escolhas diárias mais saudáveis você terá um processo leve e com certeza atingirá seu resultado que tanto deseja ! 👍
Marque uma amiga que está tentando muito fazer d

IDENTIDADE - Essa palavra é tão cheia de poder que podemos dizer que tudo que vivemos hoje em nossas vidas, de bom e de ruim vem da nossa identidade.
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Identidade é como eu me vejo! É quem eu acredito que eu sou. É como eu vejo as minhas características e minhas habilidades. É o meu valor, aos meus olhos.
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O problema é que é muito comum essa “identidade” ser distorcida pelas dores emocionais e algumas vezes, físicas, que vivemos na nossa infância. Crescemos nos enxergando com lentes de incapacidade, de não merecimento, de invalidação, de desamor, de culpa e algumas outras que destroem tudo que fomos feitos para ser, e por nos olharmos assim, começamos a agir dessa forma.
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Nossas escolhas (relacionamentos amorosos, como cuidamos do nosso corpo, como nos vestimos, como tratamos o próximo) são definidas pela forma que nos enxergamos.
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Se vc hoje não está feliz com o que você vive em alguma área da sua vida, pode ter certeza que a solução passa por você identif**ar na sua história que crenças foram formadas sobre essa área e que padrão de dor você está repetindo (de pai e mãe). Nossa identidade original é perfeita.
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Ela foi feita de forma plena e com todos os atributos necessários para cumprir nosso propósito. Identidade NÃO é sobre sentimentos, não é sobre “se achar bonita, capaz, incrível ou vitoriosa”. É sobre ter convicção de que você é tudo aquilo que Deus diz sobre você, e caminhar em cima dessa verdade todos os dias (mesmo que você não se sinta dessa forma).
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Cabe a nós agora entendermos quem verdadeiramente somos e iniciarmos o caminho de volta para nos tornar tudo que nascemos pra ser.
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Esse processo que passa por :
1- Reconhecer a identidade distorcida e seus frutos.
2- Decidir mudar. Vai doer! Mas vai valer a pena.
3- Perdoar quem no passado te fez crer que você não tinha valor ou que não era boa o bastante.
4 - Buscar em Deus pois Ele foi quem te desenhou antes mesmo de você existir e criou um propósito para sua vida que é único.
5 - Renovar sua mente com conhecimentos alinhados ao seu propósito até que nada velho haja nela. Se fez sentido pra você marca alguém que você gosta😘

Aquela saladinha de última hora que você coloca tudo que encontra na geladeira ! 💪🏻
Você gosta de saladas conta aqui pra gente, tem algum receita especial pra passar ?? . 😘🥰