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🧠💪 ¡Entrenamiento Mental para el Éxito! 💪🧠

En el camino hacia el alto rendimiento, no solo se trata de fortalecer el cuerpo, sino también de entrenar la mente. 💡💯 En este post, quiero compartir contigo algunos consejos clave para mejorar tu enfoque, motivación y confianza. ¡Prepárate para llevar tus resultados al siguiente nivel! 🚀

🎯 Focaliza tu mente: Aprende a concentrarte en el momento presente y en tus objetivos a corto y largo plazo. La atención plena te ayudará a maximizar cada entrenamiento y alcanzar tus metas más rápido.

📈 Supera tus límites: No temas salir de tu zona de confort. Desafíate a ti mismo con nuevos retos y verás cómo tu fuerza mental se fortalecerá al superar obstáculos.

🗣️ El diálogo interno positivo importa: Aliméntate de pensamientos positivos y evita autocríticas destructivas. Cree en ti mismo y recuerda que eres capaz de lograr lo que te propongas.

🙏 Encuentra tu motivación: Identifica tus razones personales para perseguir tus objetivos. Mantén esa chispa de pasión encendida, te ayudará a superar cualquier obstáculo que encuentres.

💤 Descanso y recuperación: Asegúrate de dormir lo suficiente y programar tiempos de recuperación. Un cuerpo y mente descansados son fundamentales para un rendimiento óptimo.

¿Estás listo para dar un salto en tu rendimiento? ¡Comparte tus propias estrategias de entrenamiento mental! 🗣️💬 Juntos alcanzaremos la excelencia. 💪✨

No te dejes llevar por excusas, tu puedes, eres más fuerte, el objetivo está más cerca de lo que te imaginas, sigue adelante y no mires atrás 💪🏽💪🏽

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Controla estas cosas y tu ganancia muscular estará asegurada!!! 💪🏽
Si te gusta esta clase de post dale like! No lo dudes! Y compártelo con tus amigos para que sigan mejorando

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Tenemos un plan para ti, entra en nuestra web y entérate de todo www.g***kteam.com

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Estás aplicando estas técnicas para mejorar tu descanso? Tienes alguna otra? Comparte con nosotros tu técnica para dormir y descansar mejor!

Sean felices, nutran su cuerpo, su mente, su espíritu y nunca nunca dejen de soñar. Yo creo en ti! Y tu?

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Lograste tu objetivo? Estás trabajando para ello? En ***kteamuy te ayudamos a transformar lo invisible en visible

Nada es imposible, visualizar es la clave! Trabajo y constancia no puede faltar, y de lo que estoy seguro es que todos podemos

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En quién pensaste cuando viste el post?😌 no demores en alegrarle el día a tu amig@ con una sonrisa 😎









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¿Qué tanto sabes de la famosa dieta Keto?🤔

Muchas veces nos encontramos con dietas de las que todo el mundo habla y nos recomiendan.
Pero... Cuánto sabemos en realidad acerca de las dietas?🙄

Hoy vamos a hablar sobre *lo bueno vs. lo malo de la dieta Keto*.

¿Qué recomendamos en ***kteamuy?😎

No somos partidarios de las dietas de moda.😌
Para nosotros no hay que hacer grandes restricciones para llegar al cuerpo de tus sueños.💪

En ***kteamuy, hacemos incapié en comer de forma saludable, agregando todo tipo de alimentos a nuestro día ☺️.

Pero si vas a realizar una dieta estricta acude a un profesional de la nutrición.😉












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Hay días que nos despertamos con la energía un poca baja. 🙄
Nos olvidamos de nuestros comienzos y sentimos que estamos perdiendo el tiempo. 😒

En estos momentos la confianza con el entrenador juega un papel fundamental,😎
Él es el encargado de darnos un golpe de realidad y dejarnos con las pilas bien cargadas.🚀

Con Xime venimos trabajando hace varios meses, cambiando un estilo de vida, tratando de enamorarla día a día de su cuerpo nuevo😍

De eso se trata, de enamorarse de uno mismo, de quererse y valorarse más que a nada en el mundo🤩

Buscamos un estilo de vida fit! 😃
Donde se prioriza la salud ante todo, donde nos damos tiempo para salirnos de la comida sana para darnos un gustito (y aveces más de uno) porque no somos esclavos de un cuerpo. Vivimos el día a día como todos pero priorizamos nuestra salud y estado físico.😎😌

Felices de los logros de 🚀






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Sino sacas tiempo para el ejercicio lo terminaess sacando para la enfermedad

Cómo te imaginas tus próximos días?🤔 Llenos de energía y vitalidad?

Es necesario que te hagas el tiempo para invertir en tu salud 😃💪

Un estilo de vida saludable es mucho más que un cuerpo bonito 😏

En ***kteam siempre motivamos a construir un estilo de vida saludable que perdure en el tiempo😌😎

entrenamientospersonalizados







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Ya conocías la importancia de trabajar al fallo muscular? 🏋️‍♂️

El fallo muscular ocurre cuando ya no somos capaces de hacer una repetición más con un mismo peso manteniendo la técnica correcta.🥵

El entranamiento al fallo muscular tiene como objetivo lograr el aumento de la masa muscular.

Cuando somos novatos, el trabajo al fallo implica un gran estrés y no es necesario para obtener resultados, en personas que recién comienzan, ya que se aumenta el riesgo de lesión considerablemente.🤯

Cuando no tenemos una técnica correcta, en ***kteamuy recomendamos semanas de especialización de cada ejercicio para lograr la técnica perfecta, evitando todo riesgo de lesión y aumentando la conexión mente músculo.💪😎





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Ya lo decía Aristóteles 🤓
El hábito y la constancia es lo que nos lleva a ser mejores 💪

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¿Conocías estos quemadores de grasa naturales?

A veces pensamos que para obtener un cambio físico necesitamos un estricto control de la alimentación junto a un entrenamiento súper extenso y duro, pero esto no es así, en ***kteam disfrutamos del proceso, creémoos que los excesos siempre son malos. Por eso apostamos a un entrenamiento progresivo y alimentación saludable la cual está muy lejos de las dietas restrictivas y estrictas que estamos acostumbrados a ver.
Ver cambios en un alumno siempre es una alegria como entrenador, y más cuando se te presentan cosas cómo está, mis felicitaciones y a seguir por más 💪🏽

Con o sin pareja, te esperamos como siempre de lunes a viernes de 08 a 21hs para compartir un entrenamiento de verdad 😉

En g***k team no paramos de perfeccionarnos para brindarle al cliente todo lo necesario, hoy les presentamos Cupping therapy
Aumento de irrigación sanguínea.
Alivio del dolor.
Aumenta circulación linfática (disminuir edemas).
Aumenta el metabolismo celular.
Aumento del oxígeno y nutrientes a los tejidos (ayuda al aumento y recuperación de la masa muscular).
Hiperemia local.
Liberación miofascial.
Activa el sistema inmunitario.
Depurativo (eliminación de toxinas).
Tratar contracturas y rigidez muscular (efecto relajante).
Terapia antiinflamatoria y analgésica.
Reduce los síntomas de alergia, fatiga crónica y fibromialgia.

Cuando una persona está convencida que quiere hacer un cambio este se logra en poco tiempo
alumna a distancia de tacuarembo
Mis felicitaciones para ella por sus logros en tan solo 2 semanas!!!!!
Sin pasar hambre, sin pastillas mágicas, solamente entrenando con una buena planificación y cambiando alimentos no tan saludables por comida de calidad
Como siempre GRACIAS por la confianza!
***kteam

Seguimos trabajando en la mejora estética
Cambios en pocas semanas a base de alimentación y entrenamiento
Sin pasar hambre y entrenando tres veces por semana unos 45min
Súmate al cambio y proba el método ***kteam

Que estás esperando?
Sentí un entrenamiento de verdad, con ciencia y efectivo
Un entrenamiento distinto! Que te va a llevar donde nunca te imaginaste
gracias por la confianza
Entrenamiento personal

A medida que los entrenamientos se van especializando por el tipo de ejercicios, disciplinas, intensidad, tiempo, patologías, edad o estado físico, también se destacan las diferencias en el género
Al diseñar un entrenamiento, para el hombre o la mujer, hay más cosas que nos unen de las que nos separan. Pero hoy seleccionamos tres diferencias claves que no debemos pasar por alto a la hora de entrenar a una mujer
Diferencias hormonales: será de vital importancia conseguir una buen equilibrio hormonal, de la insulina, el cortisol y de las hormonas sexuales, que podemos conseguir a través del entrenamiento, la nutrición y un buen control del estrés. Es esencial en la mujer conseguir una buena salud hormonal para conseguir un cuerpo sano
Estabilidad central: La mujer tiene una mayor curvatura lumbar. Además, tiene la pelvis más ancha y con un orifico más en su suelo pélvico, por lo que, de base, ya tiene un menor soporte muscular que el hombre
Entrenamiento de fuerza: la mujer posee un menor número de fibras tipo 2. Y, además, con un menor diámetro. Lo que se traduce en una menor capacidad de activación neuromuscular, por lo tanto es vital el entrenamiento de estas fibras para generar un desarrollo óptimo
alumna personalizada de ***kteam
Gracias por la confianza

Seguimos apostando a más
Trabajo personalizado, enfocado en la estética corporal
Temporada de volumen al 100%
Gracias por la confianza
@ Montevideo, Uruguay

Peso totalmente controlado!
Podemos bajar mil veces de peso, hacer dietas súper estrictas, perder 25kg en un mes
Pero lo realmente difícil es mantener nuestro peso
Crear hábitos saludables
Practicar deporte sin que sea una obligación, solamente hacerlo porque nos gusta y nos sentimos bien
25kg en un mes no son nada si al segundo ganamos 26
peso totalmente controlado, otro cuerpo, otra forma de ver el mundo
Porque de eso se trata, de vernos bien y de sentirnos mucho mejor
Gracias por la confianza

Cómo salir del estancamiento:
1. Consumes suplementos? Déjalos, come más y mejor
2. Entrenas más de una hora? Planifica tus entrenamientos para que sean más intensos
3. Has aumentado tus pesos? Hazlo
4. Hace cuanto no te tomas una semana de descanso total? Tomate una licencia
Si hacemos lo mismo que el resto nunca vamos a sobresalir, planifica tus entrenamientos con inteligencia
***kteam

La historia tiene mil formas de ser contada, pero al final el mismo resultado
La imagen habla por sí sola
Y seguimos trabajando 💪🏽
Gracias por la confianza

FELIZ DÍA DEL AMIGO MI GENTE! @ Gimnasio Dragon

30 días y mejorando
Aveces nos quemamos las neuronas tratando de inventar rutinas milagrosas, invirtiendo en pastillas mágicas o haciendo dietas muy restrictivas, olvidando las bases de todo, donde todo comenzó, olvidando las raíces del entrenamiento
Dejemos de lado a YouTube con sus rutinas mágicas para bíceps enormes, o las revistas de culturistas famosos para desarrollar las piernas
Dejemos de ver la rutina del profe que tenemos a la derecha y tratamos de copiar porque a él le da resultado
Usemos nuestro conocimiento e imaginación, volvamos a las bases, donde se entrena consciente e inteligentemente, no siempre mas es mejor
Y acá tenemos un gran ejemplo, quien en tan solo un mes mejoro enormemente su condición física, consiguiendo un cuerpo más homogéneo y atractivo
Como? Fácil, comiendo mucho, entrenando más y de mejor forma, en la foto de arriba tenemos su condición actual, mientras que en la de abajo su forma física de hace tan solo un mes, sin restricciones, entrenando tan solo de 3 a 4 días a la semana, y con muchos privilegios que la mayoría ni se imagina
Esto es así, es un estilo de vida, y para que los avances se mantengan en el tiempo no hay que hacer dieta, hay que aprender a alimentarse, no hay que matarse todos los días en el gym, hay que aprender a entrenar de forma eficiente, no hay que ser un esclavo del ejercicio cardiovascular, hay que hacer lo justo y necesario, no hay que mirar para el costado, hay que enfocarse en uno mismo y dar todo lo mejor
Gracias por la confianza ***kteam

Que sabes vos de alegría y orgullo? Te cuento lo que se yo? Alegría y orgullo es ver esta manga de locos que me siguen en todas, en cada ejercicio por más que su cuerpo ya no responda, que se bancan mis desordenes y divagues sobre entrenamiento (porque nadie es perfecto, yo también tengo lo mío)
Esta es la unión que tenemos en el ***kteam y somos solamente eso...unos locos disfrutando de la vida, unos locos que luchan día a día por un kilo más, o menos, pero sabes lo que más somos? Un grupo unido, que se apoya y que tiene muy claro que esta unión va un poquito más allá, y los bíceps grandes...son solo un efecto secundario
GRACIAS POR LA CONFIANZA