Coordinación de Deportes, UCAB Guayana

¡A jugar Dominó! ⚪️⚫️

En el marco de Cierre de Actividades Culturales Deportivas de la , el próximo martes 17 de agosto📆, se realizará un Torneo de Dominó🏆 dirigido a personal administrativo👩🏻‍💻 y obrero👷🏽‍♂️, y a docentes👨🏼‍🏫.

📍 Para mayor información comunícate al 0286-6000115☎️ o acércate a la Coordinación de Deportes, al lado de Caja Negra◼️☕️.

¡Comparte esta información y arma tu pareja junto a alguien de tu equipo de trabajo! 😁👊

¡De vuelta al Fútbol UCAB! ⚽️

Luego de un año y medio, y poco más, a partir de este sábado 31 de julio el balón vuelve a rodar en la .

Durante dos fines de semana se disputará un Torneo Relámpago 🏆⚡️ en dónde seis equipos se medirán, en duelos directos, en busca de consagrarse como el primer campeón de una etapa del deporte en la . 🏆

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📢 Los encuentros serán a puerta cerrada (ciertas condiciones aplican) y se deben cumplir las normas de bioseguridad de la universidad. Por tanto, tomar precauciones para evitar molestias.
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Estaremos en Tokio 2020 🥋⛩ 🇯🇵

Te compartimos la segunda parte de nuestro último post y penúltimo referente los Juegos Olímpicos, antes de su inauguración este viernes 23 de julio.

Estos son otros atletas que representarán a Venezuela en la cita olímpica. 🇻🇪🏅

➡️ ¡Desliza y conócelos!

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🖋 Información y redacción de .
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¿Por qué realizar pausas activas? 🧐👇🏾

Tómate un descanso del trabajo en la oficina y realiza una pausa activa para recuperar energías, mejorar tu rendimiento laboral y evitar molestias físicas por pasar tanto tiempo sentado y frente a la computadora. 💤🖥

📒 A partir del jueves 27 de mayo, durante las semanas flexibles y desde las 10:15 AM, acércate a la Plaza Central de Biblioteca y haz con una pausa activa. 🙆🏻‍♂️🙆🏽‍♀️

📍 Esta actividad está dirigida a todo aquel personal que se encuentre laborando dentro de la durante los martes y jueves de las semanas flexibles.

Y tú, ¿ya entendiste de qué van las pausas activas en la ? 👀💪

Los Juegos Olímpicos más tecnológicos 🤖🥇

Luego de par de reprogramaciones, los Juegos Olímpicos de Tokio darán vitrina a avances tecnológicos nunca antes visto en tal magno evento y a su vez, marcarán un precedente en el deporte mundial.

👉 ¡Desliza y conoce algunas tecnologías que estarán presentes en las olimpíadas!

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Aquí vamos de nuevo... 😅🙌🏾

¡Feliz inicio de semestre, ucabistas! El mayor de los éxitos para lo que viene. 🔜

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Turno de la patilla 🍉

Seguimos dándole continuidad a la serie de informes «Las frutas y su valor nutricional», en este oportunidad te invitamos a leer el más reciente, dedicado a los beneficios de la patilla (sandía para algunos). 🍉➕

Ingresa en el enlace de nuestro perfil y léelo. 📱

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Dándole continuidad a nuestra serie de informes «Las frutas y su valor nutricional», te invitamos a leer el más reciente dedicado a los beneficios de la Piña. 🍍➕

Ingresa en el enlace de nuestro perfil y échale un ojo. 📱

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¿Sabías que puedes disminuir el estrés y el insomnio si sumas un cambur a tu dieta diaria?

Dándole continuidad a nuestra serie de informes «Las frutas y su valor nutricional», te invitamos a leer el más reciente. Con el podrás responder a la interrogante anterior y estar al tanto de cuáles son los beneficios del cambur, banana o plátano, como lo conozcas. 🍌➕

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Ya puedes leer el más reciente informe que hemos preparado para ti. En esta oportunidad hablamos de los beneficios de la naranja y el porqué ingerirla puede ser positivo para tu salud.

Ingresa al enlace de nuestro perfil y échale un ojo. 📱

¡Caminamos por ustedes! 🏃🏾‍♂️🚶🏻‍♀️

En conjunto con la Coordinación de Desarrollo Estudiantil (), la Coordinación de Deportes se encamina a la reactivación deportiva de la invitándote a participar este viernes en la «Caminata por la juventud», en conmemoración al Día de la Juventud en Venezuela.

La cita es a partir de las 7:30 a.m. y el punto de salida es en las adyacencias del Anfiteatro de la . ⏰📍

Recuerda que esta es una actividad a realizarse dentro del campus, por lo que las medidas de bioseguridad ha de cumplirse al pie de la letra. ¡No olvides tu tapabocas, mantén la distancia y por supuesto, vente con tu mejor vestimenta deportiva!

Cualquier duda o solicitud déjala en los comentarios, escríbenos al privado o comunícate con nosotros por otros medios. 📱💻☎️🦉

¡Nos vemos el viernes! 👋🏾

Ya conociste los conceptos básicos de las vitaminas y su relación con el deporte. 🍎🏋️‍♀️ Ahora podrás aprender sobre las distintas vitaminas qué existen y todos sus beneficios. 🔝☑️

📄 Te invitamos a leer la segunda parte del informe «El Deporte y las vitaminas». Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la .

🔗 Enlace disponible en nuestro perfil de Instagram.

Camina con nosotros la 🏃🏻‍♂️🎄

📍 El jueves 17 de diciembre, a partir de las 7:30 a.m., estaremos iniciando la Caminata «Camino a Belén».

🏃🏽‍♀️ Esta es tu oportunidad de recorrer unos 5K en nuestro campus y de disfrutar de las distintas actividades y dinámicas que y tienen preparadas para lo que decidimos llamar «Cierre de Actividades Deportivas», en alusión al final del 2020.

¡Nos vemos en el Anfiteatro de la ! 👋😆

El deporte y las vitaminas 🍎🏋️‍♀️

📍 Las vitaminas son imprescindibles para el organismo, el crecimiento, la salud y el equilibrio emocional. Son esenciales para el mantenimiento energético que conlleva la práctica deportiva.

📄 Por ello te invitamos a leer la primera parte del informe «El Deporte y las vitaminas». Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la .

🔗 Enlace: https://cutt.ly/phEingC

4. El deporte y las vitaminas I - DEPORTES UCAB GUAYANA.pdf

¡Conozcamos al voleibol! 🏐

Te invitamos a leer el informe «El voleibol y sus conceptos básicos». 📝 Redactado por Edgar Trujillo, entrenador de voleibol de la UCAB Guayana.

🔗 Enlace: https://cutt.ly/nhgs1FU

Voleibol - DEPORTES UCAB GUAYANA.pdf

Actívate con una Pausa Activa Lúdica con Pelota 🎾 durante tu jornada laboral o de estudios. 👊📚

¡Cliquea sobre el enlace y ve el video! 🎥🏋🏻‍♂️

🔗 https://www.instagram.com/tv/CHxTFfwl22t/?igshid=1w3dbro6d92vz

¡Hey, ucabista! A petición de @dimucabg traemos otra secuencia de ejercicios para realizar durante tu jornada laboral y de estudios. 👊📚 🏋🏻‍♂️🎥 @carrisho_ te acompañará en este video para que realices los ejercicios de la rutina que el staff de entrenadores de la @ucabguayana preparó para ti. ✍️ Toma nota: • Realizar la rutina cada 2️⃣ horas de trabajo u estudios • Controla tu respiración 😤, eso es crucial para la correcta ejecución de los ejercicios • Hidrátate al finalizar la rutina 💦 ‼️IMPORTANTE: - En caso de no disponer de una pelota pequeña, puedes realizar el ejercicio con una pelota de papel o aluminio. Incluso puedes realizarlos con una pelota grande, preferiblemente de fútbol⚽️ o voleibol🏐, pues son las más livianas. 👀 Asegúrate de tener espacio para realizar los ejercicios, ¡no vayas a romper un bombillo! 😅💡 Ahora sí, ¡actívate y recarga energías para el semestre virtual! 🤟😛 . . #UcabGuayana #DeportesUcabG . #Deporte #GymEnCasa #DeporteEsVida #EjercicioEnCasa #EntrenoEnCasa #VidaSana #Salud #Fitness #Deportes #Gym #FitLife #FitnessLife #Workout #Healthy #Health #Training #FitnessMotivation

¡Sigue aprendiendo sobre los carbohidratos! 🍌📚

Te invitamos a leer la segunda parte del informe «Carbohidratos y Alimentación Saludable». 👀 Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la UCAB Guayana.

🔗 Enlace: https://drive.google.com/file/d/1dbt9-jFKQ6nZBC_EgKjOYzk1qKhEBCys/view?usp=drivesdk

2. Carbohidratos y Alimentación Saludable II - DEPORTES UCAB GUAYANA.pdf

Primer criollo en la NBA 🇻🇪🏀🇺🇸

“¡Amigo Herrera!” era el apodo y el potente grito que pegaban los fanáticos en el Toyota Center de los Houston Rockets. Era como llamaban y aclamaban a Carl Herrera, el primer venezolano en la historia de la NBA, un criollo con dos anillos de campeonato. 🏆🏆

🗓 Debutó en la NBA el 12 de noviembre de 1991, a partir de ese día su nombre se coló en la época de Michael Jordan. Por ello te traemos algunos datos de él:

• Nació en Trinidad y Tobago, pero sus padres eran de sangre venezolana. 👶🏾

• Con 16 años dio sus primeros pasos en el baloncesto con Bravos de Portuguesa. 🏀

• Habiendo emigrado a EEUU para estudiar en el Jacksonville Community College y en la Universidad de Houston, logró resaltar a nivel colegial y fue reclutado por Miami Heat en el draft de 1990 como la 30° selección global. ⛹🏾‍♂️

• A pesar de ser drafteado por Miami, sus derechos fueron adquiridos por los Houston Rockets, quienes lo cedieron al Real Madrid para dar sus primeros pasos a nivel profesional. 🇪🇸

• En el 91 volvió a EEUU y se convirtió en el sexto hombre predilecto en Houston, de ahí adelante empezó a afianzarse cada vez más en la liga. Incluso en la Finales del 94, ante los Knicks, cumplió su rol y llegó a la cima de la NBA al ganar el primer campeonato de los Rockets en toda su historia. 🏀

• En la campaña 94-95, a pesar de no haber participado tanto, se puso el anillo de bicampeón. Segundo de Houston, consecutivo y en su historia. ✌️

• Luego del bicampeonato, se despidió de Houston y llegó a San Antonio Spurs. Tiempo después tuvo un breve paso por Vancover y Denver en una misma temporada, así fue como regresó al baloncesto venezolano con par de anillos y recorrido en la NBA. 👋

Con un potente salto, guerrero bajo el aro, cadencioso en las rotaciones y un auténtico eufórico con y hacia la fanaticada, es una personalidad latina con sangre venezolana que tocó el cielo del baloncesto norteamericano y hoy recordamos tal hazaña. 💪

🏷 Fuente: Diario AS.

¡La aliada laboral y académica para el semestre a distancia! 😉💪

Durante la pandemia hemos estado trabajando y/o estudiando desde casa por varias horas seguidas. Ya sea en un escritorio frente a un computador o equipo celular, la mayoría de las veces sentados y en posiciones fijas, posturas inadecuadas, con el consecuente estrés por cansancio. 😣

Incluso, tal práctica, puede causar dolores y entumecimiento en tus músculos y tendones. También originará problemas de salud a largo plazo.

✅ Por ello, las Pausas Activa deben convertirse en un hábito que de seguro te ayudarán a mejorar tu desempeño laboral y a evitar algún que otro problema de salud.

Te invitamos a leer informe especial «La Pausa Activa: Tu mejor aliada laboral y académica». 📚 Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la UCAB Guayana.

🔗 Enlace: https://drive.google.com/file/d/1uDzI78owPGLApWA_4EmjtPJ7fFVFDu0V/view?usp=sharing

¡Los carbohidratos son parte de una alimentación saludable! 🍌🍽

Aprovecha al máximo los nutrientes de los alimentos para alcanzar el mayor rendimiento, mantenerte sano. 😉

Te invitamos a leer el segundo informe del semestre: Carbohidratos y Alimentación Saludable I. 📚 Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la .

🔗 Enlace: https://drive.google.com/file/d/1mIDKUVbe2dtBnzwRUcWlik9cvI2GgxBy/view?usp=sharing

2. Carbohidratos y Alimentación Saludable I - DEPORTES UCAB GUAYANA.pdf

¡Empieza a ejercitarte a pasos seguros! 💪👣
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Con esta rutina dedicada a aquellos ejercitantes primerizos que no acostumbran a practicar deportes podremos empezar de a poco un nuevo hábito: la actividad física.
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En menos de 30 minutos podrás activarte una vez por día. ⏱
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Antes de iniciar esta rutina te recomendamos realizar un cardio suave (caminata estática, trote, salto de soga), al menos durante 15 minutos o 20, luego completas con los ejercicios que te dejamos acá. 😉

➡️ ¡Desliza y toma nota!

¿Sabías que Magallanes está cumpliendo 103 años? 🎂⚾️🤔

Un día como hoy, un 26 de octubre de 1917, un grupo de fanáticos del béisbol formaron al equipo deportivo más antiguo de Venezuela: Navegantes del Magallanes. ⚓️⚾️ Ya son 103 años y por eso te presentamos 6 datos históricos y curiosos del aclamado equipo de béisbol criollo:

1️⃣ Su nombre, aseguran, fue electo por medio de votación y fue propuesto por Antonio Benítez, propietario del bar “Back Stop”, donde los primeros fundadores se reunían y lugar donde surgió el equipo.

2️⃣ En 1918 fue inscrito en el campeonato nacional de béisbol. En su año debut sufrió tantas derrotas que el equipo se retiró de ese torneo. Nada más el primer resultado en el campeonato fue desalentador: derrota 20 a 6 por el conjunto Flor del Ávila.

3️⃣ En 1930 consigue el primer título en su historia, se trata de una Serie Nacional de Béisbol.

4️⃣ Luego de varios años fuera del béisbol organizado, en 1941 de la mano de Don Carlos Lavaud, dueño de una tienda de productos eléctricos, renace el equipo.

5️⃣ Participa en la Liga Venezolana de Béisbol Profesional desde su creación en 1945 (28 años después de la fundación del equipo). Es el segundo equipo más ganador de dicha liga (12 títulos), el segundo más ganador del país. A su vez es el equipo más laureado y reconocido del Caribe.

6️⃣ Fue el primer equipo venezolano en ganar una Serie del Caribe (1970) y además destaca por ser, junto a las Águilas del Zulia, los únicos equipos venezolanos en ganar dos Series del Caribe en una misma década.

📚 Fuente: Portal Web Oficial de los Navegantes del Magallanes - Sitio Oficial

¡Respondemos algunas preguntas sobre la nutrición y el deporte! 🍎💪

Te invitamos a leer la segunda entrega del informe: Deporte y Nutrición. 📚 Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la Universidad Católica Andrés Bello Extensión Guayana.

🔗 Enlace: https://drive.google.com/file/d/1npESXoyNkkDxIpSyYVbEUaD70OBtY4dg/view?usp=sharing

Deporte y Nutrición II - DEPORTES UCAB GUAYANA.pdf

¡Anímate a estirar siempre que puedas! 😉🙆‍♀️
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Con esta rutina de estiramiento te ayudamos a aumentar la flexibilidad de tu cuerpo y a prevenir lesiones. 💪
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En menos de 10-20 minutos tu cuerpo estará activo y preparado para realizar cualquier actividad física o para emprender tú día.
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Realiza esta rutina apenas te levantes de la cama, antes de hacer ejercicio e incluso tras finalizar los entrenamientos de cualquiera de las disciplinas deportivas que practiques. 😉

➡️ ¡Desliza y ejecuta los ejercicios!

¡La nutrición y el deporte van de la mano! 🍎💪

Por ello, si deseas sacar el máximo provecho de la actividad física que realices, debes considerar comer de forma saludable para que esos resultados que desees lleguen más rápido que nunca. 😉

Te invitamos a leer la primera entrega del informe: Deporte y Nutrición. 📚 Redactado por Antonio Molina, Coordinador de Deportes de la Universidad Católica Andrés Bello Extensión Guayana.

🔗 Enlace: https://drive.google.com/file/d/1pvUnQ_t_OaizlDS69HkWaf_AgMALIEkA/view?usp=sharing

¡No dejes que Zoom y Módulo 7 atenten en contra de tu cuerpo! 😫🆘

Pasar tanto tiempo sentado en el escritorio y al frente de una computadora se traduce en cansancio al final del día, y a la larga traerá consecuencias a tu salud e incluso te va a impulsar a tomar esos "descansos" que todos sabemos terminan siendo unas cuantas horas desperdiciadas viendo bailes en TikTok. 😅

Por ello, te recomendamos que comiences a realizar diversas Pausas Activas para que puedas recuperar energía y mejorar el desempeño trabajando y estudiando.

Con la Pausa Activa, podrás:
▪️ Reducir la tensión muscular.
▪️ Disminuir el estrés.
▪️ Mejorar la concentración.
▪️ Contrarrestar la fatiga.
▪️ Mejorar la postura.

Ahora, ¿seguirás tomando "descansos" en TikTok o comenzarás a ganarle la partida a Módulo 7 y Zoom? 🤨

¡Comienza un nuevo semestre! 🙌📚

Y desde la Coordinación de Deportes de la Universidad Católica Andrés Bello Extensión Guayana les damos la bienvenida a los nuevos ingresos y, como a todos los ucabistas, les deseamos el mayor de los éxitos durante este nuevo periodo académico.

En este semestre te acompañaremos, a ti ucabista, a la distancia y por medio de nuestras redes sociales, donde compartiremos diversas rutinas para que te ejercites desde casa. 🏡💪 Y en otras oportunidades te contaremos algunas historias y curiosidades del deporte venezolano y mundial, así como publicaremos informes sobre nutrición, salud o actividades deportivas, que nuestros entrenadores quieren compartir contigo.

Por ahora, es un hasta luego, pero no te olvides que el semestre apenas comienza y además de seguirnos en Twitter e Instagram o visitar nuestra recién estrenada página de Facebook; te invitamos a que disfrutes esta nueva u otra oportunidad de formar parte de la comunidad de la . 👋😉