Azalea Martinez-Fisioterapia

Nuestra satisfacción es tu bienestar 🙂

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La capsulitis retráctil o capsulitis retráctil adhesiva, también conocida como hombro congelado, es una patología que se caracteriza por una retracción acompañada de inflamación de toda la cápsula articular, provocando dolor y principalmente una restricción de toda la movilidad del hombro.💪

La fisioterapia tendrá dos objetivos, por un lado el tratamiento del dolor mediante calor local, electroterapia analgésica, ultrasonidos, masoterapia suave de musculatura del hombro, columna cervical y diafragma y por otro lado tendrá como objetivo también la recuperación de la movilidad mediante movilizaciones pasivas y la realización de ejercicios específicos que ayuden a este restablecimiento del movimiento.🧑‍⚕️💯

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La mayor recompensa, es trabajar día a día en la recuperación de cada uno de mis pacientes y celebrar con ellos cada avance mediante la fisioterapia

¡Que gratificante es formar parte de una mejora en su calidad de vida!✅🔝💪

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El codo del tenista (epicondilitis lateral) es una afección dolorosa que ocurre cuando los tendones del codo se sobrecargan, frecuentemente por movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo.💪

A pesar de su nombre, los atletas no son los únicos que desarrollan el codo del tenista. El dolor del codo del tenista se manifiesta principalmente en el lugar donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea en el exterior del codo. 👩‍🦰

El dolor también se puede propagar al antebrazo y la muñeca. El codo de tenista con frecuencia mejora por sí solo pero si la molestia persiste te espero en mi consulta🧑‍⚕️ WhatsApp Link en la BIO.📲

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Estamos contigo en cada paso de tu rehabilitacion.🦶

Deje tu salud en manos de profesionales👩‍⚕️

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Una vez me siento muy complacida con maravillo grupo de estudio muchas gracias 🇻🇪 🇨🇱 🇨🇴
Una herramienta más para brindar salud y calidad de vida a nuestros pacientes ❤️

Si la medicina es la ciencia que da años a la vida, la Fisioterapia es la ciencia que da vida a los años. 💆‍♀️

¡Feliz inicio de semana a todos!💯

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Tu salud es importante para nosotros, te brindamos las mejores herramientas para tu rehabilitación.

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Sin darte cuenta podrías tener hábitos que están dañando tu espalda.👎

Mejoremos nuestros habitos diarios en pro de nuestra salud. 🩺🚑

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¡Hola! 👋Hoy quiero brindarte mis servicios de FISIOTERAPIA y REHABILITACIÓN. Mi nombre es Azalea Martinez y estare contigo en cada etapa de tu rehabilitación. ATENCIÓN 💯% PERSONALIZADA

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Aunque el estiramiento es muy importante para quienes llevan una vida activa🏃, también tiene excelentes beneficios para aquellos que no son tan activos.😁

Estos son algunos beneficios más importantes de los estiramientos:

🔹Previene las lesiones.
🔹Evita las temidas agujetas.
🔹Elimina la tensión muscular.
🔹Pueden preparar al cuerpo para el ejercicio.
🔹Mejora el flujo sanguíneo.
🔹Reabsorbe el ácido láctico evitando la fatiga.
🔹Nos lleva a un estado de relajación corporal y mental tras el ejercicio.
🔹Nos ayuda a conocer nuestro cuerpo.

y tu ¿realizas estiramientos con regularidad?🏃

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Es un tratamiento fisioterapéutico que utiliza la corriente eléctrica para estimular zonas del organismo afectadas por el dolor nervioso, inflamaciones, músculos atrofiados y lesiones osteomusculares.

Consiste en la aplicación de corriente eléctrica para controlar el dolor crónico o agudo. Mediante el equipo TENS se administran pulsaciones de estimulación eléctrica en los nervios sensoriales, logrando de esta forma un efecto analgésico sobre el dolor.

¿Te han aplicado este tratamiento en algún momento?Compartenos tu experiencia en los comentarios⬇️

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La tendinitis es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.🦵

Las causas más habituales de la tendinitis son:

▫La realización de movimientos repetitivos a lo largo de periodos prolongados de tiempo, bien sea por razones laborales o de ocio deportivo.
▫Lesiones deportivas o laborales repentinas.
▫Mantener posturas incorrectas o posiciones anómalas.
▫La sobrecarga de las articulaciones por un uso excesivo.
▫El envejecimiento del tendón -pérdida de elasticidad o degeneración del tendón-, provocado por la edad.
▫Sufrir patologías como la artritis reumatoide, diabetes, la gota, la psoriasis o enfermedades de la tiroides.
▫Las reacciones a algunos fármacos.

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Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo Las causas de los calambres musculares incluyen:

▫Tensar u ocupar demasiado un músculo. Esta es la causa más común.
▫Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda.
▫Deshidratación.
▫Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio.
▫Músculos con poca irrigación sanguínea.
▫Embarazo.
▫Ciertos medicamentos.
▫Someterse a diálisis.

Por lo general, no necesita tratamiento para los calambres musculares. Es posible que pueda encontrar alivio de los calambres al:

▫Estirar o masajear suavemente el músculo.
▫Aplicar calor cuando el músculo está tenso y hielo cuando el músculo le duele.
▫Beber más líquidos si está deshidratado.

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La descarga muscular, es una excelente herramienta que te ayudará a mejorar tu rendimiento si eres atleta o amateur, ya que al realizarla podemos:

🔹Prevenir posibles lesiones
🔹Mejorar el rendimiento muscular
🔹Acelerar la recuperación post entrenamiento
🔹Preparar la musculatura para competencias
🔹Reducir la fatiga y los dolores musculares.

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La lumbalgia, es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral.👈

Las posibles causas son:

▫️Distensión muscular, ligamentaria o fascial: Al levantar algo pesado, torcerse o realizar un movimiento brusco, puede producir un estiramiento de los músculos o ligamentos o provocar desgarros tisulares en los tejidos.

▫️Hernia discal lumbar

▫️Discartrosis

▫️Espondilolistesis ístmica

▫️La artrosis de las articulaciones facetarias es una afección degenerativa de evolución lenta.

▫️Estenosis del canal lumbar o espondilolistesis degenerativa

▫️Aplastamiento vertebral

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La higiene postural son las normas y recomendaciones que deben seguirse para mantener una correcta alineación del cuerpo en todas las actividades de la vida diaria, tanto en movimiento como en posiciones estáticas. 🏃‍♀️

Es decir, estemos de pie, al caminar, al sentarse o al dormir. La columna vertebral juega un papel fundamental en el mantenimiento de la alineación corporal, por lo que es la estructura más involucrada. 🩺

Una postura correcta es aquella que no fatiga, no provoca dolor o sobrecarga de la columna ni altera el equilibrio, el ritmo o la movilidad humana, dentro de los parámetros de actividad normales. Desliza y conoce algunas de las posturas correctas para tus actividades diarias➡

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La necesidad de dormir bien es fundamental en nuestro día a día.🌞

La postura que adoptamos para dormir influye mucho en cómo nos sentimos .Hay que darle importancia y hacerlo de manera saludable para evitar futuras lesiones.🧘‍♀️

Si decidimos dormir boca arriba debemos usar una almohada para la cabeza preferiblemente un poco dura, que no sea totalmente plana, sino que se adapte a nuestra cabeza para que no se nos hunda y así mantener una buena alineación con toda la columna.Para evitar esa exacerbación de la curvatura lumbar podemos poner debajo de nuestras rodillas un cojín o almohadón grande, de tal manera que eleve nuestras piernas y así aplanar la columna lumbar y mantener esa línea neutral de toda la columna.

Dormir de lado, se considera la mejor postura para dormir (preferiblemente del lado izquierdo) porque se mantiene en todo momento la columna vertebral totalmente alineada y en una posición neutral. Es aconsejable usar una almohada entre nuestros muslos que nos permita mantener esa postura neutra de la columna lumbar y de la pelvis. Debe ser preferiblemente una un poco más gruesa, en forma de cilindro que se adapte bien a nuestras piernas. Además de la almohada para la cabeza, como ya hemos comentado antes que sea un poco dura pero que se ajuste al peso de nuestra cabeza.✅

Dormir boca abajo, claramente se considera la peor posición para dormir. La columna no descansa, se encuentra suspendida en el aire. Además, la caja torácica no se expande bien por la presión que ejerce el colchón dando lugar a veces a la falta de aire. Ante esta posición tenemos la necesidad de rotar excesivamente el cuello hacia un lado para poder respirar y tensionamos toda la columna cervical.😬❌

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Toma conciencia...Nadie más puede hacerlo por ti. 👍

Tus hábitos de ahora definirán tu salud en el Futuro, realiza tus chequeos con tu especialista y cuida tu cuerpo💪...tu salud es nuestra prioridad!👩🏻‍⚕️

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Conoce las diferentes áreas de la fisioterapia que trabajamos 👩‍⚕️🦵👍

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La fisioterapia deportiva⚽️, va dirigida a toda persona que practique deporte habitualmente, tanto si es un deporte de base, amateur, de salud, de élite o alto rendimiento.

Esta especialidad tiene los siguientes objetivos:

▫️Acortar el tiempo de recuperación.
▫️Adaptar el cuerpo al entrenamiento.
▫️Evitar riesgos los factores de riesgo.
▫️Prevenir lesiones.
▫️Mejorar calidad de vida y rendimiento.

Podemos ver que esta rama de la fisioterapia tiene muchos objetivos y una amplia aplicabilidad dentro de todas aquellas personas que practican deporte. 🏋️‍♀️

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