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Una Serendipia es un descubrimiento valioso producido de forma casual cuando se está buscando algo distinto
05/07/2021
En la vida siempre tendremos obstáculos, vivencias y aprendizajes no tan cómodos, lo importante es aprender de ellos y seguir construyendo la felicidad sin engancharte en esos episodios.
Cada día un comienzo y una bendición.
Vinimos a ser felices en la práctica.
Feliz comienzo de semana!
sistémica
Estoy aprendiendo a tomar el control de mis hábitos.
Cambiar los hábitos requiere ser progresivo, disciplinado y constante.
Empoderarte, fortalecer tus patrones y la confianza para lograr tener un cuerpo funcional y un balance mental, para ser feliz contigo y tu entorno familiar y empresarial.
A veces entrenamos sin propósitos, a veces lo dejamos para luego.
En te damos las herramientas emocionales para apalancar tu bienestar físico.
Pregúntanos cómo?
23/06/2021
La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma
Mahatma Gandhi nos recuerda que nuestra mente es un pilar para lograr cumplir tus metas, proyectos personales y corporativos, potenciando y manteniendo una sincronía con tu cuerpo, el único medio para transitar
¿Qué te impulsa?
¿Qué te hace bien?
¿Cuál es tu visión?
No tengas miedo a encontrar esa fuerza de voluntad que te impulsa a sentirte y verte bien, a tener energía y ganas de lograr tus objetivos
22/06/2021
Cuantas veces en vez de actuar evitamos.
El miedo y el temor pueden ser nuestros principales aliados para impulsarnos.
Aprende a identificarlos y accionar.
Recuerda el amor propio es el mejor punto de partida, así que si temes al que diran, recuerda que los errores son parte del proceso para el triunfo.
Muchas veces nuestros objetivos para mejorar la salud física radica, en mejorar nuestra autoestima, teniendo en cuenta nuestro rol en el contexto en que nos toco vivir.
Si quieres entrenar de adentro hacia afuera
Escríbenos y comenzamos DM
18/06/2021
Permítete un envejecimiento saludable.
Solo depende de tomar buenas desiciones, una muy sencilla es realizar actividad física apoyado en un fortalecido balance emocional.
Nosotros te acompañamos en este proceso
Feliz y productivo viernes
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La maza de acero, Gadas, sledgehammer o mandarrias tiene al menos 1,000 años y han sido utilizadas como armas de guerra por numerosas culturas y como todo proceso social muchas de las disciplinas marciales ahora forman parte del desarrollo pedagógico y de la educación física en nuestra actualidad.
Rick Brown afirma sobre esta herramienta en boga que se "aproveche el pasado, se planifique el futuro, pero se viva en el presente".
Esta herramienta no convencional vuelve a ponerse de moda y esta siendo desarrollada metodologicamente, para formar parte de los nuevas estructuras para lograr dominar una herramienta desafiante, que da resultados, te hará verte mejor, sentirte mejor y moverte mejor.
Desde Espacio Serendipia BFBE promovemos la actividad física y el balance emocional utilizando estos instrumentos que de seguro te empoderan.
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No es casualidad es causalidad.
Al entrenar tu mente y tu cuerpo los resultados fluyen. A veces de forma inconsciente y conductista, sobre la base de la empíria cultural, otras veces, apoyada en la ciencia.
Todo está bien mientras estés activado en obtener resultados o respuestas
Las Gadas, steelmace y otras herramientas, te permiten trabajar los desequilibrios, conocerlos y empoderarte de tus capacidades
Para conocer si tenemos desequilibrios tenemos que buscar entrenamientos no convencionales, que potencien estabilidad de todo el cuerpo, fuerza central, activación de glúteos, antirrotación, control motor y fuerza en los brazos y el eje escapular, hombros, trapecios y deltoides en la parte superior del cuerpo.
Aquí el entrenamiento con mazos (Mandarrias, steelmace, macebell, gadas) nos ayudará a descubrir y compensar esos músculos. Muchas veces en las actividades de la vida diaria e incluso en disciplinas deportivas los patrones de movimientos son asimétricos y esta herramienta te ayuda a descubrir y nivelar esas asimetrías.
El cuerpo es como el Yan de este espacio el Yin nuestras emociones y pensamientos hay que buscar equilibrar para tener un mejor performace para nuestros proyectos tanto familiares como gerenciales
El protagonista eres tú! Cada uno tiene variantes y potencialidades únicas, objetivos y entornos distintos, realidades parecidas y diferentes.
Aquí te ayudamos a que concretes tus objetivos.
Te apoyamos desde nuestra experticia y conocimiento, más solo necesitas dar el primer paso para empezar a balancearte emocional y físicamente.
Entrena con nosotros!
Nos es cuestión de moda y físico, es salud y felicidad
Navidad no es un momento, ni una época...
Navidad es una sensación de bienestar, paz, solidaridad y amor que dura todo el año; porque no depende de una estación del año o de una fecha, depende de nosotros!
Muchos hablan en estas fechas de tener compasión, sienten que tienen que ver a los demás como víctimas necesitados de ayuda y generalmente les terminan dando de lo que les sobra; y eso no es más que una limosna!
Compasión es otra cosa, es dar aunque no te sobre, es brindar de lo que tienes al 100% es dar
CON PASIÓN
con todo!!! Si no pa’qué?
Así que a seguir dándolo todo, apasionados por nosotros mismos y agradeciéndole a la vida por cada respiro!
Desde
Espacio Serendipia
más que feliz Navidad
les deseamos
FELIZ VIDA!
❤️🤟🏼🙌🏻
23/12/2020
EQUILIBRIO:
Entendimiento
Querer
Utopia
Imaginación
Libertad
Igualdad
Belleza
Restaurar
Ímpetu
Ósmosis
Todas esas palabras y muchas más se nos vienen a la mente cuando buscamos el equilibrio.
Y es que vivimos montados en subibaja, yendo de un extremo a otro, impulsándonos con fuerza para llegar arriba o abajo...
Cómo nos cuesta encontrar ese punto medio, donde al fin sentimos armonía y paz. Y es que ese equilibrio no es constante, eso es lo que tenemos que entender; es como la felicidad, son momentos llenos de magia y está bien no siempre estar en total armonía.
A veces, para encontrar el equilibrio, necesitamos perderlo y caer para volver a encontrar centro!
Así es la vida, vamos a ratos de subida y a ratos de bajada, lo importante es no quedarnos anclados en ningún extremo.
Y tú; Cómo vas en esa cuerda floja llamada vida?
"El mar se retira sólo para volver con más fuerza. Aprende a hacer pausas, sólo para descansar, no para rendirte".
Siempre hay espacios para disfrutar del bienestar físico y nada más valorado que hacerlo con el mar su brisa y sus sonidos, integración perfecta para empezar a potenciar la irradiación, la fuerza la coordinación desde nuestra conexión con el universo.
Llenate de energía, fluye con tus movimientos y empoderate de tu salud
360 + lunge con Uppercut alternado
Tú vida empieza en el vientre de tu abuela materna y esto no sólo marca tu ADN sino muchos patrones de comportamiento. Aquí te explicamos por qué!
Resulta que cuando tú abuela materna estaba embarazada de tu mamá, el feto ya había formado los ovocitos totales que tendría durante su vida y precisamente, de esos ovocitos maduran los óvulos que tendrá tu madre en el transcurso de su vida fértil. Y sabes qué significa eso?
Que uno de esos ovocitos que se convertirá en un óvulo que más tarde será fecundado, lleva tu nombre! Por eso es que tú vida realmente inicia en el vientre de tu abuela materna.
Pero eso no es todo, aquí viene la parte más interesante!
Cómo ya estamos dentro del vientre de nuestra abuela, nos afecta todo lo que ella vivió durante el embarazo de nuestra madre porque ahí estamos nosotros.
Por eso es que podemos estar copiando patrones de nuestras abuelas. Si ella durante su embarazo estuvo triste, podemos sentir una tristeza inexplicable en nuestra vida. Si ella veía todo desde la necesidad y no desde el merecimiento, podemos sentir poca fluidez en nuestra economía y no entendemos por qué. Igual pasa con la falta de reconocimiento, insatisfacción, inseguridad, pertenencia y un sin fin de patrones emocionales.
Y así, podemos estar repitiendo patrones que se quedaron improntados en nuestro ADN y no sabemos de dónde provienen.
Por esto es importante conocer el estado emocional de nuestra abuela materna durante el embarazo de nuestra madre, porque de allí pueden provenir algunas creencias limitantes o patrones que seguimos por lealtad y porque así lo aprendimos desde el vientre de la abuela.
Interesante no?
Aquí moviendo un poco más de 10 kilos en un solo polo. Cómo logramos manejar esta carga sin lesiones?
Aprendiendo en primera instancia a tener conciencia de tus posturas, y practicando la técnica correcta a través de una preparación progresiva de los patrones de movimientos. Domina lo básico y genera los pilares de tu propia vida.
Comienza accionando. Practicar de manera disciplinada, acompañado de un experto, coach o Trainer Certificado en el área de tu preferencia, permítete errar, aprende de ello y no dejes de girar tu "mazo" personal.
Si nosotros podemos, tu más!
Se fiel a tus propósitos, no permitas que nadie te perturbe. Ten fe en ti. A través de cada movimiento practicamos la concentración y la confianza.
Hacer actividad física es sencillo y progresivo, entrenar con método es fundamental. Intenta realizar esta serie y comentanos cómo te funcionó.
3 a 5 Sets
8 - 10 Rep
10 Patrones de movimiento
1.- Sentadillas con Elevacion de talón y Press
2.- 20 Combinados navales o Jumping Jacks
3.- Reverse Lunge alternado
4.- Jumping Squats
5.- Flexiones con apoyo de Rodillas
6.- Mountain Climber
7.- Semi Puente con Press de disco
8.- Bicicleta
9.- Elevación de piernas en plano lateral
10.- Skipping 10 seg
Concéntrate, medita, anota y cumple tus metas diarias. Tú propósito está motivandote en cada acción que ejecutes.
14/12/2020
🙏🏽🍀♣️ Seguimos fluyendo con esta herramienta de guerreros, que se ha convertido con su poderosa fuerza ancestral, en un instrumento funcional y poderoso ⚒Movilidad Articular de los hombros
⚒Activación de la zona media
⚒Concentración ⚒ Coordinación ⚒Propiocepcion al máximo ⚒Fuerza Funcional
El desbalance de la carga en el extremo del mazo es sencillamente poderoso para el trabajo de estabilización del core
14/12/2020
"Las cargas que llevamos son porque así lo decidimos hacer y está bien siempre y cuando no sean ajenas, porque esas se llevan en la espalda y suelen pesar más de la cuenta. Imagina en este ejercicio, cómo de lo que tú decides hacerte responsable, no representa una carga, sino realmente lo que te ayuda a mantenerte en equilibrio y movimiento. Hacerse responsable es responder por... y no pesa porque es tu decisión; así mantienes el swing entre la vida y tú!"
Balance, potencia y control. Aplicando una coordinada respiración, una buena alineación de tus ejes, una activación del core, así como tu tandem nuestro cuerpo de forma sincronizada logrará un propósito. Esta sentadilla con swing te invita a hacerlo distinto.
Desde hace una decáda, en el mundo occidental hasta la actualidad, el acondicionamiento físico y el fitness ha incorporado métodos y nuevos instrumentos de entrenamiento para el desarrollo de nuestros patrones de movimiento.
Uno de estos instrumentos es el SteelMace/Mazo de Acero, que tiene su fundación histórica en la Gada Hindú, mazo de poder simbólico, para las deidades (Hanuman), e instrumento de guerra y la defensa desde hace mas de 2000 años. También fue utilizado para la preparación física de los luchadores Hindú, como el Gran Gama (Ghulam Muhammad), quien por mas de 50 años empezó y termino invicto, siendo su foto con una gran Gada un símbolo de grandeza.
El Mazo de Acero, los clubs Hindu, las Sledge Hammers/ Mandarrias y los martillos están en la actualidad siendo un instrumento extraordinariamente eficaz para trabajar los principales planos de movimiento y los movimientos de Rotación permitiendo un trabajo del Core o zona media muy potente.
La principal característica, es el desequilibrio creado por la carga del peso de la barra en el extremo del mazo, obligando a activar en cada patrón de movimiento (Locomotor, No Locomotor y Manipulativo) su núcleo, agarre y varios músculos estabilizadores para hacer un buen uso de este regalo del pasado.
Los Steelmace, Gada o SledgeHammer ahora son una herramienta que nos regala la historia y permite innovar e incorporar una nueva herramienta super poderosa para el desarrollo funcional de nuestro cuerpo y preparación para los deportes que practiquen Fuentes: ⚒ ⚒https://www.onnit.com ⚒https://www.hinduhistory.info/video-ancient-hindu-warrior-mace-training/ ⚒https://www.setforset.com/blogs/news/introducing-the-mace-2
14/12/2020
¿Me cuesta estar solo?
Si la respuesta es si, si la mayoría de las veces tienes que estar acompañado o manteniéndote ocupado, entonces puede ser que no sepas estar contigo. Muchas veces hay situaciones, decisiones, conductas, palabras... que no te perdonas; y es entonces cuando buscas aturdirte con personas o mil actividades (la mayoría no necesarias), para no pensar, para no escucharte, para no estar contigo. Y está bien, el trabajo más difícil es el que hacemos con nosotros mismos; lo que importa es reconocerlo y comenzar a trabajar en eso, porque si no, viviremos anclados en el pasado, usándolo como un sofá para lamentarnos y no cómo un trampolín para impulsarnos.
Aprende a conocerte, reconocerte y perdonarte; de lo contrario vivirás en una eterna pelea contigo, cuando en realidad eres tu mejor y más fiel compañía. Disfruta de ser quien eres y cómo eres, después de todo te vas a acompañar hasta el último día de tu vida!
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