Fujiwa

8 THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC TỐT CHO SỨC KHỎE?
Uống nước tưởng chừng là việc đơn giản nhưng lại không hề đơn giản chút nào. Để tăng cường sức khỏe, các bạn hãy note ngay 8 thời điểm uống nước trong ngày tốt nhất cho sức khỏe nhé!
1. Uống nước ngay sau khi thức dậy 6:00 - 7:00
Sau một đêm ngủ say, cơ thể sẽ thiếu nước. Uống liền 1 cốc nước sau khi thức dậy để lọc sạch gan và thận, đồng thời đánh thức các cơ quan trong cơ thể để chuẩn bị đón nhận bữa ăn sáng. Sau khoảng nửa tiếng uống nước, bắt đầu ăn sáng là thích hợp nhất.
2. Sau khi ăn sáng 8:00 - 9:00
Sau khi ăn sáng, uống 1 cốc nước nhỏ để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể, bắt đầu làm việc.
3. Trước khi ăn trưa 11:00 - 11:30
Trước khi ăn trưa nửa tiếng là thời điểm thích hợp nạp thêm nước cho cơ thể, giúp làm dịu dạ dày đang đói và giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
4. Sau giấc nghỉ trưa ngắn 13:00 - 14:00
Sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi, bổ sung một cốc nước sẽ làm cho cơ thể sảng khoái và tỉnh táo tinh thần. Đồng thời còn giúp tiêu hóa tốt hơn, giữ được vóc dáng cân bằng.
5. Xế chiều 15:00 - 16:00
Thời điểm xế chiều là lúc cơ thể mệt mỏi nhất. Bổ sung nước vào lúc này sẽ giúp cơ thể hết buồn ngủ, tỉnh táo hơn và tập trung hơn vào công việc.
6. Chiều tối 17:00 - 18:00
Trước khi chuẩn bị tan làm về nhà, uống nước sẽ làm giảm bớt cảm giác mệt mỏi, tỉnh táo tinh để thần lái.
7. Trước bữa ăn tối 19:00 - 20:00
Uống nước trước khi ăn bữa tối giúp giảm lượng thức ăn, tốt cho tiêu hóa, tránh đầy bụng. Ngoài ra việc uống nước trước khi ăn tối còn góp phần giảm cân.
8. Trước khi đi ngủ 21:00 - 22:00
Uống nước trước khi đi ngủ hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, giảm tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, phòng chống đột quỵ khi ngủ và tốt cho não bộ.
Lượng nước hàng ngày mà cơ thể cần dao động trong khoảng 2.0 ~ 3.0 lít nước tùy vào nhu cầu của mỗi người. Vì vậy hãy phân bổ lượng nước cơ thể cần theo các mốc thời gian “vàng” như trên để có sức khỏe tốt bạn nhé.

Now it's easier to send Fujiwa a message.

Fujiwa updated their phone number.