YOGA DC

🍀 KHÓA HỌC YOGA NỀN TẢNG CHO NGƯỜI MỚI
🕛 Thời lượng 60 phút/ 1 buổi.
⏰ Lịch học: Thứ 2-4-6 /3-5-7 hàng tuần.
Thời lượng: 12 buổi
Khóa học dành cho những người mới chưa tập Yoga hoặc những người tập Yoga rồi nhưng chưa biết cách tập đúng định tuyến kết hợp cùng hơi thở.
------------
HỌC VIÊN SAU KHÓA HỌC NHẬN ĐƯỢC:
- Tập chuẩn định tuyến theo từng thể trạng cơ thể của mỗi người kết hợp cùng hơi thở đúng trong luyện tập Yoga;
- Nắm rõ kỹ thuật và thực hành các bài thở áp dụng trong quá trình tập luyện
- Tăng độ mở và linh hoạt của cơ thể, tăng sức mạnh và sức bền trong tập luyện Yoga theo từng giai đoạn.
------------
NỘI DUNG KHÓA HỌC
- Buổi 1: Giới thiệu về Yoga & Các bài tập thở. Phép thở cơ hoành. Hướng dẫn kỹ thuật 5 tư thế nền tảng. Tập và chỉnh sửa chuỗi ngồi cơ bản.
- Buổi 2: Phép thở luân phiên. Tập và chỉnh sửa chuỗi ngồi - quỳ cơ bản
- Buổi 3: Phép thở Ujjay (phép thở đại dương). Chuỗi chào mặt trời truyền thống.
- Buổi 4: Phép thở luân phiên + Thở cơ hoành. Chuỗi chào mặt trời + biến thể
- Buổi 5: Phép thở Con Ong (Bhramari). Kéo giãn cơ bản.
- Buổi 6: Hatha Yoga
- Buổi 7: Thăng bằng
- Buổi 8: Vặn xoắn
- Buổi 9: Mở hông cơ bản
- Buổi 10: Tập cơ lõi
- Buổi 11: Mở vai và lưng trên với dụng cụ hỗ trợ
- Buổi 12: Liên hoàn Vinyasa

➡️➡️➡️ Đăng ký ngay:
Hãy Liên hệ Hotline: 0868.094.688 để được tư vấn !
-------

THẢM TẬP YOGA DIAMOND XL

Kích thước :198x73x0.5 cm ( kích thước lớn)
Chất liệu: cao su thế hệ mới (Siêu bền,siêu thấm hút)
Trọng lượng. 4.5 kg
GIÁ LẺ : 2. # # #.000 ( Giá hợp lý)

ĐỔI,TRẢ MIỄN PHÍ

🍀Liên hệ NGAY với chúng tôi để được tư vấn và báo giá sỉ tốt nhất
----------------------------------------------------
- Đơn vị chuyên cung cấp Sỉ/Lẻ các sản phẩm và dụng cụ về Yoga -Gym- Pilates

💯Cam kết chất lượng - Giá cạnh tranh nhất
I.N.B.O.X hoặc C.O.M.M.E.N.T để báo giá sỉ cạnh tranh nhất
☎️Hotline: 0868.094.688
Địa chỉ:
1…..Hải Châu-Đà Nẵng
2.R5B KĐT Royal City-Thanh Xuân -Hà Nội
3.Diễn Ngọc-Diễn Châu-Nghệ An
Victory Sports 👉 trao giá trị nhận niềm tin

https://shope.ee/6KZFCTBGpk

NÊN ĂN GÌ TRƯỚC KHI TẬP YOGA

Để đảm bảo có thể duy trì năng lượng cho cả buổi tập bạn nên ăn 1 số đồ ăn nhẹ như:
🍏Táo: Cung cấp cho bạn một chút đường nhưng lại là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, và có chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn giữ năng lượng tốt hơn cho đến khi bạn hoàn thành bài tập. Chất xơ trong táo sẽ giúp quá trình tiêu hóa tốt nên bài tập của bạn cũng hiệu quả hơn.

🌰 Hạnh nhân
Ăn một vài hạt hạnh nhân trước khi đến buổi tập yoga là một cách hiệu quả giúp tăng cường năng lượng và giảm cơn đói của bạn. Hạnh nhân chứa vitamin E, kali và magie, có nghĩa là nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng của cơ thể và hỗ trợ sự bền bỉ của bạn.
🍚 Bột yến mạch
Bổ sung nửa cốc bột yến mạch là một cách ăn nhẹ trước khi tập yoga, điều này rất tốt cho bạn, giúp bạn lót dạ, có năng lượng cho buổi tập
🍌 Chuối
Chuối giàu kali nên thích hợp làm một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi tập luyện. Kali làm việc với natri để giúp giữ cho cơ thể giữ nước đúng cách và giúp bạn bớt mệt mỏi do nguy cơ mất nước có thể xảy ra khi tập.
🥛 Sữa chua
Sữa chua giàu protein mà rất giàu lactose, một loại đường tự nhiên sẽ cung cấp cho bạn duy trì năng lượng. Tốt nhất bạn nên chọn sữa chua trắng chứ không phải sữa chua pha thêm hương vị trái cây nào đó.

Tập Yoga Full tuần cùng HLV Việt Nam Giảng Dạy tại Ấn Độ nhiều năm tại Số 9 Lê Nổ -Hải Châu-Đà Nẵng

NHỮNG SỰ THẬT PHŨ PHÀNG

- Mua 1 cái điện thoại tầm 5-6 triệu cũng phải dán mặt, ốp lưng để bảo vệ, chống trầy xước.

- Mua 1 chiếc xe máy tầm 30-40 triệu cũng phải dán keo bảo vệ lớp sơn, phải sắm khoá càng, khoá chân chống, khoá điện để chống mất cắp.

- Mua 1 chiếc xe ô tô tầm 400-500 triệu thì bỏ ra cả chục triệu hàng năm để mua bảo hiểm xe rồi sợ xe trầy xước, xót xa khi xe hỏng hóc.

Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta là 1 "cỗ máy in tiền", mỗi năm in ra rất nhiều tiền để có thể mua được vài chục cái điện thoại hay mấy cái xe máy, xe ô tô thì lại không được "bảo trì", bảo vệ.

Hãy chăm sóc sức khỏe ngay khi còn có thể!
Đừng để sức khỏe từ chối khao khát và ước mơ của bạn!

Nguồn: Sưu tầm

VÌ SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ ?
Dân văn phòng thường ít vận động, ngồi làm việc hàng giờ liền trước máy tính. Bạn có biết rằng đó là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống cổ?
Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như mất ngủ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, g*i cột sống…
Để phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa cột sống cổ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau👇
✅ Chú ý tư thế khi ngồi làm việc. Bạn nên ngồi thẳng lưng, vai rộng và giữ cho màn hình vi tính ở mức cao bằng mắt.
✅ Chọn gối kê có độ cao vừa phải khi ngủ, tránh ngủ nằm ngửa hoặc nằm sấp vì sẽ gây áp lực cho cột sống.
✅ Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ xương khớp như canxi, vitamin D, magie, collagen để tăng cường sức khỏe cho xương và sụn.
✅ Hạn chế bia rượu, thuốc lá, đồ ăn chiên rán, đường và muối vì sẽ gây hại cho cơ xương khớp.
✅ Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Bạn cũng có thể áp dụng vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt, massage hoặc Nắn chỉnh cột sống để cải thiện chức năng của hệ thần kinh. Phẫu thuật là giải pháp cuối cùng để khắc phục các biến chứng thoái hóa đốt sống cổ..
✅ ĐẶC BIỆT QUAN TRỌNG NHẤT là chú ý việc tập luyện đều đặn. Khi tập luyện bạn sẽ được hướng dẫn điều chỉnh tư thế để giữ cho lưng luôn thẳng, ngoài ra máu sẽ được lưu thông tới các cơ quan nhanh hơn. Cho dù là tập luyện bộ môn gì thì việc để cơ thể làm quen với cường độ vận động sẽ khiến bạn có sức sống hơn rất nhiều.

Xin trân trọng thông báo tới quý hội viên

🍀🍀🍀🍀 Khi bạn ngừng tìm kiếm hạnh phúc ở bên ngoài, ngay lúc này hạt giống Thiền bên trong bạn nảy mầm🌱 Hãy tìm kiếm mảnh đất tốt, môi trường tốt để chăm sóc🌼

Có vài cách để chúng ta thực tập kết nối với chính mình, tạo ra năng lượng tích cực:
- Biết ơn và cảm ơn về mọi thứ.
- Gần gũi thiên nhiên, Tập yoga, khí công, thiền, đi bộ chân đất, leo núi, làm việc thiện,...
- Ngừng tìm kiếm sự hào nhoáng bên ngoài
- lắng nghe cảm xúc của bản thân và làm bạn với chúng...
- Thân cận những người tốt, tử tế, họ giúp bạn nâng cao năng lượng tích cực hơn.
- chăm vườn, trồng cây, nghe nhạc, nhảy múa,...

🌈🌈🌈 Cuộc sống hiện đại khiến con người có khu cầu tìm đến Yoga và Thiền để giúp cân bằng cảm xúc, tăng cường sức khoẻ.
Yoga lại giúp chúng ta cải thiện về mặt sức khoẻ thể chất! Thiền giúp chúng ta cải thiện sức khoẻ về tinh thần. Các bạn đã thực sự hiểu về cơ thể của mình khi tham gia luyện tập chưa? Bạn cần bắt đầu từ đâu để đạt được hiệu quả cao trong luyện tập?
☎️☎️Chương Trình đặt biệt dành cho học viên mới khi đăng ký tập luyện tại Trung Tâm 💯💯💯

SỨC KHỎE NHƯ MỘT CÁI BÀN 4 CHÂN
👉Tinh Thần : Tìm nơi yên tĩnh, hít thật sâu 4s rồi thở từ từ,hãy suy nghĩ lạc quan, chấp nhận thay vì cố chấp.
👉Sinh Hoạt: ăn uống, ăn 7h sáng hấp thụ tôt nhất, nên ngủ trước 22h30 tối.
👉Vận Động: vận động cơ thể sẽ giúp vận chuyển máu, oxi đi khắp cơ thể tạo hooc môn enophin giúp giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái,
👉Dinh Dưỡng: Là những thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày, nó giúp cung cấp năng lượng, tái tạo tế bào bên trong và xây dựng cơ thể hoàn chỉnh.
Cái bàn 4 chân mà thiếu 1 chân thì đều không thể vững chắc được, nên mọi người hãy cân đối và kết hợp để phát triển 4 yếu tố kể trên để có 1 sức khỏe toàn diện nhé
🍀💯✍️ Những gì bạn đối xử với cơ thể hàng ngày quyết định cơ thể bạn được / hụt năng lượng ra sao và chức năng của cơ thể hoạt động hiệu quả như thế nào nhỉ 😇

“Nếu một ngày bạn muốn tìm người khiến bạn trở nên hạnh phúc, hãy nhìn chính mình ’'
_______________

“Ichigo Ichie - Hãy trân trọng từng cuộc gặp gỡ, tận hưởng từng khoảnh khắc ở hiện tại”

Cho dù đó không là hoàn hảo nhất,
Trân trọng yêu quý cái không hoàn hảo
Khi đó bạn đã trở nên hoàn hảo 😊
____________________________

“Chúng ta thường nghĩ hạnh phúc ở bên ngoài vì thế cứ mải miết đi tìm kiếm!
Kỳ thực hạnh phúc ở bên trong mỗi người, dừng lại một chút,…
Thở vào, thở ra, ý thức về cơ thể vẫn khoẻ mạnh, trân trọng những thứ mình đang có, đó chẳng phải là hạnh phúc hay sao.”
____________________

13 THỰC PHẨM KHẮC PHỤC DA KHÔ TỪ BÊN TRONG
1. Nước
Khi nói đến điều trị da khô, yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất là nước. Uống ít nhất 2 lít nước (hoặc nhiều hơn nếu bạn tập luyện thường xuyên) mỗi ngày để giúp da luôn căng mịn.

2. Quả bơ
Một cốc bơ xay nhuyễn chứa 23 mg vitamin C, 4.8 mg vitamin E, 336 IU vitamin A, vitamin K, 253 mg axit béo omega-3 và 183 mcg folate. Tất cả các chất ở trên giúp sửa chữa các mô da, bù nước cho các tế bào da, giúp da khỏe mạnh và giảm nếp nhăn.

3. Chuối
Chuối rất giàu vitamin A, B, C, D, niacin, riboflavin, thiamin, đồng, kẽm, sắt, ma-giê, canxi, kali, phốt pho, axit pantothenic và chất xơ. Chúng có đặc tính chống nhăn và giúp giữ ẩm cho da.

4. Nha đam
Phần thịt của nha đam có vô số lợi ích cho sức khỏe, điều trị da khô, làm dịu làm da ngay tức thì.

5. Dầu dừa
Dầu dừa chứa một lượng vitamin E, K, chất béo không bão hòa, chất béo bão hòa và protein có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm giúp giữ ẩm cho da, khắc phục da khô hoàn hảo.

6. Cá
Cá nước lạnh như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích rất có lợi, giúp giảm viêm, loại bỏ độc tố và giúp da giữ độ ẩm. Điều này làm cho làn da được nuôi dưỡng, mềm mại và sáng hơn.
Ngoài ra, bạn có thể uống bổ sung các thực phẩm dầu cá, song cần lưu ý nhớ hỏi ý kiến bác sĩ.

7. Dưa chuột
Hàm lượng nước cao của dưa chuột làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất để trị da khô.
8. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có nhiều hợp chất chống viêm, chẳng hạn như alpha-bisabolol và chamazulene, giúp làm dịu da khô và giảm ngứa.
9. Dầu ô liu
Các axit béo có trong dầu ô liu có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, giúp duy trì sự căng mịn lớp ngoài của da và chữa lành vết thương, bảo vệ da khỏi hiện tượng nám da, ngăn ngừa sẹo hình thành và giữ nước.
10. Khoai lang
Khoai lang rất giàu vitamin A, B6, B3, B2, B1, axit pantothenic, biotin, đồng, kali, phốt pho, chất xơ và carotenoid. Vì vậy, bằng cách ăn khoai lang, bạn sẽ có thể khắc phục da khô và loại bỏ độc tố.
11. Thực phẩm có lá màu xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp, cải xanh… giúp khắc phục da khô hiệu quả, giảm ngứa, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố và chống oxy hóa.
12. Trứng
Trứng có nhiều vitamin A, D, E, folate, choline, protein, axit béo omega-3, omega-6, canxi, kali, phốt pho, selen và natri giúp da trẻ trung, mềm mịn.
13. Lựu
Hạt lựu chứa các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Chúng giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm kích ứng, viêm và ngứa.
Những lưu ý giúp khắc phục da khô
- Tránh uống rượu vì nó gây mất nước.
- Luôn mang theo một loại kem dưỡng ẩm phù hợp.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Tránh căng thẳng.
- Không thức quá khuya.
- Nếu gặp vấn đề da khô nặng hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ.

"Có gì cũng được trừ có bệnh, không có gì cũng được trừ không có tiền, thiếu gì cũng được trừ thiếu sức khỏe. Sức khỏe không phải là tất cả nhưng không có sức khỏe sẽ chẳng có gì cả

😍Hãy nhớ rằng sức khỏe là cơ sở cho một cuộc sống hạnh phúc và thành công, và việc tập Yoga sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm đau đớn và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, giúp bạn đạt được mục tiêu của mình với tinh thần sảng khoái và tự tin.

😍Bắt đầu tới TT Yoga ngay hôm nay và đầu tư cho sức khỏe của mình!
Yoga DC sẵn sàng chào đón bạn!

Xin chào Quý Anh Chị học viên 😊

Chương trình "Thiền Chuông Hợp nhất - Gieo Mầm Nhân Duyên Tâm Trí " của chúng ta sẽ diễn ra vào:
- Thời gian: 9:00 - 11:00
- Ngày: 02/04/2023
- Checkin: 8:30 - 9:00
- Địa điểm: Tầng 2 số 9 Lê Nổ-Hải Châu-Đà Nẵng
🍀Phí tham dự : 150.000VNĐ /1 người
( đối với học viên trung tâm )
🍀Học viên-Anh Chị : 200.000 VNĐ/ 1 người
( không phải học viên trung tâm )
🍀Quý Anh Chị ở ngoài có thể đăng ký tại Quầy lễ tân hoặc gọi trực tiếp hotline

Để chuẩn bị cho Chương trình đạt kết quả cao nhất, Quý Anh Chị lưu ý:
- Thời gian: Chương trình sẽ bắt đầu vào lúc 9:00 nên Quý Anh Chị học viên nên có mặt lúc 8h30 để check-in.
- Trang phục và phụ kiện: Trong Chương trình sẽ có những bài thiền và vận động nên Quý Anh Chị nên chuẩn bị những trang phục rộng rãi, thoải mái, kín đáo, đảm bảo thuận tiện trong việc ngồi thiền và vận động tập thể.Nên mang theo chăn nhỏ mỏng hoặc khăn để giữ ấm trong suốt quá trình học.
- Tài liệu: Để đảm bảo cho việc ghi chép kiến thức trong bài học, Anh Chị nên chuẩn bị đồ dùng, sổ ghi chép, bút để ghi lại những thông tin cần thiết.
- Nước uống: Nước sẽ được phục vụ cho tất cả mọi người, Anh Chị cũng có thể mang thêm nước hoặc trà, nếu muốn. Xin vui lòng chứa trong bình đựng có nắp.
- Xin vui lòng không sử dụng Rượu Bia và Các chất kích thích trong thời gian tham gia.

Rất vinh dự được gặp các Anh Chị tại Chương Trình Namaste 🙏🙏
☎️☎️☎️
Hotline : 0868.094.688
Số 9 Lê Nổ-Hải Châu-Đà Nẵng

🍀🍀🍀🍀KHOẺ ĐẸP CÙNG YOGA🍀🍀🍀🍀

👉 CHIÊU SINH CÁC KHUNG GIỜ
✅ Lớp 5:15-6:15 sáng 246 và 357
✅ Lớp 11:45 - 12:45 trưa 246
✅ Lớp 15:00 - 16:00 chiều 246
✅ Lớp 17:45 - 18:45 chiều 246 và 357

👉 CHIÊU SINH CÁC LỚP KÈM NHÓM NHỎ 5-8 học viên:
✅ Lớp 8:00-7:00 sáng
✅ Lớp 9:00 - 10:00 sáng
Khai giảng khi đủ 5 học viên đăng ký

👉 CHIÊU SINH CÁC LỚP!
✅ Lớp Yoga Nền Tảng, Căn Bản
✅ Lớp Yoga Nâng Cao
✅ Lớp Yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh
✅ Lớp Yoga Kids
✅ Lớp Đào tạo HLV Yoga
✅ Lớp yoga cho nhóm cơ quan, doanh nghiệp
✅ Nhóm lớp, Lớp Kèm Cá Nhân!

——————-
🔥 Số 9 Lê Nổ, Hoà Cường Nam, Hải Châu, Đà Nẵng.
☎️☎️☎️
Liên hệ: 0868.094.688

Love and Gratitude!

🌻 Vì sao chúng ta phải bỏ thời gian, công sức để luyện tập mỗi ngày?

Là bởi: không có gì có thể phá hủy cơ thể con người mạnh mẽ hơn việc thiếu vận động!

Và: chiếc giường đắt nhất thế giới chính là giường bệnh!

🌻 Thật vui vì nhận thức xã hội ngày càng lên cao và nhiều người đã lựa chọn tập luyện TDTT là một trong những việc quan trọng nhất - nhất định phải làm mỗi ngày!

🔥🔥🔥 KHOẺ ĐẸP CÙNG YOGA!
YOGA DC Hải Châu 09 Lê Nổ, Hoà Cường Nam, Hải Châu , ĐN (Tầng 2, Siêu thị Tư Lê Mart) - 0868.094.688

👉 CHIÊU SINH CÁC KHUNG GIỜ!
✅ Lớp 5:15-6:15 sáng 246 và 357
✅ Lớp 11:45 - 12:45 trưa 246 ( đang chiêu sinh )
✅ Lớp 3:00 - 4:00 chiều 246 ( nt )
✅ Lớp 17:45 - 18:45 chiều 246 và 357 ( nt )

👉 CHIÊU SINH CÁC LỚP KÈM NHÓM NHỎ 5-8 học viên:
✅ Lớp 8:00-7:00 sáng
✅ Lớp 9:00 - 10:00 sáng
Khai giảng khi đủ 5 học viên đăng ký

👉 CHIÊU SINH CÁC LỚP!
✅ Lớp Yoga Nền tảng, căn bản
✅ Lớp Yoga Nâng cao
✅ Lớp Yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh
✅ Lớp Yoga Kids
✅ Lớp Đào tạo HLV yoga
✅ Lớp yoga cho nhóm cơ quan, doanh nghiệp
✅ Nhóm lớp, Lớp kèm cá nhân!

——————-
🔥 Số 9 Lê Nổ, Hoà Cường Nam, Hải Châu, Đà Nẵng.
------------
☎️☎️☎️☎️
Liên hệ: 0868.094.688

Love and Gratitude!

MỘT CHÚT NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC CHÀO NGÀY MỚI 🍀

Với nhiều người theo đuổi bộ môn Yoga, việc tập yoga theo tư thế trồng cây chuối chưa bao giờ là điều dễ dàng. Vậy việc tập yoga theo tư thế trồng cây chuối sẽ đem lại những lợi ích gì? Các bạn hãy cùng Louis Yoga theo dõi nhé!

Lợi ích của việc tập Yoga theo tư thế trồng cây chuối

GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
Khi thực hiện động tác này, toàn bộ cơ thể bạn sẽ tham gia vào quá trình trồng chuối nên cột sống của bạn từ đó cũng được nắn thẳng. Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp các cơn đau lưng giảm rõ rệt.

LƯU THÔNG MÁU TỐT HƠN
Khi trồng cây chuối, chân của người tập sẽ được nâng cao hơn so với tim của họ. Nhờ đó, tuần hoàn máu sẽ chảy ngược lại giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn, lượng oxy mới sẽ được hít vào nhiều hơn, đưa đến não nhanh hơn để kích thích các tế bào thần kinh, giúp bạn tập trung cao độ.

TĂNG SỨC MẠNH CHO CƠ VAI VÀ BẮP TAY
Khi tập luyện tư thế trồng cây chuối, phần vai và tay của bạn sẽ phải chịu lực lớn từ cơ thể. Do đó, sau thời gian dài thì những phần cơ này sẽ trở nên săn chắc hơn, khả năng chịu lực cũng tốt hơn rất nhiều.

TĂNG CƯỜNG VÀ CẢI THIỆN TRÍ NHỚ
Tư thế trồng cây chuối sẽ giúp lượng khí oxy đi vào não nhiều hơn, đồng thời lượng khí CO2 cũng được đào thải ra ngoài. Quá trình này sẽ giúp việc lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể được tốt hơn. Từ đó tăng sự tập trung, cải thiện trí nhớ cũng như khả năng tư duy sáng tạo của người tập luyện.

GIẢM CĂNG THẲNG, MỆT MỎI
Trồng cây chuối sẽ giúp lượng máu dồn lên não nhiều hơn, từ đó hệ thần kinh sẽ được thoải mái hơn khi làm việc, quá trình lưu thông máu cũng diễn ra tốt hơn giúp hệ thần kinh giảm thiểu lượng cortisol gây ra chứng căng thẳng và mệt mỏi.

CÂN BẰNG HORMONE TRONG CƠ THỂ
Lượng hormone trong cơ thể đóng một vai trò hết sức quan trọng cho sức khỏe về tâm sinh lý. Khi lượng hormone trong cơ thể được cân bằng, cơ thể bạn sẽ có những dấu hiệu tích cực từ tâm trạng, làn da đến xương khớp.

🌞 THANH XUÂN TƯƠI TRẺ - SỨC KHỎE DẺO DAI CÙNG YOGA 🌞
✨
Đăng ký ngay bằng cách để lại SĐT hoặc nhấp vào nút bên dưới để hoàn tất.

🍀 YOGA - BÍ QUYẾT GIÚP PHỤ NỮ TRẺ LÂU VÀ CÓ SỨC KHỎE DẺO DAI
👉 Thải độc cơ thể, tăng cường lưu thông máu. TRẺ HÓA DA.
👉 Cân chỉnh hệ xương, cột sống. TẠO VÓC DÁNG CÂN ĐỐI.
👉 Giải tỏa hư khí tồn đọng trên cơ thể. GIÚP NGỦ NGON HƠN
👉 Khôi phục chức năng của các cơ quan. ĐẦY LÙI CƠN ĐAU.
👉 Mang đến sự BÌNH TÂM CHO TÂM HỒN, tinh thần minh mẫn
👉 Tăng khả năng SÁNG TẠO trong công việc.

Số 09 Lê Nổ-Hải Châu-Đà Nẵng

DÀNH _CHO _TẤT _CẢ _CHỊ _EM _PHỤ _NỮ
🍀 NHÂN NGÀY SIÊU ĐẶC BIỆT 🍀

🔥 CÀNG ĐÔNG CÀNG VUI-CÀNG NHIỀU CÀNG RẺ
200k dành cho 10 hội viên đi cùng
300k dành cho 6 hội viên đi cùng
400k dành cho 4 hội viên đi cùng
Áp dụng với thẻ 1 tháng
Siêu đặc biệt với thẻ năm được tặng thêm 2 tháng chỉ với 5.000
Nhanh tay đăng ký -nhận ngay đặc quyền

🌞 THANH XUÂN TƯƠI TRẺ - SỨC KHỎE DẺO DAI CÙNG YOGA 🌞
✨
Đăng ký ngay bằng cách để lại SĐT hoặc nhấp vào nút bên dưới để hoàn tất.

🍀 YOGA - BÍ QUYẾT GIÚP PHỤ NỮ TRẺ LÂU VÀ CÓ SỨC KHỎE DẺO DAI
👉 Thải độc cơ thể, tăng cường lưu thông máu. TRẺ HÓA DA.
👉 Cân chỉnh hệ xương, cột sống. TẠO VÓC DÁNG CÂN ĐỐI.
👉 Giải tỏa hư khí tồn đọng trên cơ thể. GIÚP NGỦ NGON HƠN
👉 Khôi phục chức năng của các cơ quan. ĐẦY LÙI CƠN ĐAU.
👉 Mang đến sự BÌNH TÂM CHO TÂM HỒN, tinh thần minh mẫn
👉 Tăng khả năng SÁNG TẠO trong công việc.

🔥 SIÊU HỜI-SIÊU LỜI 🔥

Cố lên con nhé
Cuộc sống vốn dĩ không dễ dàng
Mỗi nhà mỗi cảnh
Mỗi người mỗi nỗi khổ tâm riêng
Đừng trách người không giúp mình
Cũng đừng giận người không quan tâm mình
Sống trên đời này
Ai cũng phải tự thân vận động
Vui buồn sướng khổ đều phải tự mình cảm nhận
Không ai có thể thực sự hiểu được con
Vì đơn giản
Tảng đá không rơi xuống bản thân họ
Làm sao họ cảm nhận được gánh nặng đè lên vai con, Mệt mỏi ra sao, đau đớn thế nào ?

Trên đường đời chúng ta mãi vẫn phải một mình bước tiếp
Người thực sự có thể giúp chúng ta tốt nhất
Đó chính là bản thân mình !

TẬP YOGA MỖI NGÀY ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ, VÓC DÁNG THON GỌN
❗️Yoga không chỉ mang lại lợi ích về sức khoẻ, vóc dáng mà còn giúp người tập quên đi cảm giác mệt mỏi, stress, căng thẳng sau một ngày làm việc.

Các động tác Yoga được thực hiện liên tục, uyển chuyển giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

⚡️Dễ dàng tập luyện vì đã có Master hướng dẫn chi tiết từng động tác.

⚡️Xóa tan mọi căng thẳng, tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập.

⚡️Sở hữu vóc dáng săn chắc, giúp tự tin hơn và yêu đời hơn.

👉 Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một bộ môn tập luyện không nhàm chán, được giao lưu và gặp gỡ nhiều bạn bè thì đừng bỏ qua bộ môn Yoga này nhé ạ ☺️

___________________

🏠Cơ sở : Số 9 Lê Nổ-Hải Châu-Đà Nẵng

☎️ Fanpage F.B

Khi sự ổn định đã trở thành thói quen thì kế tiếp sẽ là sự trưởng thành và sáng suốt
Yoga là kết hợp Thân -Tâm-Trí ❤️

💎Chỉ cần thật lòng thương người khác
Cố gắng làm điều tốt cho họ
Trong tiềm lực tầm tay của mình
Là được !

VẠN BỂ KHƠI LỜI ĐẸP Ý HAY - KHÔNG BẰNG 1 GIỌT NƯỚC MƯA THẬT TÂM THƯƠNG YÊU NGƯỜI KHÁC !

🔥🔥🔥 KHOẺ ĐẸP CÙNG YOGA!
YOGA DC Hải Châu 09 Lê Nổ, Hoà Cường Nam, Hải Châu , ĐN (Tầng 2, Siêu thị Tư Lê Mart) - 0868.094.688

👉 CHIÊU SINH CÁC KHUNG GIỜ!
✅ Lớp 5:15-6:15 sáng 246 và 357
✅ Lớp 11:45 - 12:45 trưa 246 ( đang chiêu sinh
✅ Lớp 3:00 - 4:00 chiều 246 ( nt )
✅ Lớp 17:45 - 18:45 chiều 246 và 357 ( nt )

👉 CHIÊU SINH CÁC LỚP KÈM NHÓM NHỎ 5-8 học viên:
✅ Lớp 8:00-7:00 sáng
✅ Lớp 9:00 - 10:00 sáng
Khai giảng khi đủ 5 học viên đăng ký

👉 CHIÊU SINH CÁC LỚP!
✅ Lớp Yoga Nền tảng, căn bản
✅ Lớp Yoga Nâng cao
✅ Lớp Yoga cho phụ nữ mang thai và sau sinh
✅ Lớp Yoga Kids
✅ Lớp Đào tạo HLV yoga
✅ Lớp yoga cho nhóm cơ quan, doanh nghiệp
✅ Nhóm lớp, Lớp kèm cá nhân!

——————-
🔥 Số 9 Lê Nổ, Hoà Cường Nam, Hải Châu, Đà Nẵng.
------------
☎️☎️☎️☎️
Liên hệ: 0905.456.608-0868.094.688

🥰 YOGA DC - TOẢ SÁNG TỪ BÊN TRONG
🥰 SMILE YOGA DC-NƠI BÌNH YÊN BẠN MUỐN ĐẾN!

Love and Gratitude!

Một Số Hình Ảnh tại Yoga DC
🍀 Học Viên + Master Yoga + Phòng Tập 🍀
+ Yoga DC

CÁCH THỰC HIỆN SALAMBA SIRSHASANA VÀ LỢI ÍCH
Trong Sirsasana, ‘Sirsa’ có nghĩa là ‘cái đầu’. Nó cũng được gọi là tư thế Đầu đứng hay Trồng cây chuối hoặc “Headstand pose” (Tiếng Anh). Đây là một trong những tư thế yoga quan trọng nhất. Việc thực hành tư thế yoga này giúp phát triển khả năng miễn dịch. Trong tư thế, cơ thể hoàn toàn đảo ngược, và được giữ thẳng đứng bằng cẳng tay, trong khi đỉnh đầu đặt nhẹ nhàng trên sàn nhà. Sirsasana được mệnh danh là “vua” của tất cả các asana.
Tư thế đầu đứng được coi là một tư thế nền tảng vì các biến thể của tư thế đầu đứng có thể được bắt nguồn từ tư thế này. “Headstand Pose” giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể và do đó có thể được bao gồm trong các chuỗi yoga.

---
Để được tư vấn kỹ hơn trong quá trình tập luyện, liên hệ Fanpage Facebook YOGA DC

🍀🍀❤️ 14 LOẠI THỰC PHẨM ❤️🍀🍀
-GIẢI ĐỘC TỐT NHẤT CHO CƠ THỂ-
Thực phẩm giải độc cơ thể
Trong thời đại ngày nay, việc ăn uống không đúng cách, môi trường ô nhiễm, cuộc sống nhiều áp lực khiến cho cơ thể chúng ta tích tụ nhiều độc tố. Do vậy, chúng ta phải tìm cách biện pháp giúp cơ thể giải độc, lấy lại sự trong lành, khỏe mạnh. Việc lựa chọn tiêu thụ các thực phẩm có tác dụng giải độc là biện pháp an toàn và hữu hiệu nhất. Sau đây là 14 trong số những loại thực phẩm tiêu biểu giúp chúng ta đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

5 TỪ TIẾNG PHẠN HAY DÙNG TRONG YOGA

🧘‍♀️ Asana
Asana những tư thế tạo cho người tập một cảm giác thoải mái, vững chắc về thể giác và một tâm trí điềm tĩnh. Những bài tập Asana thường mang đến cho người tập lợi ích về cả thể xác lẫn tinh thần.

🧘‍♀️ Namaste
Nó có nghĩa là: Ánh sáng thiêng liêng trong tôi chào đón ánh sáng thiêng liêng trong bạn. Đơn giản là: Tôi tuyệt vời. Bạn thật tuyệt vời. Tất cả những người khác là tuyệt vời. Không phải thật tuyệt vời khi chúng ta chỉ tập yoga cùng nhau sao? Cảm ơn sự hiện diện của bạn.

🧘‍♀️ OM
Đây là âm thanh của vũ trụ. Phiên bản viết của Om đã trở thành một biểu tượng phổ quát của yoga, luôn luôn chuyển động, luôn thay đổi, luôn luôn thở. Khi bạn niệm Om, bạn đang chạm vào rung động đó.

🧘‍♀️ Shanti
Hòa bình. Khi bạn niệm “Om shanti shanti shanti”, đó là một lời cầu khẩn của hòa bình. Trong các truyền thống Phật giáo và Ấn Độ giáo, bạn niệm “shanti” ba lần để thể hiện sự bình an trong cơ thể, lời nói và tâm trí.

🧘‍♀️ Yoga
Chúng ta đều biết rằng yoga là sự kết hợp giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Thực sự, đó là thực hành kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần của chúng ta, nhưng nó cũng có thể có ý nghĩa nhiều hơn thế. Đó là về việc kết nối chúng ta với chính chúng ta, với nhau, môi trường của chúng ta và cuối cùng là sự thật của chúng ta.

👉👉 Đừng quên Like & Follow để cập nhật kiến thức hay và bổ ích về Yoga và không bỏ lỡ deal khủng nhé!
🍀 Số 09-Lê Nổ-Hải Châu-TP.Đà Nẵng
🍀 Hotline : 0868.094.688

🧘‍♀️📚 BẠN THÂN MẾN 📚🧘‍♀️
NGOÀI KIẾN THỨC VỀ YOGA- MONG MUỐN CHIA SẺ ĐẾN TẤT CẢ HỘI VIÊN VỀ 💯❤️ CỘT SỐNG THẮT LƯNG ❤️💯

🍀 Cột sống giữ liên hệ mật thiết với não bộ và hệ thần kinh trung ương, giữ vai trò chìa khóa trong việc phòng ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.
🍀 Cột sống là nơi tập trung năng lượng chính của kinh mạch, luân xa và tế bào thần kinh, là kênh chủ đạo để tiếp nhận năng lượng từ hai bên cơ thể, từ mặt đất lên và từ đỉnh đầu xuống.
🍀 Cột sống là thứ đầu tiên được hình thành khi ta còn trong bụng mẹ và sau đó là cơ thể, tay chân… Chính vì vậy cột sống là nơi khởi nguồn của mọi căn nguyên.
🍀 Về mặt vật lý, cột sống là một kênh quan trọng cho tất cả các kích thích cơ thể được chuyển qua các dây thần kinh đến não. Nó là một phần của hệ thống thần kinh trung ương của chúng ta cùng với não.
🍀 Về mặt tinh thần, cột sống là nguồn cung cấp tất cả năng lượng của chúng ta. Một cột sống khỏe mạnh với chức năng vận động linh hoạt giúp lưu thông khí huyết, tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

💯 Để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, bạn cần có kiến thức để chăm sóc cột sống trước khi quá muộn. Đừng quên rèn luyện đều đặn mỗi ngày và thay đổi những thói quen không tốt để có cột sống khỏe mạnh bạn nhé!