GYGA

/TĂNG SỮA MẸ/
Nhiệt sẽ giúp kích sữa về nhiều hơn. Nhiệt ẩm có thể ngăn ngừa viêm tuyến vú, áp xe tuyến vú. Việc massage kết hợp chườm nóng sẽ làm thông các ống dẫn sữa bị tắc, khai thông dòng chảy tạo điều kiện cho sữa mới chảy ra. Như vậy, việc tắm nóng hoặc chườm nóng ngực sẽ giúp cải thiện tình hình tắt sữa của mẹ.

Inbox GYGA healthy để nhận tư vấn về các khóa học dinh dưỡng:
👉49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề
👉99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ

CÁCH TĂNG SỮA MẸ MỘT CÁCH KHOA HỌC
Inbox GYGA healthy để nhận tư vấn về các khóa học dinh dưỡng:
👉49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề
👉99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ
dinhduong

5 SAI LẦM RẤT THƯỜNG THẤY KHI BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO CON
❌ Sai lầm 1: Cho trẻ ăn dặm sớm để con nhanh cứng cáp
Rất nhiều cha mẹ khi thấy con phát triển nhanh ở những tháng đầu đời cũng thử cho con ăn dặm từ 4.5 tháng. Tuy nhiên, tuyệt đối không cho trẻ thử ăn dặm trước 4 tháng tuổi. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi khi hệ tiêu hóa đã phát triển đầy đủ các tính năng.

❌ Sai lầm 2: Cho dầu mỡ vào cháo, bột của trẻ sẽ khó tiêu hóa và dễ béo phì
Nhiều người sợ trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa non kém nên không dám cho dầu ăn vào thức ăn của trẻ. Tuy nhiên, chất béo là nhóm bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nếu theo đúng liều lượng thì ba mẹ sẽ không còn nỗi sợ dầu mỡ khiến bé khó tiêu hay béo phì nữa đâu. Chất béo nên chiếm khoảng 30% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày:
👶Trẻ 6 tháng mới bắt đầu ăn dặm cần 2,5-5 ml dầu mỡ
👶Trẻ gần một tuổi phải tăng lên 10-15 ml mỗi bữa

❌ Sai lầm 3: Nước hầm xương rất nhiều canxi giúp con cao lớn
Khi cho trẻ ăn nước xương hầm, cơ thể sẽ phải lấy phốt pho từ xương cột sống của trẻ, khiến bé bị còi xương. Ba mẹ cần cho ăn cả xác thịt, cá, tôm, trứng (xay, cắt nhỏ hoặc băm nhuyễn) để bổ sung đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác. Theo nghiên cứu INCAP Oriente của Viện Dinh dưỡng Trung Mỹ và Panama (Mỹ), chiều cao lúc 3 tuổi quyết định tầm vóc khi trưởng thành. Nếu trẻ bổ sung đủ canxi, cao 94,5 cm lúc 3 tuổi, khi trưởng thành sẽ có vóc dáng 1m71.

❌ Sai lầm 4: Bổ sung nhiều thịt cá vì chất đạm rất quan trọng với sự phát triển của trẻ
Bổ sung quá nhiều một loại chất sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng. Ba mẹ cần kết hợp đa dạng nguyên liệu, thay đổi thực đơn thường xuyên để cung cấp đủ 4 nhóm chất đạm, đường bột, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời ngừa biếng ăn cho bé.

❌ Sai lầm 5: Trẻ nhỏ ăn càng được nhiều càng khỏe mạnh
Ép ăn có thể làm trẻ biếng ăn hơn, tạo căng thẳng trong bữa ăn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Inbox GYGA healthy để nhận tư vấn về các khóa học dinh dưỡng:
49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề
99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ

/KHOẺ TỪ SỮA MẸ: Phương pháp nuôi con không dùng thuốc kháng sinh/
🍼Bật mí cho bố mẹ 02 lợi ích quan trọng giải thích tại sao sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quý báu mà còn là chìa khóa bảo vệ hệ đường ruột của bé một cách tự nhiên và hiệu quả🍼

1️⃣ Sữa mẹ là không vô trùng:
Vì sữa mẹ không chỉ chứa các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn cung cấp những vi khuẩn có ích. Khi em bé chào đời, hệ đường ruột của bé là vô khuẩn. Sự xuất hiện của vi khuẩn có lợi thông qua sữa mẹ sẽ đi vào đường ruột và lót trong ống tiêu hoá non nớt của bé, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại.
2️⃣ Sữa mẹ chứa những mảnh vỡ của vi khuẩn có hại:
Những mảnh vỡ này không gây bệnh nhưng lại kích thích cơ thể bé tạo ra kháng thể, giúp hệ miễn dịch của bé phát triển mạnh mẽ và sẵn sàng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Sữa mẹ giúp bố mẹ nuôi dưỡng hệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho bé yêu của bạn. Đây cũng chính là phương pháp tự nhiên giúp bố mẹ nuôi con không sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh một cách an toàn.
Inbox GYGA healthy để nhận tư vấn về các khóa học dinh dưỡng:
👉49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề
👉99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ

/KHỎE NHỜ ÁNH NẮNG MẶT TRỜI: Phương pháp nuôi con không dùng kháng sinh/
Tắm nắng là một trong những phương pháp giúp trẻ nhỏ hấp thu Vitamin D và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy cùng tìm hiểu một số thông tin thú vị về loại Vitamin này ba mẹ nhé!

🌞Khung giờ lý tưởng để hấp thụ Vitamin D:
Trước đây, hầu hết sản phụ sau sinh đều được bác sĩ, nhân viên y tế hướng dẫn cho trẻ tắm nắng càng sớm càng tốt và chỉ nên phơi nắng trước 8h sáng. Đây là lầm tưởng phổ biến về việc tắm nắng mà khoa học trên thế giới những năm gần đây phải liên tục truyền thông đến các bậc phụ huynh.
Thực tế, tắm nắng trước 9h sáng hay sau 4h chiều không có tác dụng giúp cơ thể sản sinh vitamin D. Khuyến cáo này được xây dựng dựa vào các kết quả nghiên cứu về sự khác biệt của tác động sinh học giữa các loại tia nhìn thấy được và tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời.
🌞Hướng dẫn tắm nắng đúng cách cho trẻ:
Trẻ được khuyến cáo tắm nắng từ 6 tháng tuổi trở đi vì làn da của trẻ mỏng chỉ bằng 1/5 người lớn. Trước 3 tuổi, lớp sừng ở thượng bì của da rất mỏng và ít melanin, da bé hoàn toàn không có khả năng chống bức xạ của tia UV.
Đối với trẻ lớn, thời gian ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVB giúp cơ thể sản sinh vitamin D nhiều nhất là giữa trưa, khoảng sau 9 - 10 giờ sáng hoặc 3 - 4 giờ chiều. Ba mẹ có thể che mặt cho con và để lộ cánh tay để hấp thụ ánh nắng. Trong những ngày đầu tiên, chỉ nên tắm nắng trong khoảng 3 - 5 phút (đặc biệt là vào mùa hè) để cơ thể làm quen với ánh nắng.
🌞Khuyến cáo về lượng Vitamin D cần thiết cho trẻ từ các viện dinh dưỡng trên thế giới:
Trẻ từ 0-1 tuổi cần 100 đến 1000 đơn vị vitamin D.
Trẻ từ 1-2 tuổi cần 1000-2000 đơn vị vitamin D.

Hãy để ánh nắng mặt trời giúp con bạn phát triển khỏe mạnh và tự nhiên! Subscribe ngay các khóa học dinh dưỡng:
👉49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề.
👉99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ.

/KHỎE TỪ RUỘT: Phương pháp nuôi con không dùng kháng sinh/
80% hệ miễn dịch của trẻ đều nằm ở ruột, nuôi dưỡng hệ đường ruột khoẻ mạnh là cách tăng đề kháng tự nhiên nhất cho bé nhà mình. Khi mới chào đời, ruột của bé là vô khuẩn nên ngay từ giai đoạn 1000 ngày vàng, bố mẹ cần phải thiết kế một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung các lợi khuẩn giúp em bé chống lại các tác nhân gây bệnh.
💡Giải pháp cung cấp lợi khuẩn:
- Cung cấp các thực phẩm giàu enzim như trái cây, các loại nấm lợi khuẩn như giấm, nấm kefir, sữa chua cung cấp men vi sinh,…
- Không nên dùng các sản phẩm chế biến sẵn như đường, ngũ cốc chế biến sẵn, lạm dụng thuốc kháng sinh.
- Nếu trẻ ốm sốt bắt buộc dùng kháng sinh thì phải bổ sung men vi sinh như probiotic,...

Hãy cùng GYGA healthy xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho bé yêu Subscribe ngay các khóa học dinh dưỡng:
👉49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề
👉99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ

/NUÔI CON KHÔNG DÙNG THUỐC KHÁNG SINH/
Những yếu tố hỗ trợ tự nhiên để bố mẹ nuôi con không dùng thuốc kháng sinh đó là sự chuẩn bị tốt trong giai đoạn thai kỳ, đẻ thường, sữa mẹ, gen di truyền,…Ngoài ra, bố mẹ còn có thể tìm hiểu các phương pháp giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và không dùng thuốc kháng sinh như bổ sung lợi khuẩn cho ruột, cung cấp vitamin D, kẽm,…
🌟 Khóa học sẽ giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về lý do tại sao con thường xuyên ốm và cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé một cách tự nhiên.
💡 Bố mẹ sẽ được hướng dẫn nuôi con không dùng thuốc kháng sinh hoặc dùng một cách thông minh hơn.
🌱 Áp dụng đầy đủ những kiến thức từ khóa học, bố mẹ có thể tiết kiệm hàng triệu tiền thuốc mỗi năm và tránh được việc sử dụng thuốc kháng sinh trong hơn 90% trường hợp ốm sốt của con.
Hãy cùng GYGA healthy xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho bé yêu. Subscribe ngay các khóa học dinh dưỡng:
49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề
99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ

/CÔNG CỤ THEO DÕI 1000 NGÀY VÀNG: ĐƠN GIẢN & HIỆU QUẢ/
Trong giai đoạn vàng 1000 ngày đầu đời của bé, việc theo dõi và đánh giá dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Đây là bộ 3 tiêu chí tối thiểu mà ba mẹ cần theo dõi:
📏 Cân Nặng Theo Tuổi
📐 Chiều Cao Theo Tuổi
⚖️ Cân Nặng Theo Chiều Cao
📊 Một phương pháp mà ba mẹ không cần có chuyên môn về dinh dưỡng vẫn có thể thực hiện được đó là sử dụng biểu đồ tăng trưởng. Ba mẹ sẽ ghi chép và đối chiếu chỉ số đường phát triển cân nặng/chiều cao theo tuổi của bé để theo dõi một cách khoa học và chính xác.

Khóa học dinh dưỡng sẽ cung cấp cho ba mẹ công cụ theo dõi liên tục và có hướng dẫn sử dụng trực quan từ chuyên gia dinh dưỡng.
Hiểu rõ hơn về phương pháp và cách áp dụng chúng trong thực tế với khóa học chất lượng chỉ 49k. Inbox Gyga để nhận tư vấn về khóa học ba mẹ nhé!

/DINH DƯỠNG 1000 NGÀY VÀNG/
🌟 1000 ngày đầu đời là thời kỳ vàng giúp hình thành não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và xây dựng cơ bắp cho bé. Hãy đảm bảo bé nhận đủ protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất... từ thực phẩm tự nhiên.

Khóa học online sẽ giúp ba mẹ tìm hiểu được:
🧠Kiến thức dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn vàng
🧠Ba mẹ có thể tự đánh giá tình trạng dinh dưỡng theo hướng dẫn của chuyên gia
🧠Học được công cụ theo dõi tiến độ tăng trưởng để biết con đang thể trạng bình thường, suy dinh dưỡng hay thừa cân
🧠Phòng ngừa thiếu hụt dinh dưỡng
🧠Tổ chức được bữa ăn hợp lý theo giai đoạn
Bạn cũng cần lưu ý đến yếu tố môi trường sống và tình cảm gia đình, bởi tất cả đều ảnh hưởng đến sự phát triển của bé trong giai đoạn quan trọng này.

Hãy cùng GYGA healthy tận dụng "1000 ngày vàng" để xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho bé yêu!📩 Inbox Gyga để nhận tư vấn về các khóa học dinh dưỡng chỉ từ 49.000đ/ khóa học lẻ hoặc trọn combo 99k với 30 chủ đề đa dạng.

/KHÁI NIỆM "1000 NGÀY VÀNG"/
🌟Giai đoạn vàng 1000 ngày đầu đời từ lúc bé sinh ra cho đến khi bé được 2 tuổi là thời kỳ đặc biệt quan trọng định hình cho sự phát triển toàn diện của bé sau này.
💡Giai đoạn này quyết định cho sự phát triển của hệ thống thần kinh và năng lực trí tuệ tương lai. Đây là thời điểm bé tiếp nhận chất dinh dưỡng và trải nghiệm đầu tiên về thế giới xung quanh. Bỏ lỡ giai đoạn này, ba mẹ bỏ lỡ cơ hội tối đa phát triển cho bé.

Hãy cùng GYGA healthy tận dụng "1000 ngày vàng" để xây dựng một tương lai khỏe mạnh cho bé yêu. Subscribe ngay các khóa học dinh dưỡng:
49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề.
99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ.

🍚🥔🌽 VAI TRÒ CỦA TINH BỘT TRONG SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ 🌽🥔🍚
Ba mẹ cần thêm vào chế độ ăn dặm của bé các thực phẩm như gạo, khoai lang, ngô, và yến mạch để cung cấp nguồn tinh bột lành mạnh.

🎓 Lợi ích từ Tinh Bột trong chế độ ăn dặm 6-12 tháng tuổi:
☑Nguồn năng lượng chính: Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho bé, giúp duy trì hoạt động và phát triển toàn diện.
☑Hỗ trợ chức năng tiêu hóa: Các loại tinh bột chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé và ngăn ngừa táo bón.
☑Cải thiện trí não: Tinh bột cung cấp nguồn glucose quan trọng cho não, hỗ trợ quá trình học hỏi và phát triển nhận thức của bé.
☑Cân bằng dinh dưỡng: Bổ sung tinh bột kết hợp với các nhóm dinh dưỡng khác giúp đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ cho bé.
❌Lưu ý: Tránh tinh bột tinh chế như bột mì trắng và đường trắng để đảm bảo bé được nuôi dưỡng lành mạnh.

💖 Khóa học của GYGA Healthy giúp bạn hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cách xây dựng thực đơn, khẩu phần ăn 1 cách khoa học cho trẻ. Đăng ký ngay để cùng GYGA Healthy đồng hành trong hành trình dinh dưỡng khoa học và trọn vẹn cho bé yêu!
👉 Khóa lẻ 01 chủ đề: Chỉ 49k
👉 Trọn bộ bí kíp nuôi dạy trẻ 30 chủ đề: Chỉ 99k

💧VAI TRÒ CỦA VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT TRONG SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ💧
Nhóm vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ từ 6-12 tháng tuổi. Cùng GYGA Healthy khám phá tầm quan trọng của chúng trong chế độ dinh dưỡng của bé yêu:

☑Hỗ trợ phát triển cơ thể: Vitamin và khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của xương và răng, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh và vững vàng.
☑Cải thiện hệ miễn dịch: Nhóm chất này tăng cường hệ thống miễn dịch của bé, giúp bảo vệ bé trước các bệnh tật.
☑Tăng cường quá trình trao đổi chất: Giúp bé hấp thụ và sử dụng dưỡng chất một cách hiệu quả.
☑Hỗ trợ phát triển thị giác: Vitamin A và một số khoáng chất khác góp phần vào việc duy trì thị giác tốt cho bé.

💖 Khóa học dinh dưỡng giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bổ sung vitamin và khoáng chất, đa dạng hóa thực đơn để trẻ hấp thụ nhiều dưỡng chất quan trọng trong kỳ ăn dặm.
🚀 Đăng ký ngay để cùng GYGA Healthy mang đến cho bé yêu một hành trình dinh dưỡng trọn vẹn và đầy đủ!
- Khóa 01 chủ đề: Chỉ 49k
- Trọn bộ bí kíp nuôi dạy trẻ với 30 chủ đề: Chỉ 99k

🍗🍛 VAI TRÒ CỦA ĐẠM TRONG SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BÉ🍛🍗
Nhóm đạm là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ từ 6-12 tháng tuổi. Đây là nền tảng giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

🌟 Cách Bổ Sung Đạm Cho Bé:
☑Lựa chọn thực phẩm giàu đạm: Các nguồn đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu... mang đến cho bé nhiều dưỡng chất cần thiết.
☑Lưu ý khẩu phần: Đảm bảo khẩu phần đạm phù hợp với nhu cầu và khả năng tiêu hóa của bé trong từng giai đoạn.

💖 Khóa học chuyên sâu về dinh dưỡng cho trẻ sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về vai trò của nhóm đạm và cách bổ sung đạm cho bé một cách khoa học.
🌟 Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình dinh dưỡng đầy màu sắc và an toàn cho bé yêu!
- Với chỉ 5.550đ/ khóa (khi đăng ký trọn combo 99k - 30 chủ đề)
- Hoặc 49.000đ/ 01 khóa lẻ

👶🍼 Bạn là một bậc phụ huynh đang tìm kiếm những thông tin cần thiết về thời kỳ ăn dặm cho bé yêu của mình? Bạn muốn đảm bảo rằng bé sẽ nhận được đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh từ những ngày đầu đời?

🎓 Gyga Healthy tự hào giới thiệu đến bạn Khoá Học Online với nhiều chủ đề nắm bắt kỳ ăn dặm và dinh dưỡng cho trẻ nhỏ được đào tạo bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Đây không chỉ là một khóa học, mà là một hành trang đầy đủ thông tin và kiến thức quan trọng dành cho phụ huynh.

🚀 Đăng ký ngay để trở thành một phụ huynh thông thái và tự tin trên con đường chăm sóc bé yêu
- Với chỉ 5.550đ/ khóa (khi đăng ký trọn combo 99k - 30 chủ đề)
- Hoặc 49.000đ/ 01 khóa lẻ

🥑👶🌟 Baby Bơ – Ăn tớ đi nào!
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao trái bơ lại là một lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu của bạn khi bắt đầu tập ăn dặm chưa? Hãy cùng GYGA healthy khám phá lợi ích tuyệt vời của trái bơ nhé!
🌈 Trái bơ không chỉ ngon miệng mà còn chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Chất béo lành mạnh trong trái bơ giúp não bộ phát triển và hấp thụ vitamin tốt hơn, từ đó tạo nên một nền tảng vững chắc cho sự học hỏi và phát triển tư duy của bé yêu!
💖 Rất nhiều khóa học chất lượng chỉ từ 49k để ba mẹ bắt đầu hành trình dinh dưỡng đầy màu sắc cùng bé yêu! Inbox Gyga và chọn ngay các khóa nhé!

/DINH DƯỠNG VÀ ĂN DẶM/
👶🥦Bé yêu nhà bạn đang giai đoạn ăn dặm. Bé thích khám phá thế giới đồ ăn và dinh dưỡng theo cách riêng của bé, hay bạn sẽ cùng đồng hành với con áp dụng phương pháp khoa học hơn?
Cùng Gyga healthy lướt qua ba phương pháp nuôi dạy trẻ ăn dặm điển hình được chia sẻ trong khóa học online mà các mom có thể tham khảo nhé:
☑️Phương Pháp Truyền Thống
☑️Phương Pháp Kiểu Nhật
☑️Phương Pháp Kiểu Chỉ Huy

Hiểu rõ hơn về từng phương pháp và cách áp dụng chúng trong thực tế với khóa học chất lượng cùng giá siêu hời chỉ từ 49k!
👉Subscribe ngay:
49k/khóa: Khóa lẻ 01 chủ đề.
99k/trọn bộ: Trọn bộ các chủ đề nuôi dạy trẻ.

Ăn các loại hạt là thói quen mà các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên hàng đầu luôn khuyến nghị trong các thực đơn healthy.

Có rất nhiều cách để đưa hạt vào thực đơn của bạn như trộn vào salad trong các buổi chính, mix granola trong những bữa phụ trước buổi tập, hay lót dạ như một loại snack trong chế độ ăn kiêng.

Inbox Gyga để nhận những tư vấn dinh dưỡng trong các thực đơn healthy nhé 🥗

Nếu bạn đang tìm một giải pháp ăn uống lành mạnh đừng quên các lợi ích từ việc ăn hạt mỗi ngày nhé

✨Cung cấp năng lượng lành mạnh
✨Giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ khả năng chống oxy hoá
✨Hỗ trợ giảm cân
✨Giảm nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường
✨Cải thiện sức khoẻ đường ruột

Gyga có các loại mix hạt chuyên cho các mẹ bầu, người lớn tuổi, người đang trong chế độ ăn tăng, giảm cân và các loại mix theo yêu cầu của người sử dụng.
Ib ngay cho Gyga để nhận những tư vấn dinh dưỡng miễn phí nhé.

Bí kíp nào cho mình luôn khỏe khi mùa lạnh sắp về? 🤔

Cùng Gyga ghi nhớ công thức:

👉 Ăn khỏe + Thể thao + Chăm sóc tinh thần 👈

Chăm sóc cơ thể là một sự kết hợp giữa chế độ ăn hợp lý, thể thao cho người dẻo dai và chăm sóc tinh thần. Khi kết hợp cả ba yếu tố thì chúng ta mới có thể luôn có năng lượng tích cực, tỉnh táo theo đuổi mọi thử thách trong cuộc sống.

Vậy nên, dù bận rộn ra sao cũng luôn ghi nhớ công thức này để luôn khỏe mạnh bạn nhé!

👉 Quẹo lựa các loại hạt chất lượng từ Gyga ở đây: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Đến lúc lên bàn cân, óc chó vàng và đỏ, đâu mới là "hạt vạn người mê"?

🍀 Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt óc chó đỏ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với hạt óc chó vàng. Trong hạt óc chó đỏ có hàm lượng chất béo Omega-3 cao gấp 1,5 – 2 lần hạt óc chó vàng, đặc biệt trong hạt óc chó đỏ còn có chứa thêm Omega-7 mà trong óc chó vàng không có.

🍀 Hạt óc chó đỏ có vị bùi béo nhẹ, không đắng, ăn nhiều không ngán, hạt óc chó vàng có bị thơm bùi, thường khi ăn sẽ có vị đắng hậu ở cuối lưỡi

Tuy nhiên, cả hạt óc chó đỏ và vàng đều là hạt rất tốt, nhiều dinh dưỡng phù hợp cho mọi độ tuổi. Do đó chọn hạt óc chó đỏ hay hạt óc chó vàng thì cũng sẽ đảm bảo được giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.

👉 Quẹo lựa các loại hạt chất lượng từ Gyga ở đây: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Tuần mới, chuyển mùa, bạn có kịp chuẩn bị để chăm sóc sức khỏe bản thân chưa?

Gì chứ "năng lượng bỏ túi" Gyga không bao giờ thiếu đâu nhé. Chúng mình có mọi loại hạt và món snack healthy để bạn ăn sáng, nhâm nhi lúc đang suy nghĩ cần tập trung, hay "cứu đói" lúc tối khuya làm việc bận rộn.

👉 Quẹo lựa dinh dưỡng từ Gyga ở đây: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Loại hạt nhỏ thần kỳ có vô vàn cách chế biến gọi tên: hạt hạnh nhân 😜😜

Hạt hạnh nhân là loại hạt rất quen thuộc rồi vì được dùng khá nhiều trong ăn uống, làm bánh, salad... Ngoài việc ăn thô, ăn cùng Granola thì bạn cũng có thể chế biến sữa hạt từ hạnh nhân để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày đó.

👉 Quẹo lựa các loại hạt chất lượng từ Gyga ở đây: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Óc chó không chỉ là loại hạt tốt cho tim mạch, mà còn nhiều công dụng như tăng cường sức khỏe cho người lớn và trẻ nhỏ, đặc biệt là mẹ bầu.

Vậy nên ngoài bán lẻ hay trong các món Granola, Óc chó đỏ và vàng còn có trong hầu hết các combo mix nut của Gyga. Chúng mình có:

☘ Combo giảm cân
☘ Combo cho mẹ khỏe
☘ Combo cho những bố mẹ lớn tuổi

Với từng thành phần được nghiên cứu kết hợp kĩ càng. Vì cuộc sống hiện tại rất bận rộn, nhưng cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe mình và những người thân yêu từ nguồn thực phẩm xanh - lành bạn nhé.

Những hành động nhỏ yêu thương sẽ tạo nên sự khá biệt lớn lắm đó.

👉 Xem ngay tại: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Đánh bay Thứ Hai uể oải với năng lượng ngon miệng và không nặng bụng từ Gyga ngay nhé! 😍😍

👉 Xem ngay tại: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Xây dựng lối sống - ăn uống lành mạnh cũng cần tìm hiểu kỹ càng. Hôm nay Gyga sẽ gợi ý bạn cách chọn Granola phù hợp với mình nhé.

👉 Chọn ít đường hay nhiều đường?
Trong thành phần của Granola sẽ có bổ sung thêm các nguyên liệu tạo vị ngọt như đường, mật ong, socola,... Vậy nên cần đọc kĩ thành phần các nguyên liệu để đảm bảo chế độ dinh dưỡng của bạn nhé.

👉 Xem kĩ chất béo
Chất béo granola được bổ sung từ dầu chế biến và các loại hạt. Cần xem kĩ thành phần sản phẩm có chất béo xấu như dầu cọ, dầu ngô.. để tránh những mối họa tiềm tàng cho sức khỏe không nhé!

👉 Lượng yến mạch
Sự khác biệt của các loại granola ở mức giá nằm ở việc tỉ lệ yến mạch trong các sản phẩm khác nhau. Vậy nên cần xem tỉ lệ yến mạch trong sản phẩm, để tránh trường hợp mua về ăn bị ngán vì quá nhiều yến mạch bạn nhé.
---

Các sản phẩm Granola từ Gyga được nướng với mật ong và chỉ được nướng khi đặt hàng để đảm bảo độ tươi ngon. Đừng ngại liên hệ chúng mình để được tư vấn lựa chọn Granola hợp mình ngay nhé!

👉 Xem ngay tại: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

Bạn đã có kế hoạch gì cho những ngày cuối tuần đẹp trời này chưa?

Đọc sách, học một kỹ năng mới, đi du lịch Hội An hay Huế để có cảm hứng mới, hay dành thời gian gắn bó bên gia đình.

Dù lựa chọn ra sao, cũng đừng quên ăn ngon và lành để mình thiệt khỏe bạn nhé😜

Chúc bạn cuối tuần thiệt tràn năng lượng nhé!

👉 Xem ngay tại: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net

GRANOLA NÊN ĂN KHI NÀO? 🤔🤔

Granola là loại thực phẩm siêu nhiều dinh dưỡng nhưng ăn thế nào cho hiệu quả thì không nhiều người nhắc đến.

Để Gyga gợi ý những thời điểm ăn Granola tốt nhất nhé! 😜

👉 Buổi sáng: Granola khi kết hợp cùng sữa và các loại yogurt sẽ mang đến năng lượng tuyệt vời cho cả ngày dài. Giúp bạn hạn chế thèm ăn và cũng đỡ nhiều mệt mỏi.

👉 Buổi xế chiều: Chị em văn phòng mình hay đến chiều là lại đói bụng thèm gì đó. Granola trở thành "món ăn vặt" vừa ngon, vừa khỏe lại không bị sợ tăng cân đó.

Ngoài ra bạn cũng có thể thêm Granola vào bữa trưa và tối kết hợp cùng các món ăn như salad, các loại đậu. Và đừng quên dù ăn uống thế nào, chúng ta còn cần vận động để cơ thể khỏe mạnh - trao đổi chất tốt nữa nhé!

👉 Xem ngay tại: https://shopee.vn/gygahealthy?smtt=0.19259583-1661079768.9
----
GYGA - A HEALTHIER YOU
ONLINE STORE: https://gyga.sapo365.net