STUDIO YOGA 22/10 Phan Khoang

Kết thúc chương trình trại hè của Team Yoga kid, một kì nghỉ với Yoga vui khoẻ của các bé, rất an lành, vui khoẻ chất lượng, và hơn thế là 2 ngày trải nghiệm sống, học tập tập thể xa nhà cùng nhau, các bạn để lại trong cô rất nhiều cảm xúc tích cực.

Không thể không nhắc đến đội HLV cộng sự cùng chương trình này, không có các thầy cô hỗ trợ cùng, chương trình không thể kết thúc thành công được như vậy:
Xin cám ơn:

- Cô Yoga Hà Nguyễn: đã chuẩn bị và hướng dẫn các em tham gia chuyên đề KẾT NỐI YÊU THƯƠNG thành công.

- cô Yen Dang, cô Phương Võ, cô Trần Thu Thảo: đã chuẩn bị và tổ chức tốt phần TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG cho các bé.

- thầy Hồ Trung: caramen rất chất lượng, luôn cung cấp kịp thời hình ảnh và clip để chuyển phụ huynh.

Cảm ơn quý thầy cô đã tham gia cùng để quản lí, giám sát các em luôn được an toàn và chu đáo.

Và cuối cùng là xin cảm ơn quý phụ huynh đã tin tưởng bàn giao các “cục vàng” cho Thanh 2 ngày ạ. ❤️

BẠN CẦN CẢI THIỆN KHÔNG NGỪNG cơ thể của bạn bằng cách: vận động, uống nước, tắm nắng, thải độc, thư giãn, ăn uống.

Studio chúc bạn ngày mới tràn đầy năng lượng 😘

Đt: 0905990090 khi bạn muốn được nghe tư vấn. 😘

Mỗi con người ưu tú mình thấy ngày hôm nay chính là những con người đã trải qua sự khổ luyện chăm chỉ miệt mài trong quá khứ.

P/s: hv lớp yoga 12h tại Studio Yoga.

Lớp 5h vừa online vừa offine sáng nay.
Bắt được mấy chú quạ cưng cưng. 😘

Không sao cả, ai cũng sẽ có lúc chọn sai, ai cũng sẽ có lúc đột nhiên bật khóc, khi đi trên đường đột nhiên gục ngã. Nhưng điều này không ảnh hưởng đến việc chúng ta ngắm hoàng hôn và một lần nữa yêu thương thế giới này. Phải không?

𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐜𝐮̛́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 đ𝐚̣̆𝐭 𝐫𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐡𝐨̣ 𝐭𝐢𝐧 𝐯𝐚̀𝐨 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐦𝐢̀𝐧𝐡. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐞̃, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 đ𝐚̂̀𝐲 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐮̛̃. Ở 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐢́𝐚 𝐜𝐚̣𝐧𝐡 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐨́, 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐡𝐚́𝐢 𝐜𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐛𝐨̣̂ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐱𝐮́𝐜 𝐜𝐚̉𝐦 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧.

𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐜𝐡𝐢𝐞̂𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐡𝐯 𝐨̛̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐬𝐮𝐚̂́𝐭 𝐬𝐚𝐮:

** 𝐒𝐮𝐚̂́𝐭 𝟔𝐡𝟏𝟓 (𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝟑 𝐡𝐯)

** 𝐬𝐮𝐚̂́𝐭 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓 (𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝟐 𝐡𝐯)

** 𝐬𝐮𝐚̂́𝐭 𝟏𝟓𝐡 (𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝟐 𝐡𝐯)

𝒊𝒃 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 đ𝒕 𝑻𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂: 0905990090

Khi chúng tôi bắt đầu tuần này, trái tim chúng tôi thật sự tràn ngập lòng biết ơn vì những khoảnh khắc nhỏ bé mà chúng tôi đã chia sẻ. Cùng nhau bước vào tuần mới với sự chân thực và tâm hồn cởi mở 💛🌿

Có thực sự bạn đã chiều chuộng bản thân đúng cách? Đây là nơi để bạn trút bỏ mọi phiền muộn, thừa chút ấm áp và an nhiên cho tâm hồn sau 1h tập Yoga với mình nè ❤️

Mưa gió thế này thì còn gì ấm áp hơn một không gian vừa nhỏ xinh vừa đầy năng lượng yên bình thế này.

Lớp 18h15 chiều hôm qua ạ.

CHỈ DAY DỨT MỘT CHÚT THÔI

Cô ấy bảo với anh muốn trồng một giàn hồng bên cửa sổ, anh nói:

“Dạo này bận quá, để tuần sau rảnh anh làm cho.”

Tuần sau được nghỉ nhưng anh lại lười, câu chuyện thoáng qua trong đầu rồi bay đi mất. Anh nghĩ:
"phụ nữ ấy mà, tuỳ hứng một lúc rồi quên nhanh thôi".

Cô ấy nằm cạnh anh lướt facebook, chỉ cho anh xem một đồ vật cho gia đình.

“Em muốn mua. Được giảm đến 50% trong ba ngày, mai là ngày cuối rồi, anh chở em đi mua nhé.”
“Ừ, dễ mà. Mai anh chở đi mua!

Tối hôm sau bạn bè rủ đi ăn mừng dự án vừa hoàn thành, cô gọi mấy cuộc nhưng anh không nghe máy, anh kiên quyết tắt chuông. Vài chuyện vặt vãnh của phụ nữ, sánh sao được dịp bạn bè tụ tập cùng nhau.

Nửa khuya mở điện thoại, thấy cô nhắn tin:

“Em đói quá, anh về mua cho em ổ bánh mì được không?”

Anh nhìn đồng hồ, đã gần một giờ sáng, anh nhét điện thoại vào túi nghĩ rằng cô ngủ rồi. Ăn khuya cũng không tốt.
Anh mở cửa nhè nhẹ, cô nằm quay mặt vào trong thở đều, anh đặt mình nằm xuống rồi ngủ ngay, không phát hiện bờ vai người bên cạnh rung lên khe khẽ (vì đói)

Chiều nay về nhà anh thấy mấy chậu hoa đang khoe sắc, màu hoa đỏ tươi, hương thơm thoang thoảng. Anh khen:

“Hoa đẹp đấy. Em tự trồng à?”

Cô không trả lời, loay hoay bày đồ ăn lên bàn, anh cũng chẳng để tâm, cầm điện thoại lướt vài trang tin tức, bữa cơm trôi qua như cái chớp mắt, chỉ có tiếng nhạc của Lê Cát Trọng Lý văng vẳng lúc xa lúc gần:

“Thương em thương tình đa mang
Yêu trăng ba mươi quên mình...”
Dạo này cô ít nói hẳn, thỉnh thoảng anh thấy nhà có vài cái mới mẻ: rèm cửa được thay, đèn phòng ngủ cũng là loại khác, toả ra màu vàng ấm áp, có lúc bước vào nhà nghe mùi tinh dầu thoang thoảng dễ chịu, phòng tắm để chậu trầu bà xanh mát...

Anh nghĩ phụ nữ thật vẽ chuyện, toàn để tâm những tiểu tiết đâu đâu.

Chợt tối nay về nhà thấy chiếc vali to trước cửa, cô ngồi đợi sẵn, ngước lên nhìn anh cười.

“Đi đâu đấy?”
“Đi xa.”
“Em đùa à. Không vui đâu.” - Anh chau mày, cởi đôi giày vứt sang một bên.
“Em đi thật. Rời khỏi đây, rời khỏi anh.” - Cô lại cười, khuôn mặt yên ả như mặt hồ, thậm chí không có một nét buồn thương nào.
“Tại sao? Chẳng phải chúng ta đang sống chung rất tốt?”
“Ừ, rất tốt...” - Cô đứng dậy, vuốt lại nếp váy hơi nhàu - “Tốt với anh nhưng không phải với em. Em cần một người thương, không phải một người chỉ để sống cùng. Anh xem, hoa em có thể trồng, ống nước có thể thay, điện hư có thể sửa, đói có thể tự nấu ăn, bệnh có thể tự mua thuốc... Vậy cần anh làm gì?”

Anh đứng lặng thinh, nhớ lại những ngày đầu gặp cô: Cô mỏng manh, bé nhỏ, hét lên khi thấy một con gián, cắt miếng chanh liền đứt tay, anh bảo:

“Em vụng về thật, em chỉ ở bên cạnh anh thôi , ở với thằng khác nó đá em lâu rồi!"

Giờ cô đứng trước anh, vẻ mặt bình lặng, khoé miệng hơi mỉm cười không có chút gì giận dỗi. Tự dưng anh thấy nghèn nghẹn.

Cô lướt qua anh, mùi nước hoa thoang thoảng quen thuộc, anh bật ra một câu lạc lõng:

“Váy đẹp lắm.”

Cô hơi dừng lại, cúi đầu:

“Chắc anh quên rồi. Là chiếc váy giảm giá em muốn anh mua cho em. Lúc em để dành được đủ tiền mua được nó thì đã không còn giảm nữa, khá đắt nhưng em nghĩ mình xứng đáng.”

Cô khép cửa. Tiếng rất êm.

Anh nhìn ra bậu cửa, giàn hồng vẫn đỏ tươi, rung nhè nhẹ.

Mâm cơm trên bàn để sẵn, chỉ có một chiếc bát, một đôi đũa...

Và nhà chỉ còn mình anh.

Anh chợt nhớ từng nghe ai đó nói:

“Với người phụ nữ của mình, tốt nhất là đừng sống thế nào mà cô ấy buộc phải trở thành người mạnh mẽ, vì đó cũng là lúc bạn đánh mất cô ấy rồi.”

Sưu tầm

QUIET LUXURY( xa xỉ thầm lặng) là gì?

Mình quan tâm đến mỗi ý trong đó. Đó là lối sống của những người siêu giàu nhưng người ta không phô trương những món đồ hào nhoáng đến từ những thương hiệu đắt đỏ hay những kỳ nghỉ xa hoa, mà tập trung vào những mục tiêu dài hạn như đầu tư, tích luỹ, đặc biệt đầu tư cho sức khoẻ là hàng đầu( tập yoga )

Chính vì vậy yoga có trong các resort 5 sao, các khu nghỉ dương cao cấp mà không phải trong các khách sạn.

Bạn đã tập thể dục chưa? Tập rồi thì bạn đã là tỷ phú rồi đó. Còn chưa tập thì nhanh chóng đứng dậy đi bộ hay làm bất kì động tác nào bạn thích đi.
Yoga và cuộc sống

***Khi Bạn thấy một người phụ nữ khác đang ve vãn chồng Bạn hay người yêu của Bạn. Đó không phải là việc của Bạn , mà là việc của một người Đàn Ông.

Bạn chỉ cần thư giãn, ăn một chút gì đó uống một thứ gì đó hay là xem một bộ phim nào đó, tập 1 h Yoga với chúng mình rồi nằm chờ kết quả....
Một là Bạn gặp được một người Đàn Ông tốt hoặc là mất đi một người Đàn Ông tồi.

Vậy thôi có gì mà phải lo lắng, rồi ghen tuông bừa bãi lên.

Cuộc sống vốn muôn màu, muôn vẻ. Khi chúng ta nhìn đời với con mắt từng trải, chúng ta sẽ cảm thấy mọi chuyện sẽ nhẹ nhàng hơn chúng ta nghĩ rất nhiều …
St

Khi mình hát, mình hát bằng cả trái tim khuyết tật của mình, khi mình hướng dẫn Yoga mình cũng hướng dẫn bằng cả bầu máu nóng tràn đầy trong trái tim khuyết tật của mình, và khi mình nhìn đời, mình nhìn bằng đôi mắt tích cực của mình, mình nhận ra rằng cái đẹp tồn tại ở khắp mọi nơi.

Bạn có sẵn lòng tham gia thử 1 giờ Yoga với mình ko?🙂

P/s: lịch hiện tại của mình, các mem cứ tham khảo mà đk nha.

Ngày mai STUDIO YOGA của chúng tôi sẽ mở cửa chào mừng các chị em quay trở lại tập luyện trên chiếc thảm quen thuộc.

Nào các chị em, hãy cùng đồng hành với sự thiện tâm của Studio nhé. 🙏❤️

Hẹn ngày mai gặp lại cả nhà 😘🙏

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH NĂM 2023 📣

🌻 STUDIO YOGA 22/10 Phan Khoang trân trọng thông báo đến Quý học viên lịch nghỉ lễ như sau:

👉 Thời gian nghỉ: Từ ngày 01/9/2023
đến hết ngày 02/9/2023
👉 Thời gian đi tập lại: Ngày 04/9/2023

💖 Kính chúc toàn thể Qúy học viên và các Huấn luyện viên một kỳ nghỉ lễ Vui vẻ, Ấm áp và An toàn.

✅ Trong thời gian nghỉ lễ, Quý học viên có nhu cầu trao đổi về Yoga xin liên hệ trực tiếp với Nhật Thanh qua số đt hoặc vui lòng nhắn tin trực tiếp cho Fanpage Yoga Đà Thành hoặc Fanpage Studio Yoga 22/10 Phan Khoang để được hỗ trợ.
————————————
Namaste💖
☎: 0905 990090

Mình chỉ có một cuộc đời để sống. Hiên ngang mà sống. Lặng lẽ mà sống.
Rực rỡ mà sống.
Bình phàm mà sống...
Sống thế nào cũng được.
Miễn vừa vặn với mình.
(Hoàng Kim Ngọc)

Yoga truyền thống có thể chưa giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng nó giúp bạn đẩy lùi bệnh tật một cách hiệu quả nhất ❤️

Namaste 🙏.

Đt 0905990090

𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐀𝐔 𝐂𝐇𝐔́𝐂 𝐌𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐐𝐔𝐎̂́𝐂 𝐓𝐄̂́ 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌎🧘‍♀️✨

Ngày Quốc Tế Yoga là dịp để các học viên của các suất học tại Studio cùng nhau gặp gỡ, giao lưu và kết nối, cùng bày tỏ lòng biết ơn với sức mạnh thay đổi của Yoga với sức khoẻ cơ thể, sức khoẻ tinh thần và sức khoẻ tâm linh của mỗi chúng ta. 💚

Dẫu bạn là người mới bắt đầu, hay là một Yogi lâu năm, bạn là hv lớp trực tiếp hay lớp online, chúng ta đều có thể cùng nhau suy ngẫm về hành trình yoga của mình. Cho phép mình trong ngày hôm nay được hoàn toàn “present" “tỉnh thức" trên thảm, thả mình theo nhịp thở và chuyển động, cũng như khám phá những tiềm năng trong cơ thể chúng ta. 🌿

Một cuộc đời hạnh phúc cần có sự An Yên tâm hồn.

Nếu như bạn đang “mắc kẹt” trong những vấn đề từ công việc, mối quan hệ, thời gian hoặc đang gặp phải những vấn đề trong chính bản thân mình, muốn đi tìm sự bình an nhưng không biết cách nào, hãy thử bỏ ra thời gian là 1h mỗi ngày để đến STUDIO YOGA 22/10 Phan Khoang để thực hành Yoga cùng chúng mình, chinh phục các asana để dần đối diện với những gian nan vô tận của cuộc đời bằng lòng dũng cảm và tâm thái không sợ hãi.

𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐍𝐆𝐇𝐈̉ 𝐋Ễ

🇻🇳 Ngày Giỗ tổ Hùng Vương (10/3 AL)
🇻🇳 Ngày giải phóng miền Nam (30/4)
🇻🇳 Ngày Quốc tế lao động (1/5)

⏰ Thời gian phòng tập nghỉ: Từ thứ 7 ( 29/4/2023 - hết ngày 2/5/2023 )

⏰ Thời gian hoạt động lại: Thứ 4 ngày 3/5/2023

STUDIO YOGA 22/10 Phan Khoang xin kính chúc quý học viên một kỳ nghỉ lễ thật an vui, hạnh phúc và an toàn bên gia đình.

Đc: 22/10 Phan Khoang
Đt: 0905990090-0522354444

Bạn thương mến,

Studio tin rằng việc luyện tập nên là một trải nghiệm tích cực và thoải mái, thay vì chỉ mang lại cho bạn sự lo lắng mỗi lần luyện tập. Studio mong rằng mỗi lần bạn bước vào studio, bạn có thể cảm thấy thật thoải mái, hệt như lúc ở nhà :—) 🌿🌱

Chúc bạn một tuần mới thật nhiều năng lượng tích cực ❤️

🍀🍀🍀17 QUY TẮC KHI TẬP YOGA

1. Thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hoặc buổi chiều.
2. Chỉ nên tập khi bụng đang rỗng hoặc 3 giờ sau bữa ăn chính, 2 giờ sau bữa ăn nhanh.
3. Khi mới bắt đầu, tốt hơn cả nên tập ít, nhưng đều đặn mỗi ngày. Tránh dồn lại nhiều để tập một hoặc hai lần trong tuần.
4. Nên mặc đồ lót vừa vặn và các loại quần áo thoải mái để không gò bó cử động hoặc sự chuyển động của hơi thở.
5. Nên tắm hoặc rửa mặt mũi tay chân... trước khi tập.
6. Phòng tập hoặc nơi tập phải có không khí thông thoáng và trong lành, để khi hít thở người tập phải cảm nhận được sự thoải mái hoàn toàn.
7. Nên tập trên tấm thảm, đệm chuyên dùng hoặc chiếu. Không tập trên nền đất trống vì dễ gây cảm lạnh và những chất do cơ thể tiết ra đều có thể bị phá hủy.
8. Chỉ tập khi cả hai lỗ mũi đều thông thoáng.
9. Móng tay móng chân cần được cắt ngắn gọn gàng.
10. Đừng gắng sức để làm được như người khác.
11. Không được để bất cứ động tác nào gây đau đớn cho bạn. Nếu cảm thấy đau, hãy giảm sức ép. Nếu thấy đau ở ngực, nhịp tim không đều, chóng mặt haythở dốc, thì phải ngưng tập ngay.
12. Nên thực hành một tư thế đồng đều cho cả hai bên thân người.
13. Không tiếp xúc ngay với nước ít nhất là 10 phút sau khi tập.
14. Nên đi bộ ở nơi yên tĩnh một lúc.
15. Nếu phải đi ra ngoài, khi nhiệt độ cơ thể chưa xuống mức bình thường, hoặc nhiệt độ trong phòng khác với nhiệt độ bên ngoài thì cần mặc quần áo cẩn thận. Hãy hít sâu vào khi trong phòng và thở ra lúc ra ngoài, làm như vậy sẽ tránh được cảm lạnh.
16. Nếu bị đau, cảm cúm thì không nên tập.
17. Trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau khi sinh, không nên tập luyện các bài tập nặng.

Sức khoẻ là vàng
Bình an tâm trí là hạnh phúc
Và Yoga chỉ đường đến đó!

P/s: lớp 6h15 sáng ❤️