Kรจo Kefir

๐ŸŒฟGiแบฃi phรกp hiแป‡u quแบฃ cho hแป‡ tiรชu hoรก, hแป— trแปฃ tแบญp luyแป‡n, giแบฃm cรขn.

Khoแบป ฤ‘แบนp mแปi lแปฉa tuแป•i โ™ฅ๏ธ
๐Ÿฅ›Sแปฏa chua Kefir, Hi Lแบกp lรชn men 100% tแปฑ nhiรชn, an toร n, chแบฅt lฦฐแปฃng!
๐Ÿ“ฆ Nhแบญn ฤ‘ฦกn khu vแปฑc Hcm vร  cรกc tแป‰nh lรขn cแบญn giao trong ngร y
๐Ÿ“ž 033 8564 163

27/06/2024

ฤฦกn sแป‰ ngร y nay๐Ÿ’ช

๐Ÿค ๐๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐ก๐จฬ›ฬฃ๐ฉ ๐ญ๐šฬ๐œ ฤ‘๐žฬ‚ฬ‰ ๐ ๐ข๐šฬ ๐œ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐จฬ‚ฬ๐ญ ๐œ๐ก๐จ ๐œ๐šฬ๐œ ๐š๐ง๐ก/๐œ๐ก๐ขฬฃ ๐ฉ๐ญ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐ฏ๐šฬ€ ๐ ๐ฏ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐œ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ฆ๐ฎ๐š ๐ฌ๐ฅ๐ฅ ๐šฬฃ!

Em ฤ‘ang trong quรก trรฌnh ฤ‘แบฉy mแบกnh tiแบฟp cแบญn ฤ‘แบทc biแป‡t vแป›i ฤ‘แป‘i tฦฐแปฃng tแบญp luyแป‡n nรชn sแบฝ cรณ deal sแป‰ giรก tแป‘t ฤ‘แปƒ anh chแป‹ tแบกo thรณi quen sแปญ dแปฅng thฦฐแปng xuyรชn cho khรกch cแปงa mรฌnh โค๏ธ

๐ŸŒฟ Giแบฃm mแปก, tฤƒng cฦก, giแบฃm nฦฐแป›c dฦฐแป›i da, tฤƒng nฦฐแป›c cฦก bแบฏp, cแบฃi thiแป‡n tiรชu hoรก
๐ŸŒฟ Giแบฃm rรต rแป‡t mรนi hรดi chแบฅt thแบฃi cฦก thแปƒ (vแบฅn ฤ‘แป nan giแบฃi cแปงa cรกc gymer - thแบฅy rรต sau 2-3 ngร y sแปญ dแปฅng!)
๐ŸŒฟ ฤแบงy hฦกi, lรขu tiรชu, chฦฐแป›ng bแปฅng, tรกo bรณn ฤ‘ฦฐแปฃc cแบฃi thiแป‡n ngay sau 2-3 ngร y, nรขng cao hแป‡ miแป…n dแป‹ch ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t! Cแบฃi thiแป‡n tiรชu hรณa vร  hแบฅp thแปฅ dinh dฦฐแปกng tแป‘t!
๐ŸŒฟ Hแป— trแปฃ tแบญp luyแป‡n, giแบฃm cรขn vแป›i calo thแบฅp gแบฅp ฤ‘รดi sแปฏa chua cรดng nghiแป‡p, dฦฐแปกng chแบฅt cao, giร u protein giแบฃm cแบฃm giรกc thรจm ฤƒn khรดng lร nh mแบกnh!
๐ŸŒฟ Tฤƒng chแบฅt lฦฐแปฃng giแบฅc ngแปง, ฤ‘แบทc tรญnh khรกng khuแบฉn cao, giแบฃm viรชm, giแบฃm nguy cฦก loรฃng xฦฐฦกng

โ˜Ž๏ธ 033 8564 163
๐Ÿ“ฆ ๐†๐ข๐š๐จ ๐ก๐šฬ€๐ง๐  ๐ค๐ก๐ฎ ๐ฏ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐“๐ฉ. ๐‡๐‚๐Œ

Photos from Kรจo Kefir's post 19/06/2024

๐Ÿ’ช Zaahu lแบกi mแป™t tuแบงn trรดi qua vแป›i nhแปฏng chiแบฟc feedback cรณ tรขm tแปซ cรกc khรกch hร ng gymer nhร  Kรจo Kefir nhenn ๐Ÿฅน

๐Ÿ‘‰๐Ÿป ๐Š๐ก๐šฬ๐œ๐ก ๐ก๐šฬ€๐ง๐  ๐ฎ๐จฬ‚ฬ๐ง๐  ๐๐ฎ๐ฒ ๐ญ๐ซ๐ขฬ€ ๐ฌ๐žฬƒ ๐ญ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ฒ ๐ซ๐จฬƒ ฤ‘๐ฎฬ›๐จฬ›ฬฃ๐œ ๐œ๐จฬ‚๐ง๐  ๐๐ฎฬฃ๐ง๐  ๐ญ๐ก๐šฬฃฬ‚๐ญ ๐ฌ๐ฎฬ›ฬฃ ๐œ๐ฎฬ‰๐š ๐ฅ๐จ๐šฬฃ๐ข ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐ง๐šฬ€๐ฒ ๐šฬฃ!!

๐ŸŒฟ Giแบฃm mแปก, tฤƒng cฦก, giแบฃm nฦฐแป›c dฦฐแป›i da, tฤƒng nฦฐแป›c cฦก bแบฏp, cแบฃi thiแป‡n tiรชu hoรก
๐ŸŒฟ Giแบฃm rรต rแป‡t mรนi hรดi chแบฅt thแบฃi cฦก thแปƒ (vแบฅn ฤ‘แป nan giแบฃi cแปงa cรกc gymer - thแบฅy rรต sau 2-3 ngร y sแปญ dแปฅng!)
๐ŸŒฟ ฤแบงy hฦกi, lรขu tiรชu, chฦฐแป›ng bแปฅng, tรกo bรณn ฤ‘ฦฐแปฃc cแบฃi thiแป‡n ngay sau 2-3 ngร y, nรขng cao hแป‡ miแป…n dแป‹ch ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t! Cแบฃi thiแป‡n tiรชu hรณa vร  hแบฅp thแปฅ dinh dฦฐแปกng tแป‘t!
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๐ŸŒฟ Tฤƒng chแบฅt lฦฐแปฃng giแบฅc ngแปง, ฤ‘แบทc tรญnh khรกng khuแบฉn cao, giแบฃm viรชm, giแบฃm nguy cฦก loรฃng xฦฐฦกng

โ€ผ๏ธ ฤแบทc biแป‡t:
โ€ข ๐˜•๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฎ ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬƒ๐˜ข ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ขฬ€ ๐˜’๐˜ฆฬ€๐˜ฐ ๐˜’๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ณ ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬ‰ ๐˜ฅ๐˜ถฬฃ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ฐฬ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐฬฃ๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฐฬฃ๐˜ค: ๐˜ฏ๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฎ ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฆฬ‰, ๐˜ฏ๐˜ฐฬ๐˜ช ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‚๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ท๐˜ฐฬ›ฬ๐˜ช ๐˜ค๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฑ ฤ‘๐˜ฐฬ‚๐˜ฏ๐˜จ.
โ€ข ๐˜š๐˜ถฬ›ฬƒ๐˜ข ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ฅ๐˜ถฬ€๐˜ฏ๐˜จ 100% ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬƒ๐˜ข ๐˜ฃ๐˜ฐฬ€ ๐˜ต๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›๐˜ช ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฉ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ถฬ€๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ถ๐˜บ๐˜ฆฬ‚๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ต๐˜ขฬฃ๐˜ช ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ขฬฃ๐˜ช ๐˜ณ๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ต ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ต ๐˜ญ๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬฃ๐˜ฏ๐˜จ!
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โ€ข ๐˜›๐˜ฉ๐˜ฐฬ›ฬ€๐˜ช ๐˜จ๐˜ช๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆฬ‚๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆฬ‚๐˜ถ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ขฬ‚ฬ‰๐˜ฏ, ๐˜ฏ๐˜ฐฬ๐˜ช ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‚๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ท๐˜ฐฬ›ฬ๐˜ช ๐˜ถฬ‰ ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฉ ๐˜ด๐˜ฐฬ‚ฬ ๐˜ญ๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬฃ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ญ๐˜ฐฬ›ฬ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜บ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ขฬ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฐฬ›ฬ€๐˜ช ๐˜จ๐˜ช๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆฬ‚๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ (๐˜ต๐˜ฉ๐˜ขฬ€๐˜ฏ๐˜ฉ ๐˜ฑ๐˜ฉ๐˜ขฬ‚ฬ‰๐˜ฎ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ขฬƒ๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜ต๐˜ขฬ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜บ ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬ€๐˜ถ, ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ข ๐˜จ๐˜ขฬ†ฬ๐˜ต, ๐˜ฏ๐˜ขฬฃฬ†๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฎ๐˜ถฬ€๐˜ช ๐˜จ๐˜ข)

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๐Ÿ“ฆ ๐†๐ข๐š๐จ ๐ก๐šฬ€๐ง๐  ๐ค๐ก๐ฎ ๐ฏ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐“๐ฉ. ๐‡๐‚๐Œ
โ˜Ž๏ธ 0๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ8๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ4๏ธโƒฃ1๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ

๐Ÿค ๐๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐ก๐จฬ›ฬฃ๐ฉ ๐ญ๐šฬ๐œ ฤ‘๐žฬ‚ฬ‰ ๐ ๐ข๐šฬ ๐œ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐จฬ‚ฬ๐ญ ๐œ๐ก๐จ ๐œ๐šฬ๐œ ๐š๐ง๐ก/๐œ๐ก๐ขฬฃ ๐ฉ๐ญ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐ฏ๐šฬ€ ๐ ๐ฏ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐œ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ฆ๐ฎ๐š ๐ฌ๐ฅ๐ฅ ๐šฬฃ!

15/06/2024

โ€ผ๏ธ Em cแบงn tuyแปƒn vแป‹ trรญ khรกch hร ng cho Kรจo Kefir :v

Photos from Kรจo Kefir's post 15/06/2024

๐๐Žฬ‰ ๐๐”ฬ›ฬƒ๐€ ๐’๐€ฬ๐๐†: ๐›๐šฬฃ๐ง ๐œ๐จฬ ฤ‘๐š๐ง๐  ๐ฎฬ›๐ฎ ๐ญ๐ข๐žฬ‚๐ง ๐ง๐ก๐ฎฬ›ฬƒ๐ง๐  ๐ฏ๐ข๐žฬฃฬ‚๐œ ๐†๐šฬ‚ฬ๐ฉ ๐ฆ๐šฬ€ ๐ช๐ฎ๐žฬ‚๐ง ฤ‘๐ข ๐ฏ๐ข๐žฬฃฬ‚๐œ ๐๐”๐€๐ ๐“๐‘๐Žฬฃ๐๐†?

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Sau 1 ฤ‘รชm dร i, cฦก thแปƒ rแบฅt cแบงn bแป• sung nฤƒng lฦฐแปฃng vร  dฦฐแปกng chแบฅt ฤ‘แปƒ bแบฏt ฤ‘แบงu ngร y mแป›i. Nhฦฐng nhiแปu ngฦฐแปi, ฤ‘แบทc biแป‡t lร  cรกc bแบกn trแบป lแบกi cรณ thรณi quen bแป bแปฏa sรกng do โ€œkhรดng cรณ thแปi gian!โ€

๐ŸŒฟMแป™t bแปฏa sรกng ฤ‘แบงy ฤ‘แปง dฦฐแปกng chแบฅt nhฦฐng lแบกi โ€œkhรดng mแบญpโ€ โ€ผ๏ธ thแปฑc ra rแบฅt dแป… nha cรกc bแบกn.
๐ŸŒฟChแป‰ cแบงn khoแบฃng 200-300ml sแปฏa chua Kefir kแบฟt hแปฃp vแป›i bแบฅt kแปณ loแบกi trรกi cรขy nร o ฤ‘ang cรณ trong tแปง lแบกnh cแป™ng thรชm 2 lรกt bรกnh mรฌ hoแบทc granola,... thรฌ bแบกn cรณ thแปƒ yรชn tรขm lร  ฤ‘รฃ
โ€œฤ‘๐จฬ‚ฬ๐ข ๐ฑ๐ฎฬ›ฬ‰ ๐ฏ๐จฬ›ฬ๐ข ๐œ๐จฬ› ๐ญ๐ก๐žฬ‚ฬ‰ ๐ง๐ก๐ฎฬ› ๐ง๐ฎฬ›ฬƒ ๐ก๐จ๐šฬ€๐ง๐ โ€ rแป“i๐Ÿ‘ธ๐Ÿป๐Ÿคด

๐Ÿ’ชQuan trแปng khรดng kรฉm, vแป›i hร ng tแปท lแปฃi khuแบฉn vร  nแบฅm men, bแปฏa sรกng nร y sแบฝ giรบp tรกi tแบกo vร  cรขn bแบฑng hแป‡ vi sinh ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t. Cho cรกc bแบกn cแบฃm giรกc nhแบน nhร ng, vui vแบป, tฦฐฦกi trแบป suแป‘t 1 ngร y dร i.
โ€”โ€”๐Ÿ€โ€”โ€”
๐Š๐žฬ€๐จ ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ - ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐œ๐ก๐ฎ๐š ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ% ๐ฅ๐žฬ‚๐ง ๐ฆ๐ž๐ง ๐ญ๐ฎฬ›ฬฃ ๐ง๐ก๐ข๐žฬ‚๐ง ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐ฉ๐ก๐ฎฬฃ ๐ ๐ข๐š ๐ฏ๐šฬ€ ๐œ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ญ ๐›๐šฬ‰๐จ ๐ช๐ฎ๐šฬ‰๐งโค๏ธ
โ€ข Chแบฅt lฦฐแปฃng sแปฏa ฤ‘แบงu vร o 100% sแปฏa bรฒ tฦฐฦกi thanh trรนng nguyรชn kem trang trแบกi chแบฅt lฦฐแปฃng!
โ€ข Thร nh phแบฉm sแปฏa rแบฅt sแป‡t, thฦกm, tรกch whey cแปฑc thแบฅp!
โ€ข Sแปฏa ฤ‘ฦฐแปฃc lร m hแบฑng ngร y, nรณi khรดng vแป›i cแบฅp ฤ‘รดng, lรชn men nhanh sแป‘ lฦฐแปฃng lแป›n, thu quรก thแปi gian, dรนng sแปฏa kรฉm chแบฅt lฦฐแปฃng! (sแปฏa loรฃng, tรกch whey nhiแปu, chua gแบฏt)

โ˜Ž๏ธ ๐ŸŽ๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ๐Ÿ–๐Ÿ“๐Ÿ”๐Ÿ’ ๐Ÿ๐Ÿ”๐Ÿ‘
๐Ÿ“ฆ ๐†๐ข๐š๐จ ๐ก๐šฬ€๐ง๐  ๐ค๐ก๐ฎ ๐ฏ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐“๐ฉ. ๐‡๐‚๐Œ
๐Ÿค ๐๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐ก๐จฬ›ฬฃ๐ฉ ๐ญ๐šฬ๐œ ฤ‘๐žฬ‚ฬ‰ ๐ ๐ข๐šฬ ๐œ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐จฬ‚ฬ๐ญ ๐œ๐ก๐จ ๐œ๐šฬ๐œ ๐š๐ง๐ก/๐œ๐ก๐ขฬฃ ๐ฉ๐ญ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐ฏ๐šฬ€ ๐ ๐ฏ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐œ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ฆ๐ฎ๐š ๐ฌ๐ฅ๐ฅ ๐šฬฃ!

14/06/2024

Kefir nhร  Kรจo ฤ‘รฃ nรณng ๐Ÿคซ

๐Ÿ‘‘ ๐’๐”ฬ›ฬƒ๐€ ๐‚๐‡๐”๐€ ๐๐‡๐€ฬ€ ๐Š๐„ฬ€๐Ž ๐Š๐„๐…๐ˆ๐‘ ๐‚๐Žฬ ๐†๐ˆฬ€ ๐Š๐‡๐€ฬ๐‚ ๐๐ˆ๐„ฬฃฬ‚๐“?

โ€ข Chแบฅt lฦฐแปฃng sแปฏa ฤ‘แบงu vร o 100% sแปฏa bรฒ tฦฐฦกi thanh trรนng nguyรชn kem trang trแบกi chแบฅt lฦฐแปฃng!
โ€ข Thร nh phแบฉm sแปฏa rแบฅt sแป‡t, thฦกm, tรกch whey cแปฑc thแบฅp!
โ€ข Sแปฏa ฤ‘ฦฐแปฃc lร m hแบฑng ngร y, nรณi khรดng vแป›i cแบฅp ฤ‘รดng, lรชn men nhanh sแป‘ lฦฐแปฃng lแป›n, thu quรก thแปi gian, dรนng sแปฏa kรฉm chแบฅt lฦฐแปฃng! (sแปฏa loรฃng, tรกch whey nhiแปu, chua gแบฏt)
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โ˜Ž๏ธ ๐ŸŽ๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ๐Ÿ–๐Ÿ“๐Ÿ”๐Ÿ’ ๐Ÿ๐Ÿ”๐Ÿ‘
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๐Ÿค ๐๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐ก๐จฬ›ฬฃ๐ฉ ๐ญ๐šฬ๐œ ฤ‘๐žฬ‚ฬ‰ ๐ ๐ข๐šฬ ๐œ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐จฬ‚ฬ๐ญ ๐œ๐ก๐จ ๐œ๐šฬ๐œ ๐š๐ง๐ก/๐œ๐ก๐ขฬฃ ๐ฉ๐ญ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐ฏ๐šฬ€ ๐ ๐ฏ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐œ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ฆ๐ฎ๐š ๐ฌ๐ฅ๐ฅ ๐šฬฃ!

13/06/2024

๐‹๐Žฬ›ฬฃ๐ˆ ๐ˆฬ๐‚๐‡ ๐‚๐”ฬ‰๐€ ๐’๐”ฬ›ฬƒ๐€ ๐‚๐‡๐”๐€ ๐Š๐„๐…๐ˆ๐‘ ๐ƒ๐€ฬ€๐๐‡ ๐‚๐‡๐Ž ๐Œ๐„ฬฃ ๐๐€ฬ‚ฬ€๐”
๐˜”๐˜ฐฬ‚ฬƒ๐˜ช ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ขฬ€๐˜บ 150-300๐˜ฎ๐˜ญ ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬƒ๐˜ข ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ญ๐˜ขฬฃ๐˜ช ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬ€๐˜ถ ๐˜ญ๐˜ฐฬ›ฬฃ๐˜ช ๐˜ชฬ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ ๐˜ฎ๐˜ฆฬฃ ๐˜ฃ๐˜ขฬ‚ฬ€๐˜ถ:

๐ŸŒฟ๐™ƒ๐™คฬ‚ฬƒ ๐™ฉ๐™ง๐™คฬ›ฬฃ ๐™๐™šฬฃฬ‚ ๐™ฉ๐™ž๐™šฬ‚๐™ช ๐™๐™คฬ๐™–:
๐˜’๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ณ ๐˜ค๐˜ถ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฑ ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬ€๐˜ถ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฐ๐˜ต๐˜ช๐˜ค๐˜ด, ๐˜จ๐˜ช๐˜ถฬ๐˜ฑ ๐˜ค๐˜ขฬ‚๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ขฬ†ฬ€๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ฆฬฃฬ‚ ๐˜ท๐˜ช ๐˜ด๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฉ ฤ‘๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬ€๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ณ๐˜ถ๐˜ฐฬฃฬ‚๐˜ต, ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‚ฬƒ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐฬ›ฬฃ ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆฬ‚๐˜ถ ๐˜ฉ๐˜ฐฬ๐˜ข ๐˜ท๐˜ขฬ€ ๐˜จ๐˜ช๐˜ขฬ‰๐˜ฎ ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ถ๐˜บ ๐˜ค๐˜ฐฬ› ๐˜ต๐˜ขฬ๐˜ฐ ๐˜ฃ๐˜ฐฬ๐˜ฏ - ๐˜ท๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฏ ฤ‘๐˜ฆฬ‚ฬ€ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬ€๐˜ฏ๐˜จ ๐˜จ๐˜ขฬฃฬ†๐˜ฑ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ช ๐˜ฌ๐˜บฬ€.

๐ŸŒฟ๐™๐™–ฬ†๐™ฃ๐™œ ๐™˜๐™ชฬ›๐™คฬ›ฬ€๐™ฃ๐™œ ๐™๐™šฬฃฬ‚ ๐™ข๐™ž๐™šฬ‚ฬƒ๐™ฃ ๐™™๐™žฬฃ๐™˜๐™
๐˜š๐˜ถฬ›ฬƒ๐˜ข ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ข ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ณ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ถฬ›ฬ๐˜ข ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬ€๐˜ถ ๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ข๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜‹, ๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ข๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜’2, ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ๐˜น๐˜ช, ๐˜ท๐˜ขฬ€ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜จ๐˜ช๐˜ฆฬ‚, ๐˜จ๐˜ช๐˜ถฬ๐˜ฑ ๐˜ต๐˜ขฬ†๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬ€๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ฆฬฃฬ‚ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬƒ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ชฬฃ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ ๐˜ค๐˜ขฬ‰ ๐˜ฎ๐˜ฆฬฃ ๐˜ท๐˜ขฬ€ ๐˜ฃ๐˜ฆฬ. ๐˜Ž๐˜ช๐˜ถฬ๐˜ฑ ๐˜ฎ๐˜ฆฬฃ ๐˜ฃ๐˜ขฬ‚ฬ€๐˜ถ ๐˜ค๐˜ฐฬ ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬ๐˜ค ฤ‘๐˜ฆฬ‚ฬ€ ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ขฬ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฎ๐˜ขฬฃ๐˜ฏ๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฆฬƒ ๐˜ฉ๐˜ฐฬ›๐˜ฏ, ๐˜จ๐˜ช๐˜ขฬ‰๐˜ฎ ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ถ๐˜บ ๐˜ค๐˜ฐฬ› ๐˜ฎ๐˜ขฬ†ฬ๐˜ค ๐˜ฃ๐˜ฆฬฃฬ‚๐˜ฏ๐˜ฉ.

๐ŸŒฟ๐™‰๐™œ๐™ช๐™คฬ‚ฬ€๐™ฃ ๐™˜๐™–๐™ฃ๐™ญ๐™ž ๐™™๐™คฬ‚ฬ€๐™ž ๐™™๐™–ฬ€๐™ค
๐˜š๐˜ถฬ›ฬƒ๐˜ข ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ข ๐˜’๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ณ ๐˜ค๐˜ถ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฑ ๐˜ญ๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬฃ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ๐˜น๐˜ช ๐˜ฅ๐˜ฐฬ‚ฬ€๐˜ช ๐˜ฅ๐˜ขฬ€๐˜ฐ, ๐˜ญ๐˜ขฬ€ ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ขฬ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬ๐˜ต ๐˜บ๐˜ฆฬ‚ฬ๐˜ถ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ ๐˜ฉ๐˜ฆฬฃฬ‚ ๐˜น๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ถฬ‰๐˜ข ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ช ๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ช ๐˜ท๐˜ขฬ€ ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬ๐˜ค ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‰๐˜ฆ ๐˜น๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ถฬ‰๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ฆฬฃ ๐˜ฃ๐˜ขฬ‚ฬ€๐˜ถ

๐ŸŒฟ๐™‚๐™ž๐™–ฬ€๐™ช ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ฉ๐™š๐™ž๐™ฃ ๐™˜๐™๐™–ฬ‚ฬ๐™ฉ ๐™ก๐™ชฬ›๐™คฬ›ฬฃ๐™ฃ๐™œ ๐™˜๐™–๐™ค
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๐ŸŒฟ๐™ƒ๐™คฬ‚ฬƒ ๐™ฉ๐™ง๐™คฬ›ฬฃ ๐™๐™–ฬ‚ฬ๐™ฅ ๐™ฉ๐™๐™ชฬฃ ๐™™๐™ž๐™ฃ๐™ ๐™™๐™ชฬ›๐™คฬ›ฬƒ๐™ฃ๐™œ
๐˜Œ๐˜ฏ๐˜ป๐˜บ๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ขฬ€ ๐˜ท๐˜ช ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ขฬ‚ฬ‰๐˜ฏ ๐˜ค๐˜ฐฬ ๐˜ญ๐˜ฐฬ›ฬฃ๐˜ช ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ณ ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‚๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ชฬ‰ ๐˜จ๐˜ช๐˜ถฬ๐˜ฑ ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆฬ‚๐˜ถ ๐˜ฉ๐˜ฐฬ๐˜ข ๐˜ต๐˜ฐฬ‚ฬ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ขฬ€ ๐˜ค๐˜ฐฬ€๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‚ฬƒ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐฬ›ฬฃ ๐˜ค๐˜ฐฬ› ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆฬ‚ฬ‰ ๐˜ฉ๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฑ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ถฬฃ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฉ ๐˜ฅ๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬƒ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆฬฃฬ‚๐˜ถ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ขฬ‰ ๐˜ฉ๐˜ฐฬ›๐˜ฏ.

๐˜Š๐˜ฉ๐˜ฐฬฃ๐˜ฏ ๐˜’๐˜ฆฬ€๐˜ฐ ๐˜’๐˜ฆ๐˜ง๐˜ช๐˜ณ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ ๐˜ฎ๐˜ฐฬฃฬ‚๐˜ต ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ช ๐˜ฌ๐˜บฬ€ ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‰๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ขฬฃ๐˜ฏ๐˜ฉ!
๐˜“๐˜ถฬ›๐˜ถ ๐˜บฬ: ๐˜”๐˜ฆฬฃ ๐˜ฃ๐˜ขฬ‚ฬ€๐˜ถ ๐˜ฏ๐˜ขฬ€๐˜ฐ ๐˜ค๐˜ฐฬ ๐˜ท๐˜ขฬ‚ฬ๐˜ฏ ฤ‘๐˜ฆฬ‚ฬ€ ๐˜ท๐˜ฆฬ‚ฬ€ ๐˜ฅ๐˜ชฬฃ ๐˜ถฬ›ฬ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ขฬฃฬ†๐˜ค ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ฐฬ‚๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฏ๐˜ขฬฃ๐˜ฑ ๐˜ญ๐˜ข๐˜ค๐˜ต๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ขฬ‚ฬ€๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฎ ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ขฬ‰๐˜ฐ ๐˜บฬ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฆฬ‚ฬ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ขฬ๐˜ค ๐˜ด๐˜ชฬƒ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ถฬ›๐˜ฐฬ›ฬ๐˜ค ๐˜ฌ๐˜ฉ๐˜ช ๐˜ด๐˜ถฬ›ฬ‰ ๐˜ฅ๐˜ถฬฃ๐˜ฏ๐˜จ
โ€”โ€”๐Ÿ€โ€”โ€”
๐Š๐žฬ€๐จ ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ - ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐œ๐ก๐ฎ๐š ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ% ๐ฅ๐žฬ‚๐ง ๐ฆ๐ž๐ง ๐ญ๐ฎฬ›ฬฃ ๐ง๐ก๐ข๐žฬ‚๐ง ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐ฉ๐ก๐ฎฬฃ ๐ ๐ข๐š ๐ฏ๐šฬ€ ๐œ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ญ ๐›๐šฬ‰๐จ ๐ช๐ฎ๐šฬ‰๐งโค๏ธ

๐Ÿ‘‰Em nuรดi nแบฅm bแบฑng 100% sแปฏa bรฒ tฦฐฦกi thanh trรนng nguyรชn kem trang trแบกi chแบฅt lฦฐแปฃng! Chแบฅt sแปฏa rแบฅt sแป‡t, thฦกm.
๐Ÿ‘‰Nรณi khรดng vแป›i: cแบฅp ฤ‘รดng, lรชn men nhanh sแป‘ lฦฐแปฃng lแป›n, thu quรก thแปi gian, dรนng sแปฏa kรฉm chแบฅt lฦฐแปฃng (sแปฏa loรฃng, tรกch whey nhiแปu, chua gแบฏt)

๐Ÿค ๐๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐ก๐จฬ›ฬฃ๐ฉ ๐ญ๐šฬ๐œ ฤ‘๐žฬ‚ฬ‰ ๐ ๐ข๐šฬ ๐œ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐จฬ‚ฬ๐ญ ๐œ๐ก๐จ ๐œ๐šฬ๐œ ๐š๐ง๐ก/๐œ๐ก๐ขฬฃ ๐ฉ๐ญ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐ฏ๐šฬ€ ๐ ๐ฏ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐œ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ฆ๐ฎ๐š ๐ฌ๐ฅ๐ฅ ๐šฬฃ!
โ˜Ž๏ธ 0๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ8๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ4๏ธโƒฃ1๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ
๐Ÿ“ฆ ๐†๐ข๐š๐จ ๐ก๐šฬ€๐ง๐  ๐ค๐ก๐ฎ ๐ฏ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐“๐ฉ. ๐‡๐‚๐Œ

Photos from Kรจo Kefir's post 09/06/2024

๐Ÿ”ฅNhแปฏng chiแบฟc feedback cรณ tรขm tแปซ khรกch hร ng mua sแปฏa chua Kefir nhร  Kรจo nhenn :>

โ€ผ๏ธKhรกch hร ng uแป‘ng duy trรฌ sแบฝ thแบฅy rรต ฤ‘ฦฐแปฃc cรดng dแปฅng thแบญt sแปฑ cแปงa loแบกi sแปฏa nร y แบก!

๐Ÿ‘‰ ฤแบงy hฦกi, lรขu tiรชu, chฦฐแป›ng bแปฅng, tรกo bรณn ฤ‘ฦฐแปฃc cแบฃi thiแป‡n ngay sau 2-3 ngร y sแปญ dแปฅng, nรขng cao hแป‡ miแป…n dแป‹ch ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t!
๐Ÿ‘‰ Hแป— trแปฃ tแบญp luyแป‡n, giแบฃm cรขn vแป›i calo thแบฅp dฦฐแปกng chแบฅt cao, giร u protein giแบฃm cแบฃm giรกc thรจm ฤƒn khรดng lร nh mแบกnh
๐Ÿ‘‰ ฤแบทc tรญnh khรกng khuแบฉn cao, giแบฃm viรชm, giแบฃm nguy cฦก loรฃng xฦฐฦกng
๐Ÿ‘‰ Tแป‘t cho da, lร m ฤ‘แบนp

โ€ผ๏ธ ฤแบทc biแป‡t:
โ€ข Nแบฅm sแปฏa nhร  em sแปญ dแปฅng cรณ chแปn lแปc: nแบฅm khoแบป, nรณi khรดng vแป›i cแบฅp ฤ‘รดng.
โ€ข Sแปฏa em dรนng 100% sแปฏa bรฒ tฦฐฦกi thanh trรนng nguyรชn kem trang trแบกi chแบฅt lฦฐแปฃng! thร nh phแบฉm sแปฏa thฦกm vร  rแบฅt ฤ‘แบทc.
โ€ข Thแปi gian lรชn men tiรชu chuแบฉn, nรณi khรดng vแป›i แปง nhanh sแป‘ lฦฐแปฃng lแป›n hay quรก thแปi gian lรชn men (thร nh phแบฉm loรฃng, tรกch whey nhiแปu, chua gแบฏt, nแบทng mรนi ga)
โ€”โ€”โ€”๐Ÿ€โ€”โ€”โ€”
๐Š๐žฬ€๐จ ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ - ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐œ๐ก๐ฎ๐š ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ% ๐ฅ๐žฬ‚๐ง ๐ฆ๐ž๐ง ๐ญ๐ฎฬ›ฬฃ ๐ง๐ก๐ข๐žฬ‚๐ง ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐ฉ๐ก๐ฎฬฃ ๐ ๐ข๐š ๐ฏ๐šฬ€ ๐œ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ญ ๐›๐šฬ‰๐จ ๐ช๐ฎ๐šฬ‰๐งโค๏ธ

04/06/2024

๐“๐€ฬฃ๐ˆ ๐’๐€๐Ž ๐๐‡๐€ฬ‰๐ˆ ๐€ฬ†๐ ๐’๐”ฬ›ฬƒ๐€ ๐‚๐‡๐”๐€ ๐‚๐Žฬ‚๐๐† ๐๐†๐‡๐ˆ๐„ฬฃฬ‚๐? ๐“๐‘๐Ž๐๐† ๐Š๐‡๐ˆ:
Sแปฏa chua nhร  lร m vแปซa an toร n, thฦกm ngon, chแบฅt lฦฐแปฃng, ฤ‘แบฃm bแบฃo vแป‡ sinh khรดng chแบฅt bแบฃo quแบฃnโค๏ธ
โ€”โ€”โ€”๐Ÿ€โ€”โ€”โ€”
โ€ผ๏ธ Quรก trรฌnh lรชn men Kefir แปŸ nhiแป‡t ฤ‘แป™ phรฒng, so vแป›i sแปฏa chua thรดng thฦฐแปng (40 โ€“ 50 ฤ‘แป™ C).
Do ฤ‘รณ, cรกc Enzyme nguyรชn thuแปท trong sแปฏa thรด sแบฝ ฤ‘ฦฐแปฃc ฤ‘แบฃm bแบฃo trแปn vแบนn hฦกn khi lรชn men Kefir

๐Ÿ”ฅ Trong sแปฏa chua lรชn men Kefir cรณ chแปฉa 4 loแบกi: Lactobacillus Caucasus, Leuconostoc, Acetobacter species, Streptococcus, Saccharomycesโ€ฆ lร  nhแปฏng vi khuแบฉn cรณ lแปฃi vร  3 loแบกi men mร  trong sแปฏa chua thรดng thฦฐแปng khรดng cรณ.

๐ŸŒฟNhแปฏng vi khuแบฉn nร y giรบp hแป— trแปฃ sแปฉc khแปe hแป‡ tiรชu hรณa vร  ngฤƒn ngแปซa sแปฑ phรกt triแปƒn cแปงa vi khuแบฉn cรณ hแบกi trong ruแป™t.
๐ŸŒฟCung cแบฅp nhiแปu giรก trแป‹ dinh dฦฐแปกng hฦกn so vแป›i sแปฏa chua thรดng thฦฐแปng bแบฑng cรกch tฤƒng cฦฐแปng tiรชu hoรก cรกc thแปฑc phแบฉm vร  luรดn giแปฏ cho ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t sแบกch, khoแบป.
โ€”โ€”โ€”๐Ÿ€โ€”โ€”โ€”
๐Š๐žฬ€๐จ ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ - ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐œ๐ก๐ฎ๐š ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ% ๐ฅ๐žฬ‚๐ง ๐ฆ๐ž๐ง ๐ญ๐ฎฬ›ฬฃ ๐ง๐ก๐ข๐žฬ‚๐ง ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐ฉ๐ก๐ฎฬฃ ๐ ๐ข๐š ๐ฏ๐šฬ€ ๐œ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ญ ๐›๐šฬ‰๐จ ๐ช๐ฎ๐šฬ‰๐งโค๏ธ

๐Ÿค ๐๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐ก๐จฬ›ฬฃ๐ฉ ๐ญ๐šฬ๐œ ฤ‘๐žฬ‚ฬ‰ ๐ ๐ข๐šฬ ๐œ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐จฬ‚ฬ๐ญ ๐œ๐ก๐จ ๐œ๐šฬ๐œ ๐š๐ง๐ก/๐œ๐ก๐ขฬฃ ๐ฉ๐ญ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐ฏ๐šฬ€ ๐ ๐ฏ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ค๐ก๐จฬ‚๐ง๐  ๐œ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ฆ๐ฎ๐š ๐ฌ๐ฅ๐ฅ ๐šฬฃ!
โ˜Ž๏ธ 0๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ8๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ4๏ธโƒฃ1๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ3๏ธโƒฃ

01/06/2024

โ€ผ๏ธQua mแป™t thแปi gian nuรดi nแบฅm sแปฏa, mรฌnh ฤ‘รฃ rรบt ra ฤ‘ฦฐแปฃc:
ฤ๐žฬ‚ฬ‰ ๐ฅ๐žฬ‚๐ง ๐ฆ๐ž๐ง ฤ‘๐ฎฬ›๐จฬ›ฬฃ๐œ ๐ญ๐ก๐šฬ€๐ง๐ก ๐ฉ๐ก๐šฬ‚ฬ‰๐ฆ ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐œ๐ก๐ฎ๐š ๐Š๐ž๐Ÿ๐ข๐ซ ๐œ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ญ ๐ฅ๐ฎฬ›๐จฬ›ฬฃ๐ง๐ , ๐œ๐ก๐ฎ๐š ๐ฏ๐ฎฬ›ฬ€๐š ๐ฉ๐ก๐šฬ‰๐ข, ๐ญ๐ก๐จฬ›๐ฆ ๐›๐žฬ๐จ ๐ฏ๐šฬ€ ฤ‘๐šฬฃฬ†๐œ ๐›๐ข๐žฬฃฬ‚๐ญ ๐œ๐ก๐šฬ‚ฬ๐ญ ๐ฌ๐ฎฬ›ฬƒ๐š ๐ฉ๐ก๐šฬ‰๐ข ฤ‘๐šฬฃฬ†๐œ ๐ฌ๐žฬฃฬ‚๐ญ! ๐“๐ก๐ขฬ€:

๐Ÿ‘‰ Sแปฉc khoแบป con nแบฅm cแปฑc kแปณ quan trแปng! Mรฌnh luรดn chแปn lแปc vร  thay nแบฅm ฤ‘แป‹nh kแปณ ฤ‘แปƒ sแปญ dแปฅng nแบฅm khoแบป chแบฅt lฦฐแปฃng nhแบฅt. Nรณi khรดng vแป›i cแบฅp ฤ‘รดng cho nแบฅm ngแปง!
๐Ÿ‘‰ Duy trรฌ 1 loแบกi sแปฏa bรฒ tฦฐฦกi 100% thanh trรนng nguyรชn kem trang trแบกi chแบฅt lฦฐแปฃng! ฤ‘แปƒ nแบฅm khoแบป sinh sแบฃn แป•n ฤ‘แป‹nh
๐Ÿ‘‰ Kiแปƒm soรกt thแปi gian lรชn men tแป‘t ฤ‘แปƒ thร nh phแบฉm ฤ‘แบทc sแป‡t vร  sรกnh nhแบฅt
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01/06/2024

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โ€ข Sแปฏa chua Kefir chua nhแบน, bรฉo sแปฏa, thฦกm mรนi men, khรดng chแปฉa ฤ‘ฦฐแปng.
โ€ข Cรณ thแปƒ ฤƒn trแปฑc tiแบฟp, dรนng chung vแป›i sแปฏa ฤ‘แบทc hoแบทc xay sinh tแป‘ trรกi cรขy, lร m kem,...
โ€ข Phรน hแปฃp vร  rแบฅt tแป‘t cho mแปi lแปฉa tuแป•i
Mแป—i ngร y 2 ly sแปฏa chua Kefir giรบp bแป‘ mแบน khoแบป hฦกnโค๏ธ
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24/05/2024

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Sแปฏa chua Hy Lแบกp lร  sแปฑ lแปฑa chแปn phรน hแปฃp cho mแปi lแปฉa tuแป•i
๐Ÿ‘‰Ngฦฐแปi lแป›n, trแบป em, mแบน bแบงu, ngฦฐแปi cao tuแป•i ฤ‘แปu cรณ thแปƒ sแปญ dแปฅng ฤ‘แปƒ bแป• sung lแปฃi khuแบฉn, chแบฅt dinh dฦฐแปกngโค๏ธ
๐Ÿ‘‰Ngฦฐแปi mแบฏc hแป™i chแปฉng khรดng dung nแบกp ฤ‘ฦฐแปng lactose.
๐Ÿ‘‰Ngฦฐแปi cรณ รฝ ฤ‘แป‹nh giแบฃm cรขn hoแบทc duy trรฌ cรขn nแบทng.
๐Ÿ‘‰Ngฦฐแปi tแบญp luyแป‡n mong muแป‘n bแป• sung protein cho cฦก thแปƒ.

๐ŸŒฟSแปฏa chua Hy Lแบกp lร  mแป™t phiรชn bแบฃn sแปฏa chua ฤ‘แบญm ฤ‘แบทc hฦกn sแปฏa chua thรดng thฦฐแปng chแปฉa p.rotein, dinh dฦฐแปกng nhiแปu gแบฅp ฤ‘รดi sแปฏa chua thฦฐแปng.
๐ŸŒฟSแปฏa chua Hy Lแบกp ฤ‘รฃ tแป‘t vแบญy sแปฏa chua Hy Lแบกp ฤ‘ฦฐแปฃc lรชn men tแปซ nแบฅm Kefir lแบกi sแปŸ hแปฏu thรชm cรกc lแปฃi khuแบฉn tแปซ nแบฅm mร  sแปฏa chua thฦฐแปng khรดng cรณ nhenโค๏ธ

๐Ÿฅ— Cรณ thแปƒ ฤƒn kรจm hoแบทc tแบกo ngแปt tuแปณ thรญch vแป›i mแบญt ong, granola, trรกi cรขy, ฤƒn cรนng vแป›i bรกnh mรฌ, sandwich,... thแบญm chรญ lร  lร m salad cho cรกc bแบกn cรณ chแบฟ ฤ‘แป™ ฤƒn healthy nhรฉโค๏ธ
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Photos from Kรจo Kefir's post 20/05/2024

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20/05/2024

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๐ŸŒฟ Hแป— trแปฃ tiรชu hoรก, rแป‘i loแบกn ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t, chฦฐแป›ng bแปฅng, tรกo bรณn
๐ŸŒฟ P.rotein cao gแบฅp 2 sแปฏa chua thฦฐแปng
๐ŸŒฟ Giร u iot, canxi
๐ŸŒฟ Chแปฉa รญt carb vร  ฤ‘ฦฐแปng Lactose, nhฦฐng giร u p.rotein, vitamin_B12 vร  I.แป‘t vร  nhiแปu khoรกng chแบฅt khรกcโ€ฆ hแป— trแปฃ tแบญp luyแป‡n giแบฃm cรขn

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๐Ÿ‘‰ Sแปฏa chua Hi Lแบกp phรน hแปฃp vแป›i ngฦฐแปi muแป‘n giแบฃm bรฉo nhฦฐng vแบซn muแป‘n cลฉng cแบฅp thรชm dinh dฦฐแปกng cho cฦก thแปƒ vร  tแบทng lฦฐแปฃng protein cho bแปฏa ฤƒn
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20/05/2024

๐Ÿ”ฅ Bแบกn ฤ‘ang ฤ‘แบงy hฦกi, khรณ tiรชu, hแป‡ hoรก bแบฅt แป•n, hแป‡ miแป…n dแป‹ch ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t kรฉm?
๐Ÿ”ฅ Bแบกn ฤ‘ang tแบญp luyแป‡n muแป‘n kiแปƒm soรกt cรขn nแบทng hay ฤ‘ang tรฌm kiแบฟm mแป™t loแบกi sแปฏa chua รญt calo nhฦฐng protein dฦฐแปกng chแบฅt cao ฤ‘แปƒ hแป— trแปฃ giแบฃm mแปก?
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๐Ÿ‘‰Giแบฃi phรกp tuyแป‡t vแปi giรบp cแบฃi thiแป‡n hแป‡ tiรชu hoรก, nhuแบญn trร ng, nรขng cao hแป‡ miแป…n dแป‹ch ฤ‘ฦฐแปng ruแป™t, loแบกi bแป cแบฃm giรกc thรจm ฤƒn khรดng lร nh mแบกnh
๐Ÿ‘‰Mแป—i ngร y 2 cแป‘c sแปฏa chua Kefir ฤ‘แปƒ trแบป, khoแบป, ฤ‘แบนp nhen cแบฃ nhร  Sแบฃn phแบฉm dรนng ฤ‘ฦฐแปฃc cho mแปi lแปฉa tuแป•i
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Photos from Kรจo Kefir's post 20/05/2024

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Photos from Kรจo Kefir's post 20/05/2024

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20/05/2024

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