Bí Mật Vàng Mang Thai

Đa nang buồng trứng là gì? các dấu hiệu và nguyên nhân cũng như cách chữa trị như thế nào.. Đây là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm hiện nay.. Các bạn thường nghe rất nhiều lần đến “Đa nang buồng trứng” rồi phải không.. Hội chứng buồng trứng đa nang có thể xảy ra ở bất cứ phụ nữ nào, tác động xấu đến khả năng sinh sản, gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng khác.

1. Thay đổi chế độ ăn uống
Ăn đúng loại thực phẩm và tránh một số thành phần nhất định có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp điều chỉnh hormone và chu kỳ kinh nguyệt. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nhiều chất bảo quản có thể góp phần tăng tình trạng viêm và đề kháng insulin.

1.1. Sử dụng thực phẩm tự nhiên
Các thực phẩm nguyên chất không chứa đường nhân tạo, hormone và chất bảo quản được ưu tiên. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những thực phẩm nguyên chất là những thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thực phẩm không có hormone và chất bảo quản giúp hệ thống nội tiết có thể điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn.

1.2. Cân bằng lượng carb và protein
Carbohydrate và protein đều tác động đến mức năng lượng và hormone của cơ thể. Ăn protein sẽ kích thích cơ thể sản xuất insulin. Thực phẩm chưa qua chế biến, nhiều carb có thể cải thiện độ nhạy cảm insulin. Thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb cho người bị đái tháo đường, bệnh nhân có PCOS nên tập trung vào việc cung cấp đủ protein lành mạnh.

Các nguồn protein từ thực vật, chẳng hạn như các loại hạt, cây họ đậu và ngũ cốc nguyên hạt, là nguồn tốt nhất.

10 Phương pháp mang thai tại nhà

ăn gì để mang thai tốt nhất