Saigon Private Boxing - EGM

Hello hello xin chào tất cả các quý khách hàng của EGM và những quý khách đã và đang theo dõi mình.🥊🥊

Trong suốt những tháng vừa qua mình hoàn toàn tập trung vào việc học để update bản thân cả về lĩnh vực sport và therapy nên:

_Mình ít hoạt động page cũng như không nhận thêm học viên vì vậy khó tránh khỏi những sai sót và hiểu lầm .Mình rất xin lỗi vì điều này !

Còn cái thứ 2 , để đáp lại sự quý mến của khách hàng mình quyết định update lại toàn bộ EGM ,nói chung là 1 bộ dạng hoàn toàn mới 🤪🤪 . Các ae đón chờ nhoa🤪🤪

Hello hello hôm nay mình viết về chủ đề đứt dây chằng hay cụ thể là dây chằng chéo trước (Anterior cruciate ligament – ACL)

Đứt dây chằng chéo trước(ACL) là 1 chấn thương rất hay gặp trong hầu hết các môn thể thao đặc biệt là ở đá banh,bóng rổ,muay thái ..vv

Để hạn chế chấn thương này xảy ra chúng ta có 3 điều cần làm

1✅Tập mạnh nhóm cơ tứ đầu đùi(Quadriceps) ,cơ và dây chằng là 2 thứ giúp cơ thể chuyển động,tập mạnh cơ có thể giúp giảm thiểu chấn thương

2✅Tăng sự ổn định cho khớp gối qua những bài tập stability ví dụ Bulgarian Split Squat ,1 Leg Squat..vv

3✅Tập những bài tập tăng khả năng thay đổi vị trí của cơ thể (agility training)
https://www.youtube.com/watch?v=cDNp7fr7T1k

4✅Đảm bảo tốt chế động dinh dưỡng nghỉ ngơi sau tập luyện

Ngày lành tháng tốt khai trương đầu năm Quý Mão👑
Mong ai tập tại EGM cũng sẽ được như ý, tràn đầy năng lượng
Ai đến với EGM trị liệu cũng sẽ có kết quả,khỏi bệnh😍😍

EGM hế nhô các bạn,chỗ các bạn ăn tết ra sao rồi riêng tui thì bê xì lết từ 27 tết tới giờ🤣

1 năm nữa lại qua,mình thật sự biết ơn và cảm ơn các quý khách hàng đã tin tưởng và gửi gắm body cho mình “tạc”.
Tương lai chắc chắn EGM sẽ còn lớn mạnh hơn nữa,phục vụ tốt hơn nữa để các quý khách hàng luôn được hài lòng khi tập luyện hoặc trị liệu tại đây.

Và EGM kính chúc quý khách có 1 năm mới thịnh vượng,phát tài phát lộc,gia đình ông bà/bố mẹ luôn khoẻ mạnh sống lâu trăm tuổi 🥳🥳

P1
Tản mạn đôi chút về cột sống

💎Là 1 bộ phận vô cùng quan trọng.Đóng vai trò trụ cột duy nhất cho cơ thể con người.
💎Là cơ quan chứa đựng hệ thống thần kinh, giúp nối liền và điều khiển khớp xương, cơ bắp, dây chằng, dây thần kinh... từ đó giúp con người hình thành khả năng vận động.

Và theo bộ môn" Tác động cột sống" của Thầy Nguyễn Tham Tán,khi cơ thể có vấn đề,cột sống cũng có vấn đề hay chính xác là cột sống chính là nguyên nhân gây nên gần như mọi vấn đề đến cơ thể

=>Nếu chúng ta chữa được cột sống tức là "trọng điểm" thì mọi vấn đề liên quan đến đốt sống đó sẽ được giải quyết

Ây dà xin chào các quý khách hàng,hổm rài mình bận " dùi mài kinh sử" quá nên không đăng một cái gì cả tháng nay luôn.🥲

EGM vẫn hoạt động bình thường và chuẩn bị decor lại chiếc áo mới ,đẹp hơn soang hơn đầy đủ trang bị hơn để chào đón năm con cát

Còn cái hình ở dưới là sáng nay có 1 số bạn hỏi cổ tay có tập to lên được không
=>Thì đáng tiếc câu trả lời là không như các bạn thấy hình giải phẫu cắng tay phía dưới cổ tay không hề có cơ bắp và được chi phối chuyển động bởi cơ cánh tay

After 45day .Good job anh Tùng đẹp zai 🥳🥳
From 93->86kg
Goal in this year :80kg

Xin chúc mừng doanh nhân trẻ Trần Đức một học viên lâu năm tại EGM👏

Mặc dù chưa đạt được thành tích cao nhất nhưng anh đã có bãn lĩnh bước lên sàn và chiến đấu hết mình 🔥

Ngoài phần thưởng của BTC BFC a còn được bonus thêm cái chấn thương nhẹ nhàng sau đó😂

Thêm 1 ca 1 month challenge
82kg
%bodyfat 36%🥹
Lean bodyweight:52,2kg

Work work work

Thêm 1 case căng cực 😛