SIX.am - Giải pháp an toàn cho người Mất ngủ

⛔️ Có những ngày bạn chỉ muốn vứt bỏ hết tất cả, không làm việc, không muốn đi đâu, không muốn gặp ai, chỉ muốn thu mình nằm yên một chỗ vì cơn đau đầu hành hạ. Lại có những khi muốn đánh đổi tất cả chỉ để có một giấc ngủ ngon trọn vẹn, không chập chờn tỉnh giấc, không trằn trọc lo toan.
Thế nhưng...
Ngày qua ngày, chúng ta vẫn mang theo cơn đau đầu và cả những mệt mỏi vì mất ngủ vào tận chỗ làm, "xả" vào đồng nghiệp, bạn bè, những người thân yêu trong gia đình.
⁉️ TẠI SAO PHẢI ĐỂ ĐAU ĐẦU, MẤT NGỦ ĐÁNH GỤC BẠN trong khi đã có giải pháp cải thiện hiệu quả tình trạng này?
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

💥 Nguyên nhân xuất hiện chứng bệnh khó ngủ ở thanh niên
- Tình trạng khó ngủ có thể xuất hiện ở thanh niên ít nhất là một lần, song tình trạng này chỉ được gọi là bệnh khi khó ngủ diễn ra ít nhất 4 lần/tuần.
- Khi đã xác định khó ngủ ở bản thân là bệnh chứ không phải là một vấn đề thông thường, thì người bệnh trước tiên cần xác định rõ nguyên nhân gây bệnh. Chỉ khi tìm ra nguyên nhân gây bệnh, người bệnh mới tìm được phương pháp chữa bệnh khó ngủ ở độ tuổi thanh niên một cách triệt để.
- Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng khó ngủ ở thanh niên. Song có một số nguyên nhân chủ yếu, điển hình gặp ở hầu hết người bệnh mắc phải tình trạng khó ngủ có thể kể đến như:
🎯 Chế độ ăn uống không hợp lý
Rất nhiều người trẻ hiện nay thường không dành thời gian để chuẩn bị cho mình một bữa ăn đảm bảo sức khỏe và cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Thay vì những bữa ăn tự nấu sẽ là những bữa ăn ở hàng quán hay sử dụng các đồ ăn nhanh. Hầu hết những bữa ăn này thường không đảm bảo được nguồn dưỡng chất, cũng như sử dụng quá nhiều những món ăn gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là những bữa ăn quá muộn vào ban đêm đã khiến các cơ quan trong cơ thể phải làm việc mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ từ đó bị giảm sút; tình trạng khó vào giấc, giấc ngủ chập chờn hoặc tình trạng uể oải vào sáng hôm sau diễn ra khá phổ biến.
🎯 Sử dụng các thiết bị điện tử nhiều giờ
Thanh niên hiện nay khá đam mê công nghệ và các trò giải trí, họ dành khá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, ngoài thời gian dành cho công việc thì thời gian ở nhà của họ, các thiết bị điện tử như là người bạn thân, họ sử dụng mọi lúc, mọi nơi cho đến khi đi ngủ. Chính việc dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử đã kích thích bộ não phải hoạt động nhiều giờ, từ đó dẫn đến tình trạng mất ngủ.
🎯 Căng thẳng và áp lực
Người trẻ hiện nay đối mặt với rất nhiều những căng thẳng và áp lực từ cuộc sống. Chính những áp lực từ cuộc sống đã làm cho đầu óc luôn trong tình trạng mệt mỏi, không được thư giãn, từ đó khiến cho việc vào giấc trở nên khó khăn hơn, giấc ngủ không còn được đảm bảo.
🎯 Sử dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích
Sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc các đồ uống chứa chất kích thích sẽ khiến tinh thần luôn trong tình trạng tỉnh táo, thần kinh bị hưng phấn khiến cho việc vào giấc khó khăn, giấc ngủ cũng không được trọn vẹn như mong muốn.
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356
🎥 Rotundin Sulfate - Dược chất mới trong dược điển Việt Nam: https://youtu.be/vk3kGZiLI4E

🔰 5 ĐIỀU VỀ BỆNH MÀ NGƯỜI MẤT NGỦ CẦN : “KHẮC CỐT GHI TÂM”.
1. Biểu hiện bệnh mất ngủ
➡ Khó đi vào giấc ngủ, thường là mất 1-2 tiếng mới ngủ được.
➡ Ngủ chập chờn, 2 giờ sáng đã tỉnh giấc.
➡ Nặng hơn là giấc ngủ chập chờn cả đêm, gần như thức trắng. Sáng dậy nặng đầu, mệt mỏi, hay bực tức, cáu gắt.
2. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ
➡ Do yếu tố tâm lý: Thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực tâm lý do công việc, học tập. Ngoài ra do người bệnh có giai đoạn lo lắng, suy nghĩ quá nhiều làm cho hệ thần kinh luôn bị căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
➡ Do yếu tố bệnh lý:
Bệnh lý đa khoa: bệnh xương khớp, tim mạch, huyết áp, dạ dày, xoang, tiểu đường…
Bệnh lý tâm thần: trầm cảm, rối loạn tuần hoàn máu não, rối loạn lo âu,…
➡ Do sinh lý: do tuổi tác (tuổi cao, phụ nữ tiền mãn kinh).
3. Hậu quả bệnh mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính có thể gây ra hàng loạt các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.
- Về hệ thần kinh: Trí nhớ bị suy giảm, hệ thần kinh ngày càng bị suy yếu.
- Về tinh thần: uể oải, hay bực tức, khó chịu, không thể tập trung làm việc.
- Về tim mạch: tăng nguy cơ mắc bệnh suy tim, huyết áp, tiểu đường,…
- Về hệ miễn dịch: gây suy giảm khả năng miễn dịch, người bệnh ăn uống không ngon miệng, da xanh xao, nhợt nhạt,…
Ngoài ra mất ngủ còn làm cho hoạt động đào thải chất độc bởi cơ quan gan, thận bị suy giảm và những tổn thương trên cơ thể lâu lành hơn.
4. Dùng thuốc
Hiện nay hầu hết bệnh nhân đang sử dụng thuốc Tây y để điều trị bệnh mất ngủ. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tạm thời vì:
➡ Cơ chế tác dụng của thuốc Tây: Gây ức chế thần kinh trung ương, ép ngủ, buộc người bệnh đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên bệnh nhân sáng dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi, người nôn nao, đau đầu, chóng mặt,…
➡ Hậu quả khi dùng thuốc an thần dài ngày:
• Hại gan: gây đắng miệng, mệt mỏi, tăng men gan
• Hại thận: phù, tích nước, suy giảm chức năng thận
• Hại thần kinh: lờ đờ, mệt mỏi, giảm trí nhớ, dễ nổi nóng, cáu gắt, trầm cảm, lú lẫn
• Đau dạ dày, ợ nóng
• Nghiện thuốc, phụ thuộc thuốc (không có thì không ngủ được), nhờn thuốc (uống không có tác dụng). Khi bị nhờn thuốc thì rất khó đáp ứng với các phương pháp điều trị khác do hệ thần kinh đã bị tổn thương nặng.
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356
🎥 Rotundin Sulfate - Dược chất mới trong dược điển Việt Nam: https://youtu.be/vk3kGZiLI4E

🚫 6 KIỂU NGƯỜI MẤT NGỦ - CÓ CHỮA CŨNG KHÔNG KHỎI
⭐️ BI QUAN
🔸 Tâm lý rất quan trọng đối với người mất ngủ. Chỉ cần tâm lý không ổn định như quá lo lắng, suy nghĩ công việc thì khó mà cải thiện được. Buổi tối lên giường mà lại lo hôm nay không biết có ngủ được hay không, cứ như vậy thành ra càng mất ngủ thêm.
🔸 Với người chữa mất ngủ nhiều năm không cải thiện họ rất dễ chán nản, muốn bỏ cuộc và buông xuôi. Điều này đã trở thành nỗi ám ảnh, tiêu cực khó bỏ khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn.
🔸 Mất ngủ là căn bệnh vô cùng nhạy cảm nên khi chưa chữa khỏi hoàn toàn thì chỉ cần tác động nhỏ của yếu tố đời sống thôi cũng đủ gây mất ngủ rồi. Vậy nên giữ tinh thần lạc quan, thoải mái là vô cùng quan trọng “Tâm không tĩnh làm sao chiến đấu với bệnh tật được”. Nếu không có niềm tin, tin tưởng vào thuốc mà bạn đang uống thì bạn đừng mong sẽ khỏi được bệnh. Trừ khi sản phẩm đó, phương pháp đó không phù hợp với bạn hoặc chất lượng không tốt. Nếu đã có cải thiện ban đầu nên quyết tâm điều trị.
⭐️ NGHI NGỜ QUÁ NHIỀU
🔸 Rất nhiều bệnh nhân gần như mất hoàn toàn niềm tin vì uống quá nhiều thuốc Đông Tây y mà không khỏi. Và vì thế họ bỏ cuộc và nghĩ rằng bệnh của mình quá nặng rồi, không chữa được. Quảng cáo thì hay nhưng uống vào không như mong muốn. Nếu vậy bệnh nhân cần nhớ kỹ những điều sau:
- Thuốc tây không chữa được bệnh mất ngủ.
- Mất ngủ kinh niên, lâu năm, hệ thần kinh bị tổn thương nặng làm sao khỏi trong vỏn vẹn vài tháng được.
- Thảo dược không tác dụng nhanh.
- Thuốc uống vào không đem lại hiệu quả như mong muốn đừng kết luận là không tốt mà là không phù hợp.
⭐️ KHÔNG TỪ BỎ THUỐC TÂY.
🔸 Về bản chất thuốc Tây ức chế thần kinh trung ương, cơ chế ép ngủ, uống lâu sẽ gánh hậu quả sau:
- Nghiện thuốc.
- Mất ngủ nặng hơn do nhờn thuốc.
- Suy gan, suy thận.
- Tăng cân do thuốc ngủ làm tích nước.
- Lâu ngày gây lú lẫn, mất trí nhớ.
- Suy nhược cơ thể.
“Thuốc Tây chỉ là tạm thời, bệnh viện chỉ là nhất thời, xin đừng cậy có sức khỏe uống bao nhiêu cũng được”.
⭐️ KHÔNG TÌM HIỂU KỸ THÔNG TIN.
🔸 Thuốc chứ không phải là đồ ăn, thức uống mà dùng bừa bãi được. Trước khi lựa chọn sản phẩm chữa mất ngủ, bệnh nhân nên chú ý điều sau:
- Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ y tế cấp giấy phép lưu hành hay chưa?
- Có nhiều người dùng hiệu quả chưa?
- Trong quá trình sử dụng có Dược sĩ đồng hành giải đáp, chăm sóc không?
- Lên google tìm kiếm có website rõ ràng không.
🔹 Rất nhiều bệnh nhân vì quá tin tưởng nên mua phải thuốc mệnh danh là đông y gia truyền, uống vào chỉ tiền mất tật mang mà thôi.
⭐️ ĐIỀU TRỊ KHÔNG ĐẾN NƠI ĐẾN CHỐN.
🔹 Uống năm ba ngày không cải thiện lại đổi thuốc khác, lúc nào cũng chăm chăm xem có thuốc nào tốt hơn không, uống vào ngủ được ngày không để mua. Có cô bác nào thấy mình trong đó không. “Giục tốc là bất đạt” nhất là khi điều trị bệnh mãn tính như mất ngủ.
🔹 Bạn có biết rằng:
- Tuổi cao
- Bệnh nặng
- Tinh thần không ổn định chính là yếu tố làm cho việc điều trị khó khăn hơn vậy nên nếu thuốc tốt chiếm 50% thành công thôi, còn lại là quyết tâm của bạn đến đâu. Đó là lý do vì sao có người khỏi nhanh, có người mất thời gian lâu hơn.
✔️ Với hàng nghìn khách hàng đã tin tưởng sử dụng, tiếp tục mua lại 𝗦𝗜𝗫.𝗮𝗺 cho mình và người thân, cùng hàng trăm feedback phản hồi về sản phẩm, SIX.am tự tin và tiếp tục khẳng định là sản phẩm ngủ ngon 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 trên thị trường.
𝐒𝐈𝐗.𝐚𝐦 với hoạt chất độc quyền Rotundin Sulfate đã được thử nghiệm lâm sàng tại Quân Y Viện 103 với kết quả:
✅ Thời gian vào giấc ngủ 30-60 phút
✅ Giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc, kéo dài 5-6 tiếng
✅ Thức dậy sảng khoái, không mệt mỏi
✅ An toàn, không tác dụng phụ, không phụ thuộc vào sản phẩm
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

💯 GIẤC NGỦ NGON MỖI NGÀY
✔️ Bạn có đang khao khát được giấc ngủ 5-6 tiếng sâu giấc mỗi tối?
✔️ Bạn đã dùng thử nhiều cách: thuốc Tây, thuốc lá sắc, thảo dược dạng viên … mà vẫn không hiệu quả?
👉 Đã đến lúc bạn cần 1 sản phẩm CHẤT LƯỢNG THẬT SỰ - HIỆU QUẢ AN TOÀN THẬT SỰ
👉 Không phải tự nhiên mà SIX.am vẫn gây xôn xao, được các chuyên gia, bác sĩ và hàng triệu người tin dùng.
✔️ SẢN PHẨM KÉM CHẤT LƯỢNG – KHÔNG HIỆU QUẢ thì chắc chắn đã bị LOẠI BỎ.
---------------------------
✔️ Với hàng nghìn khách hàng đã tin tưởng sử dụng, tiếp tục mua lại 𝗦𝗜𝗫.𝗮𝗺 cho mình và người thân, cùng hàng trăm feedback phản hồi về sản phẩm, SIX.am tự tin và tiếp tục khẳng định là sản phẩm ngủ ngon 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 trên thị trường.
𝐒𝐈𝐗.𝐚𝐦 với hoạt chất độc quyền Rotundin Sulfate đã được thử nghiệm lâm sàng tại Quân Y Viện 103 với kết quả:
✅ Thời gian vào giấc ngủ 30-60 phút
✅ Giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc, kéo dài 5-6 tiếng
✅ Thức dậy sảng khoái, không mệt mỏi
✅ An toàn, không tác dụng phụ, không phụ thuộc vào sản phẩm
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

⁉️ NHỮNG NGUY HẠI KHI BẠN BỊ MẤT NGỦ, THIẾU NGỦ!
💥 Nếu bạn vẫn thức khuya luyện phim, làm bài tập, hoặc làm việc quá sức đến tận khuya thì hãy suy nghĩ lại vì nó sẽ gây ra hàng loạt vấn đề nguy hại cho sức khỏe dưới đây:
☑️ Gia tăng mức độ lo lắng
Thiếu ngủ sẽ kích thích não bộ gây ra các phản ứng phòng vệ, làm gia tăng mức độ lo lắng.
☑️ Tăng nguy cơ trầm cảm
Thiếu ngủ sẽ dẫn đến giảm chất truyền dẫn dây thần kinh có tác dụng cân bằng tâm trạng con người.
☑️ Gây gián đoạn nhịp sinh học
Thiếu ngủ làm giảm lượng bạch cầu trong máu, kéo theo sự suy yếu khả năng chống lại các căng thẳng của cơ thể.
☑️ Suy giảm khả năng nhận thức
Bộ nhớ suy yếu, khả năng suy nghĩ và xử lý thông tin bị giảm khi bạn buồn ngủ quá mức.
☑️ Nguy cơ cao huyết áp
Nguy cơ này tăng lên bạn bạn chỉ ngủ 5- 6 giờ một đêm và với những người mất ngủ liên tục thì nguy cơ sẽ tăng lên.
☑️ Nguy cơ đột quỵ
Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch, có khả năng làm giảm lưu lượng máu lên não.
☑️ Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Khi ngủ, huyết áp sẽ giảm xuống để hệ tuần hoàn được phục hồi. Nếu bạn không ngủ, quá trình này không diễn ra, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

☘ GIẤC NGỦ là sợi xích vàng nối giữa sức khỏe và cơ thể chúng ta
💤 Ngủ không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn giúp bạn duy trì được sức khỏe và phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến mạch máu não. Vậy nên hãy nâng niu giấc ngủ của mình, ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc nhé!
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

💫 LÀM SAO "CHẤM DỨT" TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ?
"Có những đêm bạn trằn trọc không tài nào chợp mắt, chỉ chờ mặt trời mọc để có thể dậy đi làm và cảm thấy vô cùng tồi tệ suốt cả ngày hôm đó". Không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, mất ngủ mạn tính (kéo dài trên 1 tháng) còn khiến bạn đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe như: tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp và đặc biệt là đột quỵ.
Vì thế, để ngăn ngừa và phòng tránh các hậu quả do mất ngủ gây ra, tìm cách đưa giấc ngủ về nhịp sinh học là vô cùng cần thiết.
---------------------------
✔️ Với hàng nghìn khách hàng đã tin tưởng sử dụng, tiếp tục mua lại 𝗦𝗜𝗫.𝗮𝗺 cho mình và người thân, cùng hàng trăm feedback phản hồi về sản phẩm, SIX.am tự tin và tiếp tục khẳng định là sản phẩm ngủ ngon 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 trên thị trường.
𝐒𝐈𝐗.𝐚𝐦 với hoạt chất độc quyền Rotundin Sulfate đã được thử nghiệm lâm sàng tại Quân Y Viện 103 với kết quả:
✅ Thời gian vào giấc ngủ 30-60 phút
✅ Giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc, kéo dài 5-6 tiếng
✅ Thức dậy sảng khoái, không mệt mỏi
✅ An toàn, không tác dụng phụ, không phụ thuộc vào sản phẩm
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

💥 5 mẹo đơn giản để có giấc ngủ tuyệt vời!
- Tránh xa chất kích thích
- Ngủ trưa ngắn
- Thiết lập một lịch ngủ hợp lí
- Làm cho phòng ngủ thành một nơi riêng tư
- Không xem đồng hồ
👉 Nếu thực hiện cách trên mà vẫn không cải thiện bạn cần gặp chuyên gia để được tư vấn. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp sử dụng SIX.am để ổn định giấc ngủ, tạo giấc ngủ sâu.
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

🌺 Cách nào dễ ngủ? Những tuyệt chiêu khá hay mà bạn nên tham khảo
💥 Có nhiều người hỏi có cách nào dễ ngủ không? Thực ra, cách giúp dễ ngủ có rất nhiều nhưng bạn có thực sự kiên trì thực hiện hay không? Nhưng, sau bài viết “cách nào dễ ngủ” sau đây thì ngay cả những người lười biếng cũng có thể làm được tại nhà.
✅ Cách nào dễ ngủ – hít thở
Quá đơn giản, có khó nhọc gì đâu khi bạn chỉ cần ngồi yên và tập thở ra hít vào vài phút là đã có thể ngủ ngay được rồi. Chắc chắn đây sẽ là cách mà ai cũng có thể làm được, ngay cả những người lười biếng, bởi nếu như không hít thở thì làm sao bạn có thể sống được dù chỉ 1 phút.
Có rất nhiều cách thở khác nhau nhưng vẫn đem lại hiệu quả tốt cho bạn như hít thở sâu rộng, hít thở đếm ngầm, hít thở bằng mũi…và bạn chỉ cần thực hiện đúng cách theo chỉ dẫn thôi.
✅ Cách nào dễ ngủ – ngừng suy nghĩ
Bạn hãy coi bộ não giống như một cái công tắc, bật lên khi làm việc và tắt đi khi đi ngủ. Chẳng phải mất nhiều thời gian, chẳng phải làm gì cả, chỉ cần ngừng nghĩ và đi ngủ là mọi việc sẽ tốt đẹp cả lên thôi. Và để không phải có quá nhiều suy nghĩ làm phiền thì hãy cứ sống vui vẻ, hạnh phúc mỗi ngày. Tìm nhiều niềm vui hơn và quên đi những nỗi buồn, để tối về khi đi ngủ bạn nghĩ tới nó đã phải bật cười rồi.
✅ Cách nào dễ ngủ – ngủ đúng giờ
Nếu như bạn mải mê mà quên giờ đi ngủ, bạn chỉ cần đặt báo thức với chiếc đồng hồ bên cạnh, chuông kêu thì đi ngủ, chuông báo thì thức dậy. Ngủ đúng giờ
✅ Cách nào dễ ngủ – ngủ chung
Nhiều người khi ngủ một mình rất bất an, lo lắng, sợ ma…Nhưng khi ngủ chung với một người, nhất là người khác giới sẽ mang đến cho bạn một cảm giác an toàn và ngủ sâu hơn.
Ngủ cùng chồng, người yêu sẽ giúp bạn giảm thiểu hormone stress, gia tăng hormone tình yêu trong cơ thể. Một chút hương vị tình dục cho đôi bạn sẽ thêm gắn kết tình yêu cũng như dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Tuy nhiên, nếu người nằm cùng bạn là người khiến bạn cảm thấy khó ngủ bởi những tiếng ồn thì không nên áp dụng theo cách này. Bạn có thể ôm con gấu bông khi ngủ để làm giảm bớt nỗi sợ hãi cho mình nhé.
✅ Cách nào dễ ngủ – giữ ấm chân tay
Nếu như cơ thể bạn quá lạnh, nhất là chân tay không được đủ ấm sẽ khiến cho bạn bị khó ngủ. Hãy cố gắng giữ ấm cho cơ thể bạn để bảo vệ sức khỏe và một giấc ngủ ngon tới sáng.
✅ Cách nào dễ ngủ – vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Khi cơ thể không được tắm rửa sạch sẽ, những bụi bặm mà bạn tiếp xúc với môi trường bên ngoài sẽ gây nên những ngứa ngáy, khó chịu và làm phiền giấc ngủ của bạn. Vì vậy, dù có bận đến mấy cũng nên tranh thủ chút thời gian để tắm rửa sạch sẽ rồi hãy lên giường đi ngủ nhé. Cơ thể thoái mái thì giấc ngủ mới được ngon và sâu hơn.
✅ Cách nào dễ ngủ – ngủ đúng lúc
Nếu bạn đang cảm thấy có dấu hiệu buồn ngủ hoặc rất buồn ngủ nhưng vì bạn phải cố gắng hoàn thiện nốt công việc còn chưa hoàn thành rồi mới đi ngủ. Nhưng sau khi đã làm xong thì bạn cũng đã tỉnh giấc mất rồi, vì cơn buồn ngủ đã bị bạn ức chế quá giờ nên.
Tốt nhất, khi đã buồn ngủ thì hãy buông bỏ mọi thứ, không suy nghĩ và lên giường đi ngủ để bảo toàn giấc ngủ cho mình. Chỉ có đi ngủ sớm mới tạo điều kiện cho bộ máy cơ thể hoạt động và mang lại một sức khỏe tốt cho chính bạn.
✅ Cách nào dễ ngủ – hãy là người hạnh phúc nhất
Những người hạnh phúc là những người không mang trong mình những nỗi muộn phiền, đau khổ, không trên những áp lực, căng thẳng trên gương mặt của họ. Những người hạnh phúc là người luôn biết cân bằng trạng thái cảm xúc của mình, khi nào cần vui, khi nào cần buồn.
Bởi thế, giấc ngủ của họ sẽ không có chỗ cho những suy nghĩ tiêu cực, mà là nụ cười hạnh phúc trên môi trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy họ ngủ thiếp đi lúc nào không hay và thức dậy với sức sống tràn đầy.
💥 Những tuyệt chiêu mà chúng tôi đã chia sẻ đến bạn mong rằng sẽ giúp cho bạn những cơ những lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ của mình nhé.
Dù bạn đang sử dụng phương pháp nào để giúp ngủ dễ dàng hơn đi chăng nữa, thì bạn cũng nên biết rằng để có được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải loại bỏ hoàn toàn những nguyên nhân làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Kể cả việc áp dụng bí quyết mà chúng tôi bật mí sau đây, đây là điều mà chúng tôi muốn người bệnh cần phải quan tâm đặc biệt là lưu ý.
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356

🍀 MẤT NGỦ SAU SINH: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHỮA TRỊ HIỆU QUẢ
👉CON SỐ ĐÁNG BÁO ĐỘNG CỦA PHỤ NỮ MẤT NGỦ SAU SINH.
Đa số phụ nữ sau sinh đều gặp tình trạng mất ngủ. Trong 6 tuần đầu sau khi sinh, số giờ ngủ giảm khoảng 1h, thời gian ngủ chỉ là 80% thời gian nằm ngủ.
Tỉ lệ trầm cảm cao ở những nước có nền kinh tế kém phát triển hơn như Việt Nam. Theo một nghiên cứu nhỏ tại Bệnh viện Hùng Vương, Thành phố Hồ Chí Minh tỉ lệ bệnh nhân có dấu hiệu trầm cảm sau sinh là 41%. Những phụ nữ có mất ngủ sau sinh càng nghiêm trọng thì càng dễ bị trầm cảm. Ngủ it và áp lực từ việc chăm con nếu chủ quan sẽ gây ra hậu quả đáng tiếc.
👉 NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ SAU SINH.
Mất ngủ sau sinh do nhiều nguyên nhân. Phải kể đến trong quá trình mang thai, ở những tháng đầu của thai kì, cơ thể mệt mỏi do tăng cường huy động máu và oxy đến nuôi dưỡng thai nhi, cộng thêm nghén thai kì thì mất ngủ rất dễ xảy ra. Vào những tháng cuối thai kì, thai nhi ngày một lớn hơn: Em bé ngày một phát triển, bụng bạn ngày càng to và khó tìm một tư t hế ngủ thích hợp để cảm thấy thư giãn, thoải mái, bạn phải tiểu đêm và cơn chuột rút sẽ làm mẹ thức dậy lúc nửa đêm, trằn trọc và khó ngủ lại.
Sau sinh, hàm lượng estrogen và progesteron giảm đột ngột, hai hoocmon này tăng cao trong thời gian mang thai, nên sau khi sinh, nội tiết tố thay đổi làm ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của mẹ. Việc phải thích nghi với việc chăm con nhỏ, con thức dậy lúc nửa đêm, con đói, tè dầm… là thức thách thức thực sự với những người lần đầu làm mẹ.
Thiếu sự quan tâm từ chồng và mọi người xung quang sẽ khiến bản thân cảm thấy lạc lõng, cô đơn, suy nghĩ tiêu cực và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
👉 HẬU QUẢ CỦA MẤT NGỦ SAU SINH.
Chứng mất ngủ sau sinh càng kéo dài thì mẹ càng mệt mỏi, chán nản, tâm trạng xuống dốc sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa, lượng sữa tiết ra ít, thậm chí mất sữa. Ngoài ra, có bằng chứng chỉ ra rằng, khi mẹ tức giận cơ thể sẽ giải phóng một loại độc tố ảnh hưởng đến chất lượng sữa, từ đó tác động xấu sức đề kháng, khả năng miễn dịch, sự phát triển thể chất của trẻ.
Theo như nghiên cứu từ nhà khoa học đến từ Mỹ, mất ngủ sau sinh sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm. Nhẹ là suy nghĩ tiêu cực, cáu gắt, nóng giận, không muốn chăm sóc bản thân và con cái. Nặng hơn là chán ghét chính con ruột, và thậm chí là ra tay sát hại và tự tử.
👉 GIẢI PHÁP NÀO CHO MẤT NGỦ SAU SINH.
Từ những nguyên nhân và hậu quả do chứng mất ngủ sau sinh thì ngay từ đầu mẹ nên chú trọng cải thiện giấc ngủ:
– Trong giai đoạn trẻ mới 3 đến 4 tháng, thì tranh thủ có giấc ngủ ngắn từ 15 – 20 phút cũng giúp mẹ có thêm năng lượng
Ngoài ra các mẹ có thử một trong các mẹo chữa mất ngủ sau:
+ Uống trà mật ong gừng
+ Ngân chân nước ấm: Ngâm từ 20-30 phút mỗi tối sẽ giúp bạn được thư giãn, quên bớt áp lực và mệt mỏi.
+ Tập yoga
+ Điều chỉnh không gian ngủ: Tắt hết các thiết bị điện, hạn chế tiếng ồn…
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356
🎥 Rotundin Sulfate - Dược chất mới trong dược điển Việt Nam: https://youtu.be/vk3kGZiLI4E

💥 CÀNG STRESS CÀNG DỄ MẤT NGỦ
👩‍⚕️ Khảo sát mới đây của ngành y tế cho thấy, 80% số người đi khám tại các bệnh viện tâm thần trong nước có các chứng bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Trong đó, mất ngủ, khó ngủ được xem là dạng bệnh phổ biến với số người mắc nhiều nhất.
🚫 Mất ngủ làm cơ thể mệt mỏi và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm
Đi khám ở một chuyên khoa Thần kinh tại một Bệnh viện lớn ở TP.HCM, chị L.T.Yến (35 tuổi, nhân viên văn phòng) được chuyên gia chẩn đoán bị rối loạn giấc ngủ ở dạng mất ngủ. Chị cho biết: “Hơn 2 tháng nay, công ty chạy nhiều dự án mới, lãnh một trách nhiệm nặng nề, tôi thường rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, thậm chí ngay cả khi đi ngủ cũng còn suy nghĩ đến công việc. Phải đến gần sáng tôi mới chợp mắt được một chút. Việc mất ngủ lại càng khiến tôi lo lắng, mệt mỏi hơn”.
▶️ Theo các bác sỹ, mất ngủ như tình trạng của chị Yến là một dạng phổ biến của chứng rối loạn giấc ngủ. Rất nhiều người đến khám về rối loạn giấc ngủ có những biểu hiện như vậy. Người mất ngủ được xem là bị rối loạn giấc ngủ khi bệnh nhân bị mất ngủ quá 3 lần trong tuần và tình trạng này kéo dài trên 1 tháng. Bệnh nhân thường khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, thời gian ngủ rất ít, thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, uể oải.
▶️ Bệnh nhân mất ngủ trong một thời gian dài có thể mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như: cao huyết áp, tiểu đường, đau tim và đột quỵ, trầm cảm, suy giảm trí nhớ…Về mặt thẩm mỹ, mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và dễ gây béo phì.
▶️ Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, nhưng đa phần, các bệnh nhân mắc phải chứng bệnh này đều từng rơi vào các trạng thái lo lắng, căng thẳng, stress, trấn thương tâm lý hoặc trầm cảm.
Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ.
▶️ Do đó, để cải thiện mất ngủ nhất thiết phải loại bỏ yếu tố gây căng thẳng, stress, giữ cho tâm lý ổn định, tinh thần thoải mái.
----------------------------------------------------------
SIX.am - Quà tặng cho giấc ngủ
✅ Tác dụng ngắn hạn (2-3 ngày): Vào giấc ngủ sinh lý nhẹ nhàng, thức dậy sảng khoái
✅ Tác dụng lâu dài (Liệu trình 1-2 tháng): Tạo lập thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ sâu và đủ giấc.
👉 Tra cứu điểm bán tại: https://bacsytructuyen.com/diem-ban-six-am
☎️ Hotline: 0971.356.356
🎥 Rotundin Sulfate - Dược chất mới trong dược điển Việt Nam: https://youtu.be/vk3kGZiLI4E