GS.TS. Tran Quang Dat

https://suckhoedoisong.vn/huyet-ap-thap-mot-nguyen-nhan-gay-tai-bien-mach-nao-n117998.html

Huyết áp thấp - Một nguyên nhân gây tai biến mạch não Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng huyết áp mới gây tai biến mạch máu não, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.

Trời trở lạnh, làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não?

Tại sao nhiệt độ thấp làm tăng nguy cơ tai biến?

Tai biến mạch máu não (hay còn gọi đột quỵ) là tình trạng não bộ bị tổn thương do dòng máu lên não đột ngột gián đoạn, được chia thành 2 loại: Nhồi máu não và xuất huyết não. Nhồi máu não xảy ra khi một cục máu đông làm tắc mạch máu còn xuất huyết não xảy ra khi một mạch máu não bị vỡ, máu thấm vào và làm tổn thương các mô não. Lúc này, vùng não đó sẽ mất chức năng điều khiển các cơ quan khác. Hậu quả là người bệnh bị liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, thậm chí có thể tử vong.

Theo các chuyên gia, nguy cơ tai biến mạch máu não tăng cao khi trời lạnh. Lý do là bởi, thông thường trong 1 phút, 50ml máu nuôi dưỡng 100g não, nhưng khi nhiệt độ hạ xuống, các mạch máu co lại, lượng máu lên não suy giảm. Đồng thời, để thích ứng với thời tiết lạnh, cơ thể sẽ tiết ra một số chất điều hòa. Những chất này buộc tim phải làm việc nhiều hơn và máu trở nên đặc hơn, dễ hình thành các cục máu đông gây tắc mạch máu.

Nguy cơ tai biến mạch máu não khi trời lạnh cao hơn ở người già bởi lúc này, các chức năng cơ thể đã suy yếu, nhiệt độ giảm khiến mạch máu co lại, dễ dẫn đến tăng huyết áp, tạo điều kiện cho cơn tai biến xảy ra với nguy cơ tử vong cao.

Làm gì để phòng ngừa tai biến khi trời lạnh?

Khi trời trở lạnh, bạn cần chú ý những điều sau để phòng ngừa tai biến:

- Giữ cho cơ thể đủ ấm, tránh nhiễm lạnh đột ngột như: Đang từ trong nhà ra ngoài trời lạnh, đang trong chăn ấm hoặc vừa tắm gội xong mà đi ra chỗ gió lùa…

- Duy trì tập thể dục, vận động thường xuyên nhưng nên tập trong nhà và tránh tập vào sáng sớm, giữa trưa hoặc tối muộn. Nếu không có việc bắt buộc thì hãy hạn chế ra khỏi nhà vào những thời điểm này.

Vào mùa đông, nên tập thể dục trong nhà để tránh bị tai biến

- Không nên tắm và gội cùng một lúc. Bạn cũng không nên tắm gội vào lúc sáng sớm hoặc đêm khuya.

- Khi vừa thức giấc, cần vận động nhẹ nhàng vài phút, khoác áo ấm rồi mới ngồi dậy.

- Cần ăn uống đủ chất, nên duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, tránh bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác.

- Ngủ đủ giấc, tránh suy nghĩ tiêu cực hoặc giận dữ quá mức…

- Những người đã có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định điều trị và uống thuốc đều đặn, không tự ý bỏ thuốc.

https://suckhoedoisong.vn/5-cach-giu-am-co-the-de-tranh-benh-khi-vao-dong-n166570.html

5 cách giữ ấm cơ thể để tránh bệnh khi vào đông SKĐS - Thời tiết lạnh đột ngột làm cho các bệnh về hô hấp ở người già, trẻ em gia tăng. Những bệnh nhân bị hen sẽ tái phát và trở nặng hơn.

Sau 40 tuổi...

1. Đừng để thiếu tiền chi tiêu cuộc sống. Nếu thiếu, đó là lỗi của bạn.

2. Sở hữu nhà hay thuê không quan trọng, miễn là nơi ở đàng hoàng và luôn có sẵn tài chính đảm bảo rằng mình ổn định.

3. Đừng cho nhiều người vay tiền. Nếu cho ai vay thì đảm bảo rằng đó là việc bạn phải làm thay vì cứ nể là cho vay.

4. Hạn chế vay tiền người khác và nếu vay ai thì phải trả hết cho người ta.

5. Đừng đòi hỏi người khác phải thông cảm cho bạn khi mà bạn đủ trải nghiệm để hiểu cho người ta.

6. Đừng để mình ngã xuống trong cuộc đời vì ngã ở tuổi này khó đứng dậy.

7. Cô đặc lại các mối quan hệ bạn bè. Đã thân rồi thì cố làm tri kỷ. Đã tốt rồi thì hãy thân. Và đừng đánh mất người bạn nào ở tuổi này mà lỗi thuộc về bạn.

8. Hạn chế lăng nhăng bồ bịch vì đây là cái tuổi bạn sống cho hạnh phúc chứ không phải sống cho tình yêu.

9. Đừng thương yêu con bằng cách sở hữu và o bế. Hãy mạnh dạn thả chúng ra cuộc đời và tập cho chúng cách chịu trách nhiệm.

10. Hãy chọn một góc bình yên trong căn nhà và nếu có bão tố gì bên ngoài thì hãy tìm về đó mà trú ngụ.

11. Hãy chăm lo cho sức khoẻ từ cái ăn cái ở, chơi thể thao và luôn cho mình một đời sống tinh thần phong phú.

12. Dành thời gian nhiều hơn cho người thân và bạn bè vì quỹ thời gian chúng ta không còn nhiều.

13. Đừng nói nhiều về quá khứ của 40 năm qua vì đó đã là một phần trong cuộc đời chúng ta rồi. Nghĩ về quá khứ nhiều chỉ làm mình cằn cỗi đi trong khi cuộc sống luôn cần những điều tươi mới.

14. Đừng nghĩ chuyện thăng quan tiến chức nữa vì xã hội cần những người trẻ, xông xáo và sáng tạo. Hãy nhường việc đó cho bọn trẻ.

15. Làm việc thiện nhiều hơn và học cách bao dung với cuộc đời nhiều hơn.

- St -

https://suckhoedoisong.vn/hoan-thien-quy-trinh-van-hanh-diem-tru-tranh-nong-cua-hoi-chu-thap-do-viet-nam-n166465.html

Trong những năm tới nắng nóng sẽ xảy ra thường xuyên hơn ở Việt Nam SKĐS - Thông tin trên được đưa ra tại Hội thảo định hướng triển khai Quy trình chuẩn Vận hành điểm tránh, trú nắng cố định và lưu động (xe 16 chỗ) do Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam phối hợp với Hội Chữ thập đỏ Đức v....

https://suckhoedoisong.vn/bac-bo-troi-ret-vung-nui-co-the-co-bang-gia-n166555.html

Bắc Bộ trời rét, vùng núi có thể có băng giá SKĐS - Ngày hôm nay, Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và một phần Nam Trung Bộ trời rét. Một số nơi ở vùng núi Bắc Bộ có thể có băng giá.

It's now easier to send GS.TS. Tran Quang Dat a message.