Đông Y Gia Truyền 24h

THẢO QUẢ - VỊ THUỐC GIẢI ĐỘC, TIÊU THỰC‼️
🔺Thảo quả là một loại gia vị rất thông dụng ở Việt Nam và các nước châu Á. Không chỉ làm gia vị cho các món ăn thêm thơm ngon, đậm đà, đượm vị mà từ lâu trong nhân dân, thảo quả còn được sử dụng để chữa bệnh.
☯️Theo sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS. Đỗ Tất Lợi, thảo quả tên khoa học Amomum tsao-ko Crév. et Lem. (Amomum aromaticum Roxb. Amomum medium Lour.). Thuộc họ Gừng Zingiberaceae.
🔸Trong thảo quả có 1-1,5% tinh dầu. Tinh dầu màu vàng nhạt, mùi thơm ngọt, vị nóng cay dễ chịu.
🔸Thảo quả là một gia vị, đồng thời cũng là một vị thuốc. Thảo quả thường được dùng để thêm vào một số bánh kẹo, đặc biệt loại kẹo chè lam, chè kho, trong các món ăn nhằm mục đích trừ độc tố và chữa hàn trệ do thức ăn và hay được dùng cho các món lẩu, sốt vang…
☯️Trong thuốc, thảo quả chỉ mới thấy dùng trong phạm vi nhân dân. Trong các sách cổ, người ta cho rằng thảo quả có vị cay, chát, tính ôn và không độc, vào hai kinh tỳ và vị, có năng lực táo thấp, khứ hàn, trừ đờm, chữa sốt rét, tiêu thực, hóa tích dùng làm thuốc kiện tỳ, giải độc, chữa đau bụng, nôn, hôi miệng.
⭕Một số bài thuốc dùng thảo quả
TS. Nguyễn Đức Quang - Nguyên Chủ nhiệm khoa Nghiên cứu thực nghiệm Viện Y học cổ truyền quân đội, giới thiệu một số bài thuốc có dùng thảo quả như sau:
🌿Ôn trung, giảm đau:
Thảo quả (lùi chín) 6g, hậu phác 12g, hoắc hương 12g, thanh bì 8g, bán hạ khúc 8g, thần khúc 8g, đinh hương 4g, cao lương khương 6g, cam thảo 4g, sinh khương 12g, đại táo 12g.
Sắc uống, ngày 1 thang, chia 2-3 lần. Uống khi thuốc còn ấm. Trị chứng hàn thấp tích vào trong, ngực bụng đau chướng.
🌿Kiện tỳ, tiêu thực:
🔹Bài 1 - Thảo quả bình vị: Thảo quả (lùi chín) 6g; thương truật, hậu phác, trần bì, sinh khương mỗi vị 12g; đại táo 3 quả, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần. Uống khi thuốc còn ấm. Dùng cho người mắc chứng kém ăn, bụng đau chướng, nôn ọe.
🔹Bài 2: Thảo quả 6g, cam thảo chích 6g, sa nhân 6g; thần khúc, mạch nha, đại táo, sinh khương mỗi vị 8g.
Sắc uống. Trị đau bụng, bụng đầy chướng, tỳ hư tả tiết.
🌿Cắt cơn sốt rét:
🔹Bài 1 - Thang phụ quả: Thảo quả nhân 8g, phụ tử chế 12g, sinh khương 12g, đại táo 3 quả. Sắc uống. Ngày 1 thang, chia 2-3 lần. Uống khi thuốc còn ấm.
Dùng cho người mắc chứng sốt rét, rét nhiều mà nóng ít hoặc chỉ rét không nóng, hay hàn tỳ tiêu chảy, không ăn uống được.
🔹Bài 2: Thảo quả nhân 20g nghiền bột, cuộn vào tấm vải màn, khoảng 1 giờ trước khi lên cơn sốt rét, nút vào một bên lỗ mũi nhằm cắt cơn sốt rét.
🔹Bài 3 - Tiểu sài hồ gia giảm: Sài hồ 12g, đại táo 4 quả, chích thảo 6g; hoàng cầm, nhân sâm, sinh khương, bán hạ, hoài sơn, thảo quả mỗi vị 9g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần. Uống khi thuốc còn ấm.
🌿Trị hôi miệng: Thảo quả đập dập, ngậm trong miệng và nuốt nước dần.
Kiêng kỵ: Người không có hàn thấp, thực uất thì kiêng dùng.

CẢNH BÁO GIA TĂNG VÀ TRẺ HÓA BỆNH NHÂN MẮC SUY THẬN‼️
👨‍⚕️Số bệnh nhân suy thận đang có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt bệnh có xu hướng trẻ hóa. Chuyên gia chỉ rõ thói quen xấu khiến giới trẻ phải đối mặt với các bệnh về thận, đặc biệt là suy thận mạn tính.
👨‍⚕️Các chuyên gia chia sẻ, bệnh suy thận chỉ xuất hiện khi xảy ra các bất thường về cấu trúc hay chức năng của thận kéo dài trên 3 tháng và có ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh.
"Giới trẻ hiện nay có rất nhiều thói quen không tốt, gây ảnh hưởng xấu trực tiếp tới thận điển hình là thói nhịn khát. Vì tính chất công việc khiến nhiều người "ngại" đi vệ sinh vậy nên họ lựa chọn cách uống rất ít nước để hạn chế việc đi vệ sinh. Việc uống ít nước, không cung cấp đủ nước cho cơ thể và cho thận sẽ khiến cho cơ thể sẽ bị thiếu nước gây tổn thương thận, suy thận".
👨‍⚕️Hiện tỷ lệ người bị béo phì tại Việt Nam đang gia tăng rất nhanh, đặc biệt là lứa tuổi từ 5-19 tuổi. Nếu như năm 2010 Việt Nam có 8,5% người thừa cân béo phì thì đến năm 2020 tỷ lệ này đã tăng lên 19%. Tỷ lệ béo phì tập trung chủ yếu ở 2 thành phố lớn là TP.HCM và Hà Nội. Việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất béo, chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến chúng ta dễ tăng cân.
👨‍⚕️Theo TS.BS Lưu Ngân Tâm, béo phì cũng đang trở thành một trong những nguyên nhân gây suy thận thường gặp nhất hiện nay.
👨‍⚕️Ngoài ra, có rất nhiều người thừa cân đang có chế độ ăn sai, ăn kiêng với chế độ Low-carb (carbohydrate) và ăn tăng đạm để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này được đánh giá gây ảnh hưởng xấu trực tiếp tới thận.
👨‍⚕️Các bác sĩ khuyên rằng, để thận được khỏe mạnh mọi người nên có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, lành mạnh.
✔️Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, chất béo tốt, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt, trái cây và rau quả.
✔️Nên uống nhiều nước, ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
✔️Đồng thời cần luyện tập thể dục đều đặn và hạn chế sử dụng các chất kích thích để bảo vệ thận của mình.
----------------------------------------------

TẠI SAO NGƯỜI TRẺ CŨNG LOÃNG XƯƠNG❓❓❓
Trước đây loãng xương chủ yếu xuất hiện ở người cao tuổi nhưng hiện nay, bệnh có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Tình trạng loãng xương ở người trẻ cũng có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề như làm tăng nguy cơ gãy xương, lún xẹp đốt sống, biến dạng gù vẹo cột sống... ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày của người bệnh và thậm chí là có thể dẫn đến tàn phế.
👉👉👉Loãng xương ở người trẻ thường là loãng xương thứ phát, xảy ra do một số nguyên nhân như:
❌Lối sống thiếu lành mạnh như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời... dẫn đến thiếu hụt vitamin D, ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của xương.
❌Đặc thù nghề nghiệp như nhân viên văn phòng, phải ngồi làm việc từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày; công nhân ngồi làm việc quá lâu và sai tư thế... cũng làm xương mất đi sức mạnh.
❌Thiếu hụt estrogen: Estrogen chịu trách nhiệm hấp thu các chất dinh dưỡng tốt cho xương. Khi thiếu hụt nội tiết tố này, sẽ làm xương suy yếu dần, từ đó gây ra tình trạng loãng xương.
----------------------------------------------

5 LÝ DO NÊN ĐI BỘ HÀNG NGÀY‼️
🏃‍♀️Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, cơ thể nhiều năng lượng và sống lâu hơn… bạn nên thực hành đi bộ hàng ngày.
🏃‍♂️Đi bộ ảnh hưởng đến nhiều hệ thống, cơ quan trong cơ thể và vì vậy nó mang lại rất nhiều lợi ích. Hãy đặt mục tiêu 30 phút đi bộ/ngày, 5 ngày/tuần hoặc cũng có thể chia nhỏ thời gian thực hiện trong ngày, ví dụ, thực hiện ba lần đi bộ, mỗi lần 10 phút trong ngày.
🏃Đi bộ được coi là một hoạt động aerobic cường độ vừa phải, nên thực hiện với tốc độ mà bạn vẫn có thể nói chuyện nhưng không hát được, như vậy mới có tác dụng trên tim mạch.
✅Đi bộ có thể giúp kéo dài cuộc sống
🔸Một nghiên cứu được công bố trên JAMA Network Open năm 2021 trên 2.000 người trưởng thành cho thấy, những người đi bộ ít nhất 7.000 bước mỗi ngày có nguy cơ tử vong (do bất kỳ nguyên nhân nào) thấp hơn 50% đến 70% vào cuối thời gian nghiên cứu 11 năm, so với những người có ít bước chân hơn.
🔸Sau khi kiểm soát một số yếu tố hành vi và lối sống, bao gồm tuổi tác, tiền sử hút thuốc, trọng lượng cơ thể, lượng rượu tiêu thụ và chế độ ăn uống, cũng như các dấu hiệu về sức khỏe như mức cholesterol, đường huyết lúc đói, huyết áp, một số loại thuốc sử dụng…
🔸TS. Amanda Paluch, tác giả của nghiên cứu, Đại học Massachusetts cho biết: "Hoạt động tích cực có lợi cho hầu hết các bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như não, cơ, xương, hệ tim mạch, thận và phổi. Đi bộ là một cách tuyệt vời để tham gia hoạt động đó. Đi bộ nhiều hơn có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính dẫn đến tử vong sớm".
✅Đi bộ có thể tăng cường sức mạnh của xương
🔸Theo Mayo Clinic, đi bộ là một bài tập thể dục chịu trọng lượng. Do đó, đi bộ có thể giúp duy trì sức khỏe của xương và có khả năng làm giảm nguy cơ loãng xương.
🔸Ngoài ra, đi bộ còn giúp cải thiện sức mạnh cốt lõi, tăng khả năng ổn định và cân bằng để ngăn ngừa té ngã khi bạn già đi.
🔸Đáng chú ý nhất, đi bộ có thể cải thiện sức mạnh của xương ở chân và cột sống. Bạn có thể bắt đầu với đi bộ nhanh 10 phút, ba lần mỗi ngày.
🔸Để mang lại lợi ích lớn nhất cho xương, nên kết hợp đi bộ với một chương trình rèn luyện sức mạnh.
✅Đi bộ giúp tâm trạng của bạn thăng hoa hơn
🔸Khi cảm thấy chán nản, bạn hãy ra ngoài đi dạo. Một nghiên cứu vào năm 2018 (công bố trên HPP- Health Promotion Perspectives), những người trẻ tuổi thực hiện 10 phút đi bộ nhanh đã thấy tâm trạng của họ tăng lên - đặc biệt là khi có cảm giác mệt mỏi - so với nhóm đối chứng được hướng dẫn chỉ ngồi một chỗ.
🔸Đứng dậy và di chuyển giúp bạn loại bỏ cảm giác thiếu năng lượng, điều này có thể góp phần vào cảm giác chán nản tổng thể. Các nghiên cứu trước đó cũng cho thấy, thậm chí 5 phút đi bộ cũng giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm.
✅Đi bộ có lợi cho việc giảm cân
🔸Nếu bạn đang đặt ra mục tiêu giảm cân, nên nhớ rằng, không nhất thiết phải tham gia vào một chương trình tập thể dục nâng cao nào (trừ khi đó là bài tập luyện bạn thích).
🔸Trong một nghiên cứu về những người trưởng thành có cân nặng được coi là thừa cân hoặc béo phì, những người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm calo kết hợp đi bộ 2,5 giờ mỗi tuần, trong 12 tuần đã giảm mức insulin lúc đói và giảm mỡ nhiều hơn, so với chỉ thực hiện chế độ ăn hạn chế calo (Nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Dinh dưỡng 2017).
🔸Cả hai nhóm giảm khoảng 8% trọng lượng cơ thể (số cân nặng giảm như nhau), nhưng những người thêm đi bộ vào chế độ ăn kiêng kiểm soát calo, sẽ giảm được nhiều chất béo hơn. Đây chính là loại cân mà chúng ta muốn giảm, chứ không phải giảm cân vì khối lượng cơ giảm.
✅Đi bộ thúc đẩy sức khỏe tim mạch
🔸Đi bộ thường xuyên sẽ giúp tim hoạt động tốt hơn, đặc biệt là làm giảm lượng cholesterol.
🔸Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Giảm tổng số cholesterol xuống 10%, có thể giảm gần 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim. Đi bộ có thể giúp bạn biến điều này thành hiện thực.
🔸Trong một phân tích tổng hợp của 21 nghiên cứu tập trung vào những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì, thực hiện thói quen đi bộ trong ít nhất bốn tuần (nhưng không thực hiện thay đổi hành vi có chủ ý nào khác) đã giúp họ giảm cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (xấu) khoảng 7 mg/dL, theo American Journal of Health Promotion.
🔸Ngoài ra, một đánh giá của Cochrane năm 2021 về 73 thử nghiệm kết luận rằng, đi bộ cũng có thể giúp giảm huyết áp - một yếu tố nguy cơ của bệnh tim - nếu được thực hiện 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 20 đến 40 phút, trong suốt ba tháng.
----------------------------------------------
☎Hotline: 097.196.6450