Xanh Store - Organic Food

Dành cho người chơi hệ trứng 🥚🍳
Nếu lỡ tích quá nhiều trứng thì các chị em có thể lựa 1 trong các menu trứng dưới đây cho đỡ nhàm chán nhé.
Quanh đi quanh lại vẫn là chiên, xào, chưng, hấp, luộc, nhưng tốn thời gian chế biến hơn để giả vờ là người bận rộn bếp núc trong mắt mọi người ✌🏻 Mà các bác đừng ăn nhiều trứng trong 1 tuần nhé!!!

Trọn bộ cẩm nang NGỦ ĐÚNG CÁCH, SỐNG LÀNH MẠNH cho tất cả mọi người

TẶNG CHỊ EM NHIỀU CÔNG THỨC SINH TỐ HAY HO NHÉ

4 VỊ SINH TỐ ĐẸP DA - DÁNG KHOẺ
Các chị em sẽ lựa chọn một ly sinh tố healthy tốt cho sức khoẻ hay một ly trà sữa nhiều trân châu mỗi khi đói bụng nhỉ ??
Để cơ thể luôn được khoẻ mạnh và đầy đủ dinh dưỡng thì mỗi ngày hãy chuẩn bị cho mình một ly sinh tố nhiều vitamin và dưỡng chất để làn da được cải thiện hơn, giúp giảm tình trạng lão hoá, căng bóng da và giảm được mụn hơn. Đặc biệt là trong các loại hạt có sẽ có chất đạm, chất b.éo nên rất tốt cho t.im m.ạch nha 😍 ❤

THỰC ĐƠN CẢI THIỆN VÓC DÁNG CỦA MẸ BỈM SỮA 👩‍👧‍👦👩‍👧‍👦

Theo chị sẻ từ chị Đan Vy thì từ những ngày ăn uống healthy hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn rất nhiều, không còn cảm giác nặng nề, ục ịch như lúc trước.

Chị em lưu thực đơn này tham khảo áp dụng phù hợp nhé

🍀 CÔNG THỨC SINH TỐ ÍT CALO ĐƠN GIẢN 🍀
Mọi người thường uống sinh tố buổi nào ? Theo nghiên cứu cũng như sự chia sẻ từ các chuyên gia thì một ngày có thể uống sinh tố vào buổi sáng và buổi tối
➡ Buổi sáng uống sinh tố thay bữa sáng sẽ vô cùng nhanh gọn hợp với ngừoi bận rộn, buổi tối thì thay vì ăn tinh bột, dầu mỡ, sinh tố sẽ bổ sung chất xơ vì toàn những nguyên liệu hữu cơ và rất lành mạnh
➡ Làm sinh tố không hề khó và để không bị nhàm chán thì dưới đây là những bước đơn giản để tự làm sinh tố theo sở thích, nhu cầu cũng như hương vị mình muốn nhé
Để làn da luôn đẹp, vóc dáng khoẻ mạnh thì đừng bỏ qua nhé các chị em ơi ❤

11.11 SĂN SALE CÙNG XANH STORE

Hòa chung với chương trình Siêu Sale của Shopee, XANH STORE gửi đến chương trình dành riêng cho tất cả các khách hàng thân yêu.

CÁC MÓN LÀM TỪ TỨC GÀ NGON

Các món từ ức gà của em chủ yếu là ức gà nướng hoặc áp chảo ăn cùng salat, để màu ức gà lúc nướng được đẹp thì lúc ướp mn nên ướp thêm xíu mật ong, hoặc phết một lớp mật ong lên ức gà lúc nướng nha 😋

Nguồn: fb Hoà Nguyễn

Cơm trưa đi làm thời C.OVID của chị em đây, các chị khoe cơm Đi làm hàng ngày đi, để cả nhà học nhiều món ngon của các chị em nhé ♥♥

Chị em tham khảo nèe

Chia sẻ với cả nhà một vài công thức nấu cháo yến mạch nè 😜 chỉ cần những nguyên liệu đơn giản là có thể làm ra được một món cháo từ yến mạch siêu healthy, đầy đủ chất mà còn ngon nữa thì tội gì mà không làm ạ 🥰
Công thức cực kì đơn giản dễ làm nha. Em rất vụng về mà còn thành công nữa nè 🤣

CHUYÊN MỤC SÁNG ĂN GÌ NHANH❤️
Chỉ cần xay mịn hỗn hợp trong 3 -5 phút là ăn như bột mịn luôn nha
Xay xong ăn luôn, ai cần ăn mát thì lúc xay cho thêm ít đá bé vào xay cùng nha❤️

Bữa sáng thì ăn gì cho đủ chất mà không quá calo? 😜
Gợi ý cho các nàng một vài bữa ăn sáng healthy cực đơn giản và dễ làm nha, có lượng gram nhất định rùi đó 🥰 Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày nên đừng ai có ý định bỏ bữa nè. Nàng nào mà chưa biết sáng mai ăn gì thì lưu lại làm dần nhé 😛
P/s: yến mạch, gạo lứt với mấy loại hạt nhà Be siu ngon luôn 😂 cả nhà mua ở đây nha: https://shorten.asia/4tJqwfVf

TẬN DỤNG HẠT DINH DƯỠNG ĐỂ LÀM BÁNH QUY ĂN VẶT 🍪
Thêm nhiều công thức bánh quy ăn vặt hơn mà Emdola chia sẻ với chị em ạ 💕
Làm sữa hạt, làm bơ, để ăn vặt,... nhiều rồi hôm nay mình tận dụng hạt dinh dưỡng để làm bánh nha, mai là cuối tuần rồi chị em lưu lại công thức để thực hiện ngay nhé 🥰

Lan toả đến mọi người 1 vài bữa ăn healthy của em nhé ạ …!

Tính làm cái bánh mì đen ăn cho heo thì nhưng nhìn nó lạ lắm mọi người ơi 😢😢

HIỂU ĐÚNG VỀ NGÂM CÁC LOẠI HẠT LÀM SỮA

Nhiều bạn thắc mắc về việc làm sữa hạt nên hôm nay mình xin chia sẻ một số tip để làm sữa hạt ngon hơn ha.

1. BƯỚC ĐẦU TRONG VIỆC LÀM SỮA HẠT VÀ NGÂM HẠT
- Đậu và các loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng được cây cối tích lũy, tuy nhiên nó cũng chứa một chất gọi là phytic acid. Hợp chất này đóng vai trò trong việc ngăn hạt nảy mầm khi chưa đủ điều kiện thích hợp, nó còn bảo vệ hạt trước các loại động vật. Phytic acid là chất ức chế enzym, bảo vệ đậu và hạt trước các enzym có trong hệ tiêu hóa các động vật. Ngâm đậu và hạt trong nước, kích hoạt chất phytaste và chất này đóng vai trò trong việc phân rã Phytic acid, giải phóng các chất dinh dưỡng có trong hạt.
- Việc ngâm hạt còn có một số lợi ích khác là giúp cho hạt mềm ra, dễ chế biến hơn và thành phẩm cũng trở nên ngon hơn.
- Để hạt ngâm không bị sủi bọt và bị chua thì bạn nên rửa thật kỹ hạt trước khi ngâm, nếu ngâm hạt vào ban ngày bạn nên thay nước 2-3 lần nhé, mùa hè thì bạn nên ngâm hạt rồi cho vào tủ lạnh.
- Lúc ngâm hạt bạn nhớ cho một ít muối vào nhé.

2. VIỆC KẾT HỢP CÁC NGUYÊN LIỆU
Bạn có thể mix một lúc 2 đến 3 loại hạt để làm sữa, nhưng nên có một loại hạt béo để làm vị nền. Một số hạt làm vị nền như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt thông, hạt mè, hạt bí. Khi mix nguyên liệu với những hạt này sẽ giúp sữa được ngon hơn, ngậy hơn.

3. CHẤT TẠO NGỌT CHO SỮA HẠT
Bạn có thể tạo ngọt cho sữa hạt bằng đường phèn, đường thốt nốt, quả chà là. Mình đã thử qua nhiều loại và thấy sữa hạt tạo ngọt bằng đường phèn sẽ có vị thanh mát, và giữ được màu sắc cho sữa hạt, sữa không bị biến màu sang màu khác.
Bạn nên cho một ít muối vào lúc làm sữa hạt, muối sẽ giúp sữa có vị ngọt sâu hơn và cân bằng âm dương.

4. MIX THÊM 1 SỐ LOẠI HOA QUẢ SẤY KHÔ
Nếu có điều kiện, bạn cho thêm một số loại hoa vào sữa hạt để tạo thêm hương thơm cho hạt. Bạn có thể cho thêm hoa nhài, hoa hồng, hoa đậu biếc để tạo màu cho sữa hạt. Các loại quả thì bạn dùng quả sấy khô hoặc các loại quả mứt.

5. CÁCH LÀM SỮA HẠT
- Làm sữa hạt bằng máy xay sinh tố. Bạn cũng phải ngâm hạt, sau đó bạn có thể hấp hạt qua cho chín, sau đấy bạn cho nước, đường và hạt vào máy xay sinh tố rồi xay hạt cho mịn, rồi lọc qua là uống được. Một cách khác là bạn xay hạt sống với nước, sau đấy lọc lấy nước và đun nhỏ lửa.
- Làm sữa hạt bằng máy làm sữa hạt. Máy làm sữa hạt ra đời sẽ giúp cho bạn tiết kiệm thời gian và công sức hơn và sữa lại ngon hơn. Bạn chỉ cần ngâm hạt và cho vào máy, 30 phút là có sữa hạt uống. Đối với các loại hạt không cần nấu như hạt điều, hạnh nhân thì bạn bấm chế độ làm sữa hạt không nấu, tầm 6 phút là có sữa uống.

Hình ảnh dưới đây có chi tiết thời gian ngâm của các loại đậu & hạt khác nhau, cả nhà tham khảo nhé!

KỲ DÂU TẬP THỂ DỤC NHƯ THẾ NÀO?

Chắc hẳn hầu hết chị em phụ nữ đều có thắc mắc về vấn đề trong kỳ đèn đỏ có nên tập thể dục không? Tập thì có sao không?

Hiện nay chưa có minh chứng nào cho thấy việc tập thể dục trong ngày đèn đỏ có thể ảnh hưởng đến bên trong cơ thể chúng mình, vậy nên các bạn có thể hoạt động thể dục khá thoải mái trong ngày dâu của mình nha.

Tuy nhiên tùy thể trạng mỗi người mà chúng ta lựa chọn phương thức hoạt động khác nhau. Nếu cơ thể quá mệt mỏi hay đuối thì hãy nghỉ ngơi, hoạt động nhẹ nhàng trong 1-2 ngày đầu của kỳ dâu nhé 😁😁😁.

À cả nhà hãy xem hết tất cả các ảnh để bổ sung thêm cho bản thân một số TIP chuẩn bị cho việc tập luyện trong thời gian nhạy cảm này nha.😉

🍲 Hellu mọi người!!!
Có ai chơi hệ bún như mình không? Mình cực kì mê bún, bún dễ ăn cực kì, bún trộn bún nước.... 😋

Khi nấu nước dùng, mình dùng các loại củ để làm ngọt nước như Cà rốt, Củ cải, Hành tây, Bắp,... hạn chế được rất nhiều calo mà nước dùng vẫn ngọt

Mời mọi người ăn bún online cùng mình nha 😁

Khoe một chút bánh trái cho chị em ăn Eatclean giảm cân nhé!

Quanh đi quẩn lại hàng chục loại bánh healthy thì Biscotti vẫn là chân ái. Mình cực kỳ, cực kỳ “recommend” cho các bạn món bánh Biscotti này để phong phú thêm món bánh ăn sáng cho bạn, cũng như dùng để ăn vặt, ăn nhẹ rất lý tưởng. Bởi vì nguyên liệu bổ dưỡng đã đành, lại còn tiện lợi, bạn có thể ăn ngay mà chẳng cần chế biến thêm gì cả. Rất thú vị phải không nào?

À thi thoảng có thể đổi gió “chanh sả” một xí với món bánh Biscotti khi cùng nhâm nhi ly cafe nóng, hay một tách trà nhẹ, một ly cappuccino thơm lừng hấp dẫn. Hoặc làm một chút socola đen tan chảy để chấm Biscotti cũng là một cách thật tuyệt vời cho bánh thêm phần hấp dẫn đấy ạ.
---------
🌐 Thông tin chi tiết tại: www.xanhstorevn.com
🆗 Liên hệ tư vấn: m.me/102700641634890
☎️ Hotline - CSKH: 0867 944 758
☎️ Hotline - Tư vấn và đặt hàng: 0983 228 528

Khi ai đó nghĩ có thể làm tôi tổn thương.
Tôi:

TỔNG HỢP 5 CÔNG THỨC LÀM SỐT SALAD EAT CLEAN 🥗

Ăn rau không còn nhàm chán với top nước sốt thần thánh này ạ. Thay vì mua hũ làm sẵn vừa đắt vừa ít, chỉ cần bỏ một chút thời gian thôi là đã có ngay hũ sốt siêu to khổng lồ rồi đó, chị em mình lưu công thức vào để làm nha.