Chuyên Gia Thanh Tâm_Tư Vấn Trực Tiếp Giảm Cân Thanh Dáng Hoàn

Bạn nam và Bạn nữ !
Có ai cơ địa béo tròn khó xuống kí đang muốn xuống 5 - 15kí không ạ
Dạ em 75 kí, bụng, đùi, bắp tay to. E muốn giảm còn 55kí trong 1 tháng rưỡi. Em muốn tìm loại giảm dễ uống, không đi ngoài nhiều, không mệt mỏi. Giới thiệu giúp em với ạ. E cảm ơn nhìu ạ ❤️
--------------------
Mình thuộc kiểu người nặng nề, thừa cân, mỡ cứng lâu năm, nhất là mỡ bụng . Từ năm 2015 lấy chồng xong 2 vợ chồng k hiểu sao béo xồ người to ra, đi đâu không mặc được đồ gì vừa bảo cho mặc vét mặc váy thắt eo thì chịu, toàn mặc đồ bigsize . Đi lại nặng nề rất khó chịu. Cũng dùng nhiều tiền vào các loại viên sủi, viên nang để cho teo bớt người nhỏ lại nhưng không giảm tẹo nào .
Trong hội bạn chuyên gia tư vấn của mình, bảo hạ kí nặng thì dùng thanh dáng hoàn là hợp lí nhất.
Mình có dùng viên thảo mộc thanh dáng hoàn tới 18 ngày , cảm nhận : dùng thấy giảm được là vùng bụng , mà mặt không bị ốm xanh . Tổng kết quay lại 3 tháng , lấy thước đo lại thì giảm được 13kg và 17cm vòng quanh bụng. Kể ra 5 tháng nay mình bận nên không có sài nữa, vẫn chưa thấy tăng lại... nghe ổn lắm. Viên dạng cất riêng muốn mua lấy phải chuẩn chỉ đúng chỗ .
Bạn nào hiện đang dùng rồi thì cho mình xin cảm nhận, nếu ai cũng đang thừa cân béo phì thì có thể nhắn tin mình hỗ trợ cho nhé, đặc biệt là béo bụng, béo do cơ địa nhiều năm khó giảm mỡ cứng như vợ chồng mình . Nhớ hôm xưa cục mỡ của mình cứng chắc nịnh bụng xề mặc quần áo nhìn to quá cỡ xấu, nóng nực khó chịu trong người, mình hít khí trời cũng béo ai cũng cứ nói cứ chê nghĩ lòng nhiều lúc tự ti xấu hổ cũng ngại k dám đi du lịch diện đồ, hay đi tiệc tùng, rất ái ngại chụp ảnh lên hình .
Gửi tin nhắn số điện thoại + số kí muốn giảm là bao nhiêu ? .
Mình hướng dẫn trao đổi theo mong muốn, chỉ cho giảm phù hợp cơ địa từng người hoặc bấm gọi duy nhất đúng số này 0937.352.757 ( lưu ý ) .
Mình hỗ trợ chuẩn sản phẩm, đúng phác đồ cho mng.
Eo thon dáng đẹp , chồng bụng bia mỡ, vợ saц sinh béo do cơ địa. ib ngay

Thực đơn giảm cân giàu protein
Các thực phẩm giàu protein giúp bạn tăng cơ giảm mỡ nên rất thích hợp cho những ai đang tập gym. Chế độ ăn giàu chất này sẽ cũng sẽ giúp bạn no lâu và ít thèm ăn hơn, từ đó tránh được tình trạng ăn quá nhiều mỗi bữa.

Thực đơn giảm cân Địa Trung Hải
Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào các loại trái cây, rau củ, dầu ô liu, cá và các thực phẩm lành mạnh khác. Chế độ ăn này không tập trung vào việc giảm lượng calo hay chất béo mà chú trọng ăn thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc và chất béo không bão hòa. Có rất nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn này có thể giảm nguy cơ tử vong, cải thiện cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường tuýp 2.

Một thực đơn giảm cân bạn có thể tham khảo là:

Bữa sáng: Ngũ cốc với sữa chua Hy Lạp, phô mai
Bữa trưa: Bánh mì nguyên cám cuộn thịt gà nướng với mè
Bữa chiều: Salad cá hồi với củ dền và mâm xôi
Bữa nhẹ: Củ dền, hạnh nhân rang và các loại rau củ bạn thích ăn cùng sốt sữa chua

Thực đơn cho người béo phì giảm cân lành mạnhBệnh béo phì ngày càng phổ biến khi nhịp sống trở nên bận rộn khiến nhiều người không có thời gian chăm chút cho bữa ăn cũng như hiếm khi vận động rèn luyện thể chất. Để bảo vệ sức khỏe tốt hơn và lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn nên bắt đầu kiểm soát cân nặng bằng cách lên thực đơn cho người béo phì.

Bệnh béo phì có thể dẫn đến một số tình trạng nguy hiểm như viêm xương khớp, bệnh tim mạch, huyết áp cao, mất ngủ… Tuy nhiên, bạn có thể tránh những tác hại kể trên nếu biết cách lên thực đơn giảm cân hợp lý để chữa bệnh béo phì. Vậy nguyên tắc lên thực đơn cho người béo phì thế nào mới giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe?Nguyên tắc lên thực đơn cho người béo phìĐể có một thực đơn giảm cân hợp lý, bạn cần lưu ý những nguyên tắc sau đây:

1. Giảm các món dầu mỡ: Các món chiên xào nhiều dầu mỡ không những khiến thực đơn giảm cân mất tác dụng mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Đây là các thực phẩm người thừa cân béo phì nên tránh để cải thiện cân nặng cũng như sức khỏe.

2. Chọn thực phẩm lành mạnh: Một bữa ăn cần có đủ các chất là protein (chiếm 15% chế độ ăn), chất béo (30%, trong đó không có quá 10% chất béo bão hòa) và carb phức (chiếm 55% chế độ ăn). Một số nguồn thực phẩm bạn có thể bổ sung để có đủ các nhóm chất dinh dưỡng trên là:

Trứng gà
Các loại cá và hải sản như cá hồi, tôm…
Các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu, dầu bơ…
Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt cừu…
Các loại rau xanh như súp lơ, rau chân vịt, bắp cải, cần tây, dưa leo…
Khi tìm mua các thực phẩm này, bạn hãy tìm nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo an toàn thực phẩm.

3. Chia nhỏ phần ăn: Khi lên thực đơn giảm cân, bạn cần tránh dùng những bữa ăn quá nhiều mà hãy chia các thực phẩm mình cần ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn dễ kiểm soát lượng thực phẩm mình ăn vào hơn. Khi ăn, bạn cũng nên ăn chậm nhai kỹ và tập trung vào bữa ăn. Cách ăn này sẽ giúp não kịp phát tín hiệu cho bạn biết mình đã no để dừng kịp thời và dạ dày cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

4. Hạn chế nước có đường: Trong thực đơn cho người béo phì, bạn cần ưu tiên các loại nước không đường và không calo như nước lọc. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại nước có nhiều đường như nước ngọt, nước uống thể thao hay nước đóng chai. Ngay cả nước trái cây cũng có một lượng đường nhất định nên bạn cần cẩn thận khi đưa loại nước này vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

5. Chuẩn bị thức ăn sẵn: Tuy có đủ các thực phẩm lành mạnh, bạn vẫn có thể cảm thấy lười nấu ăn vào những ngày bận rộn, mệt mỏi. Để giảm bớt thời gian nấu nướng trong những ngày bận rộn, bạn có thể chọn một ngày mình rảnh để sơ chế các nguyên liệu hoặc nấu món ăn hoàn chỉnh rồi bảo quản trong tủ lạnh. Kỹ thuật chuẩn bị sẵn thức ăn này được gọi là meal prep, một cách nấu ăn thông minh giúp bạn nấu được đồ ăn cho 2 – 3 ngày trong một buổi. Khi đã có các phần ăn meal prep trong tủ lạnh, bạn sẽ không còn đi ăn ngoài và kiểm soát được lượng calo mình nạp vào mỗi bữa tốt hơn.

Để có thêm cảm hứng chuẩn bị thức ăn, bạn có thể lên mạng để tìm thêm ý tưởng nấu các món ngon mà lại đẹp mắt. Nếu thích đọc sách, bạn cũng có thể tìm mua sách nấu ăn.

Chuyên Gia Thanh Tâm_Tư Vấn Trực Tiếp Giảm Cân Thanh Dáng Hoàn updated their business hours.

Chuyên Gia Thanh Tâm_Tư Vấn Trực Tiếp Giảm Cân Thanh Dáng Hoàn updated their phone number.

It's now easier to send Chuyên Gia Thanh Tâm_Tư Vấn Trực Tiếp Giảm Cân Thanh Dáng Hoàn a message.