Nhu Quynh Yoga

Trai 70t vẫn còn xoan
Gái 30t đã toan về già (nếu không chăm sóc)
Chú Dương 70t sau 3 tháng tập yoga
- Giảm 8kg mỡ thừa
- Ổn định Gan mỡ,máu mỡ
- Cải thiện xương khớp
- Giấc ngủ

🤚 Lớp Yoga dễ tập - an toàn - kết quả cao
Rất hân hạnh chăm sóc cả nhà mình ❤

Khi còn trẻ,tất cả chúng ta đều tận lực đánh đổi thanh xuân và sức khỏe để thu gom những giá trị kinh tế. Lúc bạc đầu, lại tất cả bất chấp bằng mọi giá phải mua lại được sức khỏe và thanh xuân.

Chẳng ai nói với chúng ta rằng chỉ cần hạnh phúc là đủ
Cái áo cái quần, bản thân thấy hợp là được.
Xe sang xe cũ, về nhà an toàn là ổn.
Nhà to nhà nhỏ, có người yêu thương là tốt.
Làm gì cũng được, vui khỏe mỗi ngày là mừng.

Đừng quên vận động để đón một tháng mới thật tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, bạn nhé 💪🏻💚

Ngày đầu Chị ấycũng do dự chưa biết tập online liệu có kết quả hay không?
Cảm ơn bản thân Yến luôn khát khao những điều tốt đẹp nhất và sẵn sàng đón nhận lời chia sẽ từ em🥰🥰🥰
--------
Tặng 10 suất ưu đãi khi đăng ký
👉 Giảm 20% HP cho lớp Cân Chỉnh Vóc Dáng
👉 Giảm 40% HP cho lớp kèm riêng 1:1

ĐẶC BIỆT TẶNG SUẤT TẬP 07 NGÀY VỚI BÀI TẬP ĐỐT MỠ KHI ĐĂNG KÝ THEO NHÓM TỪ 4HV
HÃY THAM GIA cùng nhé
CALL: 0988.435.738

Đến miết tự nhiên đẹp ra...Ủa kỳ vậy ta🤔🤔

Tôi không sợ đêm đen bởi trong lòng có những vì sao sáng!

Nhấn link 👇 để được gặp Cô ấy
https://zalo.me/g/rjhihu532

Mưa rét là chuyện của trời
Khoẻ - đẹp là chuyện của Tôi và Nàng

Cô trò em gặp nhau từ t2-cn tại đây https://zalo.me/g/rjhihu532

Chiến thắng vạn quân không bằng chiến thắng chính bản thân mình.
CHIẾN THẮNG CHÍNH MÌNH LÀ CHIẾN THẮNG OANH LIỆT NHẤT

👉 Duy trì tập luyện mỗi ngày, mọi thứ sẽ tới

Gặp ngay em để xữ lý mấy ký mỡ ục ịch nhé.
https://zalo.me/g/rjhihu532

"𝑪𝑼𝑶̣̂𝑪 𝑺𝑶̂́𝑵𝑮 𝑲𝑯𝑶̂𝑵𝑮 𝑩𝑨́𝑵 𝑽𝑬́ 𝑲𝑯𝑼̛́ 𝑯𝑶̂̀𝑰"
1. Không có gì chắc chắn rằng bạn sẽ làm một công việc đến hết đời, hay được một người yêu mãi mãi. Trong xã hội nhiều ồn ào này, bạn phải luôn trong tâm thế sẵn sàng tiếp nhận cái mới mà không thể thỏa hiệp.
2. Đừng phí phạm thời gian để tìm hiểu xem người khác đánh giá bạn như thế nào. Bạn không cần quan tâm đến họ, bạn chỉ cần làm tốt công việc của mình, sống một cuộc đời hạnh phúc và thoải mái. Kể cả nếu bạn có bận tâm đến những lời người khác nói về mình, bạn cũng không thể kiểm soát được hết chúng, vậy thì chẳng việc gì phải đánh đổi những giây phút quý báu của bản thân để nhận lấy những lời bàn tán vô nghĩa.công việc của mình, sống một cuộc đời hạnh phúc và thoải mái. Kể cả nếu bạn có bận tâm đến những lời ngườ
3. Cũng đừng ghét bỏ một ai đó làm gì. Bạn ghét người ta nhưng chắc gì người ta đã biết điều đấy. Như thế chỉ có mình bạn phải khó chịu mà thôi. Nếu đã không thích thì đơn giản là không tiếp xúc, không bận tâm, không để cho người ta có cơ hội lọt vào trong suy nghĩ của bạn.
4. Bạn không thể nào hạnh phúc nếu cứ để những thứ thuộc về quá khứ làm phiền cuộc sống hiện tại. Buông bỏ quá khứ khiến bạn có thể sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn cho ngày hôm nay.
5. Khi còn trẻ còn khỏe, ai cũng có suy nghĩ phải tìm được một công việc thật tốt, nỗ lực hết mình vì nó để kiếm được nhiều tiền lo cho cuộc sống giàu sang hạnh phúc. Nhiều người đã chấp nhận đánh đổi cả gia đình, bạn bè, sức khỏe chỉ vì công việc. Nhưng đổi lại thì sao, khi bạn ốm đau, công việc trì trệ, sếp sẽ la mắng nhưng gia đình thì không bao giờ quay lưng lại với bạn. Kiếm tiền cũng tốt nhưng gia đình là điều vô giá mà không một đồng tiền nào có thể mua được.
6. Có rất nhiều chuyện, trước khi kịp quý trọng thì đã thành chuyện xưa. Có rất nhiều người, trước khi kịp để tâm thì đã thành người cũ. Cuộc sống không bán vé khứ hồi – mất đi vĩnh viễn không có lại được! Chúng ta đều già quá nhanh – nhưng sự thông minh lại đến quá muộn…

MẠNH MẼ - TRÍ TUỆ -YÊU THƯƠNG
" Cơ thể không cứng nhắc, chỉ có tâm trí mới cứng nhắc" -Sri Kríhna Pattabhi Jois.
🤔 Yoga dành cho tất cả, nam, nữ, già, trẻ, ốm, yếu,... Vậy nên " đừng" nói với tôi " Yoga dànhcho phụ nữa, tôi không có thời gian đâu, tôi cứng lắm không tập được,.."
Mở lòng và trải nghiệm bạn sẽ khám phá nhiều điều tuyệt vời về cơ thể, tâm trí, cuộc sống....🌺🌺🌺

Đang trao quà cho gần 200 học viên.
Nhận được tin nhắn:" EM GIẢM ĐƯỢC 10 cm VÒNG BỤNG"

👍👍Sức mạnh không chỉ nằm ở cơ bắp, mà nằm trong ý chí,nghị lực, hơi thở và con tim

👍Đừng bao giờ dùng hết sức khoẻ của bạn chỉ để đổi lấy đồng tiền và sự quan tâm của người khác. Vì 2 thứ này đều không xứng đáng khi so sánh với chỉnh bản thân bạn

HV: Em muốn có vòng eo như Cô
GV: Ok ok, nhấn link https://zalo.me/g/rjhihu532 nhé

🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️GIÚP CÁC BẠN MỘT SỐ LƯU Ý KHI SQUAT 🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️

⛔️ SQUAT bài tập giúp chúng ta tăng kích thước vòng 3 và đùi thon gọn hơn
👍👍👍Chúc các bạn thành công.

GIẢM EO ĐÓN TẾT HAY DÙNG CẢ TẾT ĐỂ GIẢM EO
" 21 ngày Yoga giảm cân- Eo thon - Dáng đẹp" ngay tại nhà cùng
👉 Giảm ngay những "ụ" mỡ thừa vùng bụng cho vòng eo con kiến thon gọn.
👉 Săn chắc vòng 1, vòng 3 cho bạn đường cong cơ thể hoàn hảo, quyến rủ
👉 Giảm mỡ vùng bắp tay, bắp đùi để bạn được tự tin diện những bộ sexy
💥 Yoga còn mang đến cho bạn
- Làn da sáng mịn, hồng hào để tha hồ chơi tết chẳng lo mịn nhọt, xỉn màu.
- Những cơn đau cơ, đau lưng cũng rời xa bạn suốt cả mùa tết.

💋 Chỉ còn 1 tháng nữa là đến tết. Nếu không phải làm hôm nay có lẽ sẽ là không bao giờ để có 1 thân hình thon thả, làn da mơ ước và cái tết trọn vọn nữa đâu chị em!

HÃY ĐẾN VỚI YOGA VÌ SỨC KHỎE VÀ ĐÓ LÀ CHẶNG ĐƯỜNG DÀI...
Đừng vì POSE làm hỏng chính bản thân mình

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT!
CÁC PHƯƠNG PHÁP THỞ TRONG YOGA
🔹Thở Kapalabhati
🔹 Ngừng thở ngoài
🔹 Ngừng thở trong
🔹 Thở con ong
🔹 Thở đầy đủ
🔹 Thở lỗ mũi đơn
🔹 Thở ống thổi
🔹 Thở Ujjayi
🍀 Hít thở là phần hồn của yoga vì thế nó rất quan trọng đối với các yogi!
Cuốn sách: "Pranayama - Động thái của hơi thở"

💥 ĐỐT SỐNG CỔ 🌛
✏️ Đốt sống cổ C1:
- Đốt sống C1 là đốt sống cổ đầu tiên trong toàn bộ cột sống, nằm ở đỉnh cổ và đáy hộp sọ. Đó là xương nâng đỡ đầu và được giữ cố định bởi các cơ - dây chằng, nhưng là đốt sống duy nhất không có đĩa đệm. Đốt sống C1 chuyển dịch có thể gây căng thẳng lên thân não cũng như tủy sống. Các vấn đề với C1 sẽ gây ra đau đầu, đau nửa đầu, cao huyết áp, mất ngủ và một loạt các vấn đề khác. Ngay cả cảm lạnh thông thường cũng được bắt nguồn từ sự chuyển dịch của C1.
- Đốt sống C1 bị lệch có thể ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể:
+ Hormone tuyến yên
+ Chức năng não
+ Các xương mặt
+ Tai (trong và giữa)
+ Sức khỏe tâm thần (căng thẳng và trầm cảm)
+ Thăng bằng
✏️ Đốt sống cổ C2:
- Đốt sống C2 còn được gọi là Trụ. Đó là một bản lề giúp xoay C1 và cho phép bạn quay đầu sang trái và phải. Khi đốt sống C2 bị trượt, nó có thể dẫn đến đau và khó xoay đầu, cũng như tạo ra các vấn đề sức khỏe cụ thể ảnh hưởng đến thị lực, thính giác, xoang, đầu và thậm chí là lưỡi. Những người gặp phải các triệu chứng như viêm xoang mãn tính và đau quanh mắt, đau tai, chóng mặt và ngất xỉu, mất thính giác hoặc các vấn đề tương tự có thể đang bị lệch trục đốt sống.
✏️ Đốt sống cổ C3:
- Đau dây thần kinh là dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy các vấn đề với đốt sống cổ C3. C3 ngang với hàm dưới, liên quan đến tai ngoài, má, răng, xương trên mặt và dây thần kinh cảm giác chính trên mặt (Thần kinh sọ V).
✏️ Đốt sống cổ C4:
- Đốt sống C4 gần vị trí của “quả táo Adam”- sụn giáp, nó có ảnh hưởng trực tiếp đến tai, mũi và miệng. Các dây thần kinh dưới đốt sống C4 liên quan đến hô hấp và cho phép chức năng vận động ở vai, cánh tay, xương đòn. Bất kỳ cảm giác tê hoặc đau nào ở những vùng có thể là do sự chèn ép của C4. Trong một số trường hợp, các triệu chứng của COPD hoặc hen suyễn là do lệch C4.
✏️ Đốt sống cổ C5:
- Đốt sống C5 rất quan trọng đối với chức năng của cơ hoành. Chấn thương ở mức độ này có thể gây hại cho khả năng thở của bạn, cũng như ảnh hưởng đến các hệ thống như yết hầu, dây thanh quản và tuyến giáp. Những người bị lệch có thể gặp các vấn đề từ đau họng, viêm thanh quản đến các vấn đề về da. Các dây thần kinh ở C5 còn chi phối cử động bắp tay, khuỷu tay và vai. Bất kỳ cảm giác ngứa ran, khó cử động hoặc tê ở những vùng này đều có thể là dấu hiệu của C5.
✏️ Đốt sống cổ C6:
- Đốt sống cổ thứ sáu liên quan đến các vấn đề như hội chứng ống cổ tay, viêm amidan và thậm chí là các cơn ho mãn tính. Những người gặp phải các triệu chứng như thế này thường có thể thấy nhẹ nhõm khi điều chỉnh đốt sống C6.
✏️ Đốt sống cổ C7:
- Các tình trạng khác có liên quan đến lệch trục C7 bao gồm các vấn đề về tuyến giáp. Tuyến giáp là tuyến giúp điều chỉnh sự phát triển, nhiệt độ cơ thể và thậm chí cả chất hóa học của não. Sai lệch C7 còn gây ra các vấn đề như viêm bao hoạt dịch ở vai và khuỷu tay.

Anh hùng phòng tập 😘😘😘

KỸ THUẬT YOGA TRỌN ĐỜI

💥💥 GIẢM CÂN TẠI NHÀ
DỊCH VỤ - CHẤT LƯỢNG ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
👉Hoàn toàn miễn phí

Nhanh tay đăng ký (số lượng có hạn)

10 ngày tập cùng Nhu Quynh Yoga
Bạn có ngay lưng ong; tay thon; vai mềm, hấp dẫn
(Chỉ 500k cho 30 ngày).
⚡⚡ RẺ NHƯ CHO KẾT QUẢ RẤT TO