VTV- Sức khỏe Việt 24h

Sức khỏe là thứ quan trọng nhất, hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng các phương pháp hiệu quả an toàn nhất nhé !!!

VTV- Sức khỏe Việt 24h updated their business hours.

VTV- Sức khỏe Việt 24h updated their website address.

VTV- Sức khỏe Việt 24h updated their phone number.

NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CẦN BIẾT VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG (PHẦN 1)

✅ Mười một lời khuyên về chế độ ăn cho người đái tháo đường:

1. Giữ lịch các bữa ăn đúng giờ, chỉ ăn thịt tối đa (trong khuôn khổ cho phép) trong hai bữa, các bữa còn lại ăn rau và các sản phẩm ngũ cốc.

2. Loại bỏ thức ăn chứa nhiều mỡ.

3. Rất lợi nếu trong bữa ăn có nhiều thức ăn ít năng lượng, ví dụ: rau, nấm khô, dưa chuột,...

4. Không được bỏ bữa, ngay cả khi không muốn ăn.

5. Làm mọi việc để gây cảm giác ngon miệng khi ăn.

6. Ăn chậm, nhai kỹ.

7. Không ăn nhiều, phải luôn nhắn nhủ rằng mình đang thưởng thức đồ ăn.

8. Chế biến thức ăn dạng luộc và nấu là chính, không rán, rang với mỡ.

9. Khi cần phải ăn kiêng và hạn chế số lượng, phải giảm dần thức ăn theo thời gian. Khi đã đạt mức yêu cầu nên duy trì một cách kiên nhẫn, không bao giờ để tăng lên.

10. Phải tôn trọng nguyên tắc chế độ ăn là:
+ Thức ăn đa dạng, nhiều thành phần.
+ Ăn đủ để có trọng lượng vừa phải.
+ Hạn chế béo, đặc biệt là mỡ động vật.
+ Có một lượng chất xơ vừa phải.
+ Hạn chế ăn mặn.
+ Tránh các đồ uống có rượu.

11. Nên có bữa ăn phụ trước khi đi ngủ.

❓Có nên uống RƯỢU mạnh?

Uống nhiều rượu mạnh đều gây hại cho mọi người. Hầu hết các rượu cung ứng năng lượng nhưng không có chất dinh dưỡng.
📌Nếu buộc phải uống nên nhớ:
+ Ăn cơm trước khi uống rượu.
+ Uống ít, trung bình 1-2 ly nhỏ.
+ Nên uống rượu vang nguyên chất hoặc rượu mạnh hẳn, tránh uống rượu khai vị, rượu ngọt, và bia.
+ Có thể uống rượu mạnh với một cốc nước lớn.

➡️Nếu uống nhiều rượu mạnh bệnh nhân có thể:
+ Trở nên béo phì.
+ Hạ đường máu: đôi khi xảy ra rất nhanh sau khi uống một chút.
+ Tăng nguy cơ đường máu lên vài giờ sau đó.

Rõ ràng rượu không có ý nghĩa về mặt dinh dưỡng. Ngược lại người ta còn thấy người mắc bệnh đái tháo đường nghiện rượu có nguy cơ tử vong tăng lên 50%.
Nguồn: st

Chúc tất cả bà con một ngày cuối tuần thật vui vẻ và ấm áp bên người thân !!!
Nhớ giữ gìn sức khỏe, vệ sinh cá nhân thật tốt để đẩy lùi đại dịch Corona nhé !!!

It's now easier to send VTV- Sức khỏe Việt 24h a message.