Trung Tâm chăm sóc sức khỏe Tâm An

Ngoài bệnh xương khớp hôm nay trung tâm nhận bấm huyệt thêm các bệnh như đau đầu ,mất ngủ lâu năm, dạ dày,đại tràng,bệnh gút...vậy mời bà con hãy đến trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm an để được chăm sóc tận tình 0968312108

Bệnh nhân hãy an tâm khi đến với tâm an

🍁Trung Tâm chăm sóc sức khỏe Tâm An
Trung Tâm có chương trình tri ân b.ệnh nhân cũ thể như sau:

- Miễn phí bấm huyệt, vật lý trị liệu 3 ngày đầu tiên
- Giảm 50% chi phí bấm huyệt , vật lí trị liệu
Vậy để tiện cho công tác điều trị bệnh ngay từ bây giờ những ai đang mắc phải các b.ệnh lí như:
- Thoát vị đĩa đệm , Thoái hóa khớp
- Đau đầu, mất ngủ, Tê bì chân tay
- Đau vai gáy, đau lưng, đau thần kinh tọa, gout
- Tai biến mạch máu não, Liệt VII ngoại biên
- Và một số bệnh lí khác….
📌địa chỉ: Chợ Cuồi- Thị Tứ- Thọ Thành- Yên Thành – Nghệ An
☎️0968.238.350 (Trà Giang)
Để được tư vấn nhiêt tình nhất.

🍁Trung Tâm chăm sóc sức khỏe Tâm An
Trung Tâm có chương trình tri ân b.ệnh nhân cũ thể như sau:
- Miễn phí 100% bấm huyệt vật lý trị liệu cho người trên 60 tuổi
- Miễn phí bấm huyệt, vật lý trị liệu 3 ngày đầu tiên
- Giảm 50% chi phí bấm huyệt , vật lí trị liệu
Vậy để tiện cho công tác điều trị bệnh ngay từ bây giờ những ai đang mắc phải các b.ệnh lí như:
- Thoát vị đĩa đệm , Thoái hóa khớp
- Đau đầu, mất ngủ, Tê bì chân tay
- Đau vai gáy, đau lưng, đau thần kinh tọa, gout
- Tai biến mạch máu não, Liệt VII ngoại biên
- Và một số bệnh lí khác….
📌địa chỉ: Chợ Cuồi- Thị Tứ- Thọ Thành- Yên Thành – Nghệ An
☎️0968.238.350 (Trà Giang)
Để được tư vấn nhiêt tình nhất.

Trung tâm cssk tâm an nhận 10 bệnh nhân có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn được được bấm huyệt và chạy vật lý trị liệu và điều trị miễn phí . Vậy mời bà con hãy đăng ký theo số đt zalo 0968238350

Bệnh nhân đau khớp gối sau 1 tiếng bấm huyệt và chạy vật lý trị liệu ở trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm an

Ngày 10/1 âm lịch trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm an mở cửa hoạt động trở lại và nhân dịp đầu năm trung tâm nhận bấm huyệt miễn phí cho tất cả ông bà già trên 60 tuổi và giảm giá 50% cho tất cả các đối tượng bệnh nhân. Vậy mời tất cả ông bà về tại trung tâm để được chữa trị miễn phí. Trà giang 0968238350

Ngày 10/1 âm lịch trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm an mở cửa hoạt động trở lại và nhân dịp đầu năm trung tâm nhận bấm huyệt miễn phí cho tất cả ông bà già trên 60 tuổi và giảm giá 50% cho tất cả các đối tượng bệnh nhân. Vậy mời tất cả ông bà về tại trung tâm để được chữa trị miễn phí. Trà giang 0968238350

Trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm an nhận bấm huyệt cho tất cả ông bà già miễn phí và nhận 10 bệnh nhân có hoàn cảnh khó khăn được bấm huyệt và điều trị miễn phí.

TTCSSK TÂM AN xin thông báo từ ngày 17/1 mỗi tháng trung tâm nhận chữa bệnh cho 10 bệnh nhân có hoàn cảnh khó khăn đến trung tâm được chữa bệnh miễn phí . Vậy bà con ai có nhu cầu được chữa bệnh miễn phí hãy đăng ký theo số đt hoặc zalo trà giang 0968238350

Thông Báo: Do tình hình dịch bệnh đả tạm ổn Trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm An đả bắt đầu hoạt động trở lại bình để giúp bà con
vậy bà con ai có các vấn đề sau đây:
- Các bệnh lí xương khớp: đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau gối, thoát vị đĩa đệm, Tê bì chân tay
- Đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiền đình
- Tai biến Mạch máu não, Liệt VII....
có thể liên hệ đến Trung tâm để được giúp đở
theo địa chỉ: Chợ Cuồi-Thị Tứ -Thọ Thành- Yên Thành -Nghệ An

Ttcssk tâm an xin thông báo.Hiện nay do dịch bệnh nên mọi người không đến tt được nên mọi người hoặc người thân có vấn đề về xương khớp hãy ib trà giang sẽ chỉ cho cách tự bấm huyệt tại nhà có hiệu quả zalo 0968238350

Thông Báo: Từ ngày 16/08/2021 Trung tâm bắt đầu hoạt động trở lại để giúp bà con giải quyết các vấn đề:
- Các bệnh lí xương khớp: đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau gối, thoát vị đĩa đệm, Tê bì chân tay
- Đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiền đình....
- Tai biến Mạch máu não, Liệt VII

9 THÓI QUEN DUY TRÌ SỨC KHỎE

Thông báo: Do tình hình hình dịch bệnh đang diễn biến rất phức tạp từ ngày 01/08/2021 Trung tâm chăm sóc sức khỏe Tâm An xin phép tạm dừng để nghỉ dịch! Rất xin lổi quý bệnh nhân về sự cố trì hoản này!
Trong thơi gian nghĩ dịch quý Bệnh nhân có các vấn đề như:
- Các bệnh lí xương khớp: Đau vai gáy, Đau đầu, mất ngủ, thóai hóa khớp, Thóat vị đĩa đệm, Đau thần kinh tọa...
- Các bệnh lí về tiêu hóa: Dạ dày trào ngược, Viêm đại tràng, táo bón...và một số bệnh lí khác
Liên hệ với SDT: 0971115868 để được tư vấn và hổ trợ điều trị

***ĐINH LĂNG: THẦN DƯỢC CỦA NGƯỜI NGHÈO***

-Đinh lăng được coi là “nhân sâm của người nghèo”, không chỉ được sử dụng làm rau sống mà còn là vị thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe, chữa được nhiều chứng bệnh. Nó còn gọi là cây gỏi cá, nam dương sâm.

-Tính vị, tác dụng: Rễ Đinh lăng có vị ngọt, tính bình; lá vị nhạt, hơi đắng, tính bình; có tác dụng bổ 5 tạng, giải độc, bổ huyết, tăng sữa, tiêu thực, tiêu sưng viêm.
Đinh lăng là thuốc tăng lực. Nó làm tăng sức chịu đựng của cơ thể đối với các yếu tố bất lợi như kiệt sức, say nóng. Người bệnh bị suy nhược cơ thể uống Đinh lăng chóng phục hồi cơ thể, ăn ngon, ngủ tốt, tăng cân. Nó cũng làm tử cung co bóp mạnh hơn. Đinh lăng ít độc hơn cả nhân sâm và khác với Nhân sâm: không làm tăng huyết áp.
-Công dụng chủ yếu: Đinh lăng làm thuốc bổ, trị suy nhược cơ thể, tiêu hóa kém, phụ nữ sau khi đẻ ít sữa, sản hậu huyết xông nhức mỏi. Còn dùng làm thuốc chữa ho, ho ra máu, thông tiểu tiện, chữa kiết lỵ. Thân và cành chữa phong thấp, đau lưng. Lá dùng chữa cảm sốt, mụn nhọt, sưng tấy, sưng vú. Ở Ấn độ, người ta dùng trong điều trị sốt.
++Bài thuốc dân gian trị bệnh từ Đinh lăng
- Chữa mệt mỏi, biếng hoạt động: Đinh lăng dùng rễ phơi khô, thái mỏng 0,5g, thêm 100ml nước, đun sôi trong 15 phút, chia 2 – 3 lần uống trong ngày.
- Thông tia sữa, căng vú sữa: Rễ đinh lăng 30 – 40g, thêm 500ml nước sắc còn 250ml. Uống nóng. Uống luôn 2 – 3 ngày, vú hết nhức, sữa chảy bình thường.
- Chữa vết thương: Giã nát lá đinh lăng đắp lên.
- Chữa sưng đau cơ khớp, vết thương: Lấy 40g lá tươi giã nhuyễn, đắp vết thương hay chỗ sưng đau.
- Phòng co giật ở trẻ: Lấy lá đinh lăng non, lá già cùng phơi khô rồi lót vào gối hay trải xuống giường cho trẻ nằm.
- Chữa đau lưng mỏi gối: Dùng thân cành đinh lăng 20 – 30g, sắc lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Có thể phối hợp cả rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây.
- Chữa thiếu máu: Rễ đinh lăng, mỗi vị 100g, 20g, tán bột, sắc uống ngày 100g bột hỗn hợp.
- Chữa dị ứng, ban sởi, ho, kiết lỵ: Lá đinh lăng khô 10g sắc chung với 200ml nước, uống trong ngày.
- Ho suyễn lâu năm: Lấy rễ đinh lăng, đậu săng, tang bạch bì, nghệ vàng, tần dày lá tất cả đều 8g, xương bồ 6g, gừng khô 4g, đổ 600ml sắc còn 250ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày. Uống lúc thuốc còn nóng.
👉👉👉Lưu ý: Dùng rễ đinh lăng với liều cao, sẽ bị say thuốc và xuất hiện cảm giác mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy.

# bạn hãy cùng chia sẻ với những người thân bạn bè của mình về công dụng tuyệt vời của Đinh Lăng nhé!

******BỆNH ĐAU DẠ DÀY LÀ GÌ?????

++ Dạ dày là túi đựng thức ăn nối thực quản với tá tràng. Dung lượng dạ dày có thể chứa được 1-1,5 lít và đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa của cơ thể.
Đau dạ dày là tình trạng các niêm mạc của dạ dày bị tổn thương, viêm loét, dẫn đến những cơn đau âm ỉ và khó chịu cho người bệnh.

Bệnh đau dạ dày là một trong những căn bệnh phổ biến nhất về đường tiêu hóa. Hiện nay, ở Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh đau dạ dày ngày càng gia tăng. Không những người già, trung niên mà thanh niên, trẻ em cũng là những lứa tuổi có thể mắc phải.

++ Triệu chứng:
Bệnh đau dạ dày có rất nhiều dấu hiệu để nhận biết thông qua các biểu hiện bên ngoài của cơ thể. Dưới đây là những dấu hiệu dễ nhận biết nhất để người bệnh có thể đi điều trị kịp thời.

>>>Các triệu chứng của bệnh dạ dày bao gồm:

1. Đau ở thượng vị:
Bệnh nhân thường đau bụng âm ỉ, đau dữ dội và bệnh càng nặng thì càng đau thường xuyên hơn. Đau tức vùng bụng trên là một trong những dấu hiệu điển hình của viêm loét dạ dày giai đoạn đầu. Vùng bụng trên rốn thường xuất hiện những cơn đau bất thường, ngày càng dày và nặng hơn. Thời gian đầu, cơn đau thường xuất hiện khi đói quá hoặc no quá.

2. Cảm giác chướng hơi, đầy bụng, không tiêu hoá được:
Cảm giác có thể biểu hiện bạn bị đau dạ dày ở mức độ nhẹ là đầy bụng trên sau khi ăn.

3. Ợ chua, ợ hơi hoặc có thể ợ ra chất đắng như mật:
Do sự vận động của dạ dày bị rối loạn làm thức ăn bị khó tiêu dẫn tới lên men và sinh ra hơi. Đây là một triệu chứng bệnh đau dạ dày thường gặp ở các bệnh nhân.

4. Đau dạ dày nhẹ gây buồn nôn hoặc nôn :
Đây là hiện tượng các thức ăn trong dạ dày bị đẩy ra ngoài qua đường miệng. Là triệu chứng đau dạ dày nhẹ thường gặp ở đại đa số người bệnh. Khi thường xuyên buồn nôn hoặc nôn bạn cần lưu ý. Vì nôn làm thức ăn trào ngược từ dạ dày đẩy ra miệng, nguy cơ dẫn đến rách thực quản, tổn thương niêm mạc dẫn đến bệnh đau dạ dày.

5. Có thể nôn ra máu hoặc đi cầu ra máu:
Do hiện tượng máu thoát ra khỏi thành mạch và chảy vào lòng ống tiêu hóa. Thường là do bệnh loét dạ dày tá tràng, hay ung thư dạ dày.

6. Chảy máu đường tiêu hóa:
Chảy máu dạ dày, chảy máu đường tiêu hóa là triệu chứng nặng của bệnh đau dạ dày. Nếu bệnh nhân rơi vào tình huống này mà không được cấp cứu ngay lập tức thì tính mạng sẽ bị đe dọa. Khi người bệnh bị chảy máu dạ dày, sẽ có các triệu chứng như nôn ra máu, đi ngoài ra máu, phân đen… Kèm theo đó là tình trạng người mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng thường xuyên do mất máu… Hiện tượng, triệu chứng đau dạ dày này chứng tỏ bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng hoặc ung thư dạ dày…

7.Thay đổi thói quen đại tiện:
Đầy hơi liên quan với đau bụng, thay đổi các thói quen đại tiện, hoặc giảm cân không giải thích được có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn nhiễm một ký sinh trùng gọi là Giardia trong đường ruột..

8. Sờ thấy u trước bụng : Ở một số trường hợp bệnh nặng, khi khối u phát triển lớn bạn có thể sờ thấy khối u bất thường trước bụng. Khi phát hiện triệu chứng này có nghĩa là bệnh đã nặng cần đến thăm khám chuyên khoa ngay. Một số người còn có thể sờ thấy bọc u trong ổ dạ dày, ấn vào có cảm giác đau.

Các bạn biết đấy, các bệnh về đường tiêu hóa nói chung và bệnh đau dạ dày nói riêng đang ngày càng tăng cao do vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, thói quen ăn uống thất thường và stress do áp lực từ công việc, cuộc sống… nên chúng ta thường chủ quan về sức khỏe của mình. Hãy tự bảo vệ chính bản thân chúng ta, vì "SỨC KHỎE " luôn là điều quý giá nhất. Có "SỨC KHỎE" chúng ta mới thành công.
# # chia sẻ tới bạn bè và người thân của bạn vì biết đâu đấy lại là điều thiết yếu và cần thiết cho họ.
# # # Nếu có gì thắc mắc hãy liên hệ cho chúng tôi TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM AN ( Thị tứ, thọ thành, yên thành, Nghệ An), BS.TRầm. SĐT : 0971115868

!!!!!! CHÚC CÁC BẠN SỨC KHỎE !!!!!!!

Thông báo: Sau thời gian nghĩ dịch từ ngày 05/07/2021 Trung Tâm chăm sóc sức khỏe Tâm An chính thức hoạt động trở lại
Đề Nghị quý khách đến Trung tâm thực hiện đúng 5k của Bộ Y tế
Quý bệnh nhân có thể liên hệ qua sdt: 0971115868 để đặt lịch thăm khám cụ thể
Xin cảm ơn!

8 KINH NGHIỆM NHỎ CẦN CHUẨN BỊ KHI ĐƯỢC GỌI ĐI TEST
1. Tự mang bút bi của mình theo để kê khai, không dùng bút bi chung tại điểm tét 🙌
2. Test sẽ là mẫu gộp 5 người hoặc 10. Nếu mình đi cùng người già như Ông Bà mà cùng test nhóm với mình / hay thậm chí test khác nhóm vs mình thì cũng khai số điện thoại cho Ông Bà bằng số mình (kinh nghiệm bản thân là người già bắt đầu nghe điện thoại nghễnh ngãng, nếu có gì họ tra theo số điện thoại đã kê khai để gọi thì mình nhận được tin ngay) 🙌
3. Đeo khẩu trang nhưng vẫn mang thêm dự phòng, thay khẩu trang ngay khi cần thiết 🙌
4. Tự mang thêm chai khử khuẩn nhỏ cá nhân, khi nhận giấy kê nộp giấy, lỡ rờ vô ghế hay gì gì đó là ta có sẵn để khử khuẩn ngay không cần chạy tới chạy lui🤲
5. Mang khăn giấy sạch (phòng trường hợp nếu mình nhạy cảm quá, khi bị test sẽ gây khó chịu vùng mũi và dễ dẫn đến hắt xì hoặc chảy nước mắt —> có ngay khăn giấy riêng để chặm chứ không đưa tay lên chùi mắt chùi mũi👋
6. Đeo thêm kính trắng (nếu không đeo kính chống giọt bắn) 😎
7. Có thể mặc bộ đồ chống nắng bên ngoài ( về là lột bỏ giặt ngay). Các Chị lưu ý nếu tóc dài thì cột túm lại nhé, đừng để bay bay trong gió, nghe đồn virus cũng biết bay á 🙂
8. Đi về khò ngay nước muối họng và rửa mắt bằng nước rửa mắt👅👀
9: Xếp sẵn một valy đồ đạc những thứ thiết yếu của cá nhân để sẵn góc phòng nếu được gọi tên (đây là điều không mong muốn)
CHÚC MỌI NGƯỜI BÌNH AN!
Ps. Đây là kinh nghiệm của một người đã đi test gửi TSTP đăng để mọi người tham khảo.

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP?

***2 NHÓM THỰC PHẨM NÊN BỔ SUNG NGAY HÔM NAY.
1. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D
Vitamin D và canxi là 2 thành phần dinh dưỡng thiết yếu đối với sức khỏe xương khớp. Trong đó, vitamin D giúp hấp thu canxi, thúc đẩy khoáng hóa mô xương, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng miễn dịch. Canxi là thành phần cơ bản trong cấu tạo của răng và xương giúp duy trì hệ thống xương khớp khỏe mạnh, phục hồi vết nứt ở xương, hỗ trợ phòng ngừa loãng xương và các bệnh xương khớp mãn tính.
Chính vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D có thể cải thiện cấu trúc ổ khớp, tăng cường sức khỏe xương và sức mạnh của khối cơ.
Thực tế cho thấy, hầu hết các bệnh nhân đều nhận thấy cơn đau thuyên giảm và khả năng vận động được cải thiện đáng kể sau khi bổ sung các loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D và canxi cao như sữa bò, sữa hạt, cá hồi, cá thu, nghêu, sò, tôm, hàu, nấm, lòng đỏ trứng, nước cam,…
2. Thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho người bị đau nhức xương khớp
Omega 3 là một loại axit béo không no có trong cá hồi, cá thu, bơ, dầu ô liu và một số loại thực phẩm khác. Mặc dù là thành phần quan trọng nhưng cơ thể không tự tổng hợp Omega 3 mà bắt buộc phải bổ sung qua chế độ dinh dưỡng. Thiếu hụt loại axit béo này có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu não, khô khớp, thoái hóa khớp và mắc các bệnh lý về mắt.
Do đó để giảm đau nhức xương khớp, bệnh nhân nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega 3 vào chế độ ăn. Nhóm thực phẩm này có khả năng kích thích ổ khớp sản sinh dịch nhờn, từ đó giảm mức độ ma sát và giúp khớp vận hành nhịp nhàng hơn.
Ngoài ra một số nghiên cứu còn cho thấy, Omega 3 có đặc tính chống viêm cấp và mãn tính. Bổ sung các thực phẩm giàu loại axit béo này có khả năng giảm viêm ở ổ khớp, tim, cột sống và não bộ.

+++ Bạn hãy cùng chia sẻ tới những người thân yêu và bạn bè của mình nhé, nó sẽ giúp ích rất nhiều.
+++ Có gì thắc mắc cần tư vấn thêm hãy gọi cho TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM AN (thị tứ, thọ thành, yên thành, Nghệ An)
Số điện thoại: 0971115868. BS.Trầm
#

TRÀN DỊCH KHỚP ,VÔI G*I CỘT SỐNG,TH OÁT VỊ CHÈN THẦN KINH TỌA hãy làm ngay hôm nay
1. LÁ NGẢI CỨU
Nguyên liệu:
- Lá ngải cứu, muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.
Cách làm:
- Lá ngải cứu rửa sạch.
- Trộn lẫn muối hạt to với lá ngải cứu đã rửa sạch sau đó nướng nóng hoặc rang lên.
- Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.
- Chườm vào phần bị đ au nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp thì đến tháng tiếp theo sẽ không bị đ au nữa.

***Các mẹ cũng lưu ý không được để quá nóng vì sẽ bị bỏng rát vùng da nhé. Ngoài ra, các mẹ nên dùng những lá ngải cứu già sẽ hiệu quả nhiều hơn đấy.

2. LÁ ỚT CAY
Nguyên liệu:
- Lá ớt cay, một cốc rượu trắng, túi vải hoặc khăn mỏng.
Cách làm:
- Rửa sạch lá ớt, giã nát rồi đem sao nóng.
- Thêm rượu trắng vào rồi sao tiếp.
- Bọc lá ớt đã sao nóng với rượu trắng vào chiếc khăn mỏng hoặc túi vải chườm lên phần lưng bị đ au, xoa đi xoa lại nhiều lần.
- Mỗi ngày làm 1 lần, làm liên tục chỉ trong khoảng 2 tuần
c hứ ng đ au lưng sẽ hết.
- Nếu lá ớt đã nguội có thể tận dụng lại 1-2 lần, đem sao nóng lên dùng lại vẫn đem lại hiệu quả.

***Bài này rất an toàn với mẹ bầu, vừa có công dụng giảm đ au vừa có công dụng mát xa khắp phần lưng khiến cho bà bầu có thời gian thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

3. RƯỢI GỪNG
Nguyên liệu:
- Gừng tươi, rượu trắng.
Cách làm:
- Nếu muốn dùng ngay thì các mẹ dùng gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với vài cốc rượu trắng để vài ngày. Dùng rượu ngâm gừng ấy xoa bóp vào những chỗ đ au nh ức sẽ rất nhanh kh ỏi.
- Còn nếu các mẹ có thể chuẩn bị được hũ rượu gừng trước thì không cần đạp dập gừng mà chỉ cạo vỏ, rửa sạch rồi ngâm luôn với rượu trong khoảng nửa tháng là dùng được.
- Chăm chỉ xoa bóp mỗi buổi tối ở những nơi mẹ bầu bị đa u nh ức đảm bảo chỉ một vài lần là b ệnh tình có dấu hiệu thuyên giảm.

***Ngoài bệnh nhân cũng có thể chuẩn bị một chậu nước ấm, pha thêm ít rượu gừng rồi ngâm chân mỗi buổi tối cũng ngủ ngon hơn đấy.

# # !
# #

?_?_?_?_?_?_? VÌ SAO CHÚNG TA NÊN CHĂM SÓC MỖI NGÀY?
Như chúng ta đã biết, hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động, tạo ra các tế bào máu, dự trữ mỡ cũng như muối khoáng cho cơ thể của chúng ta. Do đó, cần phải có một chế độ chăm sóc xương khớp mỗi ngày để có một hệ xương khỏe mạnh và săn chắc nhất.
Vì sao cần chăm sóc xương khớp mỗi ngày?
Chức năng của xương khớp suy giảm từ tuổi 30. Cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên thì các tế bào xương cũng được thay thế liên tục. Từ 30 tuổi, quá trình xây dựng có phần chậm lại so với quá trình phân hủy khiến mật độ xương giảm dần đi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm.
Điều này tất yếu dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp khác. Do đó, nếu ngay từ lúc trẻ, chúng ta xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp khi về già.
Ăn uống không lành mạnh và ít vận động dễ dẫn đến các bệnh về xương khớp
Không chỉ bệnh tim mạch, béo phì, mà nay thoái hóa khớp (một loại bệnh phổ biến liên quan đến xương khớp) cũng được “kết nạp” vào “hàng ngũ” những chứng bệnh do lối sống. Đó là sự ít vận động và ăn uống thiếu chất của một số đối tượng.
Đối tượng dễ mắc bệnh xương khớp (nhất là thoái hóa khớp) là giới văn phòng. Một nghiên cứu cho thấy trung bình dân văn phòng dành đến 5 tiếng 41 phút để ngồi một chỗ tại bàn làm việc. Đồng thời, do tính chất công việc, hiếm ai làm văn phòng có thể duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý một cách đều đặn.
Họ chỉ hoặc ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít và thực phẩm cũng thiếu đa dạng. Hiển nhiên, sự thiếu vận động và thói quen ăn uống sơ sài dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu là những tác nhân trực tiếp gây ra các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp.
Xương cần được bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày
– Ăn nhiều các loại rau quả: mỗi ngày nên ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g trái cây, để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, D, E, beta-caroten (tiền vitamin A), khoáng chất kali, magiê là những chất chống ô-xy hóa có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa.
– Ăn vừa đủ thức ăn giàu đạm: đạm động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, nghêu, sò… và tăng đạm thực vật như tàu hủ, đậu nành, các loại đậu đỗ… Mỗi ngày nên ăn trung bình 50g thịt, 50 -100g cá, 100g đậu hủ, 30g đậu đỗ, trứng 3 – 4 quả/tuần. Đặc biệt, có nhiều nghiên cứu cho thấy chất béo omega-3 có trong cá có thể giúp giảm viêm khớp.
– Sữa: nên uống 2 – 3 ly/ngày. Nếu có thừa cân hoặc cholesterol máu cao thì thay bằng sữa tách béo. Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất đặc biệt giàu canxi rất cần thiết cho người bệnh xương khớp.
– Ăn vừa đủ thức ăn giàu tinh bột: cơm, mì, nui, bắp, khoai, củ… để không bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Nên ăn gạo lức, thêm khoai củ, bắp để tăng chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Như vậy, duy trì một nếp sống lành mạnh: tập thể dục mỗi ngày kết hợp với dinh dưỡng đa dạng, giàu vi chất tốt cho xương khớp như: canxi, vitamin D, mangan, selen, chất chống ôxy hóa… là cách phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp hiệu quả.
Đặc biệt các bệnh nhân bị viêm khớp nên dùng các loại thực phẩm chức năng có tác dụng hồi phục các thành phần cấu tạo nên khớp, đây là giải pháp hữu hiệu và hầu như không gây tác dụng phụ với các thành phần như Glucosamine, Chondroitin (sụn vi cá mập), Curcumin…

🍀🍀🍀HÃY CHIA SẺ ĐIỀU NÀY ĐẾN VỚI BẠN BÈ VÀ NGƯỜI THÂN CỦA BẠN
Chắc chắn họ sẽ biết ơn bạn rất nhiều đấy

*****VIÊM KHỚP DẠNG THẤP VÀ CÁC GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN CỦA BỆNH*****

+++Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính thường gặp nhất ở nước ta cũng như trên thế giới. Đây là bệnh tự miễn khá điển hình dưới dạng viêm mãn tính ở nhiều khớp của tay, chân trong bệnh viêm khớp dạng thấp, cơ thể gửi nhầm các tế bào bạch cầu để tấn công màng hoạt dịch, gây ra phản ứng viêm.
+++ Viêm khớp dạng thấp thường tiến triển theo bốn giai đoạn riêng biệt:
1. Trong giai đoạn đầu, Màng hoạt dịch phản ứng với các tế bào bạch cầu xâm nhập, bằng cách thêm các lớp hoặc tế bào mới với tốc độ nhanh. Các tế bào mới có thể làm cho bao hoạt dịch bình thường trơn nhẵn phát triển một bề mặt gồ ghề, có rãnh. Chất lỏng hoạt dịch dư thừa cũng tụ lại, khiến khớp bị ảnh hưởng sưng lên. Phản ứng viêm này thường làm cho khớp ấm khi chạm vào. Da trên khớp chuyển sang màu đỏ.
2. Trong giai đoạn thứ hai của bệnh viêm khớp dạng thấp, bao hoạt dịch tiếp tục dày lên và xuất hiện những nốt bất thường, dần dần làm phá hủy sụn khớp.
3. Trong giai đoạn thứ ba, Đây là giai đoạn nặng. Sự mất đi sụn khớp trong các khớp bị tổn thương làm lộ xương dưới sụn, có thể vĩnh viễn gây nên biến dạng. Bệnh nhân thường đau khớp, sưng tấy, hạn chế chuyển động,suy nhược cơ thể và teo cơ
4. Trong giai đoạn thứ tư của viêm khớp dạng thấp, sau khi sụn bị mất, tình trạng viêm có thể lan đến các gân bao quanh và bao khớp, gây khó khăn hoặc không thể cử động khớp bị ảnh hưởng..

INBOX/COMMENT NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ *** Hoặc liên hệ tới số điện thoại 0971115868 BS.Trầm để biết thêm chi tiết nhé!

***NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG BỆNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI***

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mài mòn, rách nứt, thậm chí là biến mất, gây ra tình trạng đau nhức, khó chịu cho người bệnh
+++ Các triệu chứng thông thường của thoái hóa khớp gối bao gồm:
• Đau mặt trước hoặc trong khớp gối, cơn đau tăng khi vận động hoặc khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Lúc đầu sẽ xuất hiện các cơn đau nhức đầu gối, lâu dần cơn đau sẽ tăng và kéo dài.
• Khớp cứng và khó cử động sau khi ở yên một chỗ lâu. Mất linh hoạt.
• Khớp gối có thể bị sưng to.
• Chân bị lệch trục kiểu vòng kiềng (chân chữ O) hoặc kiểu chân chữ X, người bệnh có thể bị mất chức năng vận động.
+++ Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối:
• Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao, quá trình tổng hợp của sụn càng bị suy giảm. Sau độ tuổi trưởng thành tế bào sụn cũng không có khả năng sinh sản và tự tái tạo.
• Giới tính: Phụ nữ từ 55 tuổi trở lên thường có nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp hơn nam giới. Nguyên nhân do dây chằng trước của khớp gối yếu hơn, và thói quen đi giày cao gót gây áp lực trực tiếp lên sụn tạo cơ hội thoái hóa tiến triển nhanh.
• Thừa cân hoặc béo phì: Việc thừa cân sẽ tạo áp lực lên hai khớp gối, sụn khớp nhanh hao mòn và hỏng dần theo thời gian. Và đây chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây thoái hóa khớp gối.
• Chấn thương: Một người gặp phải những chấn thương ảnh hưởng đến khớp gối như trật khớp gối hoặc đứt dây chằng ở khớp gối trước đó có thể có khả năng phát triển bệnh thoái hóa khớp gối.
• Di truyền: Các đột biến di truyền có thể làm cho một người dễ bị thoái hóa khớp gối. Điều này cũng có thể do bất thường di truyền trong hình dạng của xương bao quanh khớp gối.
• Nghề nghiệp: Lao động nặng hoặc chơi thể thao, tập luyện ở cường độ cao cũng dẫn đến thoái hóa khớp nhanh.
• Không thường xuyên hoạt động thể dục: Lười tập thể dục có thể khiến các cơ bị lỏng lẻo, các khớp xương thiếu độ linh hoạt, cấu trúc cơ, xương, gân, dây chằng dễ bị sai lệch. Nếu thường xuyên tập luyện tăng sức mạnh cơ có thể giảm đến 30% nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối.
• Hệ miễn dịch phá hủy: Sụn khớp vốn không được nuôi dưỡng bởi mạch máu mà là bởi dịch khớp, do đó nó không được nhận biết là một phần của cơ thể. Thay vì bảo vệ, cơ thể tự sinh ra cơ chế hủy hoại sụn khớp khắp nơi, bất kể đó là sụn hư hay khỏe mạnh.
• Biến dạng xương: Nếu trẻ sinh ra có biến dạng xương hoặc sụn thì sẽ có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp.
• Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học: Việc ăn uống thiếu chất khiến túi hoạt dịch tiết ra ít chất nhờn, uống rượu bia quá nhiều khiến sụn khớp bị hủy hoại nghiêm trọng.
• Sử dụng thuốc corticoid không đúng cách: Corticoid được sử dụng nhiều trong điều trị chống dị ứng, kháng viêm, ức chế miễn dịch nhưng nếu quá lạm dụng có thể càng làm tăng mức độ thoái hóa khớp.
• Bệnh lý khác: Nhiều bệnh khác cũng có ảnh hưởng xấu đến xương khớp và sụn như béo phì, gút, tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, hội chứng rối loạn chuyển hóa, bàn chân bẹt,...
• Lối sống: Lười tập thể dục thể thao, ăn uống thiếu chất và sử dụng rượi bia nhiều khiến sụn khớp bị phá hủy nghiêm trọng.
+++ Thoái hóa khớp gối mang lại những cơn đau mạn tính gây khó chịu cho người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, các biến chứng do thoái hóa khớp gối sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sức khỏe của người bệnh, làm suy giảm chức năng vận động:
• Cứng khớp
• Hạn chế vận động, đi lại khó khăn, thậm chí gây bại liệt, tàn phế
• Biến dạng khớp gối, chi dưới bị cong, vẹo vào trong hoặc ra ngoài.
• Teo cơ.
• Chứng vôi hóa sụn khớp.
Ngoài ra, bệnh cũng có thể dẫn đến các vấn đề về lo âu và trầm cảm, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người bệnh như :
• Rối loạn giấc ngủ
• Giảm năng suất làm việc
• Tăng cân, ít tập thể dục dẫn đến tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch...

# # # Như lời cảnh tỉnh cho chúng ta rằng hãy đặt Sức Khỏe của bản thân lên hàng đầu, vì "SỨC KHỎE LÀ ĐIỀU QUÝ GIÁ NHẤT ".
Hãy liên hệ cho Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Tâm An ( Chợ cuội, thị tứ, thọ thành, yên thành, Nghệ An) để hỗ trợ và biết thêm về sức khỏe của mình nhé.
Sdt liên hệ: 0971115868 BS.Trầm

XOA BÓP NGÓN CHÂN CÁI ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ 5 BỆNH KHÓ CHỮA
---------------------
Mười đầu ngón tay và ngón chân là nơi bắt đầu và kết thúc của thập nhị chính kinh trên cơ thể của chúng ta, sự kì diệu của nó thì không phải bàn cãi. Chỉ xoa bóp riêng ngón chân cái cũng đã mang lại lợi ích lớn cho thận, giúp trị đau khớp gối, huyết áp cao, và đặc biệt là phục hồi tai biến...

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách xoa bóp bấm huyệt ngón chân cái để trị 5 bệnh khó chữa:

Thận yếu, chân mỏi, nuốt khó: Hai chân thường xuyên mỏi, chân không giơ được, đi lại khó khăn, kèm thêm nuốt khó. Nguyên nhân của triệu chứng này là do thận yếu. Hãy gập đốt đầu tiên của ngón chân cái xuống, dùng ngón tay cái vuốt từ lằn chỉ ngón chân cái vào trong (H1A), ngày làm 3 lần, mỗi lần 2-3 phút cho cả hai chân, vuốt một thời gian các triệu chứng trên sẽ hết dần.

Cảm cúm, đờm dãi: Nếu bạn có hiện tượng đờm dãi nhiều (do cảm cúm hoặc do nguyên nhân khác), nhất là người già, hãy dùng tay chà mạnh vào vùng mặt dưới của cổ ngón chân cái (H1C), một thời gian sẽ hết đờm. Phải nói là phương pháp này cực cực kì hiệu quả, nếu dùng điếu ngải hơ vào vùng này thì hiệu quả còn nhanh hơn nữa.

Khô và thoái hóa khớp gối: Bạn bị đau đầu gối và khô khớp gối, lúc nào hoạt động khớp cũng kêu “lục cục”. Hãy dùng tay kéo mạnh ngón chân cái ra. Sau đấy, vừa kéo nhẹ nhàng vừa xoay ngón chân cái để tạo dịch nhờn cho khớp gối và không bị khô khớp. Một thời gian là hết đau khớp, thận lại khỏe lên. Đặc biệt, việc quay ngón cái còn hỗ trợ xử lý được cả chứng hay quên cực kỳ hiệu quả (có thể kết hợp bấm thêm huyệt ấn bạch để điều trị chứng hay quên).

Đau đầu gối: Mọi người lưu ý, nếu bấm vào mặt dưới ngón chân cái thấy đau thì bạn đang bị đau đầu gối, bấm vào trung điểm đường lằn chỉ ngón chân cái thấy đau là bạn đang bị đau vùng khoeo chân. Lúc này bấm các điểm trên một thời gian là sẽ hết.

Cao huyết áp: Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy vuốt kẽ ngón chân cái và trỏ, từ ngoài vào trong, sẽ có 1 điểm đau xuất hiện (H1B), thông thường vị trí gần huyệt thái xung. Hãy bấm vào điểm ấy để điều trị chứng này.

Phục hồi vận động sau tai biến: Đối với những người bị di chứng sau tai biến liệt nửa người nếu muốn nhanh chóng vận động được hãy kéo ngón chân cái mỗi ngày.

Ngón chân cái có thể trị được một số bệnh nhưng cũng cần kết hợp với các huyệt khác để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn và nhanh hơn.

Thông tin tư vấn liên hệ Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Tâm An ( chợ cuội, thị tứ, thọ thành, yên thành, Nghệ An ), số điện thoại: 0971115868 . BS.Trầm