Exercise is Medicine

Yo no me uno a tu paro !

No solo tengo madre
También tuve un padre,
No tengo hermanos, pero si primos.
Y soy madre de 1 varón.

Y tengo esposo, que da lo mejor de él cada día para protegernos y cuidarnos, que ama a su familia y la respeta.

No solo tengo amigas
También tengo amigos,
También me dolería la ausencia
De un ser querido ...

Dudo que una vida
Valga más que otra,
Sólo por la diferencia de género ...

Seamos conscientes de que no todos los actos reprobables
Son cometidos por hombres,
También la mujer engaña, manipula, acosa, somete, humilla,
Golpea maltrata, denigra, abusa y mata ...

Sí, comprendo tu impotencia y sentir
Por haber perdido a alguien bajo esas circunstancias,
Ya que somos más propensas, más débiles ...

Quizá por la ventaja física
O quizá por el machismo que aún existe,
Y se inculca en los hogares ...

Sin embargo
NO estoy de acuerdo en irme "duro y contra ellos",
Yo no estoy de acuerdo con gritar, quemar, golpear
Y andar semidesnuda exigiendo a los hombres el respeto,
Que ni yo misma me estaría dando ...

Yo respetaré tu decisión si te unes desde tu trinchera
O haciendo clara tu protesta faltando a tus labores,
O a la escuela ...

Asi espero tu respeto hacia mí
Por no hacer alarde este 9 de marzo !!!

YO trato de aplicar valores e inculcarlos a mi familia
Sobre todo el respeto al prójimo ...

Ya que ...

Ni todo hombre es malo
Y ni toda mujer es buena 👌😉☺

1ER RESULTADO DEL CARPOOL ESCOLAR DE COMUNIDAD CUMBRES GARCÍA HASTA EL 28/08/2022

Gracias a tu confianza hemos podido detectar más de 70 coincidencias de vecinos que asisten a la misma escuela que tus hijos, cómo Ciudad Universitaria, Preparatoria No 9, Tec Milenio, Mederos, Instituto Edinburg, Dolores Morales de Lobo, Regiomontano Cumbres, Cambridge , CRICO y muchos otros. Varios de ellos incluso de un mismo fraccionamiento.

Esta información se ha filtrado, y le ha sido compartida de manera privada al presidente de tu Mesa Directiva, con el fin de que nos ayude a proporcionarte los resultados obtenidos; de existir alguna conveniencia y autorización mutua entre los vecinos involucrados, se les proporcionará respectivamente los datos de la contraparte para que dialoguen y se organicen, en caso de que prevalezca el interés.

El formato seguirá abierto para quienes aún no obtienen alguna coincidencia, solo que se re habilitará a partir del martes 30 de Agosto 2022

Aquí la liga: https://forms.gle/ULdEX4q25ZzvFXu78

Vecinooo!! que no se te pase registrarte, falta poco tiempo para el primer evento

Eres vecino emprendedor y quieres colocar un módulo, regístrate aquí: https://forms.gle/5hDhWgyQdM2n6Co36

Quieres entrar a la rifa de tarjetas HEB de regalo, Tablets y otros obsequios, regístrate aquí: https://forms.gle/cqwD5f8EsFCB71qM6

Te esperamos!!

Sabemos que las Noticias Falsas abundan, principalmente por personas deshonestas y con oscuras intenciones...!!!

🛑 Seguro leíste en las (amarillistas por cierto 🤥) que un enfermero se infectó por COVID-19 luego de haber recibido la de Pfizer. 🤦

👇Aquí te explico qué pasó:

✅Una vacuna tarda en hacer su “efecto” y proteger entre 14 y 28 días después de la aplicación.
✅Una vacuna tiene un “efecto” esperado si se aplica en esquema completo (para esta vacuna COVID son necesarias 2 dosis separadas al menos de 21 días).
🔷Mientras el cuerpo responde generando una respuesta inmune y es capaz de proteger 💪 puede contagiarse con el virus (este enfermero todavía no estaba protegido... habían pasado solo 6 días desde su primera dosis 🙎‍♀️.)
🔷Incluso, pudo haber estado en periodo de (estar infectado, pero todavía no presentar síntomas) mientras recibió la vacuna, o saliendo del módulo de vacunación.
🔷De acuerdo con la tecnología utilizada en las vacunas COVID19: ES CAPAZ DE CAUSAR LA VERDADERA (jamás inyectan el virus en su estado salvaje, FUE LA VACUNA).
🔷Las vacunas son una herramienta en la salud pública, ya que previenen enfermedades o sus formas graves (y esto es lo que se espera de la vacuna COVID19).

🤥En otras palabras, esta noticia es equivalente a anunciar que “Un horno de microondas NO SIRVE POR QUE no fue capaz de preparar un sobre de palomitas en 5 segundos” (sabemos que no…por que no funciona así).
salma.pacheco.epidemiologa 👩‍⚕️💉👩‍💼

¡Activémonos todas y todos con nuestro !

Únete a nuestra jornada de activación física donde podrás hacer ejercicio de 13 diferentes disciplinas. Práctica las que quieras durante nuestra transmisión este sábado 13 de junio de 8:00 am. a 2 pm.

Are pitchers able to return to the same level of performance after ? http://ow.ly/hcEf50vizyd

Envejecimiento muscular, consumo de proteínas y entrenamiento de la fuerza. Enfrentando a la edad cronológica desde la alimentación y el ejercicio indicado - Jorge Roig

g-se.com El envejecimiento va de la mano de un deterioro orgánico y funcional, depresión a la que no está ajena el músculo.

Maestros, Profesores, Docentes (Experiencia Docente)

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Surmedikal Oxigenoterapia

¿COMO SENTARSE EN LA PC?

Una mala postura puede ocasionarte varios problemas que van desde dolor de cabeza, fatiga visual, dolores en múltiples articulaciones como son hombros, cuello, espalda, rodillas, manos hasta el agravamiento de enfermedades como la ciática, las lumbalgias o el túnel carpiano. Es por eso que a continuación te ofrecemos algunos consejos para evitar esas malas posturas que pueden perjudicar tu salud. El cuerpo humano no está diseñado para usar computadoras, pero el problema no es tanto usar la computadora: sino utilizarla de manera inadecuada, sin descanso, y en exceso. La mayoría de las lesiones tiene carácter progresivo. Esto significa que no se producen de un día para el otro, como un golpe (en términos médicos, un macrotrauma), sino que son consecuencia de una acumulación de microtraumas cotidianos que, al cabo de un tiempo, provocan dolor y otros síntomas. La silla debe ser lo más confortable y acolchada posible. La posibilidad de regular la altura del asiento, la presencia de apoyabrazos y de un respaldo basculante son fundamentales para que cada persona la acomode de acuerdo a sus propias necesidades. La posición incorrecta de la pantalla y los documentos que estés usando de referencia, puede resultar en posturas incómodas. Ajusta el monitor y los documentos para que tu cuello se encuentre en un punto neutral en una posición relajada. La altura de la silla debe estar regulada de tal forma que la persona pueda apoyar los pies en el piso y la espalda contra el respaldo en posición recta. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados y si esto no se logra regulando la altura de la silla, se puede colocar un apoya-pies. Los codos también deben formar un ángulo de 90 grados y reposar en los apoyabrazos cuando no haga falta escribir o utilizar el mouse. El monitor es una fuente de luz, y la iluminación del lugar debe ser la adecuada para no sobreexigir la vista. Ajusta las cortinas o persianas según sea necesario. Ajusta el ángulo vertical de la pantalla y los controles de la pantalla para minimizar el resplandor de las luces. Para centrar el teclado, puedes utilizar la barra espaciadora como punto de ubicación. Usa el mecanismo de las patas del teclado, para ajustar la inclinación de modo que los hombros y brazos estén relajados, los codos deben encontrarse en una posición ligeramente abierta.Si te sientas en una posición hacia delante o vertical, intenta inclinar el teclado lejos de ti, pero si estas un poco inclinado y con una ligera inclinación hacia adelante te ayudará a mantener una posición recta de las muñecas. Escribe con las manos y las muñecas flotando encima del teclado, de manera que pueda utilizar todo el brazo para llegar a teclas distantes en lugar de estirar los dedos. Evita que las palmas o las muñecas descansen sobre cualquier tipo de superficie mientras escribes. Presiona las teclas con suavidad y mantén las muñecas rectas. Coloca el mouse al nivel del codo. Los brazos deben descansar de un modo relajado a los costados. No lo aprietes ni agarres con demasiada fuerza. Mueve el mouse girando el brazo por el codo. Evita doblar la muñeca hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados. No permitas que se desplacen justo por encima de los botones sin tocarlos. Cuando no necesites usarlo, no lo sujetes. Por último, haz descansos frecuentes, aleja la vista del monitor cada diez minutos, levantate cada media hora para cambiar de postura, mover los músculos y facilitar la circulación sanguínea. Pero para aquellos que no tienen tiempo de realizar un ejercicio de manera regular les recomendamos nuestros post 10 Recomendaciones para hacer ejercicio mientras trabajas, para poner nuestro cuerpo en movimiento y Fatiga visual: Una consecuencia de la tecnología, para cuidar nuestros ojos. Estas son unas simples medidas que pueden ahorrarte muchas molestias en un futuro, pero para que quede más claro aún te compartimos un par de vídeos que la compañía Vodafone realizo para ilustrarnos esta problemática del uso incorrecto tanto de la computadora en casa como de manera portátil.

Surmedikal Oxigenoterapia

APRENDE COMO HACER TUS PAUSAS ACTIVAS

Es conveniente que un profesional de la salud aplique el HADS para evaluar...!!’

Muy interesante e importante de saber.

Medicina Interna

Surmedikal Oxigenoterapia

CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO

Jose Lopez Chicharro

La aplicación de HIIT ha mostrado una baja tasa de incidencias mayores en pacientes con enfermedad coronaria o insuficiencia cardiaca https://goo.gl/mGi1E6

Yann LE MEUR

📊 Bilateral stiff-leg deadlift, hip hinge, lunge, leg curl, nordic hamstring exercise... Understanding the impact of exercise selection on hamstring muscle activation💡

Via British Journal of Sports Medicine (BJSM)

📍 ow.ly/BXtb30k7EBC

Jose Lopez Chicharro

La suplementación con fosfato sódico no tuvo efectos significativos sobre las respuestas fisiológicas al 65% VO2max, ni tampoco en el rendimiento en un test de 20 km en ciclismo. https://goo.gl/35UiM6

Jose Lopez Chicharro

El entrenamiento combinado aeróbico y fuerza mejoró en mayor medida el control de la glucemia en diabéticos tipo 2 https://goo.gl/LjWTx3

Exercise Training as Therapy for Cancer-Induced Cardiac Cachexia

La mejor Medicina “La Actividad Física “

cell.com Cancer-induced cardiac cachexia is an insidious syndrome with a dramatic impact on a patient’s quality of life and survival. Since exercise training provides several cardiovascular benefits in both physiological and pathological conditions (e.g., athletes and patients with heart failure, respectiv...

Fissac - Fisiología, Salud y Actividad Física

Las adaptaciones cardiacas al entrenamiento en atletas conforman un ciclo dependiente del tipo de actividad, duración e intensidad. Los cambios se observan tanto en el electrocardiograma como en la estructura del miocardio. Los deportes de resistencia conllevan un estrés isotónico en el corazón, produciendo una dilatación de la cavidad cardiaca. Los deportes de fuerza promueven un estrés isométrico, induciendo una hipertrofia cardiaca. Periodos de inactividad o descanso revierten los cambios producidos por el entrenamiento tanto a nivel estructural como de actividad eléctrica del corazón.
https://www.fissac.com/adaptacion-cardiovascular-segun-el-tipo-de-ejercicio-fisico/

▶ VIDEO: Una abuela de 93 años revoluciona las redes mientras “entrena en el gimnasio”

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Revistas Evolución

BEBIDA VIVE 100.
Un cóctel de la muerte, debido a sus componentes de vitaminas mezcladas con GLUCURONOLACTONE, químico altamente peligroso, desarrollado por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos, durante los años 60 para estimular la moral de las tropas acantonadas en VIETNAM, el cual actuaba como una droga alucinógena que calmaba el estrés de la guerra. Pero sus efectos en el organismo fueron tan devastadores, y fue descontinuado ante el alto índice de casos de migrañas, tumores cerebrales y enfermedades del hígado que mostraron los soldados que lo consumieron.
Y a pesar de ello, en la lata de VIVE100 Y RED BULL se lee en sus componentes:
GLUCURONALACTONE, catalogado médicamente como un estimulante. Pero lo que NO DICE la lata de VIVE100 o RED BULL, son las consecuencias de su consumo, que obligan a colocar una serie de ADVERTENCIAS:
1. Es peligroso tomarlo si después no hace ejercicio físico, ya que su función energizante acelera el ritmo cardiaco y te puede ocasionar un INFARTO FULMINANTE.
2. Corres el peligro de sufrir una HEMORRAGIA CEREBRAL, debido a que el VIVE100 Y RED BULL contienen componentes que diluyen la sangre para que al corazón le cueste menos bombearla, y así poder hacer un esfuerzo físico con menos agotamiento.
3. Está prohibido mezclar el VIVE100 Y RED BULL con alcohol, porque la mezcla convierte la bebida en una 'bomba mortal' que ATACA DIRECTAMENTE EL HÍGADO, provocando que la zona afectada no se regenere nunca más.
4. Uno de los componentes principales del VIVE100 Y RED BULL es la vitamina B12, utilizada en medicina para recuperar a pacientes que se encuentran en coma etílico (coma producido por consumo de alcohol); es por ello que se produce la hipertensión y el estado de excitabilidad en el que te encuentras después de tomarlo, como si estuvieras en estado de embriaguez, es decir borracho, sin haber tomado ninguna bebida alcohólica.
5. El Consumo regular de VIVE100 Y RED BULL desencadena en la aparición de una serie de enfermedades nerviosas y neuronales irreversibles (no hay recuperación).
CONCLUSIÓN: Es una bebida que debería prohibirse en el mundo entero. Venezuela, República Dominicana, Puerto Rico y otros países del Caribe, ya están alertando a otras naciones, ya que la mezcla de esta bebida con alcohol crea una bomba de tiempo para el cuerpo humano, principalmente entre los adolescentes adultos ignorantes por su poca experiencia.

POR TRATARSE DE UN TEMA DE SALUD PUBLICA, POR FAVOR PASEN ESTE MENSAJE A TODOS SUS CONTACTOS, HIJOS E HIJAS Y SAQUEN COPIAS PARA MOSTRARLO A TODAS LAS PERSONAS QUE CONOZCAN.

Esta bebida se vende en supermercados y tiendas del país y nuestros hijos, la pueden consumir para probarla... puede ser MORTAL

British Journal of Sports Medicine (BJSM)

Journal of ISAKOS

Primary dislocations - surgery vs. nonoperative management. Reply with your clinical algorithm! http://ow.ly/kbjp30jJQgY

Hospital Juárez de México