Keep Fit Dietetyka

Hormonami wydzielanymi przez tarczyce są: tyroksyny (T4), trijodoteronina (T3), oraz kalcytonina.
Dzięki nim, nasz organizm efektywnie wykorzystuje zapasy energii i utrzymuje odpowiednią temperaturę. Związki te zapewniają również prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego.

✅Właściwe funkcjonowanie tarczycy zależy od podaży niezbędnego do syntezy hormonów tarczycy jodu oraz od stężenia hormonów kontrolujących pracę tego gruczołu.
❗️Podwzgórze wydziela tyreoliberynę (TRH)
❗️Przysadka mózgowa tyreotropinę (TSH)

✅Wpływają one na czynności gruczołu tarczycowego, odpowiadając za prawidłowy poziom krążących we krwi hormonów tarczycy.

❗️Restrykcyjne diety o dużym deficycie kalorycznym
❗️Niedożywienie białkowo-energetyczne
❗️Odchudzanie za wszelką cenę
To czynniki, które źle wpływają na pracę tarczycy

🥗Dieta osób z chorobami tarczycy KONIECZNIE musi być dietą bogato odżywczą, przeciwzapalną oraz zaspokajającą zapotrzebowanie na kluczowe witaminy i minerały.

Żelazo w produktach roślinnych 🌱🌱
Występuje głównie w nasionach roślin strączkowych, zbożach, zielonych warzywach liściastych, pestkach i orzechach.
🧠🧠
✔️w posiłku bogatym w żelazo unikajmy wapnia
✔️dodatek witaminy C do posiłku zwiększy jego wchłanianie np. natka pietruszki

Każda osoba, która chociaż raz w życiu próbowała zrzucić przysłowiowe „kilka kilogramów” 🤫 wie, jak trudna czasami bywa ta walka.
Często decydując się na różne diety, nie jesteśmy w stanie wytrwać w ich założeniach, a co za tym idzie: nie osiągamy celu.

Co się dzieje gdy nie nie osiągamy celu i nie widzimy efektów?
Obniża się nasz nastrój, nie mamy ochoty na dalszą walkę i wracamy do starych nawyków.
Restrykcyjna dieta może szkodzić naszemu zdrowiu.

✅ Podstawą do osiągnięcia celu powinna być dla nas zmiana nawyków żywieniowych, stylu życia, mobilizacja, zwiększenie aktywności fizycznej oraz akceptacja siebie ❤️💪

Hej!✋
Nazywam się Sylwia Ulikowska i jestem dietetykiem.
Moim celem jest pokazanie Ci, że zdrowe odżywianie nie jest wcale takie straszne, a odmieni Twoje życie na lepsze!❤️
W życiu kieruje się zasadą „nie ma rzeczy niemożliwych”
Nie wierzysz? Zostań ze mną, a pokaże Ci jakie to proste!
Oferuję konsultacje dietetyczne online, analizuje badania krwi, dobieram odpowiednią suplementację, a co najważniejsze układam jadłospisy dobrane indywidualnie do Twoich potrzeb 🙂

📩 Jeśli masz pytania, napisz do mnie