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Lo prometido es DEUDA
SÚPER P A N C A S E R O
🍞🍞
Qué necesitamos?
-1/2 kg harina integral
-1/2 kg harina de salvado
-agua c/n
-1 cdita de sal
-3 cucharadas soperas de aceite
-1/2 cubo de levadura fresca (15gr)
-1 cdita de azúcar
Cómo lo preparamos?🤭
1-Colocar el azúcar en una taza junto con la levadura y 2 cditas de agua, revolver y dejar reposar 15 min.
2-En un bowl colocar las harinas junto con la sal e integrar,hacer un hueco en el centro y colocar el aceite, luego la levadura y el agua c/n.
3-Integrar todos los ingredientes y amasar durante 10 min.
4-Dejar descansar la masa durante 30 min(tapar con un repasador).
5-Llevar a horno 40-50 min a fuego mínimo.
Y listo DISFRUTA ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
Acá te dejo dos opciones una dulce y otra salada? Vos que team sos?
12/03/2023
¿Cuántas veces escuchamos cosas así?
Aveces con malas intenciones otras tantas no..
es súper importante NO OPINAR de cuerpos ajenos, muchos de estos comentarios no ++++++ y pueden llegar incluso a lastimar.
Si queres ayudar a alguien hay muchisimas formas pero te aseguro que esta no es una❌
Te invito a que dejemos de *normalizarlo* 💫👊🏻
03/02/2023
Qué necesito para poder cambiar y obtener los resultados esperados? un EQUILIBRIO y para alcanzarlo en mi opinión son fundamentales estos 3 pilares: el movimiento, la alimentación y las emociones.
Somos un TODO y únicos a la vez, por lo tanto estas variables no pueden considerarse de manera aislada cuando se quiere lograr un cambio.
Para enfrentarse a un cambio nutricional recuerden que es clave la INDIVIDUALIZACIÓN "no todo lo que funciona para pepe funciona para pepa".
Que tengan un lindo viernes ✨❤️
01/02/2023
Buenas buenasss, hoy les quiero hablar de algo muy importante más que nada en éstas épocas de muuuuucho calor 🔥
💧HIDRATACIÓN!💧
Para estar saludables es esencial manternernos hidratados,las Guías Alimentarias para la Población Argentina recomiendan el consumo de 8 vasos de agua potable al día ¿Consumís esa cantidad a diario?
Cuando no consumimos suficiente podemos deshidratarnos, para evitarlo es importante conocer cuales son sus síntomas y tener en cuenta algunos consejos para generar un consumo de agua adecuado.
¿Qué esperas para empezar a tomar agua?
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01/02/2023
🌮ALMUERZO EXPRESS🌮
Esta receta no podía no estar en el feed.
Idea rápida,simple, rica y NUTRITIVA.
Para la masa de las fajitas necesitas 🙋🏼♀️
-250 gr de harina integral.
-120 ml de agua fría.
-2 cucharadas postre de aceite.
-5 gr de sal.
1-Haces una corona con la harina colocando en el centro el aceite,la sal y el agua.
2-Integrar todo, forman un bollo grande que luego dividen en 4/6 partes iguales.
3-Dejan descansar mínimo 20 min
4-Estiran los bollos dandole la forma de disco.
5-Llevar el disco a una sartén vuelta y vuelta solo unos minutos.
⚠️SÚPER DATAZO LAS PODES FREZZAR!!!
Rellena con lo que vos quieras, yo use:
-Omelette.
-Rodajas de tomate
-Queso
-Lechuga
-Zanahoria rallada
Si te gusto déjame un ❤️
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01/02/2023
Receta QUE VAN A AMAR 🙋🏼♀️🙋🏼♀️
PANCITOS DE ACELGA CASEROS AL MICROONDAS
Ingredientes:
-1 huevo y 1 clara
-2 cdas colmadas de acelga cocida (aprox 40 g)
-2 cdas de harina integral
-Sal y pimienta
Preparación
-Vertes todos los ingredientes y los procesas.
-Llevalo a microondas en un tupper chiquito durante 2 min aprox.
Rellenalo con lo que vos quieras yo le puse queso, lechuga tomate y zanahoria rallada
La esponjosidad es de otro planetaaaaaa 🤤
01/02/2023
Ya se te agotaron todas las 💡 para los desayunos y meriendas?
Te traigo 5 más para que 📝 y las disfrutes en casa.
-Tostadas integrales con palta y huevo a la plancha.
-Licuado de leche, banana y avena.
-Yogurt natural con granola y colchón de frutas.
-Sandwich de queso y tomate.
-Pancakes de banana y avena (receta en mi perfil).
¿Vos con cuál te quedas?🤭
R E C E T A Z A 🥞Pancakes de Banana 🥞
Les traigo una opción de desayuno/merienda rico, saludable y COMPLETO.
¿Cómo lo hacemos? 🙇🏼♀️ Muy fácil, leeme ⬇️.
1-En una licuadora/ procesadora pones 1 banana madura, 1 huevo, 1 cdita de polvo para hornear, 1/2 taza de leche y 1/2 taza de avena.
2-Procesas los ingredientes.
3-En la sartén colocas un poco de la mezcla, y cocinas vuelta y vuelta hasta que estén doraditos.
Acompañalos con lo que vos quieras...yo use mantequilla de mani,almendras, nueces y pasas.
¿Se copan para hacerla? 🤳🏻❤️🥰
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