Inner you

When you can‘t control what‘s happening, control the way YOU RESPOND to what‘s happening. That is your SUPERPOWER🌟🔥

Stay close to the people who inspire you to be a BETTER VERSION of yourself

Que la CONSISTENCIA sea tu nueva palabra favorita⭐️⭐️

A summer day in Milan☀️

Tirando charco🐸

Open your heart to the great things life has in store for you

Llena tu vida de gente que quieres💜
Puedes escoger tu familia.
Escoger a quien dejas entrar a tu vida.
Escoger con quien pasas el tiempo.
Escoger a quien le entregas tu energía.
Escoger a quienes dejas ir.

¡Enamórate de tu vida!
Disfrútala al máximo,
Llenala de detalles lindos,
Haz más de lo que te gusta.

💜Hacer una pausa para reflexionar💜
La vida nos exige todo el tiempo estar alerta, activos, responder a un sinfín de exigencias y compromisos, y nosotros vamos saltando de cosa en cosa, sin si quiera respirar, y cargando las emociones que nos deja cada una de ellas.
Al final del día tenemos un cansancio exagerado y la cabeza a mil, y no entendemos porqué.
Date el espacio para reflexionar y evaluar como te sientes y de donde salen esas emociones, en especial las incomodas. Será más fácil encontrar la calma para descansar y la vida se hará poco a poco más ligera.

Give yourself permission to REST
You do not have to achieve something every day.
It is fine if all you did today was rest.

En el mar la vida es más sabrosa🏖
👙

Thanks for keeping me grounded while encouraging me to fly.

¿Cómo puedes cuidar el planeta?
⚡️Considera no malgastar energía
🚌Usar transporte público,
🚘Hacer car-pooling,
🏃‍♀️caminar cuando sean distancias cortas
🚴Usar la bici
🌿Comer plant based al menos un día a la semana
🏠Disfrutar más en casa,
🥤Eliminar los plásticos de un solo uso,
♻️Comenzar a reutilizar, reducir, reparar, y reciclar
🛍Dejar las compras compulsivas

No tienes nada que perder!
Dale la oportunidad a las afirmaciones para experimentar sus efectos en tu vida y veas poco a poco como te transformas.🦋

No tienes nada que perder
🌟Dale la oportunidad a las afirmaciones para experimentar sus efectos en tu vida y veas poco a poco como te transformas.🦋

Experimenta el poder de las afirmaciones positivas
⭐️Las afirmaciones positivas son conjuros que transforman tu inconsciente para ayudarte a superar el autosabotaje y mentalidad negativa, y asi puedas empezar a accionar y llegar a la fabulosidad extrema, porque o sea ya eres fabulosa 🤩!
Son una gran herramienta para cualquier situación en la que quieras vivir una transformación positiva en tu vida.
¿En qué situaciones crees que te pueden servir?
Te leo 👇

Una semana de afirmaciones de
productividad
🤩Repítela varias veces al día

Una semana de afirmaciones para la productividad

Esta es una de las claves del éxito

Te acuerdas de que la semana pasada te dejé una pregunta crucial a la hora de organizar tu vida: ¿este hábito si es para ti?, bueno pues ahí no se acaba el trabajo de evaluación.🧐
Una vez has decidido que de verdad te identificas con ese hábito, y que sí es la forma con la que te vas a comprometer para lograr tus metas🌟, necesitas establecer acciones que te hagan la vida más fácil para que puedas cumplir con tu hábito.
Te dejo algunos ejemplos:
⭐️Preparar la ropa para hacer ejercicio el día anterior
⭐️Dejar en la mesita de noche un vaso de agua para tomar cuando te despiertes
⭐️Tener los suplementos en un lugar que los veas

Cuéntame qué acciones te hacen la vida fácil.

¿Llevas mil años intentando instalar ese hábito? 😖. ¿Lo logras unos días y luego lo dejas tirado, te da mucha pereza, te da maluquera solo de pensar en eso🫠, le sacas el cuerpo🫣? ¿Y además te sientes culpable por no ser capaz, por no tener fuerza de voluntad, y te comparas con los demás que si la logran😱?
Conversemos el lunes 19 de septiembre a las 12:00pm (COL) con
Prepara tus preguntas

Vitamina D para los huesos fuertes y la mente clara, pero también D de determinación, disciplina y dedicación para ser quién queremos ser. Entreguémonos al ☀️ y su fuerza.

Conectando con la naturaleza y mi paz interior

Ponte las gafas del amor y todo será color rosa 💕

Tu mente crea tu realidad. 🤯
Tus pensamientos moldean tus creencias, estas dictan tus valores y de estos nacen tus comportamientos. Al mismo tiempo las emociones ❤ alimentan todo lo que pasa en tu mente y viceversa, TODO está conectado.
Cuando tu pensar, sentir, y actuar son coherentes, estas cultivando tu salud mental.
Recuerda que nadie más piensa e interactúa con el mundo como TU.
Las comparaciones sobran en este camino, tu proceso es UNICO⭐, vívelo y disfrútalo.🤩

Puedes comer de todo. ¡Sí, como lo estás leyendo!

Cuando restringes o te prohíbes algo te ocupas tanto en mantener esa regla, lo único que haces es pensar en eso. 🙃

Entonces mejor en lugar de eliminar alimentos (casi siempre es la comida “chatarra” y los carbohidratos), acuérdate de que todos los alimentos están a tu disposición, solo asegúrate de comer lo que te haga sentir bien y hasta donde te sientas bien.

Recuerda que el equilibrio es lo más importante.

No te obsesiones, se consistente.
Así lograras:
⭐Crear confianza en ti misma
⭐Acercarte a tu meta cada día
⭐Ver resultados más rápido
⭐Sostener los resultados a largo plazo
¿Con que habito te gustaría empezar a ser consistente?

Al practicar estas actividades cuidas de tu cuerpo, mente y espíritu❤.
Empieza a incluirlas en tus días para vivir sus beneficios.
Puedes hacerlo en pequeños bloques, yo por ejemplo prefiero hacer el ejercicio apenas me levanto, más tarde en la mañana estudiar, y dejar el journaling para la noche.
¿Cómo acomodarías estas actividades en tu día?

A veces los comportamientos de los demás nos incomodan🤨 y lo primero que hacemos es juzgar o criticar sin pensar mucho de donde viene esa reacción en nosotros. 🧐
Una vez aprendí que generalmente ese juzgamiento viene desde la censura a mi misma, mi vida cambió por completo:
⭐Empecé a identificar en que aspectos estoy siendo muy dura y a explorar formas para permitirme ser.
⭐Soy más empática con los demás.

Te invito a que hagas el ejercicio de dónde vienen tus juzgamientos. ¿Te atreves?

La digestión comienza en tu boca👄.
Cuando tragas entero, o no masticas suficiente, le dejas una gran carga a tu estómago, lo que te puede causar malestar, y además no logras absorber todos los nutrientes (vitaminas y minerales) de tus alimentos.
Intenta masticar 30 veces cada bocado.
¿Te animas a ensayar?

Busca el equilibrio.
La perfección y la competencia nos llevan al exceso de acción, que es muy difícil de sostener a largo plazo, y podemos caer en la parálisis por no poder rendir a esos niveles.
Mejor concéntrate en dar lo mejor de ti cada día, según como te sientas ese día, lo que hiciste ayer o lo que piensas que deberías hacer no es importante, el HOY es lo que cuenta.
¿Vives en equilibrio?