Bumblebee E

Как расстаться красиво
В жизни случается так, что нам приходится расставаться с близким человеком. Рекомендации о том, как закончить отношения достойно, помогут пережить разрыв.
Выберите нужный моментВообще, для такого радикального изменения нет правильного времени. Вас всегда будет поджидать чувство утраты, сожаления о прошлом и настоящем и многочисленные обвинения. Если партнёр не подозревает о решении другого расстаться, то внезапная новость нанесёт большой удар по его психике и самооценке. Постарайтесь выбрать наилучшее время для сообщения о своём желании разойтись, чтобы у другого было время подумать о произошедшем. Убедитесь, что в этот промежуток времени не будет никаких юбилеев, семейных встреч, праздников или, если у вас есть дети, важных школьных мероприятий. Заранее продумайте и запишите то, что хотите сказать.Поговорите со специалистомДаже на такой поздней стадии отношений можно обратиться за помощью к опытному квалифицированному психологу. Он может подсказать вам, как закончить отношения на дружеской ноте, не затаив друг на друга злость и обиду.А сходив к специалисту вдвоём, вы сможете услышать точку зрения каждого из вас. Возможно, в присутствии третьего лица вам будет легче это сделать. Психолог поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны, а также принять будущее без этих отношений.Постарайтесь быть щедрымНаверняка у вас будет много споров о разделе совместного имущества. Иногда сентиментальное значение некоторых вещей перевешивает их фактическую ценность. Если что-то вам действительно дорого, поскольку, например, принадлежит вашей семье, то скажите об этом партнёру сразу же, пока не поздно. Составьте список того, что хотели бы забрать себе, и попросите другого человека сделать то же самое. Если у вас есть общий питомец, спокойно обсудите вместе, с кем он останется. Совместная опека над животным — это не очень хорошая идея, особенно когда ему приходится путешествовать из одного дома в другой и привыкать к новым лицам. У животного должен быть один дом.Подумайте о будущемНекоторые пары решают остаться друзьями после разрыва. Кому-то это удаётся без проблем, а кого-то при этом съедает ревность и злость. Заранее подумайте, сможете ли вы поддерживать дружеские отношения, не сожалея о прошлом.Если у вас есть маленькие дети, вам придётся контактировать друг с другом на протяжении ещё как минимум нескольких лет, пока они не вырастут. Решение о том, с кем останутся дети, может стать камнем преткновения при разводе, ещё более усложнив ситуацию. Поэтому постарайтесь решить этот вопрос мирным путём.Найдите время, чтобы залечить раныНельзя точно сказать, сколько времени потребуется человеку, чтобы пережить разрыв отношений. Некоторым хватает нескольких месяцев, а некоторым тяжело оправиться и спустя несколько лет. А затянутый бракоразводный процесс лишь усугубляет ситуацию. Ведь эта процедура может длиться очень долго, приводя как к финансовым, так и эмоциональным потерям.Дайте себе и другому человеку время, чтобы погоревать о неудавшихся отношениях и успокоиться, прежде чем начинать встречаться с кем-то другим.Разрыв — это очень тяжёлый опыт, но понимание причины этого события может облегчить боль утраты и избежать ошибок в будущем. Обратитесь к психологу, если вам не удаётся пережить расставание самостоятельно.

Зачем нужна эмоциональная уборка дома и как её провести
Рассказываем, что такое эмоциональная уборка дома: если что-либо в вашей квартире внушает вам стыд, вину или тревогу — самое время ею заняться.
Что такое эмоциональная уборка и зачем она нужнаНачну с небольшого признания: рядом с моей кроватью живёт маленький кусочек вины.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Он существует в форме журнала, который я купила, чтобы записывать о первых месяцах жизни моего ребёнка. У меня были грандиозные планы — делать подробные записи обо всех первых впечатлениях малыша, ведь они проходят так быстро. Но потом началась пандемия, на меня навалилось множество дел, а журнал так и остался неоткрытым. То, что должно было сделать меня счастливее, превратилось в источник вины, который я вижу каждый раз, когда просыпаюсь и ложусь спать.Мы регулярно делаем уборку дома. Но вместе с обычным мусором важно выносить и «эмоциональный», который зачастую хранится прямо у нас под носом. Избавление от такого необычного мусора и есть эмоциональная уборка. И как только вы её проведёте, сразу почувствуете прилив лёгкости и позитива.Какие чувства могут жить в домеВина, стыд, тревога, сожаление — незаметно поселиться в доме могут самые разные чувства и эмоции. Конечно, каждое из них иногда полезно, но постоянное соседство с ними угнетает.Задумайтесь: даже если мы всего раз в день смотрим на источник какого‑то из этих чувств, то видим его 30 раз в месяц! И это никак не учит нас новому и не помогает прорабатывать эти чувства, а только высасывает из нас счастье и энергию.Давайте поговорим об эмоциях, которые чаще всего живут в доме, и разберёмся, где их искать.1. Ощущение, что вы «застряли»У этой эмоции нет конкретного названия, но, думаю, вы не раз её ощущали. Это то самое чувство, будто ваша жизнь стоит на паузе, а вы не добиваетесь никакого существенного прогресса.Такое часто происходит, когда мы ждём чего‑то. Например, вы понимаете, что уже готовы к серьёзным отношениям, но никак не можете встретить подходящего человека. Или вы достигли потолка в карьере и не знаете, куда двигаться дальше.Ощущение того, что вы «застряли», выражается через лень, поэтому это чувство живёт в недоделанных уголках дома. Когда я боролась с бесплодием, то не обустраивала спальню, убеждая себя, что нет смысла делать ремонт, если мы всё равно переедем после моей беременности.Такая «временная» жизнь постоянно напоминает нам о том, что мы в тупике, где можем находится бесконечно. Три года просыпаясь в спальне с голыми стенами, я поняла, что дело не в моей мечте стать мамой, просто вся моя жизнь находится на паузе в ожидании чего‑то.Когда мы берём ответственность за свой дом, мы берём ответственность и за своё настоящее. Мечтать и планировать будущее можно и нужно, но счастье не должно зависеть только от этого. Можно надеяться на счастливое будущее, уже сейчас создавая счастливое настоящее.Где искать это чувство в доме Места с незаконченным декором или ремонтом. Стоящие у стены или хранящиеся в чулане картины и плакаты, которые вы так и не повесили. Вещи, которые вы можете использовать уже сейчас, но храните для особого случая. Предметы, которые вы переросли морально или физически. 2. ВинаОна возникает, когда мы чувствуем, что должны были сделать что‑то, но по какой‑то причине не сделали.У меня есть привычка оставлять вещи на видных местах, чтобы напоминать себе о том, что этим нужно заняться. Например, я могу оставить на столе открытку, которую надо подписать, а потом постоянно натыкаться на неё. Это отвлекает меня от работы и превращает подписание открытки из весёлой задачи в нудную обязанность.Вина может возникать и от чувства предательства по отношению к самому себе. В основном это происходит, когда вы нарушаете данные себе обещания. Если вы купили гантели, чтобы регулярно заниматься спортом, а потом бросили это занятие, один их вид может приводить вас в уныние. В таком случае лучше найти новый способ тренироваться или убрать гантели в дальний угол, пока у вас снова не возникнет желание заняться спортом.Где искать это чувство в доме Незаконченные дела и проекты. Предметы, купленные для хобби, до которого у вас так и не дошли руки. Вещи, связанные со старыми привычками, которые вы давно забросили. Предметы, которые вы купили, но так и не использовали. Стопка книг, которые вы хотели прочитать, а потом потеряли к ним интерес. Подарки, которые вам не нравятся, но вы считаете, что обязаны их оставить. 3. СтыдОн скрывается в «уязвимых» частях вашего дома, таких, где по‑настоящему раскрывается ваша индивидуальность. Любимые места стыда там, где вы можете столкнуться с осуждением со стороны семьи или окружающих. Он в вашем гардеробе, ванной или кухне. При этом стыд — одна из самых зловещих эмоций, потому что она часто прячется под маской счастья.Начнём с полки в ванной, где стоит косметика по уходу за лицом и телом. Этот ритуал действительно помогает вам чувствовать себя лучше? Или это всего лишь набор средств, которые должны стереть морщины с лица, потому что они делают вас менее красивой и достойной счастья?Заглянем на кухню. Эта книга с диетическими рецептами — вы пользуетесь ей для того, чтобы начать правильно питаться? Или чтобы ваше тело больше подходило под строгие стандарты красоты?В реальности правда часто где‑то посередине. Тем не менее если каждый раз, когда вы видите определённые предметы, вы чувствуете себя хуже — возможно, стоит от них избавиться.Альбомы с оперными ариями, документальное кино на сложные темы, стопка умных журналов и книг жанра нон‑фикшен — вам действительно всё это интересно? Если вам гораздо больше нравятся любовные романы и поп‑музыка из хит‑парадов, избавьтесь от вещей, которые, как вам кажется, должны вам нравиться. Это поможет вам победить внутренний стыд и наполнить своё пространство любимыми предметами, а значит, и счастьем.Где искать это чувство в доме Одежда «для похудения» — вещи, которые давно вам малы, но которые вы всё равно никак не выбросите. Вещи, которые вам не нравятся, но которые вы должны носить, чтобы выглядеть презентабельно в глазах окружающих. Книги, музыкальные диски и другие предметы, которые должны вам нравиться, но на самом деле абсолютно вам не интересны. Косметика и средства по уходу, которые напоминают вам о «дефектах» внешности. Предметы, связанные с диетами и упражнениями, которые вам не нравятся. Весы и увеличительные зеркала. 4. СмятениеЕсли при взгляде на свою квартиру вы испытываете смятение, возможно, вам необходимо навести порядок и заняться домашними делами.Моя подруга и по совместительству тренер личностного роста Эниз Кавана называет это «терпимости» — вещи, которые вы терпите в своём доме, несмотря на то, что они высасывают из вас энергию.Это может быть шатающийся стул, перегоревшая лампочка, фотография с отдыха, которую вы давно собираетесь повесить на стену, свитер с оторванной пуговицей. Все эти предметы напоминают вам, что пора заняться домашними делами, и ваш дом постепенно превращается из уютного гнёздышка в гигантский список дел.Смятение также несут в себе сломанные предметы. Когда дверь в кладовку еле закрывается, а книжные полки вот‑вот отвалятся, это говорит о недостатке организованности в вашей жизни.Подумайте, над чем вам нужно поработать. Может быть, вы начали больше готовить, а значит, вам нужно переложить специи в ящик поближе. Или ваши дети уже выросли, и пора выделить больше места в шкафу для их вещей.Создание новой системы организации пространства поможет вам не только разобраться с домашними обязанностями, но и заложить основу для более комфортной жизни.Где искать это чувство в доме Стопка неразобранных вещей. Сломанные предметы. Вещи, которые нужно поменять, например батарейки в пульте, или предметы, требующие дополнительного ухода, например дверные петли, которые нужно смазать маслом, чтобы они не скрипели. Способы организации вещей или пространства, которые перестали работать. 5. ТревогаЛюбые мелочи, которые не дают вам полноценно расслабиться, могут вызвать чувство тревоги. Возможно, у вас дома всё настолько аккуратно и формально, что вам сложно просто плюхнуться на диван и полноценно отдохнуть. Или у вас очень много мебели с острыми углами, о которые вы постоянно бьётесь мизинцем.Лично я недавно заменила все свои тонкие стаканы для воды на более толстые и удивилась тому, насколько спокойнее стала моя домашняя жизнь. Теперь я не боюсь случайно разбить стаканы каждый раз, когда достаю их из посудомоечной машины.Где искать это чувство в доме Неустойчивые или шатающиеся вещи. Странные вещи, которые ни к чему не подходят и неудобны в обращении, например стул со слишком низким сиденьем. Предметы, которые издают раздражающие звуки, или предметы, неприятные на ощупь. Предметы с острыми углами. Хрупкие вещи, которые вы постоянно боитесь разбить. Формальный и вычурный декор, с которым нужно очень аккуратно обращаться, — к примеру, тот самый диван, на котором вы запрещаете гостям пить красное вино. 6. СожалениеЕсли вы смотрите на свою квартиру и видите напоминания об отношениях, которые не сложились, или о других разочарованиях в вашей жизни, вам будет сложно проработать чувство сожаления и двигаться вперёд. Хотя иногда оно может идти на пользу, поскольку напоминает, что надо жить в настоящем.Ещё один распространённый источник сожаления — трата денег. Если вы потратились на то, чем не пользуетесь, или переплатили за что‑то, этот предмет будет постоянным напоминанием о ваших проблемах с самоконтролем. К сожалению, хранение таких вещей не вернёт вам потраченные деньги. Если у вас есть возможность, лучше вынести из этой ситуации урок и избавиться от ненужных предметов.Где искать это чувство в доме Вещи, которые напоминают вам об отношениях, которые не сложились. Бесполезные предметы, на которые вы потратили кучу денег. Вещи, которые вызывают воспоминания о прошлых ошибках и разочарованиях.

6 причин как можно чаще есть клюкву
Клюква может снизить давление, побороться с ИМП и даже предотвратить устойчивость к антибиотикам. И это не все её полезные свойства, доказанные учёными.
Чем полезна клюкваКлюкву нельзя назвать чемпионом по разнообразию питательных веществ. В основном она состоит Cranberries, raw / FoodData Central / U.S. Department of Agriculture из углеводов, в том числе клетчатки. Однако в ягоде присутствуют и другие соединения, которые прямо влияют Cranberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits / Healthline на здоровье.1. В ней много витаминовВ 100 г свежей клюквы содержится 24% витамина С от рекомендуемой дневной нормы. Это полезно: аскорбинка снижает L. M. Popovic, N. R. Mitic et al. Influence of Vitamin C Supplementation on Oxidative Stress and Neutrophil Inflammatory Response in Acute and Regular Exercise / Oxidative Medicine and Cellular Longevity риск возникновения хронических воспалительных процессов, помогает R. R. Ettarh, I. P. Odigie, S. A. Adigun. Vitamin C Lowers Blood Pressure and Alters Vascular Responsiveness in Salt-Induced Hypertension / Canadian Journal of Physiology and Pharmacology нормализовать давление, укрепляет M. J. A. J. Huijskens, M. Walczak et al. Technical Advance: Ascorbic Acid Induces Development of Double-Positive T Cells from Human Hematopoietic Stem Cells in the Absence of Stromal Cells / Journal of Leukocyte Biology иммунитет, способствует R. Hurrel, I. Egli. Iron Bioavailability and Dietary Reference Values / The American Journal of Clinical Nutrition усвоению железа — а значит, защищает от анемии.Кроме того, в тех же 100 г свежей ягоды приличное количество витаминов Е и К, а также марганца, который участвует в производстве белков и различных ферментов. Правда, есть небольшой нюанс. В процессе сушки клюква теряет Health Benefits of Cranberries / WebMD большую часть своих витаминов. Поэтому лучше употреблять ягоду в свежем виде.2. В ней много антиоксидантовЭто и тот же витамин С, и марганец, и более специфические соединения Cranberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits / Healthline — в частности, полифенолы: Кверцетин. Благодаря этому антиоксиданту клюква имеет потенциальную (исследования ещё ведутся, и они многообещающие) противораковую C. C Neto. Cranberry and Its Phytochemicals: A Review of In Vitro Anticancer Studies / The Journal of Nutrition активность. Ягода является едва ли не самым богатым растительным источником кверцетина. Мирицетин. Он тоже имеет противораковую активность. Кроме того, медики предполагают K. C. Ong, H. E. Khoo. Biological Effects of Myricetin / General Pharmacology: The Vascular System , что этот антиоксидант является хорошим профилактическим средством при сердечно‑сосудистых заболеваниях и сахарном диабете. Пеонидин. Этот пигмент‑антиоксидант придаёт клюкве пурпурно‑красный оттенок. Он также играет роль E. Pappas, K. M. Schaich. Phytochemicals of Cranberries and Cranberry Products: Characterization, Potential Health Effects, and Processing Stability / Critical Reviews in Food Science and Nutrition в профилактике сердечно‑сосудистых нарушений, воспалительных заболеваний и даже помогает защищать нейроны мозга от повреждений. Урсоловая кислота. Этот антиоксидант входит в состав многих лекарственных трав и обладает мощным противовоспалительным Y. Ikeda, A. Murakami, H. Ohigashi. Ursolic Acid: An Anti- and Pro-Inflammatory Triterpenoid / Molecular Nutrition & Food Research действием. Большинство антиоксидантов сконцентрировано в кожице клюквы. Чтобы получить их, надо есть ягоду целиком, а не в виде сока.3. Клюква защищает от инфекций мочевыводящих путей (ИМП)Как правило, к ИМП (циститу, уретриту, пиелонефриту) приводит кишечная бактерия Escherichia coli (E. coli). Она прикрепляется к слизистой оболочке мочевого пузыря и мочевыводящих путей и вызывает воспаление.В клюкве же содержатся уникальные фитонутриенты — проантоцианидины А‑типа (они же — конденсированные танины), у которых есть любопытное свойство A. B. Howell, J. D. Reed et al. A-type Cranberry Proanthocyanidins and Uropathogenic Bacterial Anti-Adhesion Activity / Phytochemistry . Они мешают E. coli закрепиться на слизистой. Таким образом, употребление ягоды может снизить риск развития инфекции. Клюква уменьшает вероятность, но ни в коем случае не лечит уже возникшую инфекцию мочевыводящих путей. Если у вас есть симптомы цистита, пиелонефрита или уретрита, обязательно обратитесь к врачу. К сожалению, при любой обработке клюквы (сушке, варке, запекании) количество проантоцианидинов А‑типа в ней резко снижается F. Sánchez-Patán, B. Bartolomé et al. Comprehensive Assessment of the Quality of Commercial Cranberry Products. Phenolic Characterization and In Vitro Bioactivity / Journal of Agricultural and Food Chemistry . Поэтому употреблять продукт лучше свежим или в виде сока.4. Ягода, возможно, «отменяет» устойчивость к антибиотикамВОЗ называет Устойчивость к антибиотикам / ВОЗ антибиотикорезистентность одной из важнейших угроз современному человечеству. И это действительно так: бесконтрольное использование противомикробных средств приводит к тому, что патогенные бактерии «привыкают» (вырабатывают механизмы защиты) к антибиотикам — и бактериальные инфекции становятся неизлечимыми.Однако учёные из Университета Мак‑Гилла в Канаде обнаружили V. B. Maisuria, M. Okshevsky et al. Proanthocyanidin Interferes with Intrinsic Antibiotic Resistance Mechanisms of Gram-Negative Bacteria / Advanced Science : вещества, которые содержатся в клюкве, способны помешать бактериям приобрести устойчивость к лекарствам. Пока это единственное исследование по данной теме. Но медики предполагают 6 Health Benefits of Cranberries / Health.com , что при назначении антибиотиков, возможно, имеет смысл заодно «прописывать» и клюквенный сок — в качестве профилактики антибиотикорезистентности.5. Клюква помогает сохранить здоровье мозгаБлагодарить за это опять‑таки стоит вещества‑антиоксиданты, которые имеют нейропротекторную активность — то есть помогают E. Pappas, K. M. Schaich. Phytochemicals of Cranberries and Cranberry Products: Characterization, Potential Health Effects, and Processing Stability / Critical Reviews in Food Science and Nutrition организму противостоять мутациям и разрушению нейронов. А значит, защищают мозг от нейродегенеративных изменений, например болезни Паркинсона или Альцгеймера.6. Вероятно, улучшает здоровье сердечно‑сосудистой системыКак мы писали выше, клюква богата антиоксидантами, играющими роль в профилактике сердечно‑сосудистых заболеваний. Огромное количество исследований 1. G. Ruel, S. Pomerleau et al. Favourable Impact of Low-Calorie Cranberry Juice Consumption on Plasma HDL-cholesterol Concentrations in Men / British Journal of Nutrition2. I. T. Lee, Y. C. Chan et al. Effect of Cranberry Extracts on Lipid Profiles in Subjects With Type 2 Diabetes / Diabetic Medicine3. G. Ruel, S. Pomerleau et al. Low-Calorie Cranberry Juice Supplementation Reduces Plasma Oxidized LDL and Cell Adhesion Molecule Concentrations in Men / British Journal of Nutrition4. A. Basu, N. M. Betts et al. Low-Energy Cranberry Juice Decreases Lipid Oxidation and Increases Plasma Antioxidant Capacity in Women with Metabolic Syndrome / Nutrition Research демонстрирует, что клюквенный сок или экстракт этой ягоды: повышает уровень «хорошего» холестерина; уменьшает количество «плохого» холестерина, по крайней мере у пациентов с диабетом второго типа; делает кровеносные сосуды более эластичными, что позволяет нормализовать давление; снижает риск воспаления кровеносных сосудов. Не все исследования показали однозначные результаты. Тем не менее терапевтические перспективы у ягоды явно есть. Учёные продолжают изучать полезные свойства клюквы.Кому клюква может быть вреднаЧаще всего эта ягода безопасна. Тем более из‑за вкуса её невозможно съесть слишком много, а значит, риск передозировки тех же витаминов крайне невелик. Однако существуют категории людей, которым лучше отказаться Health Benefits of Cranberries / WebMD от употребления клюквы в любом виде: Те, у кого есть камни в почках. В клюквенном соке содержатся оксалаты M. K. Terris, M. M. Issa, J. R. Tacker. Dietary Supplementation with Cranberry Concentrate Tablets May Increase the Risk of Nephrolithiasis / Urology — один из компонентов камней. Те, кто принимает лекарства, разжижающие кровь. Содержащийся в клюкве витамин К, напротив, сгущает кровь, увеличивает её свёртываемость. Таким образом, действие препаратов становится менее эффективным.

Как искать работу, если сайты с вакансиями не помогают
Поиск работы может сильно затянуться и повергнуть в уныние. Но только не тех, кто не привык сдаваться и знает эффективные способы найти вакансию мечты.
Через социальные сетиНапишите пост и попросите друзей поделитьсяПоиск работы по знакомству всё ещё эффективен. Только благодаря соцсетям он стал более простым и охватывает большую аудиторию. Особенно успешным он будет, если ранее вы добавляли в друзья не только бывших одноклассников, но и коллег. Если ваши подписчики поделятся постом и он попадёт на глаза кому‑то, кто ищет специалиста вашего профиля, это будет своего рода рекомендация. Может оказаться, что сразу несколько человек ищут сотрудника, но вашу кандидатуру не рассматривали, потому что считали, что для вас это не актуально.Ищите работу в профильных группахНе каждый паблик с вакансиями подойдёт, если вы хотите найти хорошую работу, а не просто хоть какую‑нибудь. В группе, где публикуют все объявления без разбора, сложно ориентироваться. А обилие неподходящих предложений будет демотивировать и злить.Выберите паблики, в которых ищут работу конкретно в вашей сфере. Скажем, группа «Работа в маркетинге» подойдёт больше, чем «Работа в Казани».Воспользуйтесь поискомПросто вбейте в поисковую строку несколько вариантов словосочетаний, которые могут оказаться в интересующей вас вакансии. Способ больше подойдёт для профессий, где возможна удалённая работа, так как в выданных результатах будут предложения из разных городов. Но если не полениться и полистать ленту подольше, можно найти и местные офисные варианты.Такой поиск также поможет быстро отыскать группы с вакансиями в вашей отрасли.Подпишитесь на представителей ведущих компанийВ любой отрасли есть несколько крупных компаний, куда все мечтают попасть. Проще всего отслеживать вакансии, если найти в соцсетях человека, который на своей странице публикует эти объявления, и подписаться на него.Общайтесь в профильных группахЭтот вариант требует много времени и сил и не всегда оправдывает ожидания. Но если вы любите общаться в соцсетях, стоит попробовать, так как в крупных профильных группах нередко присутствуют представители компаний. Обсуждайте кейсы, делитесь опытом, помогайте новичкам. Есть шансы, что вас заметят и позовут к себе.Через компании напрямуюЕсли вы не начинающий специалист и хорошо знаете отрасль, то осведомлены о лучших организациях города, в которых ваши компетенции могли бы пригодиться. Попробуйте выйти на них напрямую, даже если там нет вакансий.Составьте перечень таких компаний и напишите в каждую письмо. Подойдите к его составлению ответственно: вам важно грамотно представиться и заинтересовать адресата, чтобы послание хотя бы дочитали. Напишите, что вы умеете и как это может помочь компании. Продемонстрируйте знание отрасли и специфики организации.Если вы особенно смелы и коммуникабельны, можно позвонить с этой же целью.На непрофильных сайтах бесплатных объявленийТакие сайты обычно ассоциируются с покупкой и продажей б/у товаров, и это досадное упущение. Скажем, на Avito в Санкт‑Петербурге есть почти 19 тысяч вакансий, причём в разных сферах, включая госслужбу. Предложения по зарплатам также разнообразные.Если вы топ‑менеджер, то, скорее всего, ничего подходящего не найдёте, но у вас совершенно другая специфика работы. Остальным точно стоит просмотреть список вакансий.В Telegram‑каналахГлавный минус каналов с вакансиями в том, что, в отличие от специализированных сайтов, предложений там не так много. Зато они все актуальные и созданы действительно для поиска сотрудников, а не для прощупывания рынка. Поэтому реагировать на них стоит быстро, так как здесь, скорее всего, будет большая конкуренция.Если вам удалось найти работу интересным способом, делитесь своими историями в комментариях.

Почему брать кредит на свадьбу — плохая идея
Кредит на свадьбу может разрушить отношения и пошатнуть финансовую стабильность. Лучше как следует подумать, прежде чем устраивать пышное торжество.
Почему не стоит начинать семейную жизнь с долговЖелание сыграть пышную свадьбу понятно. Ей изначально придают слишком сакральное значение. Сказки заканчиваются красивой церемонией, после которой герои живут «долго и счастливо». Вносит свою лепту и гендерная социализация: многих девочек всё ещё подводят к тому, что бракосочетание — главное событие в их жизни. Естественно, если двадцать с лишним лет жить с мечтой об одном‑единственном дне, не так просто отказаться от всего лучшего сразу. В бой с рациональными аргументами за экономию вступают доводы «это самый важный день» и «это только раз в жизни».За первые шесть месяцев 2021 года зарегистрировано Оперативные демографические показатели за июнь 2021 года / Федеральная служба государственной статистики 368,4 тысячи браков и 307,6 тысячи разводов. Расторгали браки в основном люди, которые поженились не в этом году, а ранее, но статистика всё же показательна. И она не должна огорчать. Столетия назад разводов было меньше вовсе не потому, что люди были поголовно счастливы в семье и умели выстраивать отношения. Но стоит принять как данность: брак в вашей жизни не обязательно будет один. Вполне может возникнуть ситуация, что вы вступаете в третий брак, но всё ещё платите кредит за первую свадьбу. И даже если вам повезло встретить любовь всей своей жизни, долг может существенно омрачить ваше совместное существование. 37% российских семей ссорятся Россияне чаще всего ссорятся из-за нехватки денег и отсутствия взаимопонимания / Ведомости из‑за денег. Крупный кредит — а на свадьбу обычно берут далеко не 50 тысяч — способен стать долгосрочным топливом для скандалов.Для справки: средняя ставка по кредитам составляет 10,75%, размер НБКИ: в августе средний размер потребительских кредитов составил 268,5 тысяч рублей / НБКИ потребительского кредита — 268,5 тысячи.Предположим, что молодожёны берут именно столько. При займе на 2 года им придётся отдавать 12,5 тысячи в месяц и переплатить больше 31 тысячи. Уже немало для страны со средней начисленной зарплатой Рынок труда, занятость и заработная плата в 58,8 тысячи рублей.Кредит будет висеть на вас несколько лет, в течение которых финансовая ситуация может измениться. Например, в молодой семье появится ребёнок, из‑за чего доходы снизятся, а расходы вырастут. Деньги потребуются на обустройство быта. Наконец, впечатления от свадьбы начнут меркнуть и будет трудно понять, почему из‑за одного весёлого дня вы должны отказываться от развлечений на следующие 3–5 лет. Будьте готовы 😱 Что делать, если нечем платить по кредиту Почему брать кредит на свадьбу опасноОбычно люди, которые спускают огромные деньги на торжество, говорят, что делают это не просто так. Они «исполняют мечту», «вкладываются в воспоминания, эмоции, впечатления». Если это оплачивается за счёт сбережений, почему нет. В конце концов, люди тратятся на путешествия, а это тоже в первую очередь фотографии и эмоции.Другое дело, когда речь заходит о кредитах. Относиться к займам стоит серьёзно. Если вы хотите финансовой стабильности, брать их нужно только на действительно необходимые вещи. И у вас всегда должен быть план, как вы будете их отдавать, если что‑то пойдёт не так.Даже если вы купили в кредит iPhone, то всегда сможете его продать по сниженной цене и компенсировать хотя бы часть займа. Затраты на свадьбу в основном подразумевают не покупки, а оплату услуг. Поэтому продавать вам будет практически нечего, только если почку.Вот реальная история: в 2016 году житель Новосибирска пытался Житель Новосибирска продаёт почку из‑за кредита на свадьбу / Life.ru продать почку, чтобы погасить кредит, взятый на свадьбу. Имейте в виду, торговля органами в России незаконна. Хотя заработать на своём теле легально можно, но другими способами. Узнайте 💰 6 легальных способов заработать на собственном теле Не исключено, что заём станет непомерным бременем и вам придётся распрощаться с частью имущества, начать экономить буквально на всём, объявить себя банкротом или познакомиться с коллекторами — и это всё плохие варианты развития событий.Наивно надеяться на то, что вы отобьёте свадьбу подарками гостей и погасите кредит. Это сложно прогнозируемая статья дохода. Может, ваш расчёт и оправдается. Но история знает немало случаев, когда гости дарили даже не подарки вместо денег, а просто пустые конверты.Как кредит на свадьбу лишает возможностейПредположим, молодожёны не взяли средний кредит на свадьбу. Они скромно отметили бракосочетание, а затем начали откладывать деньги, которыми могли бы платить кредит. Через 2 года они бы скопили 300 тысяч.Деньги открывают много возможностей. Например, они могут стать первоначальным взносом по ипотеке. Этой суммы достаточно, чтобы начать инвестировать или открыть свой бизнес. На 300 тысяч можно окончить несколько профессиональных курсов и значительно увеличить доход обоим супругам. С кредитом всё это сделать будет затруднительно.Как финансовое бремя может лечь на кого-то одногоСвадьба как подорожник — способна исцелить любые отношения. По крайней мере, многие продолжают так считать. Наверняка у вас есть знакомые, которые думают, что после бракосочетания партнёр обязательно изменится. Или люди, которые принимали решение о свадьбе, потому что в их ситуации «было два варианта: расставаться или жениться».Это опасная ошибка, потому что штамп в паспорте не решает проблем в отношениях. Возможно, эйфория от праздника на какое‑то время превратит партнёров в их лучшие версии, но это ненадолго. Так что велик риск развода. Есть вероятность, что отношения успеют закончиться ещё до свадьбы. И в обоих случаях есть ещё одна опасность.Кредит, который вы взяли до свадьбы, — зона ответственности человека, на которого он оформлен. Соответственно, кто взял его, тому и платить. Если деньги уже потрачены, долг станет большой личной проблемой для заёмщика.Что делать, если денег на свадьбу не хватаетБрать кредит или нет — ваше дело. Но незабываемое торжество можно организовать и в рамках скромного бюджета. Пригласите на праздник только тех, кто вам по‑настоящему дорог и близок. Самостоятельно займитесь декором, выберите букет не из редкого сорта роз, а из полевых цветов.Отсутствие денег придётся компенсировать дополнительной тратой времени, но, возможно, так праздник будет даже более запоминающимся.Но не забывайте о том, что свадьбой всё заканчивается только в сказках. В жизни это начало семейной жизни, где ещё будут и счастливые дни, и поводы потратить деньги.А вы брали кредит на свадьбу или обошлись без займа? Расскажите в комментариях.