Saúde em primeiro lugar
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03/08/2019
OS ALIMENTOS QUE MAIS TEM AÇÚCAR DO MUNDO. (Entrevista completa com Amaury Jr) Site do livro: http://www.palestrantetiagorocha.com.br/curas-extraordinarias.php WhatsApp: 48 999582341 ABAIXO OS LINKS DAS REDES SOCIAIS: Página no facebook...
03/08/2019
busque sempre , colorir seus pratos de refeiçoes
02/08/2019
«Alimentação Saudável...Comer bem ao longo da vida» «Alimentação Saudável...Comer bem ao longo da vida» é o mote para o vídeo de cariz pedagógico, elaborado pelo Gabinete de Nutrição da Administração Regional ...
02/08/2019
nada melhor que uma alimentação saudável e saborosa .
02/08/2019
4 dicas para ter boa memória com o neurologista Dr Saulo Nader Neste vídeo nosso Dr Saulo traz 4 dicas para proteger a memória. Muitas pessoas perguntam se existe algo pra fortalecer a memória e para ela funcionar melhor...
02/08/2019
Por que fazer atividade física | Drauzio Comenta #34 Quem diria que, para o dr. Drauzio, o maior benefício dos exercícios seria para o espírito. Site: http://www.drauziovarella.uol.com.br Facebook: https://www....
01/08/2019
quer ter mais saúde , flexibilidade e disposição ?
faça sempre alongamento , pelo menos uma vez ao dia ao se se levantar e estará cheio de energias para continuar seu dia
01/08/2019
A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos.
01/08/2019
Uma alimentação saudável envolve três pontos-chave : equilíbrio, variedade e moderação. Para isso, toda refeição deve conter alimentos dos seguintes grupos : pães, cereais, tubérculos e raízes; hortaliças e frutas; leite e derivados, carnes, ovos e leguminosas. Representando uma pequena parcela, que não necessita de consumo diário, temos os óleos, gorduras, açúcares e doces.
Esses grupos constituem a Pirâmide Alimentar, que nos mostra a importância que se deve dar a cada um desses grupos de alimentos.
Com uma alimentação adequada podemos prevenir deficiências nutricionais e proteger o organismo de doenças infecciosas, pois melhoramos a sua defesa. Vale ressaltar que a prática de exercícios físicos é atualmente a base da pirâmide que, aliada a uma alimentação balanceada, traz benefícios para a saúde física, mental e emocional, e ainda previne o sobrepeso e a obesidade. Estudos indicam que pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas e desenvolvem maior resistência a doenças.
Uma alimentação equilibrada e bem planejada é, antes de tudo, uma proposta de um estilo de vida, que estimula maior atenção ao que se come e a necessidade de se exercitar, bem como a escolha consciente de alimentos sazonais e regionais. Nosso país ainda tem o privilégio de ter uma grande variedade de frutas, verduras e legumes disponíveis.