TridayzXslim Coffee HK

愛吃甜點又怕胖怎麼辦？不用擔心！網路上正夯的「低脂版提拉米蘇」既健康又美味，而且只有300多大卡、吃了不怕熱量超標，讓在減肥中又想滿足味蕾的女孩們可以小小享受一下～

【準備食材】即食燕麥、無糖優格、新鮮香蕉、無糖可可粉

【製作步驟】

1、保鮮盒底部先鋪上薄薄一層燕麥，再依序蓋上一層無糖優格、一層香蕉片

2、堆疊完前面三層後，將已經過篩的可可粉撒在最上面，薄薄一層、覆蓋到看不見香蕉顏色就好～

3、再按照燕麥、無糖優格、香蕉、可可粉的順序疊加，直到八分滿

4、最後一層不用灑可可粉，只留一層燕麥＋一層酸奶，蓋上蓋子放冰箱冷藏一夜

5、冷藏一夜後拿出來，再撒上可可粉，就大功告成～

【小秘訣】

1、可可粉一定要過篩，否則容易撒不均勻，避免入口時吃到一大坨可可粉，也影響美觀～

2、香蕉建議用成熟一點的（外皮有黑點點的），軟一點的口感更好、香味也濃郁。

3、除了燕麥，也可以換成其他喜歡的各類餅幹和堅果，但減肥中的孩子們最好還是選擇無糖優格～

【用過的客戶都feedback說：“猴賽雷呀!” 🙊】
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又不敢喝排毒怕 #喝了瀉肚子 #胃又痛 想到都怕啊❗️
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啡瘦身有哪些好處？臨床數據說話‼

1）提神醒腦，因為咖啡因可以促進正腎上腺素和多巴胺的分泌，從而加強神經傳導。對個對照實驗都驗證了，咖啡可以短效的增強記憶、讓心情變好、讓你的精力更充沛。

2）咖啡可以減肥
這幾個實驗都驗證了喝咖啡之後的15分鐘-12小時，人體的新城代謝率會有3-11%不同比率的提高。這個非常咖啡控女人都會很喜歡的臨床試驗顯示，大部分的咖啡因效果是通過交感神經傳導來實現的，在肥胖人群中喝咖啡可以提高約10%的脂肪燃燒率，瘦子人群的脂肪燃燒率可以被提高29%之多。

3)一杯咖啡含有的人體必需微量元素有：維B2(11%日需量）、維B5(6%日需量）、錳和鉀（3%日需量）、鎂和煙酰酸也就是維B3(2%日需量）

4)喝咖啡可以降低罹患二型糖尿病的機率，這幾個實驗都用臨床數據充分證明了常喝可以降低罹患二型糖尿病的機率。第二個實驗是綜合了近20萬參與者的實驗，結果是罹患風險降低35%，第三篇是45萬參與者的一篇Systematic review, 罹患風險降低7%

5)這兩篇論文論述了，經常喝咖啡可以在65歲人群中，有效降低罹患阿茲海默症與老年癡呆症的機率。

6)常喝咖啡可以保護肝臟，使肝硬化的發生率大大降低，有些情況下降低80%！這三篇高質量臨床試驗報告數據支持了這個結論，其中一篇是12萬人的大型實驗報告。日本的這篇綜合數據報告指出，常喝咖啡可以降低40%罹患肝癌的風險。

7)每天喝咖啡少得抑鬱症，哈佛醫學院在11年發表過的論文指出每天四杯咖啡的女性患憂鬱症的機率會低20%。另一篇20萬人的綜合數據報告顯示，每天喝咖啡的人群對大眾，自殺率低53% That’s amazing 🤩

😎 增加體力，去健身前半小時喝一杯咖啡，可以讓你的體力增強10%

脂咖啡🔥消肿躺着还能瘦⁉️懒人必备！
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黑咖啡一般会有些苦 ～但这款就不会苦！个人觉得口感就是摩卡咖啡的味道。
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咖啡太燃脂了😭減肥消腫 越喝越瘦
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✔️關於黑咖啡的作用 之前我出咖啡測評就和你們說過！
不僅能消水腫 還🉑️提高代謝！
這個咖啡☕️更是加了左旋肉鹼！
燃🔥脂的效果更是double！
✔️介個味道微甜 不會太苦！
我記得好多姐妹說黑咖啡太苦受不了😭
但是這個還挺好喝的！
對我的胃口～
✔️關於喝的時間⌚️也和你們說說！
早晨或者運動前喝都🉑️！
擔心睡不著覺的晚上就別喝啦～
我喝了一個多月 真的有瘦這黑咖啡太燃脂了😭減肥消腫 越喝越瘦
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咖啡的好處你知道嗎？明星都在喝☕️
有人說過“人生就像咖啡，雖然喝起來苦澀，
但卻有著悠長的回味”。
它沒有沒有任何添加劑，還集合了咖啡的，香、甘、醇、酸、苦五味的特點，。它更強調咖啡本身的香味，通過黑咖啡，讓很多人從品味咖啡進階到了體驗咖啡，帶來了原始深邃又耐人尋味的味道。

黑咖啡的好處：

1.排泄通便
黑咖啡中含有咖啡因成分，能夠刺激到胃腸蠕動，分泌胃酸，促進消化、防止胃部下垂，進而達到排泄通便的作用。

2.開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

3.活血化瘀
黑咖啡中含有豐富的咖啡因和亞油酸，這些物質進入人體以後，具有活血化瘀的重要功效，能稀釋血液，促進血液循環，而且能提高血小板活性，人們經常飲用可以預防中風和血栓生成，而且能，降低心血管疾病的發病率。

4.降脂減肥
很多健身達人都喜歡在鍛煉前喝一杯黑咖啡，提高腎上腺素的水平，促進新陳代謝。黑咖啡能分解體內多餘的脂肪，令脂肪以游離的形式釋放，然後通過健身運動的方式來燃燒掉。

5.提神醒腦
對於黑咖啡而言，其中的咖啡因可以強度的刺激，大腦的中樞神經，讓我們可以達到頭腦清醒的作用，增強人體的記憶能力讓大腦的思考能力充沛，精神注意力集中，可以提高完成工作效率。

6.最好的運動前飲料
喝黑咖啡可以提高人的體能表現，據說黑咖啡能增加血液中的腎上腺素水平，而腎上腺素可以幫助身體應對體力消耗。人們可以通過飲用黑咖啡減脂，將脂肪細胞以游離脂肪酸的形式釋放到血液中，作為身體應對劇烈體育活動的燃料。值得注意的是，咖啡是一種燃脂飲品，喝咖啡能促進減肥。

苦味，只是黑咖啡的一部分，現代人的味蕾受到了太多“添加”的刺激，所以放大了對這原始風味的不適應，一開始接受不了沒關係，堅持下去，只需要遇到一個契機，黑咖啡就能撬動你味蕾的忠誠，慢慢的你會發現，苦過之後還有那麼多美妙的滋味。

你輕嘬的每一口，都預示著口腔裡劇烈的氣候變化，苦味回甘，也是生活的甜

安利一波黑咖啡！減肥的小姐妹們喝起來！黑咖啡可以加快新陳代謝還能快速去水腫 圖片是我目前喝過的黑咖啡 已經空瓶3罐了 我打算把這個牌子的黑咖啡口味每一種都嘗試一遍嘿嘿嘿
TRIDAYZ瘦身黑咖啡⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️：這一瓶是我目前覺得這最好喝！很香醇！不酸有點苦 我比較不喜歡酸的咖啡 總覺得像發酵了一樣 所以這款一定要試試 好喝！
第一次想嘗試瘦身黑咖啡的伙伴可以從這款開始下手 酸也不酸 苦也不苦👍🥰💖
現在每天都離不開黑咖啡 早上睡醒喝一杯 運動前半小時也來一杯 減脂效果翻倍哦～
偷偷和大家分享,我的每日排毒方法～
早上空腹喝兩大杯溫水（一杯300ml左右）一定要溫水 最好接近自己的體溫那種（接近體溫有助於快速促進腸胃蠕動）然後再喝200ml左右的黑咖啡 不出5分鐘 你就會想去廁所了🚽！

多健身的小伙伴會拒絕喝一切飲料，但其實減脂的時候就可以喝黑咖啡，黑咖啡不僅熱量低，而且可以促進體內的脂肪分解，喝黑咖啡可以提昇運動效率，幫助減脂，好處多多哦


黑咖啡和其他咖啡的熱量對比

☕️黑咖啡：熱量3/脂肪0

☕️卡布奇諾：熱量31/脂肪1.6

☕️拿鐵：熱量48/脂肪1.5

☕️摩卡：熱量80/脂肪3.5

☕️焦糖瑪奇朵：熱量60/脂肪2.3


黑咖啡的作用

1、黑咖啡含有大量咖啡因，具有是血液中的脂肪酸濃度上升的作用，喝黑咖啡可以促進體內積蓄已久的脂肪分解。

2、喝黑咖啡可以提高血流速度，血流速度提高會增加肌肉的供氧量，而肌肉供氧量增加可以提升人體的運動效率。

3、攝入黑咖啡的人在高強度運動時，肌肉中多產生66％的糖原，肌肉中的糖原可以在人運動時提供能量，提昇運動效能。

4、黑咖啡中的咖啡因有助於新陳代謝，幫助肝臟排毒，排出身體多餘水分，改善水腫情況。

5、黑咖啡中的咖啡因可以刺激腦內釋放多巴胺，幫助增強記憶力，具有運動抗疲勞的作用。


喝咖啡什麼時候喝

想要藉黑咖啡增強減脂效果的小仙女們，一定要注意黑咖啡中不加糖！ ！ ！可以適當加脫脂牛奶調和口味。最好在運動的前一小時左右喝一杯黑咖啡，以保持高效的運動效能。

咖啡減肥的小技巧🤞

️1、早上一杯牛奶+黑咖啡或者豆漿+黑咖啡
將牛奶中加入黑咖啡，能迅速產生飽腹感。而且早上喝黑咖啡消水腫的效果也很好。維密天使很多都公開早上會喝一杯黑咖啡來消除水腫。
加入豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。

️2、飯後喝黑咖啡
在飯後30分鐘，喝一杯黑咖啡，減少脂肪在小腹的堆積，促進血液中脂肪酸的濃度上升，讓脂肪酸迅速被肌肉吸收，並且轉換成身體所要的能量被消耗掉，有效促進脂肪的分解。

️3、運動前喝一杯黑咖啡
黑咖啡的熱量很低，在下班的時候喝一杯，走路回家。或運動前先喝咖啡後運動減肥效果更好，可以有效地燃燒脂肪。

4、吃完油膩的各種大餐，喝黑咖啡幫你分解脂肪。

黑咖啡我熟｜你有的煩惱，只需要TRIDAYZ瘦身黑咖啡☕️

☕️黑咖啡x減脂期

減脂期入門第一項就是黑咖啡

喝咖啡 不僅僅是提神醒腦更多是抑制食慾
食慾降低了就更好控制熱量缺口

🥎黑咖啡x代謝
減脂第一個事情就是提高代謝

代謝能力強就不容易复胖 瘦子的代謝都更好
運動前喝 呼吸速率提高了一點 出汗量也多了

🧻黑咖啡x便秘
喝咖啡到底能不能治便秘 效果因人而異
不可否認的是咖啡能促進腸胃蠕動

像我就是有TRIDAYZ瘦身黑咖啡是管用的哈哈哈

讓你天天享受得到香味濃郁的咖啡😍
我們的產品就是採用最珍貴的 【Arabica咖啡豆】☕️
讓我告訴你咖啡豆的差別
別小看了咖啡豆，喝起來差別可說是很大的哦！
其實, 最普遍的就是Robusta咖啡豆
❎苦味較強，香味不足
❎咖啡因含量高
❎約佔據世界產量30%
❎價格偏低
🔥【Arabica】是全世界最珍貴的咖啡豆品種🔥💯
✔️風味和香味多樣化，口感順滑
✔️咖啡因含量低
✔️約佔據世界產量70%‼ ️
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咖啡重度患者💛黑咖怎麼喝燃脂快
答應你們的咖啡聊一波，作為咖啡重度患者每天咖啡續命，喝了太多咖啡。關於減脂，不是說喝咖啡其他什麼都不做就能瘦，而是它加速燃脂，讓減肥效果更好，成分：
☕️綠原酸，抑制碳水吸收，幫助通便，緩解減脂期便秘。
☕️咖啡 因，提高代謝，幫助燃脂，利 尿。
⭕️減脂時喝咖啡好處
✅提高代謝，加速燃脂，提高運動表現
✅改善便秘問題，便秘非常影響減脂效果
✅消除水腫
✅熱量非常低
⭕️讓減脂更有效的喝咖啡時間🕙
✅早飯後20分鐘喝，刮油消腫，加快代謝，促進排便。
✅運動前40分鐘喝，提高運動表現，燃燒更多脂肪。
⭕️減脂期咖啡裡可以加什麼❓
只有黑咖才能幫助減脂，黑咖裡可以加：
✅熱水。
✅牛奶，脫脂最好，喝不慣脫脂的全脂問題也不大。
✅豆奶。
✅減脂期可以喝的咖啡包括美式.拿鐵.卡布奇諾.澳白.冷萃等。
⭕️哪些咖啡減脂期不能喝❓
❌一切加糖或奶油的咖啡。
❌摩卡.焦糖瑪奇朵等。
❌速溶。二/三合一里添加了奶精也就是植脂末，含反式脂肪酸，越喝越胖❗️

免烤箱就能做的 低脂低卡提拉米蘇盒子｜😍
最近很火的低卡甜品，試著做了一下，真的很好吃啊！
飽腹感很強，做法不要太簡單了~
🧁食材：
即食燕麥+香蕉一根+無糖酸奶+少量純牛奶+可可粉
做好放冰箱隔夜一晚，口感真的很好👍🏼🤤

现这些症状说明你应该排毒了‼️

肥不是减重，而是减脂。减掉脂肪，身材才会瘦下来，而想要拥有好看的肌肉身材，那么必须要减脂增肌才可以。
👍而脂肪和肌肉是两个概念，不要认为你瘦下来了，就能够拥有肌肉身材，肌肉身材是需要你去练出来的。
只有降低体脂率，减掉脂肪才能够让你实现真正地瘦下来。当你的体脂率达到24%以下，那么你就是减肥成功了‼😍🥰

咖啡好好吃|咖啡控甜品之咖啡奶冻
材料：
吉利丁片3X5g
黑咖啡300ml
奶咖300ml
牛奶300ml
———
容器：
4个250ml的布丁碗
———
可以根据自己的口味添加糖，中间奶咖我用是速溶咖啡，速溶本身会带有甜味，减肥的宝宝可以用黑咖加奶不加糖，这样热量低吃起来没有负担，减脂期解馋利器！
———
颜值真的是高啊，咖啡控不要错过哦，学会了可以在，我招待小姐妹一起下午茶☕️

【BAZAAR插畫心理測驗】直覺選出最喜歡的咖啡，解析你隱藏的人格特質！
每個不同個性的人，就像是每種不同調性的咖啡，在這一杯中包含了你的獨特性、某些隱藏的特質，以及有趣的人生觀！
https://www.harpersbazaar.com/tw/culture/horoscopes/g27553569/illustration-quiz-coffee/?fbclid=IwAR1-GWS3hVV_xKPkeGGOKpQBXnhjb4z5L4nucA60CPx1cLkvaGCDaGi2rY4

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喝咖啡睡不着觉？年纪大喝特浓咖啡会心悸？三合一咖啡与纯咖啡都一样有提神功效？喝咖啡真的会成瘾吗？
https://www.sinchew.com.my/?p=3057844

咖啡因引起生理作用 与饮食习惯、健康相关 咖啡，对无数人来说是每天不可或缺的，早上一杯提神醒脑，否则做不了工或总觉得身体缺少什么似的，甚至有人一天三餐都咖啡配饭，睡前喝咖啡也完全不会影响睡眠。但有的人却有“咖啡时效”，过午不喝咖啡，临睡前3个.....

研究：咖啡這麼喝糖尿病風險低60%，死亡風險少15%！
https://heho.com.tw/archives/81495?fbclid=IwAR1B1q9nNL46Gcc9aES66IvL5sLAr3l-SC6LYx68FqBujQp3v4KOG_Ww9Ws

研究：咖啡這麼喝糖尿病風險低60%，死亡風險少15%！ 咖啡可以說是全球最受歡迎的飲品之一，上班或上課時來一杯，能夠提神醒腦。不過，咖啡到底是好是壞？也是眾說紛紜。近...

咖啡小知识🥰
冷萃咖啡常见的五大问题 ：
1. 什么是冷萃咖啡？
2. 冷萃咖啡的风味特点是什么？
3. 冷萃咖啡的研磨程度是？
4. 可以拉长冷萃咖啡的萃取时间吗？
5. 冷萃咖啡和其他冰咖啡的区别是什么？