Instituto Miranda - Emagrecimento Saudável

Sabe aquela comida bem preparada que ninguém resiste ao seu cheiro, muito menos ao seu sabor? Pois bem. 👇👇👇

Qual o tempero certo para cada alimento - Além de trazer um sabor diferenciado no preparo dos pratos, os temperos também oferecem uma gama de propriedades para à saúde humana. Veja como combiná-los.

Entre os benefícios do óleo de coco estão a perda de gordura, e melhorias do funcionamento do . 😃

Óleo de coco no cabelo: como usar, hidratar e benefícios - Descubra aqui quais as diferentes formas de uso e quais são os benefícios do óleo de coco no cabelo. Aproveite e confira se existem contraindicações.

Alimentos ricos em vitamina C 👇

A vitamina c atua na formação na formação do colágeno, mantendo a pele saudável. 😃 Ajuda no processo de cicatrização de ferimentos e previne a oxidação e o envelhecimento celular. 🙂
Uma boa maneira de inserir esse nutriente na sua alimentação é consumindo mais frutas, vegetais folhosos e legumes. 😉

O óleo de peixe é uma das fontes mais conhecidas e saudáveis de ômega 3. O consumo do ômega 3 protege a saúde cardiovascular e cerebral.

Como o óleo de peixe pode ajudar a melhorar sua saúde - O óleo de peixe é fonte de ômega 3 e, por isso, ajuda a prevenir doenças, regular taxas sanguíneas e até evitar o câncer. Veja como usar e onde encontrar.

Em até 30 minutos você terá a sua receita pronta. Confira! 😃

20 ideias de lanches rápidos, caseiros e saudáveis - Aprenda a fazer lanches rápidos, caseiros e saudáveis com essas 20 receitas. São opções doces, salgadas, de hambúrguer, sobremesa etc.

Para facilitar ainda mais para você, separamos uma dica incrível da nutricionista Karine Barreto: o suco detox de morango, melancia e hortelã. Bebida simples, saborosa e rápida. 😉 👇

10 melhores receitas de suco detox - O Remédio Caseiro convidou uma nutricionista para listar e ensinar a fazer os melhores sucos detox da atualidade. Confira uma lista cheia de informações sobre esse fenômeno da reeducação alimentar.

O caldo de cana agrega uma vantagem relevante para quem faz academia: regenera a musculatura, qualidade importantíssima para o crescimento dos músculos. 😉 😃

O sabor azedinho da fruta torna fácil a sua adaptação na alimentação, podendo ser c consumida in natura ou em saladas, sucos e sobremesas. 🙂 O uso continuo do kiwi pode combater a insônia e tornar o sono melhor e mais prolongado. 🥝

Presente na cozinha de todo apaixonado por pizza, o orégano tem muito mais a oferecer além do sabor.
Você sabia que o chá da erva possui diversos benefícios?
Pois é! Seu consumo serve para...
🍃 melhorar o funcionamento cerebral
🍃 ajudar no controle dos sintomas da asma
🍃 diminuir o inchaço do corpo

Que tal preparar uma dessas combinações amanhã no almoço? 😋

Xarope caseiro para gripe 😪
📌1 maço de hortelã fresca
📌2 colheres (de sopa) de cravo-da-índia
📌3 centímetros de gengibre fresco
📌1 limão
📌3 colheres (de sopa) de mel
📌300 ml de água filtrada
Como fazer 👇
Misture a água, o sumo do limão, o cravo e o gengibre e leve ao fogo para ferver por cinco minutos. Em seguida acrescente a hortelã e desligue o fogo. Após esfriar, acrescente o mel e coloque em um pote de vidro, esterilizado e mantenha na geladeira.
Tome pelo menos três vezes ao dia, sempre duas colheres em cada ocasião.

Suco de morango, melancia e hortelã 🍓🍉🌿
📌2 fatias de sem semente
📌4 ,
📌1 ramo de hortelã
📌Gengibre ralado a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
- Depois é só colocar no copo e aproveitar os benefícios dessa bebida. Se preferir, pode servir com gelo.

As delicadas flores da verbena rendem um chá com ação relaxante, por essa razão, é indicado para quadros de ansiedade e estresse.
Além disso, a infusão ainda serve para 👇

Ossos enfraquecidos geram a osteoporose. Uma doença silenciosa que, dificilmente, vai desencadear algum sintoma. 😖 😖
Uma das principais de suas causas é a deficiência de cálcio.
A partir da combinação da cenoura com couve ou com esses outros ingredientes, obtém-se um suco rico em cálcio, ferro, enxofre e vitaminas dos complexos A e C. 🍹🍹
Diga-se de passagem, todas essas substâncias são essenciais para o fortalecimento dos ossos. 💪💪

O chá de camomila é uma bebida que acalma, relaxa os músculos e ainda alivia o estresse.
Todos esses fatores fazem dela um tratamento natural para problemas como insônia e ansiedade. 🌿🍵

Inhame atua na melhora do sistema imunológico, na promoção de ossos fortes e também gera saciedade, sendo ideal para quem deseja emagrecer.
Sabe uma forma prática de adicionar este alimento em seu dia a dia? Na forma de suco!
Veja como é fácil fazer 👇
O primeiro passo é descascar, lavar e cozinhar bem o . Após isso retire e descarte a água do cozimento, coloque os pedaços em um liquidificador junto com 200 ml de água de coco bem gelada e 1 banana. Bata bem e sirva em seguida.
🥤 Esse além de ser ótimo para aumentar a é super refrescante e não precisa ser adoçado.

A chia vem ganhando cada vez mais espaço nas mesas dos brasileiros. Isso porque ela é considerada um superalimento, beneficiando o emagrecimento, o colesterol e o intestino.
De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, o teor de fibras é um dos principais destaques dessa semente e o responsável pelos benefícios já mencionados.

O chá de alho é uma ótima opção de tratamento caseiro para gripe e resfriado, uma vez que atua como expectorante e anti-inflamatório, aliviando sintomas como tosse e dor de garganta.
Mas não é apenas isso não, a infusão feita com o vegetal, usado como tempero, também serve para fortalecer o sistema imune, dar aquela forcinha para quem deseja emagrecer.

O própolis é uma substância resinosa que as abelhas recolhem de troncos, brotos de árvores e de algumas plantas. 🍃
Ele contém mais de 300 compostos químicos, entre eles flavonoides, ácidos fenólicos, terpenos e óleos essenciais. 🍯
A tintura (extrato alcoólico) de própolis é utilizada principalmente pela ação estimulante sobre o sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo. 💪

A Candida albicans é um fungo presente em pequeno número e de forma harmoniosa no trato digestivo e área vaginal. 🍑
O supercrescimento desse fungo é que causa distúrbios e sintomas em praticamente todos os sistemas do corpo, incluindo o imunológico. 🤒
Diversos alimentos ajudam a estimular o crescimento excessivo de Candida, e os principais culpados são: açúcar, leite, glúten, alimentos ultraprocessados e os que contêm alto teor de fungos e leveduras (como a cerveja) 🍺
Para combate-la, é preciso fazer uma dieta anti-Candida, que é feita com verduras, hortaliças, legumes, frutas, proteínas e gorduras de qualidade. 🥑
Vegetais, frutas, proteínas, sementes e especiarias, por exemplo, estimulam o sistema imunológico e combatem a candidíase. 👏👏

O chá feito com as sementes de melancia ajuda a estimular o funcionamento dos rins devido ao seu efeito diurético.
Isso significa que ele age aumentando a quantidade de urina que é produzida pelo corpo.

A famosa e popular batata doce é um alimento que protege as células, a pele e o coração. Ao mesmo tempo em que fornece energia, também contribui para a formação de dentes e ossos.

Aplicar a baba da babosa sobre as queimaduras é uma forma natural de não apenas aliviar a dor, mas também de acelerar a cicatrização da pele lesionada.
Vem saber como que funciona e o modo certo de usar a babosa 👇

Na Bahia o Caruru é constantemente indicado para pessoas que sofrem por problemas e sequelas causados pelo excesso de bebidas alcoólicas, pois suas propriedades ajudam a fortalecer o fígado. 🌿

A lavanda tem a capacidade de acalmar, evitando picos de estresse e ansiedade 🌿
Se quiser saber como utilizar a lavanda para massagens, inalação ou em forma de chá 👉 http://bit.ly/lavanda-usos

Tratamento caseiro para caspa 🌿
✔ 4 colheres (de sopa) de argila verde
✔ 40 ml de água mineral sem gás ou água purificada
✔ 2 gotas de óleo essencial de bergamota
✔ 2 gotas de óleo essencial de alecrim
✔ 3 gotas de óleo essencial de sálvia
✔ 5 ml de xampu neutro
Passos para fazer:
Começar misturando a argila com a água. Em seguida, acrescentar os óleos e o xampu. Depois que mexer tudo, aplicar no couro cabeludo ainda seco, dividindo o cabelo em mechas. Deixar o produto agir por 20 minutos e remover fazendo uma leve esfoliação.
Nesse caso, recomenda-se ainda o uso de uma máscara capilar nas pontas dos fios, evitando algum tipo de ressecamento. Já o tratamento, pode ser usado de uma a duas vezes por semana.

A maioria das pessoas ansiosas, sofrem de azia, refluxo, intestino irritável ou algo proveniente do estômago.
Para a medicina chinesa o estômago e todo nosso trato digestivo está ligado a nossa preocupação, então se você sofre com algum desconforto nessa área busque uma maneira de acalmar (mesmo que pense que não está ansioso, algo esta afetando o bom fluxo dessa região).
A maneira que pode começar a melhorar sua azia é:
1° aquecer o estomago antes da alimentação.
Chá de erva-doce é ótimo, pois estará preparando o estomago antes do alimento.
2° Suco de melão
por ser uma fruta alcalina ele ajuda na alimentação
3° Não deitar ou fazer algum esforço logo após as refeições.
4° Comer nos horários corretos (nosso corpo gosta de rotina)
5° procure ajuda para melhorar a questão emocional que tem te afligido.

Mesmo sendo MUITO CALORICA
O caldo de cana não é apenas um vilão, sabendo o momento exato de consumi-lo ele pode trazer grandes beneficios.
NÃO PODE SER INGERIDO POR QUEM TEM DIABETES OU QUE TENHA RESTRINGIDA NA DIETA AÇUCAR.
No PÓS Treino um copo de 200ml é uma excelente opção para repor o glicogênio muscular.
Por ter manganês ajuda com a regulação do metabolismo.
Por fim ele é tão rico em ferro quanto o feijão. ajudando quem tem deficiência desse mineral.

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